Parvati Yoga CL: Mueve tu energía
Desafiarás, mezclarás y practicarás diversas técnicas de Yoga tradicional de India con el movimiento fluido del Vinyasa.
Todas las sesiones serán distintas pero tendrán un propósito. Mejorarás la salud de tu cuerpo, salud y mente.
Los beneficios: reducirás el estrés, mayor flexibilidad, fuerza muscular, tonificación y mejorarás tu postura corporal.
La práctica es para todos, si eres principiante aquí te introducirán al maravilloso mundo del Yoga. Los maestros están certificados en el método y cuentan con años de experiencia, quienes te guiarán para que progreses día con día y evites lesiones.
Macarena Trejos Díaz, Fundadora de Parvati Yoga, destacó los beneficios de practicar en su escuela: “Compartimos nuestro conocimiento y experiencia con los alumnos desde el amor y gratitud para que los beneficios del Yoga se sigan expandiendo”.
Si es tu primera vez recomendamos ropa cómoda, tu propio mat y no comer cuatro antes de la clase.
Parvati Yoga Chile
Eliodoro Yañez 2290. - Providencia, Santiago
Instagram: www.instagram.com/maca.parvatiyoga/
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Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Balaskas Pilates CL: Conciencia corporal
Únete a un centro de Pilates enfocado en educarte para que logres una correcta postura mediante la elongación y fuerza.
Mezclan técnicas de elongación, dinámicas y palancas de la danza, con musculación, resistencia y fuerza de deportes de alto rendimiento. Sacan lo más eficiente de ambas disciplinas para optimizar la hora de clases.
Pilates Reformer: Es un método de entrenamiento través de la clásica máquina de Pilates llamada reformer. Se basa en un sistema de resortes, agarres, poleas y muelles, los cuales proporcionan una resistencia variable y permiten combinar diversos tipos de ejercicios ajustándose a las necesidades de cada alumno.
Unidad de muro: Es una máquina creada por Joseph Pilates. Ofrece distintos trabajos de baja y alta intensidad, variando su resistencia a través de resorte y barras fijas. Ayuda a reconocer movimientos, fortalecer y trabajar el cuerpo completo.
Barril alto: Fantástico para el desafío de la zona media y realizar estiramientos controlados.
La práctica de Pilates te ayudará a reeducar la postura corporal, generar hábitos de vida saludable y crear conciencia corporal.
El equipo se conforma por dos maestros certificados en Pilates, quienes cuentan con años de experiencia practicando esta disciplina. En Balaskas se enfocan en la parte vascular.
Yovanka Matulic, Instructora y Bailarina profesional durante 35 años, destacó los beneficios de entrenar Pilates en su centro: “Somos dinámicos, ofrecemos clases entretenidas respetando lo tradicional del método y lo complementamos con nuestra experiencia dentro de la vida artística y deportiva. Las clases tienen mucha personalidad y procuramos que estén los dos maestros en la clase para poder corregir la postura de nuestros alumnos”.
Se recomienda llevar ropa cómoda, calcetines, toalla facial y tu propia hidratación. Se ruega puntualidad y acércate a tu profesor si cuentas con alguna lesión para que pueda guiarte en la sesión.
Balaskas Pilates Chile
Castellana Sur 36, Las Condes Santiago
Instagram: www.instagram.com/pilatesyovankamatulic/
Facebook: www.facebook.com/pilatesbalaskas/
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Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Virtual Bike CL: Sensitive Indoor Cycling
El centro se especializa en la práctica de indoor cycling y estimulará tus sentidos mediante la música e iluminación y estarás acompañado de una pantalla gigante donde vas a pedalear por diversos escenarios: la era de los dinosaurios, una batalla galáctica, bajo el mar, con dragones y más.
Son 45 minutos de viaje. ¡Quemarás de 600 a 900 calorías!
Únete a un método deportivo único en un ambiente futurista. Disfrutarás de un ambiente confortable y viajarás por diversas rutas virtuales en una bicicleta estacionaria.
El equipo se conforma por cinco profesionales titulados en Educación Física, además de técnicos deportivos y certificados en Spinning y Cycling. Tendrás a los mejores maestros, quienes harán de tu viaje un momento inolvidable gracias a una atención personalizada e integral.
Natalia Ponce y María Elena Pinochet, Fundadoras de Virtual Bike, destacaron los beneficios de entrenar en su exclusivo Indoor Cycling: “Tenemos el interés de permanecer a la vanguardia de las nuevas tecnologías, manteniéndonos vigentes en el escenario virtual y el cuidado del planeta. Ven, pedalea y logra tu mejor versión.”
En el recinto encontrarás un salón completamente acondicionado y equipado con 15 bicicletas estáticas profesionales. También cuentan con baños, duchas, lockers, dispensador de agua y una oficina de evaluaciones nutricionales.
Se recomienda llevar botella de agua, ropa de entrenamiento cómoda, zapatilla deportivas o de indoor cycling (si cuentas con ellas).
Virtual Bike Chile
Avenida Kennedy 5770, Vitacura. Santiago de Chile.
Facebook: www.facebook.com/virtualbikechile/
Instagram: www.instagram.com/virtualbike.cl/
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Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Su Pilates & Fitness Training CL: práctica consciente
El espacio fue creado por un grupo de emprendedores motivados con promover el mundo del bienestar, quienes buscaban brindar a la comunidad un lugar para dejar de lado la rutina de la vida cotidiana y aprender a moverse reconociendo su cuerpo.
Hoy son un centro único de entrenamiento integral donde cientos de personas mejoran su calidad de vida mediante las siguientes rutinas: Pilates.
Clase personalizada. Máximo 5 alumnos por sesión. Fortalecerás, estirarás y equilibrarás tu cuerpo a través de ejercicios sistemáticos con patrones de respiración específicos. TRX: Permite entrenar todo el cuerpo: su principal finalidad es potenciar la fuerza muscular, además completan el trabajo con pesas tradicionales, mejorarás tu movilidad, coordinación y la flexibilidad. Stretching: La clase está diseñada para mejorar la flexibilidad y elongación de los músculos, también en los tendones y ligamentos. Siempre con la técnica adecuada y bajo la supervisión de un instructor, quien será el encargado de guiarte para sacar tu mayor potencial. El equipo se conforma por por Kinesiólogos, Bailarines, Preparadores Físicos e Ingenieros. Ariadna Rodríguez, Coordinadora de Su Pilates & Fitness Training, destacó el sello de su centro: “Queremos que tomes el control de tu cuerpo y mente, que aprendas a vivir consciente y vayas más allá del simple concepto Fitness. Vivirás en plenitud, reconocerás tus fortalezas y mejorarás tu autocuidado. Somos un espacio integral". Se recomienda llevar ropa cómoda, calcetines anti deslizantes si lo deseas, tu propia hidratación.
Su Pilates & Fitness Training Chile
Av. Apoquindo 4974 Local 1, Las Condes
Instagram: www.instagram.com/supilateslascondes/
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Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Mahatma Yoga CL: Conciencia y sabiduría ancestral
Se trata de una escuela donde promueven el desarrollo y crecimiento integral de los alumnos mediante la sabiduría ancestral del Yoga.
Aquí tendrás herramientas y recursos que te guiarán a potenciar tus atributos y virtudes como individuo.
Ofrecen dos estilos de Yoga:
Dynamic Hatha Yoga: Aprenderás las diversas técnicas del Hatha Yoga: asanas, kriyas, pranayama, meditación y mantras.
Vinyasa Krama: Estilo de Yoga donde las asanas (posturas) están ordenadas progresivamente y se conectan una con otra a través de la respiración. Tendrás una práctica dinámica y poderosa.
El equipo se conforma por maestros certificados internacionalmente por la Yoga Alliance International en India y EE.UU., además cuentan con certificaciones en Kundalini, Vinyasa, Hatha Yoga y más.
Leonardo Cooderch, Fundador de Mahatma Yoga, destacó los beneficios de practicar y ser parte de su escuela: “Tendrás una práctica armónica y acorde a tu nivel. Hemos creado una gran comunidad donde existe confianza y cercanía con nuestros alumnos. Somos un gran puente para que cuides a tu cuerpo, mente y espíritu".
En el recinto encontrarás un salón amplio con capacidad para 30 personas y completamente acondicionado para una práctica segura y cómoda. Cuentan con baños, camarines, duchas y cafetería.
Se recomienda llevar ropa cómoda, mat y ganas de aprender y disfrutar de la práctica de Yoga.
Mahatma Yoga Chile
Providencia # 2124, Santiago de Chile
Instagram: https://www.instagram.com/mahatmayogachile
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Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Rudebox CL: Aumenta tu calidad de vida entrenado
Conocerás lo que tu cuerpo y mente pueden hacer cuando trabajan con un programa que aumenta la fuerza, resistencia y agilidad.
En Rudebox crean cuerpos fuertes, magros y saludables. Su principal objetivo es aumentar el bienestar de sus alumnos de una manera eficaz y natural.
Los entrenamientos son entretenidos y accesibles a quien quiera ejercitarse.
Probar algo nuevo puede ser intimidante pero una vez acá desaparecerán de una vez que comiences a disfrutar de sus clases.
TRX: Entrenamiento de suspensión. A través del uso de tu propio cuerpo realizarás movimientos funcionales para lograr fuerza, tono, potencia, equilibrio y más.
CrossFit: Disciplina de alta intensidad. Combinan gimnasia, levantamiento de pesas y acondicionamiento metabólico en diversos grados y duraciones. Construirás fuerza, resistencia, agilidad, habilidad de técnica, conocimiento general del cuerpo y la mente a través de movimientos que apoyan la capacidad funcional.
El equipo se conforma por cinco entrenadores con experiencia en diferentes disciplinas deportivas. Entre sus certificaciones cuentan con Kettlebells L1 y CrossFit L1.
Cristian y Daniela Menares, Fundadores de Rudebox, destacaron los beneficios de entrenar en su centro: “Somos un box de CrossFit que se caracteriza por el ambiente cercano y familiar. Te invitamos a un estilo diferente de gimnasio que nunca has experimentado antes, donde te espera una transformación física y psicológica”.
El recinto se ubica en Las Condes y cuenta con un espacio de 200 mts cuadrados. Está completamente equipado para que tengas una práctica completa y variada. Hay baños, camarines, duchas y estacionamiento gratuto.
Se recomienda llevar ropa deportiva e ir con ganas de pasar un buen rato entrenando.
Rudebox Chile
Avenida Las Condes 14.791 local 1, Lo Barnechea
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Elemental Yoga CL: Un espacio íntimo para tu práctica
Es un estudio boutique de Yoga que nace con el fin de practicar la "Consciencia en movimiento y el Movimiento consciente."
Se centran en la propiocepción (conciencia de nuestra posición corporal en el espacio) e invitan a sus alumnos a descubrir su cuerpo y a desarrollar sus habilidades.
Ofrecen las siguientes disciplinas:
Hatha Yoga: Trabajarás en la mantención y alineación de asanas. Practicarás técnicas de pranayama al inicio de la clase y terminarás con un savasana acompañado con sonidos de cuenco tibetano, aceites esenciales y música.
Aerial Yoga: La práctica se realiza sobre una tela y se incorporan posturas de Yoga en suspensión e inversión. La suspensión e inversión logra que el cuerpo se alinee solo. Combina técnicas de pranayama, bandhas, asanas y mudras.
Aerial Powerfit: Entrenamiento enfocado en la tonificación de los músculos ocupando la tela y el peso de nuestro propio cuerpo. Se alternan ejercicios aeróbicos, repetición de movimientos y mantención de posturas de Yoga.
Flow Yoga: Es una práctica que nace de Vinyasa Yoga y Yoga Dinámico. Se practica de forma fluida, con música y pone el foco en la transición de las posturas. Tiene distintos grados de dificultad y permite practicar la fluidez de los movimientos, respiración y tener un flujo constante de energía en movimiento.
Meditación: Trabajarás la teoría y práctica. Aprenderás distintas técnicas de meditación. El proceso es guiado por la maestra de meditación, con quien se conversa la experiencia al final de cada práctica.
Las instructoras cuentan con Certificaciones en diversas disciplinas: Aerial Yoga, Flow Yoga, Meditación, Yoga Medicina, entre otras.
Caterina Fernandino, Directora de Elemental Yoga, destacó los beneficios de practicar en su escuela: “Trabajamos de forma personalizada con los alumnos por eso el concepto de boutique: los acompañamos en su proceso de práctica y crecimiento. Nuestra centro es un espacio íntimo de práctica y desarrollo mental, espiritual y físico.”
Se recomienda llevar ropa ajustada y flexible, tu propio mat y no haber comido mínimo una hora antes de la clase. Ve con muchas ganas de aprender porque la práctica constante es necesaria para realizar posturas cada vez más avanzadas, así tendrás más beneficios.
Elemental Yoga Chile
Nueva Las Condes 12253, Cantagallo, Local 31.
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Pat Pilates CL: Conéctate con tu cuerpo
Es un espacio integral donde trabajarás tu mente y cuerpo mediante un entrenamiento personalizado e integral.
Lograrás disfrutar de una actividad segura, de calidad y con resultados profundos en poco tiempo.
El recinto está completamente acondicionado y equipado con máquinas importadas directamente desde Canadá y cuentan con el respaldo de Stott Pilates.
A través de sus clases, desarrollarás las herramientas necesarias para mejorar tu rendimiento físico y mental.
Pilates Fitness: Trabajarás resistencia mediante nuestras máquinas de Reformer y Unidad de muro, junto con el uso de otros implementos: toning ball, balones, softball, bandas elásticas, bosu y foam roller. Obtendrás una figura estilizada y tonificada sin riesgo de sufrir lesiones.
Pilates de Rehabilitación Kinésico: Aquí vas a tonificar pero siempre protegiendo las zonas lesionadas y además fortaleciéndolas. Otorga cientos de beneficios, entre ellos, desarrollarás fuerza, incrementarás flexibilidad, mejorarás tu capacidad respiratoria y aumentarás tu estabilización lumbo pélvica y así tener un aumento en el control motor.
Pilates Embarazadas: Encontrarás todo lo que buscas para vivir esta nueva etapa, fortaleciendo y flexibilizando tu cuerpo.
El equipo se conforma por maestros altamente capacitados en diversas especialidades: Medicina Deportiva y Actividad Física, Kinesiología, Masoterapia, Gimnasia Médica entre otras. Todos están Certificados por Stott Pilates Canadá (entidad internacional).
Patricia Villarroel, Fundadora de Pat Pilates, destacó los beneficios de practicar en su centro: “La relación con los alumnos, la comunicación que tenemos y la calidez es sin lugar a duda nuestro mayor diferenciador. Trabajamos para descubrir sus necesidades tanto en el ámbito físico, emocional y social”.
Se recomienda llevar ropa cómoda, calcetines anti deslizantes y tu propia hidratación. Ve con muchas ganas y acércate a tu maestro si cuentas con alguna lesión para que pueda guiarte y así tengas una práctica segura.
Pat Pilates Chile
Isla de Pascua 1370, Vitacura
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Row Fitness & Fight Sports CL: Aprende y practica en familia
Se trata de un centro de entrenamiento multidisciplinario. Aquí disfrutarás del deporte en un ambiente seguro y de apoyo mutuo.
Aprenderás progresivamente con perseverancia y esfuerzo practicando las siguientes disciplinas:
Entrenamiento funcional: Metodología basada en la realización de ejercicios y movimientos que sirven para la vida cotidiana.
Kickboxing: Mezclarás técnicas de boxeo con técnicas de patadas.
Core: Fortalecerás la zona media.
Muay Thai: Deporte de contacto extremo donde utilizarás patadas, codos, rodillas, puños, barridos, entre otros.
HIIT: Realizarás intervalos de alta intensidad. Es un entrenamiento de fuerza y resistencia porque combina ejercicios anaeróbicos y aeróbicos.
El equipo se conforma por competidores y otros profesionales del deporte y la salud. Encontrarás a maestros que podrán guiarte de la mejor forma porque cuentan con toda la experiencia y algunos han obtenido premios a nivel nacional e internacional.
José Ignacio Vergara, Fundador y Dueño de Row Fitness & Fight Sports, destacó los beneficios de entrenar en su comunidad: “Somos un gimnasio creado como una familia, donde el respeto la confianza y el amor por lo que hacemos nos unen de una forma especial. Junto a nosotros lograrás tu mejor versión”.
El recinto está completamente acondicionado para la práctica de cada una de las disciplinas con el equipo y material necesario. Encontrarás baños, duchas y camarines.
Se recomienda llevar ropa cómoda, calzado acorde a la disciplina que practicarás y tu propia hidratación.
Row Fitness & Fight Sports Chile
Kennedy Lateral 9410, Segundo Piso.
Facebook: www.facebook.com/rowchile/
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Soul& Pole CL: atrévete a practicar esta disciplina
Se trata de un estudio de Pole Sport donde podrás practicar esta disciplina en un espacio seguro y cómodo.
Saldrás feliz y cargada de energía positiva de sus clases debido a que promueven el autoconocimiento y compañerismo.
Las clases que imparten son Pole Sport y Flexibilidad. Tienen una duración exacta de 60 minutos y realizarás diversos ejercicios y movimientos en una barra vertical.
Mezclan danza, acrobacia y coreográfica.
Es una forma entretenida para ejercitar y tonificar el cuerpo de manera extraordinaria.
El equipo se conforma por 2 maestras altamente capacitadas y con diversas certificaciones:
Isadora León: Instructora certificada en Pole Sport nivel básico, intermedio y avanzado. También cuenta con Certificación en Aro Aéreo nivel básico.
Macarena Ibaceta: Instructora certificada en Pole sport nivel básico, intermedio y avanzado.
Ambas instructoras son las creadoras y directoras del studio y destacaron los beneficios de entrenar en Soul&Pole: “El ambiente de compañerismo, seguridad y alegría que se genera entre las instructoras y alumnos es algo que nos caracteriza. Te damos la posibilidad de conocer más de esta disciplina compartiendo y aprendiendo diferentes estilos, personas e instructores”.
Colaboran junto con el Estudio Pole Sport Sandra Barrios para realizar talleres y galas.
El recinto cuenta con una sala de pole equipada con 6 barras de 4 metros, colchoneta y mats de Yoga. Encontrarás baños, duchas y un espacio común.
Se recomienda uso de calzas cortas, peto o polera descubierta. Es importante no usar cremas corporales, de manos, pelo, cara o bloqueador para el día de la clase. Lleva una toalla de manos, botella con agua e ir con mucha actitud.
Soul & Pole Perú
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PilatesFit CL: Fortalece y tonifica tu cuerpo
Es un centro boutique de Pilates dedicado al acondicionamiento físico. Aumentarás tu flexibilidad y musculatura de forma estilizada.
Ofrecen sesiones de alto nivel técnico. Las disciplinas que imparten trabajan de manera integral tu cuerpo y ayudan a personas con dolencias físicas y en rehabilitación.
En Pilates Fit cuentan con dos modalidades de clases:
Pilates grupal fitness: Se trabaja con grupos reducidos de máximo 5 personas . Entrenaras todo el cuerpo con ejercicios localizados de fuerza , coordinación y elongación. Mejorará tu musculatura , postura , elongacion y capacidad respiratoria. Pilates individual-rehabilitación: Una sesión donde trabajarás de forma personal con un kinesiólogo tratando específicamente tus lesiones.
El recinto cuenta con dos salas de entrenamiento. Encontrarás diversos implementos de Pilates: reformers, unidades de muro, Wunda Chair, entre otros.
Su equipo se conforma por 5 maestras ex bailarinas profesionales que cuentan con años de experiencia practicando y enseñando Pilates.
Daniela Puchulu, Instructora y Directora de Pilates Fit, destacó los beneficios de practicar esta disciplina: “Nos caracteriza el profesionalismo, la seriedad y compromiso con nuestros alumnos. Ofrecemos un trato personalizado y estamos en constante actualización basándonos en las necesidades de nuestros alumnos”.
Han creado una gran comunidad de alumnos gracias al seguimiento emocional y físico que realizan. Además participan junto a la Municipalidad de las Condes y diversos colegios en eventos relacionados con el fitness.
Se recomienda llevar ropa cómoda, calcetines anti deslizantes y agua. Ve dispuesto a hacer algo diferente, aquí te guiarán paso a paso para evitar lesiones.
Pilates Fit Chile
Los Militares, Santiago de Chile
www.pilatefit.cl
Facebook: https://www.facebook.com/pilatesfit.cl/
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Personal Training Perú: Alcanza tus objetivos y visualiza los cambios
Con más de 17 años de experiencia, Personal Training, destaca por ser el más grande y completo centro de entrenamiento especializado en reducción de peso y medidas.
Cambiarás tu vida mejorando tu estado de salud, físico y mental.
Todos los programas tienen como tiempo de entrenamiento 50 minutos y a la vez incluyen: Entrenamiento dirigido, asesoría nutricional, control de peso y medidas tres veces por semana.
Los elementos que integran los seis programas son imprescindibles para lograr resultados semanales.
RPM 50: Programa de reducción de peso y medidas. Muscle Xtreme: Programa de Musculación.
Fusion Xtreme: Programa Funcional. T Xtreme: Programa de Tonificación.
Rehabilitación Muscular: Programa post rehabilitación. 9 Meses en Movimiento: Programa para bajar de peso y medidas luego de la etapas de gestación.
El equipo se conforma por profesionales en el ámbito deportivo, apasionados por el bienestar y que a la vez velan por la formación de los participantes. Se encuentran en constante capacitación para ofrecer la mejor experiencia de rutinas.
Diego Gamaniel Huincho Godoy, Asistente de Marketing Digital, destacó los beneficios de entrenar en el centro: “Nuestros programas han sido diseñados con la finalidad de satisfacer las necesidades de nuestros participantes, logrando resultados en cada semana. Siempre nos esforzamos al máximo para que nunca dejen de tener ese estilo de vida fitness que decidieron iniciar con nosotros”.
Todos los sábados cuentan con Masterclass y clases de baile tradicional y moderno.
También ofrecen un programa llamado “Challenge Your Life” que consiste en entrenamientos, tratamientos estéticos corporales, asesoría motivacional y nutricional.
Se recomienda llevar ropa deportiva, guantes, toalla, tu propia hidratación y lo más importante es que vayas con el compromiso y tengas la seguridad que en "Personal Training" alcanzarás tus resultados.
Cuentan con dos sedes en Lima: La Molina y San Borja.
Facebook: www.facebook.com/personaltrainingP/
Instagram: www.instagram.com/personaltrainingpe/
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Por: Renata de la Paz
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Inaltum CL: Descubre sus disciplinas
Es un centro fitness multidisciplinario creado con el objetivo de llevar una vida sana a la comunidad.
Encontrarás una gran variedad de clases para que realices aquella que se acomode a tus necesidades y objetivos.
CrossFit: Disciplina en la que aplicarás la funcionalidad del cuerpo. Busca potenciar una base anaeróbica, flexibilidad y mejorar la fuerza.
GAP: Disciplina enfocada al Tren Inferior (Glúteos, Abdomen y Piernas), basada en ejercicios isométricos y pesos libres con rutinas HIIT; permite una carga mayor de oxidación de grasa y al mismo tiempo tonificar el cuerpo.
Calistenia y Musculación: Ejercicios basados en tu propio cuerpo, donde trabajarás potencia, fuerza e hipertrofia. Realizarás movimientos compuestos que permiten abordar varios grupos musculares a la vez.
Artes Marciales: Krav Maga, Aikido, Taekwondo y Jiujitsu Tradicional.
El equipo se conforma maestros con diversas certificaciones en CrossFit L1, Kettlebells, Levantamiento de Pesas y algunos han participado en competencias a nivel nacional.
Marcelo Opazo, Dueño de Inaltum, destacó los beneficios de entrenar en su centro: “Ofrecemos una atención personalizada y un entrenamiento exclusivo e integral. Nos enfocamos en los objetivos personales de cada miembro”.
Se recomienda llevar ropa cómoda, calzado deportivo y tu propia hidratación.
Inaltum Chile
Doctor Luis Middleton 1642, 7500540, Providencia
Instagram: www.instagram.com/inaltum_box/
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Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Yogashala CL: Tradición y experiencia
Fundada en el año 1996, es una de las principales y más antiguas escuela y centro de Yoga en Chile, pioneros en Latinoamérica.
Buscan compartir y promover los beneficios de la práctica del Yoga sus alumnos mediante los distintos métodos desarrollados por su fundador, destacan:
Axis: Es Iyengar Yoga con una visión más relajada que permite vivir el Yoga en sus diferentes dimensiones, no está solamente enfocado en las posturas como ocurre con el método Iyengar. Los accesorios más usados son las sillas, la pared, cuerdas, cintos y ladrillos de madera. Axis es una excelente forma de iniciarse en Yoga.
Yoga Restaurativo: Estimula el sistema nervioso parasimpático: se reducen los latidos del corazón, regula la presión sanguínea y relaja el cuerpo. Es particularmente beneficioso para aquellos que sufren dolores de cabeza, insomnio, ansiedad o están estresados. Fortalece el sistema nervioso y acelera el proceso de curación natural del cuerpo.
Sattva: Significa “armonía”. Son dos secuencias de posturas que componen el método creado por Gustavo Ponce y están dirigidas a estirar y fortalecer las principales cadenas musculares del cuerpo, pero con énfasis en estabilizar la columna. Es ideal para prevenir, aliviar y corregir problemas físicos, especialmente los relacionados con la espalda. La respiración es el hilo conductor de la práctica.
Dynamic: Se compone de tres partes: calentamiento, saludos al sol y posturas dinámicas y enfriamiento. Este método está dirigido a quienes buscan una práctica exigente y fluida. Está inspirado en Ashtanga Vinyasa Yoga. El practicante se relaja en las posturas usando poca fuerza, la mente se enfoca en la respiración para liberar las tensiones corporales. No se usan más de siete posturas y son mantenidas largo tiempo. Se utilizan accesorios.
GPBalance: Es Yoga Hormonal. Es una secuencia de 40 técnicas divididas en 5 secciones donde se usan 4 tipos diferentes de respiraciones para activar las glándulas endocrinas y obtener un correcto funcionamiento de las hormonas.
El equipo se conforma por 7 maestros altamente experimentados y certificados según la disciplina que imparten. Ellos están en constante capacitación por el fundador Gustavo Ponce para poder darte todas las herramientas que necesitas y así progresar en tu práctica.
Gustavo Ponce, Director y Fundador de Yoga Shala, destacó los beneficios de practicar esta disciplina en su escuela: “Yogashala se encuentra afiliada a la Yoga Alliance de la India y nuestros diplomas son avalados por esta institución. Por otro lado, la Escuela se enfoca ofrecer clases y formaciones de calidad con profesores altamente capacitados que atiendan las necesidades de los alumnos de manera integral”.
Ofrecen diversos talleres y formaciones orientadas a todo el público. Te invitan a participar en meditaciones, capacitaciones, charlas y otros métodos de Yoga para que tengas una formación integral.
En tu primera clase relájate y déjate guiar por los profesores, si presentas alguna lesión o discapacidad es fundamental informar antes de iniciar la clase. Recomendamos llevar tu mat de yoga y usar ropa cómoda.
Yoga Shala Chile
Marne 2918, Las Condes
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Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Narayan CL: Escuela Internacional de Kundalini Yoga
Es un espacio de apoyo y crecimiento interno para las personas. Experimentarás el autoconocimiento y la auto transformación.
La escuela está orientada a compartir las enseñanzas yóguicas para facilitar la deconstrucción de creencias limitantes y promover el desarrollo de la conciencia.
Renacerás en creatividad, oportunidades y valores para la vida mediante el Yoga Kundalini, talleres, cursos y más.
La práctica del Kundalini se hace en forma de Kriya. Se refiere a la ejecución de ejercicios secuenciales con el objetivo de manifestar el ser real que somos. Esta secuencia puede contener: posturas, mudras, pranayamas, bhandas y mantras que en conjunto, ayudan a armonizar todos los sistemas del cuerpo, equilibrar el cerebro y provocar una profunda conexión con el ser.
Una clase de Kundalini Yoga puede durar entre 60 y 90 minutos, dependiendo el nivel del estudiante. Al finalizar realizarán una pequeña meditación porque es considerada como parte esencial de la práctica.
Aprenderás a manejar tus emociones, desarrollar amor propio, manejar el estrés y mejorarás la respuesta inmunológica.
Los profesores en esta escuela están certificados por "Kundalini Research Institute" en Nuevo México.
Nam Nidhan Kaur Khalsa, Directora y Fundadora de Narayan, reconoce su misión de vida el compartir esta poderosa herramienta de Kundalini Yoga y nos destacó algunos beneficios de practicar en su escuela: “Hemos compartido esta tecnología con miles de personas en Chile y en más de 25 países del mundo, a través de conferencias, seminarios y retiros. Somos pioneros en sembrar la semilla de esta disciplina. Ven a mejorar tu bienestar mental, espiritual y físico”.
Narayan Yoga ha sido la cuna de varios proyectos de carácter social, destaca "Fundación Mujer de Luz" y "Fundación Yo Soy". Ambos orientados a promover y profundizar el legado y las enseñanzas del maestro Yogi Bhajan.
Se recomienda llevar ropa cómoda, tu propio tapete (mat), toalla facial y acudir con muchas ganas de conectar contigo mismo.
Narayan Yoga Chile
Eliodoro Yañez 2290, Piso 3. Providencia, Santiago de Chile.
www.narayanyoga.cl
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Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Hot Room La Reina CL: Centro de Bienestar
Practicarás diversas disciplinas en un ambiente calefaccionado promoviendo la desintoxicación del cuerpo.
En Hot Room buscan tu salud y bienestar, es por eso que te ofrecen una gran variedad de clases.
Inferno Hiit: Disciplina de entrenamiento funcional que usa el sistema Hiit. Es una clase de bajo impacto pero de alta intensidad y utiliza los principios de Pilates. Temperatura de 35 a 37 grados.
Hot Pilates: Clase de Pilates clásico de suelo donde no se usan implementos sino sólo tu propio peso corporal. Es una clase terapéutica con ejercicios posturales.
Bikram Yoga: serie de 26 posturas de Hatha y se practica en una sala a 42 grados por 90 minutos.
Core Yoga: Clase de Hatha Yoga intermedia, son 40 posturas. Es una clase muy dinámica y también puede ser realizada por todas las personas. Entre 60 y 90 minutos a 40 grados.
Todas las disciplinas se realizan a temperaturas altas para ayudar a las articulaciones a moverse.
Los maestros están certificados por Bikram Company /Teacher Training, Gabriela Walters (Fundadora de Inferno Hiit) y además cuentan con profesores certificados en el método Pilates.
Álvaro Machuca y Constanza Gardella, dueños y fundadores de Hot Room, destacan el rol y beneficios del centro: "Somos un estudio familiar y enfocado en llevar la salud y bienestar a todas las personas. Queremos que sonrías, transpires y sorprenderte de lo que puedes hacer y lograr”.
Te recomendamos llevar ropa deportiva cómoda, tu propio mat y toallas grandes. Mantente hidratado todo el día y ve con muchas ganas de vivir la experiencia.
Hot Room La Reina
Príncipe de Gales 6165, La Reina, Región Metropolitana, Chile
Instagram: www.instagram.com/hotroomchile/
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Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Seibang CL: conoce tu yo interior
Su nombre hace mención a la transformación que se requiere para volvernos a amar.
Serás parte de un centro de encuentro con tu yo interior. Aquí te conocerás, lograrás un punto de equilibrio y serás capaz de manifestar tu ser con autenticidad.
Tienen diversos estilos de Yoga y Sonoterapia.
Podrás practicar Hatha Yoga bajo el linaje del maestro Serge Reyanud. Trabajarás el Yoga solar bajo tres series dinámicas y prepararás tu cuerpo y energía para el buen funcionamiento del sistema nervioso.
También ofrecen Yoga Kundalini: son series indicadas a cada cuerpo energético con tiempos específicos. Se basan en series llamadas KRIYAS, asanas, mudras, respiración y mantras.
Las sesiones de sonoterapia son con un Gong y tienen distintos beneficios: alcanzarás una profunda relajación, tu mente será despejada, reducirás el estrés y ansiedad, vas a equilibrar tu energía emocional, estimularás tu sistema nervioso y regenerarás tus neuronas, entre otros beneficios.
Angélica Zambrano Díaz, Maestra y Fundadora de Seibang, cuenta con años de experiencia practicando Yoga y ha participado en diversos congresos médicos y centros holísticos. Ella nos cuenta algunos de los beneficios de entrenar en su centro: “Todas las prácticas llevan un enfoque de Yoga y salud. Se le brinda al alumno información previa a la clase de cómo la práctica impacta en nuestro sistema desde la perspectiva científica y yóguica energética”.
Si es tu primera vez te recomendamos llevar ropa cómoda y un corazón dispuesto a recibir y a generar cuidado y sanación.
Seibang Chile Providencia Pasaje Orrego Luco 16, Santiago De Chile
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Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Anoka Climbing Chile: descubre la escalada outdoor
Ubicados en Lo Barnechea, disfrutarás de un centro de escalada en formato Bouldering.
Conocerás y potenciarás el mundo outdoor mediante la escalada. ¡Son 230 mts cuadrados al aire libre!
Es un deporte distinto que desarrolla habilidades tanto físicas como valóricas.
Las clases tienen una duración de 120 minutos y se dividen en dos módulos de trabajo: Físico-Muscular y Técnico de Escalada.
Prepararás tu cuerpo de forma integral para poder escalar en el gimnasio y en roca. Las sesiones son 100% personalizadas porque son máximo de 10 personas.
Cuentan con más de 80 rutas graduadas para todos los niveles y dificultades, integradas por presas de diferentes tamaños y formas distribuidas en más de 230m2 de muro. Combinan desplomes de hasta 40°, techos y una piscina de esponjas que permite experimentar con la modalidad High Boulder.
El Staff de profesores se conforma por Escaladores experimentados que combinan su conocimiento con Psicología Deportiva, Educación Física y Preparación Física.
Ignacio Valdivia Rivas, Cofundador de Anoka Climbing, destacó los beneficios de escalar y por qué disfrutar de sus instalaciones: “Entregamos una excelente atención. Somos la puerta de entrada para descubrir y conocer la escalada en Boulder: tenemos un muro entretenido, desafiante y cercano. Tenemos clases para principiantes y diversos desafíos para los más expertos”.
Gracias al apoyo de sus partners "Mountain Hardwear y Cerveza Die M" cuentan con diversos eventos y actividades para los escaladores de su comunidad: Night Climbs, degustaciones de cerveza, salidas a roca, campeonatos y presentaciones de destacados deportistas a nivel nacional y mundial en Anoka.
Su principal recomendación es que vayas con la mejor disposición, aprendas y descubras la escalada de una forma distinta, entretenida y a la vez deportiva. Debes llevar ropa deportiva, botella de agua y ganas de ejercitar el cuerpo. Si no tienes zapatillas de escalada las puedes arrendar en el centro.
Anoka Climbing Chile
Camino Central 2044, Lo Barnechea.
Facebook: www.facebook.com/anoka.climbing/
Instagram: www.instagram.com/anoka.climbing/
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Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
IFit PE: Disfruta del Cross Training
Se trata de un centro de alto rendimiento físico que busca dar los mejores resultados a sus alumnos.
Mejorarás tus funciones diarias y aumentarás tu calidad de vida por medio del sistema de entrenamiento que ofrecen.
El Cross Training es un método muy efectivo porque adapta los ejercicios a las necesidades y capacidades de quien lo practica.
La sesión se compone de ejercicios multiarticulares y multimusculares que buscan desarrollar la inteligencia del movimiento humano.
Todos los días entrenarás cuerpo completo con los cuatro pilares de IFIT: Fuerza, Potencia, Coordinación y Flexibilidad.
El equipo se conforma por entrenadores y atletas de alto rendimiento, quienes cuentan con diversas certificaciones en "Funcional y Musculación".
Roger Omar Priale Pinedo, Dueño de Ifit, destacó los beneficios de su centro hacia la comunidad: “Aquí lograrás resultados mediante entrenamientos calificados y enfocados en que logres tus objetivos. Lograrás tu mejor versión”
El recinto cuenta con 135 mts2 destinados para realizar Cross Training y una serie de implementos, desde mancuernas, kettlebells, barras olímpicas, elementos de coordinación, equilibrio, entre otros. También cuentan con baños, duchas y camarines.
Se recomienda llevar ropa cómoda, calzado deportivo y tu propia hidratación. Recuerda comentarle a tu profesor si cuentas con alguna lesión.
I FIT Functional & Nutrition Perú Avenida Simón Bolívar 1427, Pueblo Libre, Lima.
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Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
MetCon45 PE: Entrenamiento funcional y metabólico
Su nombre proviene de "Metabolic Conditioning" (Acondicionamiento metabólico) y el número 45 por la duración de la sesión.
Mejorarás tu salud mediante una metodología retadora con sesiones educativas y así promover tu salud física y mental.
Ofrecen 2 tipos de clases:
CROSS THAI: combina golpes de Muay Thai (puñetes, codos y rodillas) contra el saco con ejercicios funcionales y cardiovasculares. Es una sesión retadora en la que vas a quemar muchas calorías y adquirir seguridad en ti mismo. No hay contacto personal (sparring).
CALORIE KILLER: realizarás ejercicios funcionales en circuito, con un foco cardiovascular y de fuerza. Utilizarás TRX, kettlebells, mancuernas, pelotas medicinales, ligas, tu propio cuerpo, entre otras herramientas.
Ambas sesiones van a empoderarte, además vas a tonificar y fortalecer tu físico y mejorar tu salud.
Diego Haaker, Fundador y Head Coach, cuenta con certificaciones internacionales y años de experiencia en Functional Strength, Exercise Nutritionist, Personal & Fitness Trainer, Mixed Arts Strength & Conditioning, nos comentó algunos de los beneficios de entrenar en su recinto: “Realmente nos preocupamos por la técnica y por la educación en temas de alimentación, bienestar personal y estamos en constante capacitación para ofrecerte un entrenamiento eficaz y de calidad”.
El recinto cuenta con baños y camarines. Está completamente acondicionado y equipado con sacos de Muay Thai, barras, mancuernas, kettlebells, ligas TRX, pelotas medicinales, pasamanos, entre otros.
Se recomienda llevar ropa deportiva, vendas de 5 centímetros y guantes de boxeo. Ve con muchas ganas de entrenar y deja atrás las excusas.
Metcon45 Perú
Calle Monte Rosa 168, 2do piso, Chacarilla, Surco.
Facebook: www.facebook.com/MetCon45Peru
Instagram: www.instagram.com/metcon45peru/
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Impulse Body Fitness PE: Electroestimulación de alto nivel
Se trata de un centro boutique de entrenamiento que utiliza tecnología con electroestimulación para potencializar tus resultados.
Su exclusiva estimulación muscular ofrece contracciones isométricas e isotónicas, así optimizas tu trabajo muscular en un 80%.
El sistema de traje y tecnología "IMPULSE EMS" permite que cada usuario experimente una intensidad de entrenamiento diferente.
Podrás elegir 3 tipos de clases: Cardiovascular, Fuerza y Flexibilidad.
Entre sus beneficios lograrás la tonificación muscular, producción de colágeno, eliminación de celulitis y quema calórica.
Los Instructores son profesores de Educación Física, con certificación en Entrenamiento Físico y Muscular. Las rutinas son guiadas y adaptadas a tu nivel y objetivos.
Edgar Navas, Instructor y Encargado de Impulse, destacó los beneficios de su sistema de entrenamiento: “Utilizamos una técnica revolucionaria donde podrás quemar hasta dos mil calorías en tan solo 25 minutos. Está comprobado que los resultados son rápidos y con menos esfuerzo”.
Quienes asistan por primera vez, se les recomienda no haber consumido alimentos en los últimos 30 minutos. Debes llevar una toalla, ropa de cambio y dispuesto para vivir la experiencia Impulse.
Impulse Body Fitness Perú
Calle General Mendiburu 1028, Miraflores.
Facebook: www.facebook.com/Impulsebody/
Instagram: www.instagram.com/impulse.peru/?hl=en
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Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Salsa School PE: diviértete bailando
Se trata de una escuela que cuenta con más de 15 años de experiencia en la instrucción de Salsa Cubana, Rueda de Casino y diferentes talleres de bailes latinos.
Buscan "lograr que más gente baile", no importa la edad o nivel de experiencia.
Disfrutarás cada canción poniendo en práctica lo aprendido en clases, además de contribuir en el desarrollo de tu autoestima, dentro y fuera de la pista de baile.
Ofrecen 2 tipos de clases
Clases de Salsa Casino: se dictan en pareja y los alumnos que asisten solos, bailan con alumnos que estén en su mismo nivel. Las clases son rotativas y avanzarás de nivel según tu destreza.
Talleres: son de 8 horas y trabajarás géneros específicos desde Bachata, Cubatón, Danzas Afrocubanas, Lady & Men Style, entre otros.
Julio Mendoza, Olga Valencia, Diego García, Directores de Salsa School, recalcaron los beneficios de bailar y aumentar tu bienestar en su escuela de baile: “Aprenderás diversos estilos de bailes latinos con profesores altamente capacitados y con experiencia internacional. También brindamos clases personalizadas para corregir la postura y técnicas de los alumnos. Somos el lugar perfecto para que mejores tu calidad de vida y reduzcas el estrés”.
La escuela se encuentra dentro del Club Coser en la zona de Chacarilla, Surco. El salón cuenta con piso de madera, espejos y aire acondicionado.
Se recomienda asistir con ropa cómoda, zapatillas deportivas o zapatos de baile, toalla pequeña y una polera adicional por el sudor. Es importante hidratarse antes, durante y después de cada clase.
Salsa School Perú
Calle Brea y Pariñas 123, Surco
Facebook: www.facebook.com/SalsaSchool.pe/
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Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Arena Balance PE: Especialistas en Capoeira
Aprenderás todo sobre este arte marcial que combina baile, acrobacia y música. Es conocida por sus rápidos y complejos movimiento.
Se utilizan brazos y piernas para ejecutar maniobras de gran agilidad.
El equipo se conforma por coaches de primer nivel e instruidos a nivel internacional.
Daniel Vereau Marques, Head Coach, fue Campeón Mundial de Capoeira Nago en 2017 y cuenta con más de 17 años de experiencia en la práctica de Capoeira.
Franco Díaz, Coach y Campeón Metropolitano de Capoeira, cuenta con 13 años de experiencia y nos comentó los beneficios de entrenar en Arena Balance:
“La escuela está afiliada a la franquicia internacional de Capoeira Nago con presencia en más de 12 países y con sede principal en Goiania, Brasil. Los beneficios son ilimitados porque trabaja todos tu cuerpo de manera integral. Es un gran arte marcial que permitirá que logres tu mejor versión”.
El recinto cuenta con una gran infraestructura, diversos equipos de entrenamiento e instrumentos musicales de capoeira para el libre uso de los alumnos. El piso está cubierto de tatame (piso microporoso) para evitar lesiones en el aprendizaje.
Se recomienda llevar ropa cómoda para entrenar, agua y una toalla facial. Se ruega puntualidad y acércate a tu profesor si cuentas con alguna duda o lesión.
Arena Balance Perú Av. Jacaranda 630, Lima
Facebook: www.facebook.com/Arenabalance
Instagram: www.instagram.com/arena_balance/?hl=es-la
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Por: Renata de la Paz
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GymPlus La Mar Miraflores PE: vive la experiencia
Se trata de un centro de acondicionamiento personalizado donde mejorarás tu calidad de vida mediante el ejercicio y diversos servicios saludables.
Serás parte de una gran comunidad y de un entrenamiento integral.
Aquí te verás, sentirás y desempeñarás mejor gracias a los diferentes tipos de actividades que te ofrecen.
Vibration: Training personalizado que se realiza sobre plataformas vibratorias. Las sesiones son de 30 minutos guiados por un entrenador. Se trabaja en base a tus objetivos.
Functional Training: Mejorarás tus cualidades físicas, el tono y dureza del músculo y los factores neuronales así como tu coordinación. Es un trabajo de cuerpo completo y muy eficiente.
Entrenamiento con pesas: Tendrás acceso al área de gimnasio para poder realizar tu rutina. El trabajar con pesas aumenta tu tono y masa muscular, reducción de peso, entre otros.
Los entrenadores están altamente capacitados y cuentan con diversas certificaciones fitness y así impartir un entrenamiento personalizado y basado en tus objetivos.
Julio Flores Adams, Dueño de Gym Plus La Mar, destacó los beneficios de entrenar aquí: “Somos el centro de entrenamiento más completo al contar con máquinas de musculación, entrenamiento funcional y máquinas de aceleración Fitness (plataformas de vibración). El mejor lugar para que logres tu mejor versión de manera integral”.
El recinto se ubica en Miraflores y cuenta con dos salones de baile, salón de entrenamiento funcional, un espacio para musculación y plataformas de vibración.
Se recomienda llevar ropa cómoda, zapatillas deportivas y tu propia hidratación. Se ruega puntualidad y muchas ganas de entrenar.
Gym Plus la Mar Perú
Av mariscal La mar 1221 miraflores, Lima
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Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
FitClub PE: ponte en forma al aire libre
Se trata de una comunidad deportiva de personas interesadas en tener una vida sana y activa en Perú.
Entrenarás al aire libre en clases dirigidas por un entrenador.
La rutina es funcional y adaptada a diferentes niveles de intensidad.
Se realizan ejercicios variados generalmente con tu propio peso con la finalidad de mejorar las funciones diarias y calidad de vida de todo aquel que lo practica.
Esta metodología ofrece múltiples beneficios desde mejorar la coordinación, equilibrio, rango de movilidad articular, entre otros.
Para ver tus resultados te ofrecen un "BODY FITNESS SCAN" en el cual se evaluará: peso, porcentaje de grasa, IMC, metabolismo en reposo, edad metabólica, grasa Visceral y % de Músculo.
Tendrás a un entrenador por sesión que te instruirá en todos los ejercicios y mostrará la forma correcta de realizarlos.
Joel Rojas, Nutricionista Deportivo y Encargado de FitClub, destacó los beneficios de entrenar al aire libre: “Mucha gente está cansada de entrenar en un recinto cerrado, aquí disfrutamos del aire libre y estamos en contacto con la naturaleza favoreciendo la oxigenación y movilización cardio muscular y sin limitación de espacio"
Te invitan a formar parte de su comunidad para que juntos se diviertan, bajen de peso y consigas tu mejor versión.
FitClub se encuentra en los Parques más estratégicos de cada distrito para que entrenar sea más fácil y accesible para ti.
Se recomienda llevar ropa cómoda, zapatillas deportivas y tu propia hidratación. Se ruega puntualidad y mucha actitud.
FitClub Perú
Encuéntralos en los siguientes distritos: Los Olivos, Jesús María, San Isidro, San Borja, La Molina, San Juan de Lurigancho, Surco, Barranco, Surquillo, San Miguel y Miraflores.
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BunkerBig Foot PE: Entrenamiento Outdoor
Creado con el objetivo de hacer conciencia deportiva en cada miembro que ingresa al grupo. Buscan que el deporte se vuelva un hábito en tu vida.
Entrenarás al aire libre y mejorarás tu condición física.
Las clases varían pero tienen como base el Entrenamiento Funcional: disciplina adaptada a tu condición física y nivel.
Trabajarás con tu peso corporal en sesiones de 60 minutos: Bodyweight, Animal Flow, TRX, Kettlebells, CrossFit, Calistenia y Entrenamiento Militar.
El equipo se conforma por dos entrenadores con Certificación S.S.C.C y B.A.C. Ellos conocen a la perfección este tipo de entrenamientos y podrán guiarte para adaptarlo a tu condición física e ir progresando en cada una de las disciplinas.
Alejandro de la Fuente, Head Coach de Bunker Big Foot, destacó los beneficios de entrenar bajo su rutina: “Nos enfocamos en la calidad del movimiento corporal (articulaciones y músculos) y desarrollo de la fuerza del CORE. Acompañamos los entrenamientos con el método de respiración biomecánica y de balance corporal”.
Los fines de semana realizan salidas a correr por las montañas en grupo. Revisa en sus redes sociales el calendario.
Se encuentran ubicados en el Parque Maria Reiche (Malecón de Miraflores) donde encontrarás todo el material necesario para poder desarrollar tus habilidades y tener un entrenamiento completo y eficaz.
Recomendamos llevar ropa deportiva, toalla y tu propia hidratación. Se ruega puntualidad y mucha actitud.
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El Búnker Big Foot Perú
Facebook: www.facebook.com/BUNKERBF/
Instagram: www.instagram.com/elbunkerbigfoot/?hl=en
Por: Renata de la Paz
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¿HISTERIA COLECTIVA?
Ahora que estamos viviendo una situación colectiva, independientemente de la cultura o el país en el que estemos, pareciera que los comportamientos obsesivos entre la gente, “se contagian”.
Déjame te platico que, esta situación ha sido descrita a lo largo de la historia y es considerada como un fenómeno psicológico que se da en grandes masas. Al percibir una amenaza en contra de nuestra propia realidad, nuestras fantasías, ideas irracionales y emociones salen a la luz.
Por más que nos digan, “tranquilos, guarden la calma”, nuestra amígdala, la estructura cerebral encargada de procesar las emociones, reacciona de inmediato sin permitirle a la corteza pre frontal, planear, analizar y actuar con mayor conciencia.
Es así como empezamos a caer en las compras de pánico, las cadenas infinitas de WhatsApp, los videos en diversos grupos, las noticias falsas, etc. Todo esto con la finalidad de disminuir nuestra ansiedad.
Pero ¿qué crees?
Al caer en dichas acciones, únicamente estaremos incrementando nuestra angustia y no le daremos oportunidad a nuestra mente de procesar adecuadamente la información y reaccionar ante ella de una manera adaptativa.
Es por eso que, a continuación, encontrarás algunas sugerencias para aliviar la ansiedad y permitirle a tu mente enfocarse en la realidad:
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Ponle pausa al exceso de información: actualmente estamos expuestos a las noticias durante todo el día. Si no es en el teléfono, es en la radio, si no en tu casa, con tus amigos, etc. Date un respiro, también es válido.
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Crea rutinas: al no saber lo que pasará y pasar los días en incertidumbre, es importante que nosotros tomemos el control de nuestros días y focalicemos nuestra atención en cumplir con nuevas actividades.
-
Comparte tu angustia: al verbalizar lo que sientes con alguien más, puede ser un amigo, un familiar o alguien cercano, te permitirá tener más claro si lo tus pensamientos son irracionales, son fantasías o es una preocupación real.
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Ponte nuevas metas: es momento de estar enfocados en el presente e intentar nuevas cosas. Aquellas ideas que alguna vez te pasaron por la mente, puedes empezar a ponerlas en marcha. Aprender a cocinar, pintar, hacer ejercicio, escribir, tocar algún instrumento … es justo AHORA, que SÍ hay tiempo, en donde podemos dar el primer paso.
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Practica la respiración diafragmática: coloca una mano en el pecho y la otra en el estómago. Al inhalar, la que está en el estómago debe subir, mientras que la otra no se mueve. Al exhalar, la misma mano tiene que bajar.
¡Inténtalo! Dejemos de actuar en automático y pongamos pausa para actuar con mayor conciencia y racionalidad.
Aria Conciencia De Ser
Instagram: @aria.consciencia
Facebook: ariaconciencia
Por: Maria Fuentes
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María Fuentes es Licenciada en Psicología por la Universidad Iberoamericana. Actualmente labora en el campo educativo apoyando a las familias en el desarrollo psicopedagógico de los niños.
Su interés también radica en la clínica y la prevención, por lo que el año pasado, inició un proyecto llamado Aria, en compañía de Giovanna Del Valle (comunicóloga, periodista política & fitness coach) y Susana Sánchez (nutrióloga especializada en deporte).
Buscan generar conciencia sobre la nutrición, el deporte y la salud mental.
Instagram: @mariafuentesturr@nutretesalud @giovannadelvalles
Anahata Yoga CDMX
Anahata es un centro de bienestar que abre sus puertas al público en el 2008 para ofrecer clases de yoga de gran calidad.
Su misión es aplicar el yoga como herramienta para atender ciertos padecimientos o desequilibrios físicos o fisiológicos y orientar a aquellos que buscan en el aprendizaje de esta disciplina una vida de autorrealización.
Las clases están diseñadas para tu bienestar, para conectar con tu mente, cuerpo, emociones y espíritu.
Vinyasa es el arte de vivir, pues la vida es un flujo continuo de ritmos y secuencias, el cual consiste en darse cuenta de lo que une un suceso con otro y de cómo hay momentos de flujo y armonía.
El objetivo principal del Hatha Yoga es unir la mente, el cuerpo y el espíritu. Es una forma de yoga lento y suave, que se centra en posturas y movimientos simples.
Practicar meditación es buscarnos a nosotros mismos, ir al diálogo interior, al encuentro consigo mismo, hacia la autenticidad, es un peregrinaje interior, una caminata hacia los manantiales de nuestro ser. La meditación es un método que te ayuda a desprenderte de todo lo que no te es propio y salva lo auténtico de tu ser.
Yoga Terapéutico: Las clases, aunque son en grupo, son personalizadas y están diseñadas específicamente para reequilibrar los desajustes físicos y ayudar a mejorar las afecciones orgánicas. Las clases son más suaves y menos exigentes. Puede haber más énfasis en la práctica de la relajación (la relajación en sí ya es terapéutica), meditación y visualización.
Shakti Naam: Es una práctica creada especialmente para nutrir la salud, revigorizando el cuerpo y expandiendo la capacidad física y cardiovascular. Se trabaja a través de la respiración acompañado de movimientos corporales y mantras.
Cuentan con maestros certificados a nivel nacional e internacional en el área que imparten y con una amplia experiencia enseñando estas disciplinas. Han tomado diversos cursos para poder adaptar la práctica al alumno y asi evitar que se lesione o bien ayudar a su rehabilitación.
En Anahata dan con amor las prácticas y terapias de autoconocimiento que sirvan para que entiendas tu cuerpo, mente y espíritu en un espacio que conduzca a la perseverancia, para que cada individuo desarrolle en paz la habilidad que le lleve al autoconocimiento y autorrealización de su Ser.
En cuanto a sus eventos, realizan meditaciones, talleres, master class con maestros invitados, ceremonias de cacao, entre otros que podrás consultar en sus redes sociales.
Se ha creado una gran comunidad y te invitan a conocer su concepto, que les permitas guiarte y ayudarte a ser la mejor version de ti.
Si estás comenzando tu práctica de yoga o llevas años practicando, pero buscas algo nuevo o nuevos maestros que le aporten más enseñanzas a tu práctica o simplemente te gusta sentirte bien, estás en el lugar correcto. Se recomienda llevar tu propio mat y apertura para tus clases.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Anahata Yoga Centro de Bienestar CDMX | Avenida San Bernabé 496, San Jerónimo Lídice, 10200, CDMX| www.anahatayoga.mx/|Facebook: Anahata Yoga|
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
PULSO by Giro Cuernavaca
Pulso es un estudio de acondicionamiento funcional, comprometido con el bienestar integral de su comunidad.
Su objetivo es que cada persona que venga a pulsar, además de sudar, ejercitarse y divertirse, sea motivada a través de una experiencia sensorial.
Conectarás más con tu cuerpo y mejorarás tu estilo de vida a nivel físico, mental y emocional.
Ofrecen cuatro clases diferentes compuestas de música, luces y la guía de un coach:
Pulso Beat: Entrenamiento al beat de la música, dónde vas a trabajar fuerza, resistencia y cardio. No habrá mejor herramienta que nuestro propio cuerpo. Let´s Pulse!
Pulso Force: Clase de 60 minutos que te van a retar al máximo con un trabajo de fuerza y resistencia. Let´s get stronger than ever!
GAP (Tonificar): Durante 1 hora trabajarás tus glúteos, abdomen y piernas. Let´s get bootylicious!
Barré: Trabajo de bajo impacto que combinan ejercicios de Pilates y Ballet que ayudarán en la tonificación de tu cuerpo.
El equipo Pulso se conforma por: Maica, Marce, Toni, Erick, Paola, Alicia, Amairani, Ale y Nonette. Todos se han especializado y certificado en diferentes disciplinas como Yoga, Barre, Indoor Cycling, Entrenamiento funcional, entre otras.
Este lugar se dedica a cambiar cuerpos, vidas y formas de ejercitarte. Han reinventado la manera de entrenar para que en 50 minutos de forma divertida y amena pulses con ellos y trabajes efectivamente tu cuerpo.
Se ha creado una gran comunidad de personas que comparten el mismo entrenamiento y luchan por cumplir sus metas. Buscan que tu única prioridad sea pulsar más y disfrutar el proceso.
Están ubicados a un costado de Giro Indoor Cycling donde encontrarás un espacio de entrenamiento con la ambientación perfecta para impulsarte a conectar cuerpo y mente.
Te recomendamos llevar ropa cómoda deportiva, tomar agua antes, durante y después de tu entrenamiento e ingerir alimentos ligeros antes de la clase. Indícale al coach o al personal del staff que es su primera vez y en caso de presentar alguna lesión coméntaselo.
¿Qué esperas para conocerlos?Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Pulso by Giro Cuernavaca| Calzada de los estrada 307, Vista Hermosa. Cuernavaca, Morelos| Facebook: PULSO by Giro| Instagram: @pulsobygiro
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
WTF Cancún
Wellness Training & Fitness es un espacio donde entrenar y ponerte en forma será divertido.
Aprenderás, cambiarás tu vida y cumplirás tus objetivos gracias a su concepto único.
Cubren de manera integral las necesidades para la construcción de un cuerpo y mente saludable con sus 3 pilares: Wellness, Training y Fitness.
En Wellness encontrarás cabinas de presoterapia, un reload bar con un amplio catalogo de sueros de aplicación intravenosa para resetear tu cuerpo y alcances así el mejor acondicionamiento físico que tu cuerpo necesita.
Training Room, se imparte una clase de entrenamiento funcional de bajo, medio y alto impacto combinado con calentamiento cardiovascular, fuerza y resistencia de 60 minutos. Este sistema te ayuda a aumentar tu masa corporal magra e indice metabólico.
En el Fitness Room alcanza tus metas con sistemas de acondicionamiento cardiovascular de Pound Fitness(Drumsticks), Jump Fitness y BoxFit.
Los “Top Trainers” te motivarán e impulsarán tu entrenamiento para alcanzar tu máximo potencial. Ellos están completamente capacitados y cada uno certificado en el área que imparte.
Este lugar destaca por su sistema Fun & Fit y Top Trainers que garantizan la satisfacción de los usuarios para alcanzar sus metas.
“WTF no es una moda es ciencia que se adapta a tus necesidades”.
El ambiente retro, las luces neón, la música, el área Wellness y su método son incomparables. Han creado un lugar tan friendly y divertido que olvidarás que estás entrenando.
Recarga tu cuerpo en su zona de sueros de vitaminas, minerales y colágeno, personalizados que te ayudarán a que esa maquina perfecta llamada cuerpo alcance niveles óptimos.
Las instalaciones son modernas y cuentan con gran tecnología. En el área Wellness cuentan con 3 cabinas para masajes, presoterapia y única cápsula en Cancún Alpha 2010.
En cuanto a las áreas de training y fitness encontrarás espacios completamente acondicionados con música, luces y todo el material necesario para tener una sesión completa y divertida.
Te recomendamos seguir las instrucciones de tu top trainer, recuerda que hay que dar el 200% de todo lo que traes cada día. Hidrátate constantemente y si lo deseas pide a tus amigos de "The Bowl Bar" una paleta de aminoácidos o una botella de agua. Después de tu clase no olvides visitar el área Wellness donde podrás disfrutar de un merecidísimo premio.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
WTF Cancún| Avenida Bonampak 7 Manzana 2 lote 7 Local 2 SM 3, Cancún|www.wtfitness.com.mx/| Facebook: WTF Cancun| Instagram: @wtf.cancun
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.