The Black Zone QRO
The Black Zone es un estudio boutique de entrenamiento integral con el objetivo de acompañar y empoderar a las personas en el camino a sus metas, empleando herramientas tecnologías y entrenamientos de vanguardia con compromiso y ejemplo.
Buscan ser el estudio más influyente de Querétaro y la región por mover a las personas a cumplir sus metas físicas entrenando con pasión.
Ofrecen una amplia variedad de clases, no te quedes sin probar las siguientes:
Body Combat: clase fitness grupal donde combinan artes marciales mixtas coreográficamente sin contacto físico, obtendrás un alto gasto calórico.
Core: entrenamiento del centro del cuerpo enfocado en fuerza funcional.
Entrenamiento funcional: circuito de entrenamiento de ejercicios de fuerza, cardio, resistencia, coordinación, agilidad con tu propio peso o instrumentos.
Full body: entrenamiento integral donde con el uso de aditamentos trabajas todo tu cuerpo combinando fuerza, resistencia, cardio, coordinación, agilidad entre otras.
HIIT: entrenamiento de intervalos de alta intensidad
Hipopresivos: sistema de entrenamiento postural y respiratorio basado en la disminución de la presión intraabdominal por medio de posturas especificas.
Jump: entrenamiento cardiovascular sobre un mini trampolín
Pump: entrenamiento de fuerza donde trabajaras todo tu cuerpo al ritmo de la música lo que generará un incremento de tu frecuencia cardiaca.
Taller: entrenamiento de tonificación donde dividen el cuerpo en 3 cuerpos musculares en cada sesión y combinan ejercicios con barra, discos, liga y cardiovasculares.
El equipo Black esta conformado por Jonathan Saldaña certificado en Les Mills México entrenador personal Wellness Coach y entrenador de pesas y aparatos.
Fernanda Gonzáles Sordo, Licenciada en Fisioterapia, Certificada por Low Pressure Fitness.
Se diferencian por su atención, grupos pequeños que les permite enfocarse en la ejecución y técnica de los usuarios. Ofrecen programas perfectamente estructurados para alcanzar metas en corto plazo y monitoreo en entrenamiento por POLAR.
En cuanto a sus eventos, ofrecen un programa llamado P8 que es un grupo pequeño para entrenar máximo 8 personas por sesión.
Dentro de sus instalaciones encontrarás todo el equipo necesario para tener un entrenamiento completo. Cuentan con baños, vestidores y un amplio estacionamiento.
Te recomendamos llevar ropa deportiva cómoda, toalla y tapete solo para las clases de Hipopresivos y Cx Core. Mantente hidratado todo el tiempo y acude con muchas ganas de probar lo que este estudio tiene para ti.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Black Zone Querétaro| Avenida Prolongación Zaragoza 99 (184,81 km) 76180 Querétaro| Facebook: The Black Zone| Instagram: @theblackzonemx
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Antares Acuática Mérida
Antares Acuática, es una escuela de natación y actividades deportivas donde buscan impartir la enseñanza de forma divertida a los miembros, los cuales generen el gusto y confianza para la práctica deportiva.
Su misión es fomentar el gusto y la importante práctica del deporte, integrando a las personas con capacidades diferentes a un ambiente propicio para su desarrollo físico y emocional.
En cuanto a sus clases, ofrecen actividades acuáticas y deportivas como:
Aquafitness, clases que involucran el movimiento físico a base de rutinas y movimientos específicos dentro del agua.
Zumba fitness, la mas alegre y atractiva de las clases donde hay proyección del carácter y espíritu latinoamericano.
Karate: es una de las formas de arte marcial que existe, es un método de defensa personal y es uno de los deportes más completos tanto físico como mentalmente.
Triatlón: es un deporte que se practica individual y de resistencia que combina 3 disciplinas: natación, ciclismo y atletismo. Requiere de una buena preparación física y alimentaria; para tener éxito debes a aprender a potenciar tus habilidades físicas en cada uno de ellos
Acondicionamiento físico, se desarrollan cualidades físicas de resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad en el área de cardio y gimnasio.
Los instructores están altamente capacitados y con toda la experiencia en el área que imparten. Por parte de esta escuela, les ofrecen un clima laboral agradable que les permite realizar sus funciones e impartir las clases de la manera adecuada para que así el alumno logre sus objetivos.
Se diferencian por ofrecer actividades deportivas y de rehabilitación en un ambiente sano y agradable, con instructores altamente capacitados, un programa de enseñanza innovador y las mejores instalaciones.
Participan en diversos eventos como Aguas abiertas Bacalar y Estatales. Cuentan con programas de enseñanza innovadores con sistema de evaluación donde podrán accesar para ver el avance del nadador.
Cada cuatrimestre se realiza un evento de clausura donde se podrá ver el avance del nadador. Se entregan reconocimientos y posteriormente a la presentación se cierra el evento con un convivio.
Dentro de sus instalaciones encontrarás una alberca techada de 12 x 25 mts con temperatura de 27 a 30 grados, alberca de enseñanza a 32 grados, carriles antitubulencia, área de lockers y vestidores, sala de espera climatizada, tienda de artículos, área cardiovascular con caminadoras y bicicletas de spinning, área de Maquinas con Peso integrado en el Gimnasio, salón de usos múltiples, 2 estacionamientos privados y gradas para eventos de competencia.
Te recomendamos llevar traje de baño, gorra, goggles para las clases acuáticas. En cuanto a las demás actividades deportivas, lleva ropa y tenis deportivos. Acude tiempo antes para tu registro y mucha actitud.
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Antares Acuática Mérida| Calle 88 por 67 y 67A tablaje 24026 Dzitya, Mérida , Yucatan CP97302.|www.antaresacuatica.com |Facebook: Antares Acuática| Instagram: @antarescentrodeportivo
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
RXEvolution Mérida
RxEvolution es un centro de acondicionamiento físico, que tiene un plan de entrenamiento integral para todos los niveles. Muy seguro, eficiente y eficaz para lograr resultados reales.
Su misión es generar conciencia de un estilo de vida saludable, reconociendo el cuerpo de una manera integral beneficiándolo con ejercicios adecuados para el funcionamiento de una vida saludable, activa y fuerte. A través de planes de entrenamiento eficaces y progresivos.
Buscan ser un centro formador de coaches de excelencia para formar líderes deportivos, así mismo un centro integral que guía a las personas en la práctica de un entrenamiento funcional, seguro y eficaz para lograr objetivos reales.
Las clases son de alta intensidad con recuperaciones activas donde cada persona va a su ritmo. Utilizan 3 disciplinas en su entrenamiento que son la gimnasia básica, atletismo y principios básicos de halterofilia.
Tienen una duración de 60 minutos donde comenzarás con un calentamiento, entrenamiento del día (WOD) con ejercicios constantemente variados y finalizan con un estiramiento para relajar los músculos y evitar lesiones.
Los instructores cuentan con Certificación de Crossfit Level 1, Acondicionamiento físico para jóvenes y adultos, Certificados por los Programas de Body Systems (Pump, Cxworx, RPM, Combat).
De igual manera cuentan con diversos diplomados en Ciencias Aplicadas del Deporte y Human Performance.
Se diferencian por tener la experiencia para llevarte a vivir un entrenamiento de calidad, donde disfrutes entrenar y no tenga que ser un sacrificio.
La comunidad de RXEvolution es muy unida, se apoyan los unos a los otros para cumplir sus objetivos.
Las instalaciones están totalmente equipadas, con materiales adecuadas, espacios amplios, seguro, limpio y ordenado para un entrenamiento entrenamiento real.
Te recomendamos llevar ropa y tenis deportivos. Si tienes alguna lesión o algo que deban saber para tu seguridad en el entrenamiento hazlo saber. Acude con muy buena actitud y ganas de entrenar.
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RXEvolution Mérida| Calle 20 No. 243 Por 9 y 11 col a Juan b sosa. (1.007,87 km) 97205 Mérida| Facebook: RxEvolution| Instagram: @RxEvolutionMid
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Rodé Cycle Mérida
Rodé Cycle es un estudio de Indoor Cycling, en el cual el objetivo de la clase es pedalear siguiendo el ritmo de la música combinando coreografías diseñadas por el instructor y mancuernas por lo que se considera un ejercicio de cuerpo completo.
Su misión es crear una comunidad que motive a los riders a ejercitar tanto el cuerpo como la mente en un ambiente de desconexión con el exterior promoviendo la actividad física y motivacional.
Las clases que imparten son de Indoor Cycling, consiste en pedalear al ritmo de la música siguiendo las coreografías del profesor.
Para ofrecerte un entrenamiento de cuerpo completo, realizan una parte de brazo con mancuernas del peso que tu desees.
La duración de la clase estándar es de 45 minutos, aunque de igual manera tienen clases especiales de 60-70 minutos.
Los instructores cuentan con varias certificaciones en el área del indoor cycling impartidas por el Master Coach de Nueva York. Al igual han completado cursos de estructura y motivación que implementan en todas las clases.
La diferencia con cualquier otra clase de bicicletas estáticas o el tradicional spinning es el ambiente creado por el instructor a través del juego de luces, la música y los movimientos dándole a nuestros riders una experiencia motivacional como ninguna otra que va más allá de hacer ejercicio y que te lleva a conectar contigo mismo.
A lo largo del año realizan diferentes eventos temáticos dentro del estudio así como experiencias outdoor en diferentes sedes al aire libre.
Dentro de sus instalaciones encontrarás un área de lockers para que los riders puedan resguardar sus pertenencias durante la clase, baños completos con regadera al igual que varias amenidades para uso personal.
Si es tu primera vez rodando te recomendamos llegar con la suficiente anticipación (15 min antes del inicio de la clase) para poderte dar todas las indicaciones necesarias y prepararte adecuadamente.
Acude con ropa cómoda de ejercicio, calcetines y no llegues con el estómago vacío ya que es un ejercicio bastante intenso pero sobre todo llega con mucha actitud para disfrutar completamente de la experiencia Rodé.
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Rodé Cycle Mérida| Calle 29 174 San Ramón Norte (1.010,83 km) 97117 Mérida| www.rodecycle.com | Facebook: Rodé Cycle| Instagram: @rodecycle
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Süet Fit Room Mérida
Süet es un estudio que te ofrece un entrenamiento de 50 minutos combinando caminadoras de la más alta tecnología anti impacto y que funciona con tu propia fuerza, con intervalos de fuerza que prueban su eficiencia al tonificar el cuerpo y quemar grasa durante todo el día.
Tienen como objetivo, invitar a las personas a un estilo de vida más saludable y mostrarles una faceta del ejercicio efectiva pero divertida.
Este estudio ofrece clases variadas para que tengas un entrenamiento completo, no te quedes sin probar las siguientes:
Piernas y glúteo : Entrenamientos funcionales de 50 minutos, la clase está compuesta por 4 sets de caminadora o banco y se van intercalando enfocado en pierna y glúteo.
Brazo y abdomen: compuesta por 4 sets enfocados a estos grupos musculares.
Full Body: la clase está compuesta por 4 sets de caminadora o banco y se van
intercalando enfocado en todo el cuerpo.
Low Impact: Clase para principiantes de bajo impacto, evitarás lesiones.
Los instructores cuentan con Certificación en Functional Training con Master Coach Zack Schares y años de experiencia en el mundo fitness.
Este estudio se diferencia por enfocar sus clases en la motivación y en entrenar como comunidad donde competirás únicamente contigo mismo.
Procuran organizar eventos seguidos para mantener a su comunidad activa y unida. Siempre te sentirás motivado tanto por los coaches como por tus compañeros para poder cumplir tus objetivos.
Dentro de sus instalaciones encontrarás equipo de la mas alta tecnología como caminadoras anti impacto y lo necesario para realizar todas tus entrenamientos.
Te recomendamos llevar ropa deportiva y no ir con el estómago vacío, un snack ligero 30 minutos antes de la clase es suficiente. Acude con toda la actitud para probar lo que Süet tiene para ti.
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Süet Fit Room Mérida| Plaza luxury avenida Andrés Garcia lavin número 349 San Ramón norte Local 8-A (1.010,99 km) 97113 Mérida| www.suetfitroom.com | Facebook: Süet Fit Room | Instagram: @ Suetfitroom
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
CrossFit Cupra Mérida
CrossFit Cupra es un estudio especializado en CrossFit, deporte que consiste en movimientos funcionales constantemente variados ejecutados a Alta Intensidad.
Cupra es un segundo hogar con una gran familia que nunca te abandona y te motiva a ser la mejor versión de ti mismo.
Su misión es preparar a los atletas tanto física como mentalmente para enfrentar cualquier situación que pueda presentarse en su vida.
Mejorar la calidad de vida desarrollando la fuerza y el acondicionamiento físico de manera segura, progresiva y divertida es su objetivo.
Las clases que ofrecen consisten en entrenamientos de una hora que incluyen calentamiento, fuerza o desarrollo de habilidades, WOD (por sus siglas en inglés el ejercicio del día: Workout OF the Day) y finalizan con un estiramiento.
Este estudio esta afiliado a CrossFit Inc. por lo que siempre tendrás un entrenamiento variado y te brindarán las mejores técnicas de este deporte.
Cuentan con entrenadores altamente capacitados, certificados y excelentes atletas, competidores de regionales de CrossFit, gimnastas y levantadores nacionales.
La gran diferencia de CrossFit con respecto a un gym tradicional es que son un deporte, los entrenamientos generalmente son en grupos y siempre habrá quien te aliente y te motive a no parar, que es precisamente la comunidad que los caracteriza.
Definitivamente lo que caracteriza a este estudio es su comunidad, porque no solo sientes que hiciste ejercicio, si no que sientes que eres mejor que el día anterior y empiezas a ver la vida desde un punto de vista muy diferente.
Para Cupra, su comunidad es el corazón del gimnasio por lo que constantemente organizan competencias y convivencias.
Dentro de sus instalaciones encontrarás una bodega de 850mts cuadrados, con área de levantamiento olímpico, baños, regaderas, vestidores y amplio estacionamiento.
Te recomendamos llevar ropa y tenis deportivos. Mantente hidratado durante tu sesión y acude con la mejor actitud.
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CrossFit Cupra Mérida| Calle 60 #261 Bodega 8 Oriente Colonia Buenavista (1.008,44 km) 97127 Mérida| Facebook: CrossFit Cupra| Instagram: @crossfitcupra
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Evolution Integral QRO
Evolution Integral es un estudio de Pilates Reformer donde no solo ejercitarás tu cuerpo sino también tu mente y espíritu a través de un entrenamiento físico 100% personalizado.
Tienen como misión, ofrecer un entrenamiento personal de bajo impacto que les permita ejercitar todo los músculos de su cuerpo.
Es un estudio especializado en Pilates Reformer que es una máquina especialmente diseñada para permitir al usuario realizar una gran variedad de ejercicios de Pilates.
El Reformer se compone de una plataforma plana en forma de cama que se desliza de un lado a otro dentro del marco de la plataforma gracias a que posee unas pequeñas ruedas. A su vez, el marco se encuentra atado a la plataforma por medio de cuerdas y resortes los cual permite trabajar la fuerza y por ende adquirir masa muscular.
Su equipo esta conformado por 4 instructores certificados con mucha experiencia en Pilates y en el mundo del entrenamiento físico.
Johanna Pardal Martínez (venezolana/mexicana), Luz Gómez (Mexicana), Leo Paris (mexicano) y Francisco Melo (venezolano) son los que integran el equipo.
Se diferencian por ofrecer a los clientes la libertad de escoger el día y la hora en la que deseen tomar su clase, reservando previamente su lugar. Al igual que atención personalizada por lo que se sentirán seguros todo su entrenamiento.
Siempre están atentos de ofrecerse cómo Centro de Acopio antes ciertas circunstancias que afectan directamente al Estado, País e incluso a otros países cómo Venezuela.
Su comunidad siempre esta dispuesta en ayudarse tanto el uno al otro como a los que mas lo necesitan.
Dentro de sus instalaciones encontrarás 6 camas Reformer en excelente estado, baño, lockers para guardar los artículos personales.
Ofrecen un espacio cordial, amigable, con excelente servicio personalizado.
Te recomendamos llevar ropa deportiva cómoda que permita el libre movimiento del cuerpo, calcetines aunque también se tiene la libertad de tomar la clase descalzo. Acude con la mejor disposición para conocer un método que te brindara infinidad de beneficios.
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Evolution Integral| Av Campo Real 1602, Plaza El Olivo, Local 12, El Refugio 76146 Querétaro| Facebook: Evolution Integral| Instagram: @evolutionintegralmx
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Top team QRO
Top Team es una escuela de Artes Marciales fundada en el año 2011 por el Sensei Fernando Fungairiño, creador del Programa Funcional MTT y Programa Antibullying.
Consideran que la filosofía de las artes marciales ayuda a forjar carácter y actitud para enfrentar los desafíos y conseguir metas, fase fundamental para vivir de una manera plena y saludable.
Su misión es fomentar en los alumnos un estilo de vida saludable, así como construir en ellos una actitud valiosa de disciplina, respeto, equilibrio y fortaleza física, mental y espiritual, con lo cual puedan alcanzar un nivel superior en el desarrollo y perfeccionamiento holísitico de su persona, mediante programas de entrenamiento funcional y la practica de las artes marciales mixtas.
Esta escuela tiene dos programas principales, uno funcional y otro MMA que consisten en lo siguiente:
Programa funcional donde adquieres habilidades físicas como la coordinación, fuerza, resistencia, cardio y equilibrio.
Programa MMA consiste en un entrenamiento de combate y defensa personal enfocado a las artes marciales mixtas mediante el uso de técnicas de grappling y striking.
Dentro de este programa encontrarás clases como: Circuito MMA, MMT Elite (Fit, MMA)
De igual manera desarrollaron MTT Antibullying y Pre MMA para jóvenes, con la finalidad de enseñar a poner limites y erradicar el temor mediante el aprendizaje de técnicas de las artes marciales mixtas y de defensa personal que lo doten de confianza, autoestima y control para el manejo ante las agresiones físicas y psicológicas.
El equipo MTT esta conformado por 8 entrenadores con una amplia trayectoria en artes marciales y entrenamiento funcional. El Sensei Fernando Fungairiño, socio y fundador, también imparte clases en esta escuela.
El entrenamiento es sin limite de tiempo, personalizado para hombres y mujeres. Al ser combinado, permite que la persona llegue a resultados mas rápidos y efectivos.
Se desarrollan valores fundamentales como actitud, disciplina, orden, autocontrol, respeto y constancia. Siempre serás guiado por un instructor.
En cuanto a sus eventos, organizan torneos de MTT Championship MMA, Championship Funcional y Championship MTT.
La comunidad es muy unida y desarrollan valores fundamentales como respeto, autocontrol y actitud por lo que siempre sentirás el apoyo tanto de los alumnos como de los profesores.
Sus instalaciones están completamente acondicionadas y aptas para realizar estas disciplinas. Cuentan con todo el material necesario para que recibas un entrenamiento completo.
Te recomendamos llevar ropa y tenis deportivos. Procura llegar tiempo antes para tu registro y no olvides mencionar al maestro si cuentas con alguna lesión. Acude con toda la actitud y ganas de probar lo que Top Team tiene para ti.
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Top Team Querétaro| Boulevard Universitario 540, local 10, Shopping Center 76230 Querétaro| www.mexicotopteam.com |Facebook: México Top Team MMA de México| Instagram: @MMAMexicoTopTeam
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Studio 33 QRO
Studio 33 es un lugar especializado en danza donde obtendrás coordinación, agilidad, fuerza, flexibilidad, tonificación y mejoras en tu sistema cardiovascular.
Su misión es que a través de la danza, las personas además de hacer ejercicio, queman calorías y trabajan sus músculos, se sientan contentas y felices y aunado a eso conozcan a la danza también como el arte que es.
Este estudio tiene una amplia variedad de clases enfocadas a lo que es la danza. Entre ellas encontrarás:
Jazz Lírico: una clase completa y llena de energía, ideal para la gente que quieren bailar y trabajar con su flexibilidad y colocación. Se toma la técnica del ballet añadiendo elemento de la danza moderna
Jazz Coreográfico: clase de baile en donde además de mejorar la flexibilidad y colocación, se trabaja en el aprendizaje de una coreografía de danza moderna.
Ballet Fitness: un concepto de entrenamiento que involucra los principios de la técnica del ballet clásico y los adapta a las necesidades de las mujeres activas de hoy, permitiendo corregir posturas y alienaciones tonificando y reafirmando músculos. Esta clase es perfecta para ti si quieres estar en excelente forma o si alguna vez quisiste aprender ballet.
Yoga: fortaleces, tonificas, adelgazas, desarrollas tu flexibilidad, mejoras tu postura y ayudas a tus músculos a mejorar su movilidad mientras te rodeas y te introduces en un ambiente de meditación y bienestar.
El folklore, la pasión y el ritmo cobran vida en las clases de Ritmos Latinos. Sentirás correr la música por tus venas desde la cabeza hasta la punta de los pies.
Los instructores cuentan con toda la experiencia en el área que imparten. El actual director artístico del estudio, Manuel Velazquez es maestro y coreógrafo de danza contemporánea y Jazz egresado del Colegio Nacional de Danza.
Aranza Alvarez es bailarina profesional egresada del Instituto Nacional de Bellas Artes en Queretaro. Especializada en Danza Contemporánea cuenta además con estudios en países como Italia.
Cuentan con 2 maestras especialistas en Yoga Vinyasa y Yoga Vinyasa Soul.
Se diferencian por impartir Danza de una forma profesional y a través de ella logran que la gente haga ejercicio, queme calorías, fortalezca sus músculos y además realice una disciplina artística .
Su comunidad es gente joven, adultos jóvenes, y algunas personas de más edad. Todas las personas que van al estudio son muy amigables y buscan una forma de terapia a través de la danza, se sienten bien y hacen mucho ejercicio. Son personas muy educadas y se respira un ambiente muy bonito y alegre dentro de los salones de clases.
Cuentan con excelentes instalaciones diseñadas especialmente para la danza. Los salones son amplios, con espejos en casi todo el salón, sonido profesional y sobre todo el piso es especial para realizar danza, ya que es un piso colocado con una técnica especial de doble bastidor el cual absorbe el impacto a la hora de saltar y hace que las rodillas se protejan. Tienen una decoración excelente que te invita a bailar.
Te recomendamos llevar ropa deportiva y tenis. Acude con muchas ganas de bailar y de aprender a hacerlo de una forma muy divertida y profesional al mismo tiempo.
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Studio 33 Querétaro| Local #22, Planta baja de Plaza Boulevares, Prolongación Corregidora Norte #305, Col. Álamos 3ra sección, Querétaro Qro. (185,86 km) 76140 Querétaro| Facebook: Studio 33| Instagram: @studio33mx
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Raiz Yoga Mérida
Raíz Yoga, es un estudio de yoga y bienestar donde raíz es regresar a casa, re-conectarse con el interior para buscar una vida equilibrada en el exterior a través de la práctica del yoga.
Buscan que todas las personas que se quieran acercar a la práctica de yoga se sientan cómodas y encuentren en este espacio un lugar seguro y de confianza.
Las disciplinas que imparten son Hatha Yoga y Vinyasa Flow.
Dividen las clases bajo los siguientes parámetros:
Yoga para principiantes: Práctica enfocada para personas que deseen comenzar a practicar en un terreno más seguro, buscan que el yogui comience a encontrar un sentido de alineación y coordinación corporal.
Yoga para todos: Clases multinivel para personas que nunca han practicado y quieren entrar a un terreno un poco más fluido, o que ya han practicado y les gusta el yoga fluido.
Yoga para avanzados: Clases enfocadas en profundizar en la práctica, es ideal para deportistas, gimnastas, bailarines o personas que ya llevan tiempo practicando o inclusive se encuentran en certificaciones de yoga.
Los instructores cuentan con muchos años de experiencia en las disciplinas que imparten con Certificación en Yoga 200RYT, Certificación en Yoga de La Risa 50RYT, Certificación en Reiki II, entre otras.
Han continuado formándose a través de clases magistrales y talleres para poder llevar al alumno a entender que el yoga es una herramienta de bienestar integral.
El espacio se encuentra sumergido dentro de un jardín de plantas, entras a un atmósfera completamente alejada del bullicio de la ciudad. En raíz lograrás desconectarte a través del espacio, la comunidad y tu práctica personal.
Organizan un evento al mes los fines de semana y lo sábados ofrecen prácticas o talleres. Su comunidad es muy unida e integrada, por lo que siempre te sentirás comodo y bienvenido en este lugar.
Las instalaciones están completamente equipadas y acondicionadas para realizar la práctica. Cuentan con baños para hombres y mujeres en caso de que necesiten cambiarse. Ofrecen agua y fruta de intercambio para antes o después de tu práctica.
Te recomendamos llegar con 10 minutos de anticipación al lugar para que te estaciones y conozcas al guía en turno. Puedes traer una toalla para secar tu sudor y tu termo con agua para el final de la clase.
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Raíz Yoga Mérida| Calle 42 203, Limones, 97219 Mérida, Yuc.| Facebook: Raíz Yoga| Instagram: @raizyogamx
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Balleto Luly Saide MTY
Balleto Luly Saide es una escuela de Baile para formar bailarinas en la cual se enfocan en el desarrollo escénico, intelectual y artístico de los alumnos.
Tienen como objetivo, ayudar mejorar el desempeño tanto físico como mental, desarrollando mayor seguridad en uno mismo para obtener un mejor desenvolvimiento en tu día a día.
Ofrecen clases fitness para mejorar la condición, tonificación, salud y bienestar de las personas. Entre ellas encontrarás:
Barre: un nuevo concepto de workout, con bases de Ballet, Yoga y Pilates.
HIIT: clase donde adquieres fuerza, resistencia y cardio.
Zumba: clase de fitness con baile, inspirado en ritmos latinos e internacionales.
Salsa: baile latino más popular, en parejas o individual.
Contemporáneo Seniors: expresión corporal, libertad de movimiento, innovación y creatividad.
Ballet Seniors: técnica, calidad del movimiento, control del cuerpo, flexibilidad y coordinación.
La combinación de todas estas clases te ayudarán no solo al desarrollo físico sino también escénico, intelectual y artístico.
Los instructores cuentan con toda la experiencia en el área que imparten, Luly Saide es licenciada en Danza Clásica de la Escuela Superior de Música y Danza de Monterrey, Maestra certificada del ABT, Diplomados en Cemed y programa propedéutico para niños. Actualmente Directora y maestra de ballet en Balletto Luly Saide.
Cuentan con licenciados en Danza Clásica y Contemporánea en ESMDM y un maestro de Ritmos latinos y Salsa. Todos son apasionados de la danza y dispuestos a brindarte las mejores técnicas en las disciplinas.
Se diferencian por su calidad, experiencia laboral y profesional. Al igual por sus maestros altamente capacitados para darte lo mejor en cada sesión.
En cuanto a sus eventos, organizan open class para mostrar sus avances al igual que festivales. Su comunidad es muy unida e integrada, siempre te sentirás bienvenido en este estudio.
Las instalaciones son de primer nivel, adecuadas para cada disciplina que ofrecen con todo el material necesario.
Te recomendamos llevar un calzado adecuado para cada disciplina y ropa cómoda. Acude tiempo antes para tu registro y con mucho entusiasmo.
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Balleto Luly Saide Monterrey | Blvd. Rogelio Cantú Gómez 650, Las Colinas (708,68 km) 67192 Monterrey| Facebook: Balleto LULY SAIDE| Instagram: @balletoLULYSAIDE
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Rockera Escalada QRO
Rockera Escalada es un centro de escalada con entrenamiento especifico de escalada deportiva a nivel recreativo y de competición.
Tienen como misión, ser la opción #1 de escalada deportiva.
Su objetivo de crear escaladores con valores de respeto a los demás escaladores y a la naturaleza y el medio ambiente.
Este lugar te ofrece un programa de entrenamiento personalizado con base a tus objetivos en la escalada.
Por otra parte cuentan con visitas monitoreadas que consisten en aprender técnica de escalada y sus principios básicos.
El Staff esta conformado por entrenadores certificados SICCED y L.E.F.Y.C.D con especialidad en escalada deportiva y amplia experiencia practicando el deporte.
Se diferencian por brindarte atención personalizada, ofreciéndote seguridad en tu práctica y un gran respeto entre los escaladores.
Entre sus eventos, organizan competencias recreativas cada 6 meses donde podrás participar.
Su comunidad es unida y respetuosa se apoyan entre todos y se hacen algunas salidas los fines de semana dependiendo de la experiencia de cada uno.
Dentro de sus instalaciones encontrarás una pared con 300 mts2 escalables, al igual que todo el equipo necesario para practicar este gran deporte.
Te recomendamos llevar ropa con la que te sientas cómodo para escalar. Procura mantenerte hidratado antes, durante y después de tu sesión. Acude con muchas ganas de probar lo que Rockera Escalada tiene para ti.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Rockera Escalada Querétaro| Prolongación Bernardo Quintana Arrioja (190,91 km) 76113 Querétaro| Facebook: Rockera Muro de Escalada| Instagram: @rockeramurodeescalada
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Yoga Master Academy Mty
Yoga Master Academy, es un sistema basado en técnicas milenarias, adaptando cada movimiento, a las necesidades actuales de la persona, buscando el bienestar integral.
Tienen como misión, dar herramientas al ser humano y a la sociedad para vivir mas tranquilos y relajados con un cuerpo mas saludable para realizar todas las actividades necesarias y cotidianas en la vida de cada ser humano.
Al ser un estudio especializado en yoga, imparten las siguientes disciplinas:
Vinyasa Power Yoga, series de posturas fuertes y de mayor exigencia.
Yoga Stretching, elongación muscular de los cuerpos a su mayor capacidad.
Ball Yoga (Yoga con pelota), tu herramienta es la pelota y te ayudará a mejorar la alineación del cuerpo y las posturas del yoga.
Yoga de pared, utilizas la pared como herramienta para fortalecer huesos y músculos del cuerpo y así alcanzar las posturas invertidas.
Silvestre Sanchez tiene 29 años de experiencia en Yoga, ha dado clases en varios estados de la Republica. Cuenta con Certificación en Yoga Master Academy y Hatha Yoga.
Se diferencian al combinar los estilos de yoga para alcanzar el mayor beneficio del yoga. En una clase podrás experimentar varios estilos y así trabajarás varias partes de tu cuerpo.
Organizan platicas de superación o conocimiento para el desarrollo espiritual.
Buscan siempre el bienestar de cada persona por lo que su comunidad es muy unida, compartida y conviven mucho. Una vez al mes organizan una salida de todos los integrantes de este estudio para fortalecer sus vínculos de amistad.
Dentro de sus instalaciones encontrarás un salón con todo el material necesario, 2 baños, una pequeña recepción y estacionamiento.
Te recomendamos llevar ropa cómoda, tapete si es que cuentas con uno y mantenerte hidratado antes y después de tu práctica. Procura llegar tiempo antes para tu registro e informar al instructor si cuentas con alguna lesión que deba saber.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Yoga Master Academy MTY| Cortijo del Rio (696,72 km) 64960 Monterrey|Facebook: YOGA Master Academy Satélite| Instagram: @YogaMasterAcademySatelite
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Studio Pilates Colinas MTY
Studio Pilates, es un lugar donde imparten clases de Pilates Reformer. Te ayudará a corregir la postura, mejorar los dolores de espalda, fortalecer los músculos, mejorar la respiración, desarrolla la zona abdominal y mejora el suelo pélvico, entre otros beneficios.
Tienen como misión, hacer de tu cuerpo una mejor versión a través del movimiento.
Las clases son exclusivas de Pilates Reformer, una máquina diseñada por Joseph Pilates, creador del método.
Este aparato se compone de una estructura con una plataforma plana que se desliza de un lado a otro por el marco, que a su vez cuenta con cuerdas, muelles y resortes.
Estos últimos elementos generan una resistencia que se une a la de nuestro propio cuerpo a la hora de hacer ejercicios.
El hecho de que sea posible variar esta resistencia, permite que podamos adaptar el trabajo a nuestro cuerpo.
Las características del Reformer permiten trabajar varias partes del cuerpo o grupos musculares a la vez. Además, mejoramos la capacidad de concentración, al coordinar nuestros movimientos con los que nos indica la máquina.
Los instructores y fundadores tienen amplia experiencia como practicantes del método asi como para la instrucción del mismo.
Te ayudaran a mejorar la alineación postural y corregir los hábitos posturales, proporcionándote un ejercicio seguro, efectivo y sin impacto.
Este estudio busca que con las clases el usuario encuentre lograr un estado de relajación global, permitiendo eliminar el estrés y las tensiones musculares.
Se diferencian por tonificar el cuerpo sin necesidad de realizar ejercicios físicos cansados, pero si intensos. Ayudar a conseguir una figura más estilizada, y además, aumentar el autoestima.
Dentro de sus instalaciones encontrarás todo el equipo necesario para realizar tu sesión. Se encuentran en una excelente ubicación con un amplio estacionamiento.
Te recomendamos llevar ropa cómoda , calcetines anti-derrapantes y presentarte 10 min antes de la hora de clase .
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Studio Pilates Colinas MTY| Avenida Rogelio Cantu #650, Plaza las Colinas, Local 3 (708,68 km) 64639 Monterrey|Facebook: Studio Pilates Colinas | Instagram: @studiopilatescolinas
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
VO Pilates QRO
VO Pilates es un lugar acondicionado especialmente para impartir la disciplina de Pilates.
Tienen como objetivo, cuidar la salud y bienestar del cuerpo tanto interna como externamente por medio de movimientos y posturas que nos ofrece el método Pilates.
El método Pilates fue creado por Joseph Pilates de nacionalidad alemana, el método ejercita el cuerpo en su totalidad aún teniendo casi cualquier lesión o enfermedad, creando un control de cuerpo mente y espíritu.
En VO Pilates cuentan con Reformer y Matt así como los accesorios necesarios para desempeñar la clase.
El instructor de fijo es Vanessa Oscos y en caso de llegara a faltar, en su lugar está una persona completamente capacitada que les cuidará el cuerpo perfectamente. Cuentan con 14 años de experiencia.
Se diferencian por estar completamente comprometidos con los alumnos, la clase es personalizada, así como respetan el empezar puntualmente y tienen el compromiso del bienestar del cuerpo.
El ambiente es muy agradable, en ocasiones realizan labores altruistas. En este lugar siempre te sentirás bienvenido ya que procuran el bienestar de la persona.
Dentro de sus instalaciones encontrarás un salón con 6 camas de reformer y matt con los accesorios necesarios para cada uno. De igual manera cuentan con baño y 3 lugares de estacionamiento pero siempre hay lugar para más personas , hay una plaza enfrente en donde puedes dejar tu coche.
Te recomendamos antes de iniciar la sesión haber ingerido alimento, no muy pesado. Recoger el cabello en caso de que sea largo.
Acude con ropa cómoda, no demasiado holgada para ver la postura del cuerpo, lleva calcetines limpios. No te olvides avisar al instructor de cualquier lesión que tengas y acude con toda la actitud de probar lo que VO Pilates tiene para ti.
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Vo Pilates Querétaro| Clemencia Borja Taboada 364-1 Juriquilla. CP 76230 Querétaro|www.vopilates.com| Facebook: Vo Pilates | Instagram: @vopilates
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Bija Santi Yoga MTY
Bija Santi Yoga es un estudio de Yoga y Meditación donde comenzarás a sembrar tu paz interna.
Su objetivo es sembrar semillas en cada persona que venga y esparcir esta semilla de bienestar para que más personas vivan e armonía y paz.
En este estudio se imparten clases de Yoga asi como:
Vinyasa (Fire, Warrior), clase muy dinámica, la base de Posturas de Yoga mezclada con cardio, hits.
Ayuda a quemar grasa y a fortalecer músculos principalmente.
Vinyasa Krama Yoga, clase de Yoga en la que aprenderás de manera consciente como llegar a una postura en una secuencia lógica paso a paso y de manera fluida, es por esto que le llaman multinivel, ya que cada Vinyasa(secuencia) tiene sus variantes desde principiantes a avanzados.
Hatha Yoga, clase de Yoga suave, basada más en estiramientos y a sostener las posturas por más tiempo. Ideal para gente con lesiones, músculos muy contracturados o a quien no se identifique con una práctica más intensa y dinámica.
Prenatal, enfocada a futuras mamás, ayudarlas en su proceso tanto físico como mental y emocional. Se trabajan muchas meditaciones y posturas que ayudarán a tu cuerpo a tener un mejor proceso durante el embarazo, liberándote de molestias en espalda, piernas, cadera y para el parto en caso de que así hayas decidido recibir a tu bebé.
Babyoga, dirigida a mamás con bebés a partir desde los 3 meses y hasta los 18 meses. En el que aprenderás herramientas útiles para llevarte a casa, mejorar y reforzar la relación mama/hij@. Te acompañan en este viaje que se llama maternidad. A reencontrarte como esta nueva mujer que eres y a conectar de manera consciente y en amor con tu bebé.
Zhineng QiGong, una ciencia practica que consiste en una serie de ejercicios mentales y físicos que mueven conscientemente la fuerza/sustancia primordial, en nuestro cuerpo y entorno, contribuyendo a elevar el nivel de salud física, mental, emocional y espiritual.
Aquí podrás encontrar no sólo clases sino tendrás acceso a los expertos en Terapias alternativas, alimentación trofología, talleres, meditaciones, introducción a una vida más saludable y natural a través de aceites esenciales.
Cuentan con 5 maestras fijas certificadas por Yoga Alliance cada quien especializada en su tipo de práctica. En cuanto a su experiencia cuentan con 300 y 500 hrs de entrenamiento Vinyasa Yoga, 300 hrs de entrenamiento Hatha y Restaurativo.
Su mayor diferenciador es ofrecer una gran variedad de clases que te llevan un bienestar total. Este es un espacio para estar contigo mismo/a y reconectar con tu esencia.
En cuanto a sus eventos, organizan al mes de 1 a 3 eventos de distintas disciplinas o clases especiales de Yoga. Siempre procuran a su comunidad ya que buscan el bienestar de todas las personas que acuden.
Dentro de sus instalaciones encontrarás un espacio muy grande para las prácticas, un lugar para desconectarte del bullicio, a unos minutos de la ciudad, en donde poder conectar con la paz y la naturaleza.
Te recomendamos avisar a la maestra en turno de cualquier lesión o condición física especial y respetar su propio proceso. El Yoga es para todos, pero todo viene con la práctica.
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Bija Santi Yoga Monterrey | Antiguo Camino a Santiago (Camino Real) no. 4170 Col. Los cristales Monterrey NL. | Facebook: Bija Santi Yoga| Instagram: @bijasantiyogamty
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Xtreme Gym Puebla
Xtreme Gym Life Fitness es un gimnasio moderno situado en una zona de gran crecimiento de la ciudad de Puebla.
Tienen como misión, impulsar y liderar la práctica deportiva, con la finalidad de promover y concientizar a la población por el hábito de la actividad física, para contribuir a mejorar la salud y el bienestar de las personas.
En cuanto a sus objetivos, buscan lograr la comodidad, seguridad y tranquilidad del servicio al igual que satisfacer las necesidades del cliente con valor agregado en calidad y garantía de los servicios de acondicionamiento físico.
Para el trabajo muscular cuentan con peso libre e integrado.
A continuación presentamos un listado con los aparatos y accesorios para cada grupo muscular y algunos de los ejercicios que se pueden realizar.
Tren superior
Abdomen: torre de poder, rueda abdominal, pelotas y bancos donde podras realizar gran variedad de movimientos para la parte media del cuerpo.
Biceps: bancos, mancuernas, barras, bíceps individual en maquina, poleas. Con estos aparatos podrás trabajar de manera completa tus bíceps.
Triceps: poleas, bancos, barras Z, maquina de fondo
Hombro: maquina de hombro, bancos, peso libre, cross over que te ayuda al aislamiento de diferentes regiones del deltoides para definición muscular.
Pectoral: cuentan con diversos aparatos tanto para principiantes como es el press en maquina para pectoral como el cross over que te ayuda a desarrollar gran definición de fibras del pectoral.
Espalda alta y baja con diferentes aparatos especiales para evitar lesiones.
Tren inferior
Cuádriceps: extensiones de pierna que garantizan máxima definición muscular.
Isquiotibiales: femoral tumbado, individual para el desarrollo de definición y para corregir asimetrías musculares.
Cadera y glúteo: abductor y aductor, dan estabilidad a las caderas y evitan lesiones articulares además de apoyar a la quema de grasa en esta zona. Contractor de cadera y glúteo que ofrecen grandes beneficios.
Pantorilla: costurero, pantorrilla de pie que te ayudaran a dar volumen y lograr estética y balance entre los muslos y las piernas.
Ejercicios integrales para muslo: press de pierna, sentadilla libre, desplantes, maquina Smith. Todos estos aparatos y ejercicios te ayudaran al volumen y definición del tren inferior.
Cada instructor cuenta con distintas certificaciónes en el área que imparten así como: Certificación de entrenador profesional personalizado por la Asociación de Fisicoconstructivismo y Fitness del Estado de Puebla, Certificación Internacional en Nutrición y Suplementación aplicada al fitness, avalada por FEMSAFIT, Ingeniería Corporal, Fitness and Wellness Mexico e Interval Fitness.
Diversas constancias en Nutrimagen, Nutriologia, Nutricion deportiva todo para poderte brindar un servicio completo entre entrenamiento y nutrición, logrando asi los resultados esperados por el cliente.
Se diferencian su buen equipo de máquinas de gimnasio, es imprescindible para poder ofrecer el mejor servicio con la mejor calidad. Además, de contar con asesoramiento y consejos de alimentación.
En cuanto a sus eventos, mantente al pendiente de sus redes sociales ya que realizan programas y clases especiales para su comunidad.
Dentro de sus instalaciones encontraras 2 niveles con equipo de primera calidad marca Life Fitness® que cubren una superficie total de 374 m2. Cuentan con un total de 3377 Kg en peso libre (barras, mancuernas y discos y 1660 Kg en peso integrado.
El equipo está dividido de tal forma que en el primer nivel trabajarás el tren superior del cuerpo y en el segundo trabajamos el tren inferior.
Para el trabajo cardiovascular cuentan con: 3 caminadoras, 7 elipticas, 1 escalera sinfín, 1 esquiadora, 2 bicicletas.Todas ellas con la más avanzada tecnología y la garantía que aporta la marca Life Fitness®.
Ponen a tu disposición aparatos especialmente diseñados para la práctica deportiva, para que puedas mejorar tu condición física y te diviertas. Te garantizan los mejores espacios para tu bienestar físico y mental.
Te recomendamos tener una alimentación previa al acudir al gimnasio, es decir, no llegar en ayunas y no haber comido mucho tiempo antes de ingresar. Lo ideal es acudir, al menos, una hora después de haber comido. Por otra parte, si vas a realizar un ejercicio intenso, recomendamos ingerir alimentos ricos en hidratos de carbono y proteínas (pasta y carne, básicamente).
No olvides llevar ropa comoda, toalla y lo que creas que sea necesario para los ejercicios que realizarás.
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Xtreme Gym Puebla| Calle 71 Ote. 1004, Loma Linda, 72477 Puebla|www.xtremegym.com.mx| Facebook: Xtreme Gym| Instagram: @Xtremegympuebla
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
7 Zone QRO
7 Zone es una empresa con más de 10 años de experiencia en el ambiente fitness. Nace parte de la búsqueda de nuevos conceptos en el ámbito del deporte y el empresarial.
Buscan satisfacer necesidades de una nueva generación reinventando lo que existe y sobre todo evitando el sedentarismo y malos hábitos de alimentación.
Están completamente dedicados al fitness, estética corporal, búsqueda de salud y el bienestar físico.
Tienen como objetivo cambiar vidas, esto mediante el dinamismo, la energía y las nuevas ideas.
El sistema que manejan es entrenamiento militar para civiles abarca tap out, Crossfit, TRX, Box, Tac fit, Animal flow, Insanity, yoga, artes marciales, deportes, entrenamiento funcional y muchos más para brindarte un entrenamiento completo.
Este estudio creo para ti el Metabolic Shock Fitness training (MSFT), donde la
disciplina es su base, la pasión su compromiso y los resultados su misión. Al cabo de 8 semanas, retan a tu cuerpo y a tu mente al cambio radical, aquí no solo vienes a perder tallas, vienes a cambiar tu vida.
El sistema es adictivo, apasionante, desafiante y extraordinario.
Su equipo esta formado por 4 entrenadores con certificaciones asi como: Strength Conditioning Specialist, Personal Fitness Trainer Certification, NSCA Certified Personal Trainer.
Seven zone es una empresa sólida, basada en el compromiso, el profesionalismo y
la innovación, creciente y exitosa, con estándares de calidad, renovación constante
de ideas, técnicas de operación eficaces y eficientes.
Buscan ser líder en desarrollo de sistemas y conceptos de entrenamiento. Quieren destacar por la introducción de nuevas ideas y experiencias, ser inspiración para las personas y una necesidad para los clientes en un ambiente familiar.
Su especialidad es desarrollar conceptos que se conviertan en experiencias, llevan tus potencialidades al máximo y crean nuevas familia fitness apasionadas en búsqueda motivación y compañerismo.
Organizan diferentes tipos de eventos deportivos internos y externos como: Reto Vikingo, Carrera Burder Run y Evento Spartan .
Dentro de sus instalaciones encontrarás, área de entrenamiento funcional, área de artes marciales y box, estacionamiento privado, baños, vestidores y regaderas para después de tu entrenamiento. De igual manera cuentan con una oficina de nutrición para que tengas un programa completo.
Te recomendamos llevar ropa y calzado cómodo, toalla, guantes para entrenamiento y/o box. Acude tiempo antes para tu registro con mucha actitud y disciplina para entrenar.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
7 Zone Querétaro| 398 Calzada Juan Caballero y Osio (183,34 km) 76020 Querétaro|www.7zone.mx |Facebook: 7 Zone Entrenamiento militar para civiles | Instagram: @7sevenzone
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
CF Absoluto MTY
CF absoluto es un box de Crossfit con coaches capacitados que logran del deporte una experiencia única.
Tienen como misión, construir la mejor versión de cada uno de los atletas que son parte de este estudio, mejorando sustentablemente la calidad de su vida, dias y hábitos.
En cuanto a las clases que imparten son de Crossfit, un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios variados a alta intensidad.
Tiene varios beneficios como incrementar tu fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad.
Las sesiones tienen una duración de una hora, procuran tener clases diferentes todos los días para brindarte un entrenamiento diferente y completo.
Su equipo esta formado de 6 coaches con mas de 5 años de experiencia en el deporte. Cuentan con certificaciones oficiales de Crossfit HQ, de gimnasia, levantamientos olímpicos entre otras.
La atención que ofrecen es lo que nos hace únicos al igual que la relación atleta-coach ya que son muy cercanos.
Han formado una comunidad muy unida donde se conocen y se apoyan los unos a los otros, cosa que los hace diferentes a los demás boxes.
CF Absoluto es uno de los boxes más equipados de Monterrey ya que cuentan con todo lo necesario para el desarrollo de atletas de cualquier nivel.
Buscan siempre renovarse y tener lo mas actualizado en aditamentos y equipo accesorio para darte lo mejor en esta disciplina.
Si es tu primera vez en una clase de Crossfit, te recomendamos comer algo antes, ya sea un pan tostado con crema de cacahuate o una manzana.
Procura llegar tiempo antes de tu clase y hacer algunos estiramientos previos para evitar lesiones. Acude con la mejor actitud para disfrutar lo que este estudio tiene para ti.
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CF Absoluto MTY| Av lazado Cárdenas 3821-B, col las brisas 64790 Monterrey| Facebook: CF Absoluto | Instagram: @ CFAbsoluto
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Comunidad de Danza Urbana MTY
Comunidad de Danza Urbana es un centro de entrenamiento para bailarines profesionales y o amateurs.
Tienen como misión, cambiar el trasfondo de la danza comercial y brindar un entrenamiento integral y completo a cada bailarín.
Brindan clases urbano con estilos modernos y comerciales como:
Contemporáneo, clase donde te expresarás libremente con el cuerpo.
Heels, clase enfocada al movimiento y baile en tacones
Reggaetón, clase a base de música latina y movimientos modernos
Modern fusión, clase enfocada en la combinación de estilos urbanos y contemporáneos, movimiento basado en la música.
Hip hop, party dance, popping , locking, house, Vogue, whacking.
Este centro cuenta con los instructores más reconocidos de la ciudad de Monterrey, así mismo como maestros de otros países, todos ellos con amplia experiencia en el estilo que manejan, con preparación y certificaciones dentro y fuera del país.
Se caracterizan por ser un espacio abierto a todas las personas, libre de etiquetas y prejuicios y con un ambiente sano y agradable.
Son una comunidad de danza inclusivo, donde desarrollan eventos artísticos en la ciudad así como labores sociales.
Dentro de sus instalaciones encontrarás 2 salones de danza totalmente acondicionados para las clases, una recepción, 2 baños y un garrafón de agua para que te mantengas hidratado todo el tiempo.
Te recomendamos llevar ropa cómoda, una toalla y una botella de agua. No olvides llegar antes para tu registro y con toda la actitud para probar lo que este centro tiene para ti.
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Comunidad de Danza Urbana Mty| Puerto Guaymas #335 Colonia Las Brisas. Monterrey, N.L Monterrey| Facebook: Comunidad de Danza Urbana Mty | Instagram: @cdanzaurbana
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Danzania QRO
Danzania es una empresa dancística con 5 años de trayectoria, enfocados en formar bailarines y llevar a cabo diversos espectáculos, dentro y fuera del estado con la compañía de su escuela.
Buscan siempre la satisfacción total de sus clientes y publico en general.
Su misión es formar bailarines profesionales, sensibles, responsables, competitivos, altamente capacitados y además multidisciplinarios que puedan desempeñarse en diversos estilos dancísticos.
Cuentan con una gran variedad de clases como:
Contemporary/ modern dance: se trabaja desde un espacio de integración del cuerpo, mente y alma. El alumno aprenderá técnicas y procesos que lo ayuden a escuchar su cuerpo, a entender como las emociones afectan su estado físico y a descubrir maneras de liberar las tensiones innecesarias que le roban un estado de bienestar.
Urban dance: estilo de danza proveniente del Hip Hop, se caracteriza por los rápidos movimientos de manos y brazos combinados con otros mas lentos de caderas y piernas. Pasos de baile muy marcados y llevan un ritmo sincronizado con el ritmo de la música.
Yoga: conjunto de técnicas de concentración, la contemplación, la inmovilidad absoluta que se practican para conseguir un mayor control físico y mental.
Aerial dance: inspirada en clases circenses. Consiste en suspender todo el cuerpo por los aires, sujetadas a una tela para así vivir una experiencia lo mas parecida posible a volar por los aires.
Jazzfit: es energético y consistente en movimientos, saltos y giros rápidos. Entrenamiento de cuerpo completo, desarrollando habilidad para el baile, flexibilidad, fuerza y ritmo.
Ritmos latinos: salsa corresponde a un baile latino, se baila al ritmo de la música que lleva el mismo nombre. Es un baile en pareja pero también se puede bailar solo.
Bachata, derivado de estilos como el son cubano y el merengue.
El movimiento básico del baile es una serie de pasos que produce un movimiento de adelante para atrás, o de costado a costado.
Todos los instructores son docentes en su área, además de contar con diversas certificaciones nacionales e internacionales.
Gracias a su amplia gama de clases, los clientes encontrarán una clase de acuerdo con su personalidad y necesidades. Danzania se distingue por formar bailarines.
Dentro de sus instalaciones encontrarás 3 salones, de técnica, estilos y aéreo. De igual manera cuenta con baños, recepción, boutique, barra de tareas y una sala de espera mientras comienza tu clase.
Te recomendamos llegar tiempo antes para tu registro, llevar ropa cómoda y mantenerte hidratado. Acude con la mejor actitud para experimentar lo que Danzania tiene para ti.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Danzania Queretaro|Sucursal 1: Av. Peña de Bernal 4121 Plaza Comercial El Refugio Mall - 2o Pis. | Facebook: Danzania Avenue/ Danzania| Instagram: @danzaniaqro
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
LIFT Pilates Reformer QRO
Lift Pilates es un estudio especializado en Pilates Reformer donde se realizan una serie de ejercicios basados en Pilates por medio de una cama de tensores logrando así un trabajo físico, mental y espiritual.
Su misión es que los clientes estén satisfechos y felices con el trabajo que realizamos día a día de la mano.
La clase que imparten es Pilates Reformer con una duración de 50 a 60 minutos.
Comienza con un calentamiento, este puede ser con tu Reformer (cama) o cardio con diferentes aparatos.
Posteriormente siguen los circuitos donde trabajarás por áreas de tu cuerpo enfocándose en diferentes músculos utilizando diversos aparatos como pelotas, aro, box, área de brincos etc.
Se realiza un estiramiento ya que es sumamente importante para la tonificación y relajación de músculos.
Para finalizar, se da una pequeña relajación ya que en Lift buscan un desarrollo tanto físico como metal y espiritual.
Los instructores cuentan con certificación en Akro Studio y están altamente capacitados en Pilates Mat, Reformer, Funcional, Yoga y Aéreo. Ellos buscarán tu bienestar y estarán al pendiente de ti en toda la clase para evitar lesiones y ayudarte a lograr tus objetivos.
Las clases son reducidas, esto con el objetivo de brindar un mejor servicio y atención a los clientes.
Gracias al Reformer y con tu propio peso puedes llegar a resultados sin lastimarte ya que son ejercicios naturales y con tensores de diferentes medidas.
En LIFT, realizan clases especiales con maestros con mucha experiencia en diferentes disciplinas. Su comunidad es muy unida ya que entre todos se apoyan para llegar juntos a los objetivos deseados.
Las instalaciones son amplias, limpias y cómodas para los usuarios. Dentro de ellas encontrarás camas Reformer y los props necesarios para realizar tus clases.
Te recomendamos traer ropa deportiva cómoda, calcetines anti derrapantes y agua para hidratarse.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
LIFT Pilates Reformer Querétaro | SHOPPING CENTER CALLE BOULEVARD UNIVERSITARIO NO. 540 FRACC. JURICA ACUEDUCTO LOCAL 58 Querétaro (197,50 km) 76230 Querétaro| Facebook: LIFT Pilates Reformer | Instagram: @liftreformerqro
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Rocódromo Fusión PUEBLA
El Rocódromo es considerado el más grande de Puebla y a nivel nacional, donde cuentan con las 3 modalidades de la escalada (Boulder, Velocidad y Dificultad) así como varios muros de diferentes medidas, aptos para todo público que quiera desafiar sus límites, retarse a sí mismos y pasar un rato increíble escalando.
Su misión es promover y difundir la escalada deportiva en sus tres modalidades a través de instalaciones y personal capacitado en un entorno ecológico y socialmente responsable.
Buscan ser un centro de escalada deportiva líder a nivel mundial en el desarrollo integral del ser humano.
En cuanto a sus clases, el rocódromo imparte clases por instructores capacitados, quienes te enseñan sobre el deporte, aspectos técnicos y un acondicionamiento físico para la práctica del mismo.
Enseñándote cualquier modalidad dentro del ambiente deportivo.
Los instructores cuentan con las certificaciones y experiencia necesaria para enseñar los aspectos técnicos dentro de nuestras instalaciones, teniendo como base que el 90% de nuestros instructores han tenido un alumno en competencias nacionales e internacionales trayendo consigo podio en los primeros lugares.
Rocódromo Fusión ofrece a sus visitas y usuarios la oportunidad de desarrollar el deporte en su máximo potencial, ya que la escalada es una disciplina bastante completa y exigente donde el 80% del trabajo es mental.
La parte física se complementa con ejercicios y practica continua además del apoyo de nuestros instructores que te van guiando para lograr mejores resultados.
Dentro de sus instalaciones encontraras el muro mas grande con una longitud de 21 metros con 3 zonas de Boulder. De igual manera cuentan con estacionamiento, baños y regaderas.
Te recomendamos llevar ropa deportiva, tenis, agua y muchas ganas de desafiarse a si mismos, vencer sus miedos y de hacer ejercicio.
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Rocódromo Fusión Puebla | Av. Nacional #5728 Col. El Mayorazgo, Puebla, México
|www.rocodromo.mx|Facebook: Rocódromo Fusión | Instagram: @rocodromo.fusión
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Wolfpack QRO
Wolfpack es un gimnasio de crossfit donde se practican movimientos funcionales realizados a alta intensidad y constantemente variados
Buscan posicionarse como el mejor gimnasio de crossfit de la ciudad donde lo mas importante es su comunidad y el desarrollo de los atletas que entrenan en Wolfpack.
Las clases que se proporcionan son de crossfit, sin embargo buscan el desarrollo integral de los atletas separando los niveles en introductorio, de fundamentos y avanzados.
El proceso de entrada consiste en lo siguiente:
1.Clase intro donde el objetivo es conocer al atleta y que el atleta los conozca, así como realizar un workout muestra para darse una idea de lo que es crossfit.
2. RETO 21: son 4 semanas en donde el atleta conoce los fundamentos de crossfit incluyendo técnica y teoría para poder darle al atleta la preparación para una vez "graduado" del reto poder incorporarse a la clase de atletas con más tiempo de experiencia y desarrollar las habilidades adquiridas.
3. Clase crossfit grupal
Los instructores cuentan con certificación Level 1 y Level 2 en crossfit así como varios cursos complementarios y experiencia como competidores y jueces a nivel internacional.
Lo que los diferencia de otros gimnasios de Crossfit es la calidad y estructura de sus clases así como el tamaño de las instalaciones y la cantidad de equipo con el que cuentan.
En cuanto a sus eventos, a lo largo del año abarcan desde competencias internas a competencias a nivel nacional así como eventos sociales por temporada y eventos con causa.
En este estudio buscan por el bienestar de cada uno de los alumnos y se apoyan los unos a los otros, por lo que su comunidad es muy unida.
Dentro de sus instalaciones encontrarás una sala de espera/social, cafetería, estacionamiento, baños completos y vestidores y zona de entrenamiento acondicionado para ofrecer dos clases a la vez y equipo de la más alta calidad.
Te recomendamos llevar ropa deportiva y mantenerte hidratado antes, durante y después de tu entrenamiento. Procura llegar tiempo antes para tu registro y no olvides mencionar si tienes alguna lesión a los instructores
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Wolfpack Queretaro| Cedros 38 E laurel 5 de Febrero La Capilla 76175 Querétaro| Facebook: Wolfpack- Stronger Together| Instagram: @wolfpack5defeb @thewpack
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Ashtou Yoga QRO
Ashtou Yoga es un centro de bienestar integral de yoga, meditación y alimentación consciente.
Tienen como misión, alinear el alma, cuerpo y mente por medio del yoga, alimentación consciente y mindfulness.
Al ser un estudio especializado en yoga, imparten las siguientes estilos:
Ashtanga, una práctica de yoga dinámica que trabaja y fomenta la fuerza, flexibilidad y control de cuerpo y mente a través de asanas, respiración y enfoque, logrando beneficios a nivel físico, emocional, mental e intelectual.
Apto para todos los niveles ya que se va avanzando de manera personal.
Alineamiento Restaurativo, busca recuperar la movilidad independiente de cada vértebra de la espalda. Este método reconoce la importancia de las cadenas de movimiento lo cual permite liberar la obstrucción en ellas para ir alineando nuevamente la columna vertebral creando movilidad en las diferentes partes del cuerpo.
Mindfulness, es una practica milenaria contemplativa y significa prestar atención de una manera especial: intencionadamente en el momento presente y sin juzgar.
MELT, es una técnica de auto tratamiento muy sencilla que rehidrata el tejido conectivo y re equilibra el sistema nervioso lo que permite que el cuerpo libere tensión, dolor y malestar acumulado causado por malas posturas, movimientos repetitivos ya sea por deporte o por la vida cotidiana.
Los instructores están formados en Ashtanga, Alineamiento Restaurativo, Yoga Terapéutico, Sivananda, Melt, Meditación y Mindfulness. Entre sus estudios cuentan con Health coach y Chef Plantbased.
Se diferencian por conservar el linaje de cada una de sus practicas, respetando y enseñando los métodos de Yoga.
Entre sus eventos podrás encontrar meditación guiada con gongs para cerrar el año de la mejor forma.
Ashtou se considera un espacio de integración y de aprendizaje donde siempre te sentirás bienvenido.
Dentro de sus instalaciones encontrarás 2 salones de Yoga con todos los accesorios para alineamiento restaurativo y yoga terapéutico. Además de contar con una shala de meditación y sala Hindú para leer o estudiar.
De igual manera encontrarás baños, tienda orgánica y Prana Café, una cafetería perfectamente equipada con jugos prensados en frío, máquina de agua alcalina entre otras cosas.
Te recomendamos llevar ropa cómoda al igual que tu propio mat, en caso de no tener ahí te prestaran uno. De igual manera acudir 10 minutos antes para tu registro e informar a tu profesor si tienes alguna lesión.
No olvides visitar Prana Café ya que su comida esta basada en una nutrición consciente y alcalina.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Ashtou Yoga Querétaro| Calle de la moneda 128 colonia Carretas equina con Callejón del Parque 76050 Querétaro| Facebook: Ashtou Yoga | Instagram: @ashtouyoga
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Padme Yoga Spa QRO
Padme es un centro especializado en clases de Yoga que también cuenta
con un hermoso Spa. Creen que el bienestar en el mundo surge del bienestar personal, es por eso que comparten una experiencia de contacto interior en un espacio ideal mediante sesiones de yoga y tratamientos spa.
Al ser un estudio especializado en yoga ofrecen diferentes disciplinas como:
Hatha, un estilo indicado para quienes inician, ya que las posturas se
hacen paso a paso con indicaciones sobre la respiración y la alineación del
cuerpo. Las posturas se mantienen durante varios ciclos de respiración.
Hatha fluido, esta clase se basa en el hatha yoga pero es más dinámica y
con menos indicaciones por parte del maestro. Recomendable para jóvenes y/o practicantes con buen estado de salud.
Hatha terapéutico, se recomienda a personas que inician y tienen alguna
lesión o padecimiento menor que requiere de una práctica más cuidadosa.
Emplean algunos apoyos como sillas y cojines.
Dharma Yoga, es un estilo basado en la práctica de Sri Dharma Mitra. Se
enseña una serie establecida de posturas, dependiendo de la experiencia
de los alumnos, que se entrelazan con saludos al sol, pero hay una estadía
de varios ciclos de respiración en cada postura. Indicado para personas con
o sin experiencia y buen estado de salud.
Vinyasa, clase muy fluida en la que se hacen posturas en
coordinación con la respiración. Recomendada para alumnos en buen
estado de salud con mínimo un año de practicar Yoga regularmente.
Kundalini Yoga, este estilo integra sets de ejercicios (kriyas), uso de
sonidos (mantras), técnicas de respiración (pranayama), posturas físicas
(asanas), posición de manos (mudras), relajación y meditación. Indicado
para personas con o sin experiencia y buen estado de salud general.
Yoga Terapéutico, especialmente para personas con problemas de columna,
rodillas, cadera, hombros, etc; con poca movilidad o niveles extremos de
estrés. Se usan diversos aditamentos (sillas, cobijas, cojines, etc.) y es
impartida por maestros especializados.
Yoga Prenatal, guían a las mujeres durante su embarazo para lograr que su cuerpo y mente se adapten al proceso, disminuyendo las molestias más comunes. También las ayudan a profundizar en el vínculo con su bebé y a prepararse para su nacimiento.
Yoga mamá y bebé, brindan un espacio para que las mamás
y sus bebés (de 3 a 12 meses aprox.) tengan un tiempo de calidad, en
donde ambos se ejerciten, se relajen y el bebé empiece a socializar con
otros pequeños.
Yoga para jóvenes, trabajan con asanas, pranayama, meditación,
juegos de concentración y las enriquecedoras charlas del corazón, los
jóvenes alimentarán su autoestima, fortaleza, valores y amor a sí mismos en
un ambiente de seguridad, confianza y tolerancia.
Yoga para adultos mayores, clase suave en donde acompañan
a los adultos mayores a que recuperen o incrementen la movilidad de sus
articulaciones, la coordinación y el ritmo de sus movimientos. Al mismo
tiempo les enseñan a relajar su cuerpo y mente, mientras conviven con
personas de edad similar. Con constancia, todo esto se refleja en una mejor
calidad de vida.
Yoga anti estrés, clase especial de posturas (Asanas), respiraciones
(pranayama) y meditación para aplicar en la vida cotidiana, con la cual se
podrá prevenir y aliviar los efectos dañinos del estrés en la salud física,
mental y emocional.
Meditación donde por medio de técnicas de atención plena (mindfulness) se
aprende a relajar el cuerpo, mantener una mente en calma, observar los
pensamientos y emociones, identificar los efectos dañinos de una
mente agitada, identificar los efectos benéficos de una mente en calma y
cómo todo esto se relaciona con la felicidad y bienestar.
Todos los instructores tienen una formación profesional, varios años
de práctica personal (en algunos casos décadas) y amplia experiencia
dando clases. Cuentan con varias certificaciones especializadas en el tipo
de clases que imparten y constantemente se actualizan tomando cursos y
talleres.
Padme fue diseñado y construido específicamente para las actividades que se realizan, por lo tanto es un espacio idóneo para elYoga. Encontrarás una amplia variedad de horarios y clases lo cual permite ofrecerle a cada alumno una opción a la medida de sus necesidades.
Cuentan con Padme Spa en dónde ofrecen un menú de servicios
muy completo y tratamientos de temporada únicos.
A lo largo del año ofrecen talleres y clases especiales para profundizar
en la práctica del Yoga. Algunas de ellas las realizan con música en vivo,otras se basan en estilos distintos como Mandala o Ashtanga y en algunas ocasiones el tema es la relajación, técnicas de meditación o el cuidado de la columna y otras áreas del cuerpo.
Varias de sus actividades son con causa, pues les parece importante fomentar en su comunidad la empatía y la generosidad, valores que promueve la filosofía del Yoga.
Padme es un espacio diseñado y construido para generar un ambiente de paz y armonía. Su arquitectura ha sido premiada en dos ocasiones.
Cuentan con dos salones amplios sal e iluminados salones con piso de duela, ambos tienen todo el material y equipo necesarios.
También tienen el mejor Spa de la ciudad por sus instalaciones y servicios. Ofrecen a los alumnos un 10% de descuento en su menú de tratamientos spa.
Te recomendamos elegir la clase de acuerdo a tu experiencia, edad y estado de salud. Si tienes dudas, el staff de recepción te puede ayudar a resolverlas, de igual manera comenta a tu instructor asignado si cuentas con alguna lesión.
Asiste con ropa cómoda y con los pies aseados ya que estarás descalzo. Si no cuentas con tapete, nosotros te lo prestarán en tu primera clase. Recomendablemente que tu último alimento fuerte sea por lo menos 3 horas antes de la clase.
Por ultimo, escucha y respeta tu cuerpo, no excediendo tus límites durante la
práctica.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Padme Yoga Spa| Plateros #226, esq. Monasterio, Col. Carretas, Querétaro, Qro., México| www.padmeyogaspa.com |Facebook: Padme Yoga Spa | Instagram: @padme.yogaspa
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Wolves Juriquilla QRO
Wolves Juriquilla es un estudio que ofrece ejercicios funcionales constantemente variados, ejecutados en alta intensidad buscando alcanzar la mejor versión de cada persona.
Tienen como misión, ser el mejor centro de acondicionamiento físico general e integral de Querétaro.
Ofrecen clases de ejercicios funcionales de 1 hora, comienzan con la activación donde calentarás todas tus articulaciones. Después sigue el Warm Up donde calentaras tus músculos.
Todas las clases tienen un Skill que te ayudará a desarrollar tu fuerza o habilidad y el WOD (Work Out of the Day) que es la serie de ejercicios de fuerza, gimnasia, cardio y funcionales que realizarás ese día.
Para concluir tu entrenamiento de la mejor forma, te ofrecen un estiramiento donde enfrías para tener músculos sanos.
Todos los instructores están certificados y cuentan con más de dos años de experiencia para ofrecerte lo mejor en cada clase.
En este estudio, las clases son semi personalizadas y cada clase te ofrecerán ejercicios diferentes para trabajar la mayor parte de tus músculos al igual que equipo en excelentes condiciones.
Ofrecen diferentes eventos a lo largo del mes, para fomentar la integración de su comunidad.
Dentro de sus instalaciones encontrarás todo el equipo necesario para que las clases sean dinámicas. Al igual cuentan con diferentes servicios como baños, estacionamiento y una recepción donde deberás registrarte.
Te recomendamos llevar ropa deportiva y tenis deportivos. No olvides mantenerte hidratado durante tu sesión. Acude con buena actitud y ganas de divertirte entrenando.
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Wolves Juriquilla Querétaro| Blvd. Juriquilla Km15 local 7 (196,73 km) 76230 Querétaro| Facebook: Wolves Juriquilla | Instagram: @wolvesjuriquilla
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Casana QRO
Es un centro de bienestar integral en donde buscan generar beneficios para el cuerpo, la mente y el espíritu. En este estudio ofrecen clases, cursos de evolución personal y mindfulness.
Tienen como misión, acercar a la gente a un estilo de vida saludable por medio de distintos servicios.
Este centro cuenta con diversas clases como:
Asana Sculpt, mezcla de yoga, pesas y cardio.
Yoga Flow, una practica creativa y variada que trabaja con secuencias de asanas (posturas) desafiantes y potentes.
En estas clases desarrollaras tu elasticidad, equilibro y fuerza.
De igual manera ofrecen cursos de evolución personal y mindfulness. Para los amantes de la cocina cuentan con clases de comida saludable.
“Conecta cuerpo, mente y alma para alcanzar el bienestar y equilibrio integral en tu estilo de vida”
Todas las instructoras cuentan con 200 horas de certificación en Asana Sculpt en la Ciudad de México. Tienen años de experiencia en el área que imparten por lo que recibirás las mejores técnicas y consejos de ellas.
Casana es un centro holístico que integra las principales áreas del bienestar de una persona.
Entre sus eventos encontrarás Neon Party una vez al mes. Al igual realizan eventos dependiendo el mes, por ejemplo, en octubre tienen la clase rosa a beneficio del cáncer de mama.
Su comunidad se caracteriza por ser muy unida e integradora por lo que todo aquel que acuda a este centro se sentirá como en casa.
Dentro de sus instalaciones encontrarás un salón amplio donde se realizan las clases, esta completamente equipado con mats, pesas, ligas y bloques de yoga. No olvides visitar al comenzar o finalizar tu clase el Juice Bar, una cafetería con comida saludable.
Te recomendamos llegar al menos 10 minutos antes para colocar el material en tu lugar, traer tu propio mat por cuestiones de higiene (si no tienen aquí les prestarán) e indicar a la maestra si sufres algún tipo de lesión.
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Casana Querétaro| Circuito Alamos 93, Alamos 2da Sección 76160 Querétaro| Facebook: Casana| Instagram: @casanamx
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Action Park Puebla
Action Park es una empresa que se dedica al entretenimiento familiar un pequeño parque de diversiones.
La misión es lograr una gran experiencia en sus clientes y mantener sus necesidades de diversión completas, completando las con un restaurante snack para cualquier antojó.
Las actividades que manejan en este estudio son:
Golfito, con una duración de 40 minutos aproximadamente donde realizas un recorrido a los 18 hoyos en este parque.
GO Karts, con hits de 8 min donde te divertirás retándote y compitiendo con otros. Para esta actividad es necesario tener una altura de 1.45 mts, en caso de no tenerla o ser mayor de edad, podrás subir acompañado de un adulto.
Tiro al Blanco, aquí te darán lo necesario para realizar esta disciplina
Área de Juegos con futbolito, mesa de billar y muchas cosas más para realizar en tu tiempo libre.
En este lugar, no necesitas algún instructor para seguir con las dinámicas al comienzo se les da una pequeña capacitación y tu podrás continuar con la dinámica. Cualquier duda podrás recurrir a ellos.
Es un parque distinción a los demás que complementa diferentes actividades de entretenimiento.
Su comunidad es muy familiar, ya que en este parque pueden entrar desde niños hasta adultos. Se siente un ambiente muy agradable y te sentirás siempre bienvenido.
Dentro de sus instalaciones encontrarás un área de Golfito con 18 hoyos, pista de Go Karts, área de juegos y cuentan con todo lo necesario para realizar las actividades que ofrecen. Al finalizar, podrás visitar el restaurante snack para cualquier tipo de antojos.
Te recomendamos llevar ropa con la que te sientas cómodo para realizar todas estas actividades. Acude con la mejor actitud y ganas de divertirte.
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Action Park Puebla | Plaza las Fuentes 3er nivel, Av. Benito Juarez 913, La Purísima, Metepec | Facebook: Action Park Puebla | Instagram: @ ActionParkPuebla
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Metalbox Training QRO
Metalbox es un gimnasio de Cross Training, Entrenamiento de Circuitos de Alta Intensidad, Entrenamiento Funcional, Yoga, TRX y Pesas. Todo esto para que tengas un entrenamiento integral para cualquier tipo de objetivo.
Su misión es que la gente entrene divirtiéndose grupalmente logrando el objetivo planeado ya sea bajar de peso, aumentar masa muscular, estético o por su bienestar.
Este estudio cuenta con diversas clases como:
Cross Training, donde tienen levantamientos olímpicos, ejercicios de resistencia, fuerza y de potencia. Aquí se trabaja contra reloj y en cada sesión trabajaras ejercicios diferentes.
Entrenamiento de Circuitos de Alta Intensidad, donde se trabaja con tu propio peso y sirve para perder porcentaje de grasa.
Entrenamiento funcional, ejercicios y movimientos que se realizan cotidianamente. En este estudio lo realizan con peso con ejercicios como empujar cajas, escaleras, jalar cuerdas etc.
TRX, una forma de ejercicio militar donde trabajarás con tu propio peso. Esta clase te ayudara a tonificar y perder grasa.
Yoga, con diferentes variaciones como Hatha y Ashtanga.
Los instructores están altamente certificados en Entrenamiento de Cross Training, TRX o Entrenamiento de suspensión. Cuentan con años de experiencia y con cursos en todas las disciplinas que enseñan.
Se diferencian al otorgar todo tipo de ejercicios para que recibas un entrenamiento integral. De igual manera llevan el control de peso para ver tus avances y que logres tus objetivos.
Entre sus eventos encontrarás competencias internas, carreras de obstáculos como Spartan Race entre otras.
Su comunidad es muy unida, todos se conocen y forman un grupo grande. Se siente un ambiente de compañerismo y ayuda por lo que te sentirás siempre bienvenido.
Dentro de sus instalaciones encontrarás un espacio grande de 200 mts2 donde se imparten todas las clases. Se consideran un estudio ecológico por lo que las regaderas son eléctricas, es decir, no utilizan gas. Al terminar tu clase no olvides visitar el área de snacks donde podrás adquirir comida y diferentes suplementos.
Te recomendamos llevar ropa cómoda, tenis deportivos y mantenerte hidratado todo el tiempo. Acude con la mente abierta y prepárate para experimentar todas las diferentes clases que Metalbox tiene para ti.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Metalbox Training Querétaro| Av. Paseo de la Constitución 40 Planta Alta Plaza 2000 Frac. Constituyentes, Querétaro| Facebook: Metalbox Training | Instagram: @metalboxtrainingqueretaro @personaltrainerhectormartinez
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.