Renata de la Paz

Conoce un espacio de bienestar enfocado en la rehabilitación física a través de la técnica de Pilates Terapéutico.

Aquí serás guiado por personal altamente capacitado y tendrás un servicio de alta calidad.

Ofrecen las siguientes disciplinas

Pilates Mat: Mejorarás tu fuerza, flexibilidad, resistencia muscular. También aumentarás tu equilibrio y coordinación.

Stretching: Relajarás y activarás las cadenas musculares con el fin de mejorar o ampliar los rangos de movimiento. Sentirás paz, confort muscular y podrás regular tus estados de ansiedad proporcionados por el estrés.

El equipo se conforma por Fisioterapeutas profesionales, capaces de trabajar todo tipo de patologías y enfocarse en los objetivos de cada uno de los clientes. También están certificadas en Pilates Mat y Reformer.

Natalia Torres, Co- Fundadora de Neo Pilates, destacó los beneficios de practicar aquí: “Proporcionamos el procedimiento lo más personalizado posible, teniendo en cuenta cada una de las patologías y objetivos del paciente. Al ser guiado por fisioterapeutas harán que logres un trabajo progresivo y evolutivo".

Las clases se imparten vía virtual, se recomienda una buena conexión a internet y estar atento a los elementos que utilizarás durante la sesión.

Neo Pilates Bogotá

Facebook: www.facebook.com/NEO-pilates-2007702649257000/?ref=page_internal

Instagram: https://www.instagram.com/neopilates_/

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Por: Renata de la Paz

Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.

Correo: renata@fitpass.mx Instagram: Renatadlp

Se trata de una institución para promover el baile como actividad social, además de formar bailarines, aquí te acompañarán en tu proceso para que aprendas diversos estilos.

Cuentan con clases grupales y personalizadas de tango, bachata, salsa, bailes populares, de salón y más.

El equipo se conforma por bailarines profesionales y de larga trayectoria, quienes te guiarán en tu proceso de aprendizaje al máximo nivel.

El recinto se encuentra ubicado en la Avenida Caracas, esquina calle 72a #20 05 en el segundo piso. Encontrarás salones acondicionados para la práctica y todo lo necesario para tus clases.

Gregorio Supelano Herrera, Administrador de Atlas Dance Studio, destacó los beneficios de entrenar con ellos: “Nos dedicamos a ayudar a todas las personas desde sus inicios de formación hasta lograr nivel de competencia. Aquí todos son bienvenidos.”

Organizan bailes sociales para sus alumnos y seguidores orientados a la práctica.

Se recomienda llevar ropa cómoda, calzado para baile y cubrebocas.

Atlas Dance Studio Colombia

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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.

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Serás parte de una comunidad y concepto de programas de actividad física en pro de la salud y bienestar.

La modalidad de las clases es virtual y buscan llegar a más personas que realicen ejercicio desde la comodidad de su hogar. Serás guiado y supervisado por exclusivos entrenadores para que tengas la mejor experiencia.

Ofrecen las siguientes clases

Group Motion: Son divertidas y exigentes, acá todos son bienvenidos, no importa tu edad. Entrenarás en grupo Rumba, KiBoxing Funtional, Pilates y Training.

Entrenamiento de Rebote: Método estudiado y avalado por la "NASA" quienes lo denominan como “el ejercicio de rebote más efectivo y eficiente jamás desarrollado por el hombre”. Trabajarás el cuerpo de manera integral fortaleciendo tus músculos, aumentando tu nivel inmunológico y lo mejor es que las botas reducen el impacto articular en un 80%.

Los creadores de Kimotion Colombia son Profesionales en Actividad Física con más de 10 años de experiencia, quienes cuentan con diversas certificaciones internacionales. Están comprometidos en brindar un servicio de alta calidad, seguro y confiable.

Natalia Vargas, creadora del concepto, destacó el sello de Kimotion “Aquí buscamos mejorar la calidad de vida de nuestros usuarios y promover la cultura del movimiento para el cuidado de la salud y bienestar. Contamos con programas de entrenamiento integrales que cubrirán tus necesidades y te ayudarán a cumplir tus objetivos personales".

Kimotion Colombia

Instagram: www.instagram.com/kimotioncolombia/

Facebook: www.facebook.com/KiMotionColombia/

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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.

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Se trata de un centro dedicado a brindar clases grupales y personalizadas de baile y acondicionamiento físico.

Cuentan con espacios de bienestar para que las personas vivan el ejercicio de manera diferente y encuentren disciplinas que vayan con sus gustos y estilo de vida.

¡Atrévete a disfrutar de sus clases!

Zumba Fitness: Ejercicio disfrazado que combina movimientos de alta y baja intensidad para que disfrutes de una fiesta de acondicionamiento físico con intervalos para quemar calorías.

Zumba Toning: Ideal para quienes buscan divertirse, además de trabajar duro para tonificar, moldear y definir músculos. El desafío aquí es agregar resistencia con pesas livianas y así concentrarse en grupos específicos de músculos para que no pierdan la motivación.

Zumba Sentao: Combina ejercicios de fortalecimiento y resistencia. Son movimientos de baile innovadores con una silla como compañero de baile. Es un entrenamiento de alta intensidad que se concentra en definir los músculos, mejorar la salud cardiovascular general y quemar una enorme cantidad de calorías en el proceso.

Pilates: Es una clase en la que cada persona tonifica y moldea los músculos, fortalece el abdomen, combate el dolor de espalda, corrige y mejora la postura, previene y rehabilita lesiones. Manejo de elasticidad y fuerza corporal.

Strong Nation TM: Trabajarás con el peso del cuerpo, acondicionamiento muscular, ejercicio cardiovascular y movimientos pliométricos sincronizados con música.

Fit Combat: Combina movimientos de artes marciales y boxeo, ideal para un trabajo cardiovascular fuerte y tonificación de músculos.

Cuentan con un grupo de instructores certificados en cada disciplina y con gran trayectoria en el manejo de clases grupales y personalizadas.

Eliana Granados Sepulveda, Directora del SABA, destacó los beneficios de entrenar aquí: “Creamos un espacio en el que puedes ser tú mismo, te divertirás y vivirás el ejercicio de manera diferente sin pensar en los estereotipos”.

En fechas especiales, realizan clases magistrales con varios instructores y disciplinas. Aquí vivirás una experiencia diferente cada día. El recinto cuenta con salones completamente acondicionados de casilleros y baños.

Se recomienda llevar ropa cómoda, hidratación, cubrebocas y toalla personal.

Saba Studio Colombia

Facebook: www.facebook.com/SabaEstudioBog/

Instagram: www.instagram.com/saba_estudio/

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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.

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Transformarás tu vida de manera integral. Aquí aumentarás tu nivel físico, mental y emocional mediante la práctica de boxeo y entrenamientos funcionales, así tendrás una vida muy saludable.

Ofrecen las siguientes disciplinas

Boxeo: Adquirirás coordinación, condición y lograrás la tonificación de tus músculos. También podrás aprender técnicas de defensa personal.

Fitness: Practicarás calistenia, crossfit y realizarás ejercicios funcionales que te ayudarán a desempeñarte mejor en tu día a día. Además aumentarás tu masa muscular, lograrás tonificación y ganarás condición física.

El equipo se conforma por dos instructores altamente capacitados y certificados en su área correspondiente: Se trata de Moisés Villa, coach de Boxeo, cuenta con todo el conocimiento para guiarte durante tus sesiones de entrenamiento, donde también destaca, Jaime Oviedo, coach de Fitness, es atleta de alto rendimiento y experto en formar cuerpos.

María Angélica González Oviedo, Administradora en Training Nation, destacó los beneficios de entrenar aquí: “ Brindamos clases efectivas y muy dinámicas. Ambas disciplinas te ayudarán a lograr tus objetivos personales en un tiempo menor".

Se encuentran ubicados en la Autopista Norte #150-17 segundo piso barrio Mazuren, además realizan salidas y entrenamientos al aire libre: senderismo, competencias fitness, de boxing y más.

Para las clases, es recomendable tener el kit de entrenamiento de la disciplina que realizarás: boxeo (guantes y vendas) y en funcional: ropa deportiva cómoda. Se exige toalla personal e hidratación, además como medidas de bioseguridad cada usuario debe limpiar su zona de trabajo al finalizar la clase.

Training Nation Colombia

Facebook: www.facebook.com/TrainingNation150/?ref=page_internal

Instagram: www.instagram.com/training_nation/

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Conoce un espacio donde se trabaja la masa muscular desde el movimiento, utilizando el cuerpo como herramienta principal.

A través de sus entrenamientos integrales activarás tu mente y emociones, tendrás un mejor cuerpo, hábitos y rutinas.

Ofrecen clases innovadoras y retadoras

Danza Africana: Las bases son ritmos con descendencia Africana Malinke (occidente) y la unión entre el contexto latinoamericano y contemporáneo.

Acondicionamiento Físico: Realizarás ejercicios y movimientos con tu propio peso corporal, logrando la tonificación y flexibilidad articular.

Oscar Mauricio Morales Moreno, Fundador e Instructor, cuenta con Licenciatura en Artes Escénicas y además es bailarín contemporáneo de la Agrupación Soma, quien nos destacó los beneficios de ser parte de Dafya: “Te guiaremos en tu proceso para que logres tus objetivos físicos y emocionales. Además te divertirás mientras entrenas".

Se recomienda acudir a tus sesiones con ropa cómoda e hidratación. Usa un espacio para poder moverte porque la clase se imparte vía Zoom. Conéctate 5 minutos antes y disfruta.

Dafya Entrenamiento Colombia

Instagram: www.instagram.com/osky.mauro_morales/

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Se encuentran ubicados en un hermoso parque al oeste de Cali, Colombia.

Encargados de brindar salud y bienestar a las personas, entrenarás al aire libre y sin dejar a un lado la esencia del Crossfit porque utilizarás todos los implementos de un box.

Ofrecen entrenamientos progresivos y evolutivos con referencia a tu condición física y mental.

El reto es que tus limitaciones se vuelvan en fortalezas. Los entrenamientos son de CrossFit en base a rutinas funcionales donde mejorarás tu condición física, adquirirás fuerza, flexibilidad y más.

El equipo se conforma por profesionales del deporte quienes cuentan con años de experiencia practicando e impartiendo esta disciplina. Ellos conocen a la perfección los ejercicios y diversas modificaciones para que tengas entrenamientos eficaces, seguros y así evitar lesiones.

Vanessa Martinez, Dueña de Olympus Box, destacó el sello de su centro: “Brindamos una mejor vida a las personas de forma mental y física creando un espacio agradable para su entrenamiento. Utilizamos todo el escenario que nos brinda la naturaleza al entrenar al aire libre.”

Todas las personas son bienvenidas a entrenar y se recomienda que acudan con buena disposición, cubrebocas, energía positiva y ganas de probar lo que este lugar tiene para ti.

Olympus Box Colombia

Instagram: www.instagram.com/olympus.box/?igshid=aj3wm5r9rgum

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Se trata de un escenario deportivo que ofrece entrenamiento funcional de alta intensidad.

Te darán el mejor servicio en tus visitas y buscan crecer contigo todos los días ofreciendo diversas clases.

Entrenarás mediante las siguientes rutinas

Crossfit: Sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados.

Funcional: Ayudará a desempeñarte mejor en tu vida diaria y ante cualquier situación.

Kickboxing: Se mezclan técnicas de boxeo con patadas. Lograrás tonificación muscular, flexibilidad y mejorarás tu circulación practicándolo.

El equipo se conforma por profesionales en el deporte y con certificación en levantamiento olímpico.

Eliecer Renza, Administrador de Imperial Box, destacó los beneficios de practicar aquí: “La atención es personalizada y el ambiente es tan acogedor que las personas que acuden desean quedarse. Te daremos entrenamientos diferentes y muy efectivos al más alto nivel”.

Se recomienda llevar ropa cómoda, calzado deportivo (si se requiere en la clase), hidratación y muchas ganas de entrenar.

Imperial Box Colombia

Facebook: www.facebook.com/imperialbox.cross/?ref=page_internal

Instagram: www.instagram.com/imperial.box/

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Únete a un espacio dedicado al deporte y ejercicio enfocado en la práctica de Zumba y Bodycombat Internacional.

Aumentarás tu salud y bienestar mediante las disciplinas que imparten.

Serás parte de un gran trabajo en equipo y disfrutarás del ejercicio mediante música de primera categoría y coreografías espectaculares donde las personas pueden vivir aplicando en su día a día y no sólo en el ejercicio común.

Sus instructores cuentan con 2 años de experiencia y son certificados por empresas de alto rendimiento en sus respectivos programas de Zumba y Lesmills. Aquí crean lazos de amistad y familia y siempre te sentirás bienvenido y apoyado.

Daniel Pulido, Instructor en MdanceFit, destacó el sello del centro: “Somos activos, emprendedores, responsables y éticos con nuestro trabajo. Aquí encontrarás una forma eficaz y saludable de obtener los resultados deseados a nivel físico y emocional”.

Por el momento, cuentan con clases virtuales y te recomiendan que pruebes algo diferente, te distraigas practicando y alcances tus objetivos acompañado de una gran familia. Te sentirás muy cómodo y feliz de proyectar tus metas entrenando con ellos.

MdanceFit Colombia

Instagram: www.instagram.com/danyzumbafit/

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Sé parte de un centro de entrenamiento multidisciplinario donde encontrarás máquinas, pesas, sala de funcional y más.

Aquí te motivarán, educarán y corregirán tus posturas durante los entrenamientos. También desarrollarás cualidades físicas como fuerza, resistencia, estabilidad, coordinación y agilidad.

El equipo se conforma por entrenadores certificados en fisiología del ejercicio y biomecánica. Cuentan con 21 años de experiencia y continuo aprendizaje a nivel académico.

Disfrutarás de un espacio bien equipado para sacar el máximo provecho de los entrenamientos.

Ofrecen las siguientes clases

Musculación: Podrás trabajar con máquinas y pesos libres para aumentar tu fuerza y tonificar los músculos que desees.

Metabólico: Trabajarás con diferentes tipos de protocolo ( tabata , amrap, chipper, HiiT, Emom).

Core , glúteos y movilidad global: Desarrollarás fuerza en áreas específicas del cuerpo y mejorarás tu movilidad.

Eva Gonzalez y Dewight Abreu, Founders y Coaches del centro, destacaron los beneficios de entrenar en D´PANA: “Aquí vivirás una experiencia en comunidad y tenemos como lema disfrutar, priorizar, aprender y nunca abandonar. Ven y mejora tu calidad de vida”.

Se recomienda llevar ropa deportiva, hidratación y que acudas con el deseo de aprender y cambiar tus hábitos.

D´PANA Colombia

Facebook: www.facebook.com/somosdpana/

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Disfruta de un espacio online que recibe a personas de todas las edades y condiciones, donde mejorarás tu estado de salud, tu apariencia física y tu desempeño en actividades diarias mediante el deporte.

Podrás realizar entrenamientos de fuerza, resistencia y flexibilidad para cumplir tus objetivos.

Ofrecen las siguientes clases:

Cardio: Aumentarás tu gasto calórico diario y podrás acelerar tu metabolismo. Te mantendrás saludable y rendirás más en tus entrenamientos de fuerza.

GAP (Glúteo, Abdomen, Pierna): Modalidad de trabajo localizado para mejorar el tono, la fuerza y aumentar la masa muscular en el tren inferior. Utilizarás herramientas simples como silla, maleta con peso, marco de puerta, entre otros.

Pérdida de peso: trabajo beta oxidativo de larga duración, mediana o baja intensidad, que recluta fibras de contracción lenta y acelera el metabolismo para utilizar la grasa como energía.

El equipo se conforma por entrenadores capacitados y certificados en el área que imparten. Cuentan con años de experiencia y han realizado diversos talleres y cursos para que tengas entrenamientos completos e innovadores.

Dora Rueda Velásquez, Administradora de Gimnasio’s, destacó los beneficios de entrenar junto a su comunidad: “Renovamos constantemente nuestras clases y entrenamientos para generar cambios a nivel funcional, fisiológico y estético. Además de ofrecerte la comodidad de entrenar desde tu casa, sin necesidad de desplazarte.”

El gimnasio cuenta con un salón amplio, excelente iluminación y acústica, factores claves al momento de tomar una clase virtual.

Se recomienda entrenar con ropa cómoda, tener hidratación, comer saludable y exígete dentro de tus posibilidades, sin subestimarte. Se disciplinado con tus clases virtuales y no olvides consultar los elementos que utilizarás para la sesión.

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Se trata de un centro que reinventó el salto del juego con elástico para ofrecer una actividad distinta, donde fortalecerás tu cuerpo saltando al ritmo de la música con pasos y movimientos que se sincronizan y son de fácil ejecución.

Aquí te divertirás como en los viejos tiempos con el juego del elástico renovado.

También tienen clases virtuales donde se practica el chicle americano, un concepto innovador y novedoso, apto para toda la familia.

El equipo se conforma por profesores que han practicado distintas disciplinas a lo largo de su vida además del baile, desde Capoeira, Jiujitsu, Gimnasia, Pole Sport. El objetivo es involucrar movimientos y métodos de entrenamiento en el proceso de Dance Gum.

Edwin Yesid Ariza Sarmiento, Encargado del Dance Gum, destacó los beneficios de entrenar en el centro: “Practicarás un método nuevo para entrenar y recordarás tus mejores momentos de la niñez. También conseguirás resultados visibles y disfrutarás del proceso”.

Para las clases virtuales, se recomienda entrenar con ropa cómoda, tener buena conexión, banda elástica o lazo, dos sillas como soporte, hidratación y un área mínima de 2 mts.

Instagram: www.instagram.com/dancegumoficial/

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Únete a la mejor academia de artes marciales mixtas reconocida por el Instituto del Deporte y Recreación de Medellín, INDER.

Aquí transformarás tu vida, hábitos y conductas. No necesitas tener conocimientos previos o practicar algún deporte, aquí te acompañarán en tu proceso de aprendizaje.

En MMA COLOMBIA puedes entrenar diferentes disciplinas: Boxeo, Muay Thai o Kickboxing Tailandés, MMA (artes marciales mixtas), Fight Training (clase de acondicionamiento físico basado en rutinas de alta intensidad) Yogitsu (mezcla de jiu jitsu y Yoga) y Jiu Jitsu Brasileño (el arte más efectivo del mundo en defensa personal).

La metodología de sus clases presenciales está orientada a rutinas individuales que puedan realizarse con diversos implementos: saco de boxeo, mancuernas y otros elementos que cada entrenador definirá. Para quienes quieran competir también hay combate cuerpo a cuerpo. Para sus clases virtuales no se necesitan implementos sofisticados, entrenas con elementos que tienes en casa: toalla, sillas, palos de escoba, botellas con agua.

Aquí construirás una red de amigos que con el tiempo llamarás familia. También podrás participar en las competencias amistosas que se realizan entre academias. Serás guiado por instructores de primer nivel, quienes son peleadores profesionales que compiten de manera activa a nivel nacional o internacional. Es importante mencionar, que dos de sus maestros fueron capacitados por la Asociación Mundial de Boxeo.

Las instalaciones son de 640 mt2, distribuidos en tres pisos. En el primer piso se encuentra la zona de parqueo, recepción, tienda de artículos deportivos, lockers, área de boxeo, baños y duchas. En el segundo piso se encuentra el área de tatame (un piso acolchado) en donde se realizan las clases de artes marciales. También tiene un área de lockers, cambiadores y un salón de musculación en donde podrás encontrar mancuernas, ked bells y balones. En el tercer piso se encuentra un salón adicional de musculación y baños.

Daniela Martínez Soto, Directora de Mercadeo y Comunicaciones, destacó el sello de su centro: “En MMA Colombia tienes la opción de elegir la disciplina y el horario que deseas. Contamos con entrenadores calificados que conocen a la perfección lo que están enseñando para que aprendas las técnicas correctamente. Si quieres entrenar en el mejor espacio de artes marciales acá te esperamos”.

Se recomienda acudir con mente abierta para aprender y divertirte. Recuerda que este lugar es para todos, libre de prejuicios y donde todos dejan sus miedos atrás para abrir la mente al aprendizaje.

MMA Colombia

Instagram: www.instagram.com/mmacolombia/

Facebook: www.facebook.com/ColombiaMMA

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