Fithouse CDMX
Fithouse es el primer estudio en México en ofrecer una experiencia 360, desde que llegas, hasta que te despides.
Su misión es que logres una transformación real, por eso cuentan con todos los servicios para que puedas lograr tus metas. Asesorías nutricionales personales para mejorar tus hábitos, tratamientos estéticos reductivos para ayudar, y acelerar, el proceso de perdida de peso, grasa o tonificación, equipo de recovery para que tu cuerpo descanse, tus músculos se recuperen y tu puedas dar tu 100%.
Te ofrecen una gran variedad de clases, cada una tiene un formato distinto que te ayudara a tonificar todas las partes del cuerpo:
Abs & Arms: Clase enfocada en trabajar la parte superior del cuerpo, con una duración de 60 minutos donde se trabaja el abdomen y brazos con una combinación de intervalos de quema de grasa + ejercicios de fuerza a nivel abdominal. Calorías: 500 o más
Cardio Booster: Trabajas fuerza-potencia-cardio- tonificación en una sesión de 60 min de intensidad y adrenalina a un nivel alto de quema de grasa. Es la clase ideal para todas aquellas personas que quieren salir empapados en sudor ya que quemarás más de 800 calorías por sesión.
Butt and Legs: Es una clase de 60 minutos que te ayuda a construir, levantar y tonificar tus glúteos y piernas por medio de ejercicios orientados en aumentar la flexibilidad y la fuerza, reduciendo la grasa y tonificando la parte inferior del cuerpo.
Full Body: En esta clase tonificarás y quemarás grasa, trabajando todo el cuerpo con intervalos, circuitos de fuerza y cardio logrando la perfecta combinación de un full body workout.
Toning: Es una clase que combina Pilates y ejercicios funcionales en la que usarás
todas las partes de tu cuerpo utilizando mancuernas, ligas y tu propio peso. Es
el ejercicio perfecto para tonificar y alargar el músculo. Calorías:500 o más
Fit-Box (box- cardio – funciona): lEs una clase en la que sacaras toda tu energía con ayuda de los punching –bags y el manopleo completándolo con ejercicios funcionales que te ayudarana tonificar y a acelerar la quema de grasa. La sesión tiene una duracion de 50 minutos y quemarás más de 700 calorías.
Reúnen a entrenadores expertos para asegurar que veas y sientas los
resultados a corto plazo. Así, en muy poco tiempo notarás cambios en tu
cuerpo, a la vez que mejorará tu salud y se activará tu organismo. La idea es llevar una vida consciente en la que puedas obtener beneficios de una manera muy fácil.
Jenny Tacher: Chef de profesión, coach por pasión y entrenadora certificada en bootybarre, funcional, trx y próximamente en vixen.
Fer del Valle: Master coach de Indoor Cycling, lleva más de 6 años dando clases en mexico y es creadora del concepto cycling + trx en México. También cuenta con certificaciones en spinning, trx, barre y entrenamiento funcional.
Pamela: Coach certificada en boxeo, entrenamiento funcional y personalizado. Cuenta con 13 años de experiencia y doble medallista olímpica.
Marco León: Toda su formación fue en el ejército nacional mexicano, enfocado en el
entrenamiento funcional, alto rendimiento y boxeo.
Adrián Raya: Atleta de alto rendimiento(frontenista) profesional representante de México a nivel mundial. Es entrenador personal y grupal en ejercicio funcional fitness y cuenta con certificaciones en animal motion, ejercicio funcional fitness, TRX y especialisita en entrenamiento corporal.
Raúl Victoria: Es ciclista, triatleta, ironman, ultra maratonista y corredor élite de carreras con obstáculos con distintos premios y logros en el ámbito deportivo nacional e internacional. También cuenta con Certificación por AFAA, UFC Fit Trainer, TRX, entre otros.
Daliang: Empezó su carrera deportiva a los 13 años y compitió en
gimnasia olímpica llegando a representar a méxico en las olimpiadas.
FitHouse un estudio muy completo que aparte de incluir rutinas intensas de ejercicio
también te consiente y te ayuda a recuperar el cuerpo y mente para poder dar
siempre el 100%.
En cuanto a sus eventos, realizan colaboraciones con diferentes marcas y han participado en eventos de Lululemon.
Dentro de sus instalaciones encontrarás salones donde se imparten las diferentes clases, cada uno con el equipo y aparatos que se requiere. Una zona de Recovery con botas de presoterapia, un Fitspa con una cabina para la aplicación de tratamientos, un Fithealth con maquina Inbody la cual ayuda a realizar un análisis profundo de tu cuerpo y un Fitbar con smoothies pre y post workout.
Te recomendamos llevar ropa deportiva, tenis para entrenar, botella de agua (cuentan con filtros de agua) y si no preparaste tu desayuno te ofrecen servicio de fit bar para que puedas comenzar bien tu día. Además de contar con vestidores, regaderas y baños completos para que te sientas como en casa.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Fithouse CDMX| Prolongación bosques de Reforma 1365 Lomas del Chamizal (14.31 km) 05129 Ciudad de México| Facebook: Fithouse.mx| Instagram: @fithouse.mx
Por: Renata de la Paz
-----------------------------
Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Fithouse CDMX
Fithouse es el primer estudio en México en ofrecer una experiencia 360, desde que
llegas, hasta que te despides.
Su misión es que logres una transformación real, por eso cuentan con
todos los servicios para que puedas lograr tus metas. Asesorías nutricionales
personales para mejorar tus hábitos, tratamientos estéticos reductivos para
ayudar, y acelerar, el proceso de perdida de peso, grasa o tonificación, equipo
de recovery para que tu cuerpo descanse, tus músculos se recuperen y tu
puedas dar tu 100%.
Te ofrecen una gran variedad de clases, cada una tiene un formato
distinto que te ayudara a tonificar todas las partes del cuerpo:
Abs & Arms: Clase enfocada en trabajar la parte superior del cuerpo, con una duracion de 60 minutos donde se trabaja el abdomen y brazos con una combinacion de intervalos de quema de grasa + ejercicios de fuerza a nivel abdominal. Calorías: 500 o más
Cardio Booster:Trabajas fuerza-potencia-cardio- tonificación en una sesión de 60 min de intensidad yadrenalina a un nivel alto de quema de grasa. Es la clase ideal para todas aquellas personas que quieren salir empapados en sudor ya que quemarás más de 800 calorias por sesion.
Butt and Legs: Es una clase de 60 minutos que te ayuda a construir, levantar y tonificar tus glúteos y piernas por medio de ejercicios orientados en aumentar la flexibilidad y la fuerza, reduciendo la grasa y tonificando la parte inferior del cuerpo.
Full Body:En esta clase tonificarás y quemarás grasa, trabajando todo el cuerpo con intervalos, circuitos de fuerza y cardio logrando la perfecta combinacion de un full body workout.
Toning:Es una clase que combina Pilates y ejercicios funcionales en la que usarás
todas las partes de tu cuerpo utilizando mancuernas, ligas y tu propio peso. Es
el ejercicio perfecto para tonificar y alargar el músculo. Calorías:500 o más
Fit-Box (box- cardio – funciona): lEs una clase en la que sacaras toda tu energía con ayuda de los punching –bags y el manopleo completándolo con ejercicios funcionales que te ayudarana tonificar y a acelerar la quema de grasa. La sesión tiene una duracion de 50 minutos y quemarás más de 700 calorías.
Reúnen a entrenadores expertos para asegurar que veas y sientas los
resultados a corto plazo. Así, en muy poco tiempo notarás cambios en tu
cuerpo, a la vez que mejorará tu salud y se activará tu organismo. La idea es
llevar una vida consciente en la que puedas obtener beneficios de una manera
muy fácil.
Jenny Tacher: Chef de profesión, coach por pasión y entrenadora certificada en bootybarre, funcional, trx y próximamente en vixen.
Fer del Valle: Master coach de Indoor Cycling, lleva más de 6 años dando clases en mexico y es creadora del concepto cycling + trx en mexico. También cuenta con certificaciones en spinning, trx, barre y entrenamiento funcional.
Pamela: Coach certificada en boxeo, entrenamiento funcional y personalizado. Cuenta con 13 años de experiencia y doble medallista olimpica.
Marco León: Toda su formación fue en el ejército nacional mexicano, enfocado en el
entrenamiento funcional, alto rendimiento y boxeo.
Adrián Raya: Atleta de alto rendimiento(frontenista) profesional representante de méxico a nivel mundial. Es entrenador personal y grupal en ejercicio funcional fitness y cuenta con certificaciones en animal motion, ejercicio funcional fitness, TRX y especialisita en entrenamiento corporal.
Raúl Victoria: Es ciclista, triatleta, ironman, ultra maratonista y corredor élite de carreras con obstáculos con distintos premios y logros en el ámbito deportivo nacional e internacional. También cuenta con certificacion por AFAA, UFC Fit Trainer, TRX, entre otros.
Daliang:Empezó su carrera deportiva a los 13 años y compitió en
gimnasia olímpica llegando a representar a méxico en las olimpiadas.
FitHouse un estudio muy completo que aparte de incluir rutinas intensas de ejercicio
también te consiente y te ayuda a recuperar el cuerpo y mente para poder dar
siempre el 100%.
En cuanto a sus eventos, realizan colaboraciones con diferentes marcas y han participado en eventos de Lululemon.
Dentro de sus instalaciones encontrarás salones donde se imparten las diferentes clases, cada uno con el equipo y aparatos que se requiere. Una zona de recovery con botas de presoterapia, un fitspa con una cabina para la aplicación de tratamientos, un fithealth con maquina inbody la cual ayuda a realizar un analisis profundo de tu cuerpo y un fitbar con smoothies pre y post workout.
Te recomendamos llevar ropa deportiva, tenis para entrenar, botella de agua (cuentan con filtros de agua) y si no preparaste tu desayuno te ofrecen servicio de fit bar para que puedas comenzar bien tu día. Además de contar con vestidores, regaderas y baños completos para que te sientas como en casa.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Fithouse CDMX| Prolongación bosques de Reforma 1365 Lomas del Chamizal (14.31 km) 05129 Ciudad de México| Facebook: Fithouse.mx| Instagram: @fithouse.mx
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
JR Boxing Club Puebla
JR Boxing Club es un es gimnasio de boxeo donde buscan generar una experiencia de hermandad y respeto, un fuerte sentido de pertenencia con los usuarios y entre los usuarios.
Su misión es brindar un servicio de excelencia satisfaciendo al consumidor y buscando fomentar una actitud positiva y de respeto e impulsar el interés por el deporte y la disciplina del boxeo.
Ofrecen clases de boxeo con una duración de 1 hora y media aproximadamente y estas pueden tener un enfoque recreativo o competitivo.
Los entrenamientos son mixtos sin embargo se adecuan a las necesidades y capacidades de cada una de las personas ya que algunos acuden para aprender el deporte y otros para mejorar su condición física.
Aquí aprenderás técnicas de boxeo de igual forma podrás adquirir una excelente condición física, ganarás coordinación, reflejos, velocidad resistencia entre otros, con tal sólo un par de guantes y diversos ejercicios podrás obtener los cientos de beneficios que brinda este deporte.
El equipo JR Boxing Club conformado por 3 entrenadores, certificados entre otros por el SICCED (Escuela Nacional de Entrenadores deportivos) siempre en la búsqueda constante de capacitación para brindarte una sesión completa. También cuentan con fisioterapeuta para tratar alguna lesión y ayudarte a tu pronta recuperación.
La atención es su principal diferenciador, ya que procuran al cliente desde que entra hasta que se va y cuidando cada una de las facetas que intervienen en el bienestar y desempeño del usuario con un gusto particular por el boxeo.
En cuanto a sus eventos, participan en torneos estatales y locales de boxeo al igual que en olimpiadas nacionales.
JR Boxing establece un sentido de pertenencia por lo que su comunidad es muy unida y se caracterizan por su gran compañerismo.
Dentro de sus instalaciones encontrarás un espacio dedicado a la práctica con todo el equipo necesario para tu sesión como costales de bola, horizontales y de cilindro, peras de box, mancuernas, aros, tapetes, conos llantas de carro, escaleras pilométricas, peso muerto guantes y caretas para tu uso y evitar lesiones y un ring de boxeo para poderte preparara para competencias.
Te recomendamos llevar ropa deportiva cómoda, vendas de 5 centímetros y tus propios guantes preferentemente. Acude tiempo antes para tu registro y para que puedas prepararte y poder complementar tu entrenamiento debidamente y obtener mejores resultados.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
JR Boxing Club Puebla| Boulevard 5 de mayo 2505 Planta alta Puebla de Zaragoza
| Facebook: JR Boxing Club| Instagram: @jr_boxing_club_puebla
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Mithra Sun & Spa CDMX
Mithra Sun & Spa es una empresa dedicada a brindar belleza, salud y bienestar a sus clientes.
Su misión es acompañar al cliente en su proceso de bienestar de manera interna y externa.
Se especializan en 3 grandes áreas, donde encontrarás siempre un tratamiento a tu medida: Mithra sun- tan, Mithra beauty y Mithra trainning.
En cuanto al área de entrenamiento encontrarás sesiones de Thermobike y Vibro Plate + Colágeno.
Thermobike, es una bicicleta fija que se realiza bajo una cápsula de luz infrarroja durante 20 minutos. Cuenta con muchos beneficios estéticos como regeneración de las células, desinflamación de tejidos, ligamentos, tendones y músculos. A nivel entrenamiento funciona como un termogénico, acelera el metabolismo y te mete a una zona de quema calórica de manera mas rápida.
Vibro Plate + Colágeno, es una cabina de colágeno con un plato vibratorio. La sesión tiene una duración de 15 minutos y es 100% belleza ya que te estimula la producción de colágeno natural del pelo, piel y uñas por medio de una luz rosa y el plato vibratorio te ayuda la circulación y trabajo de piernas.
En el área de Wellness ofrecen sesiones de presoterapia que es 100% drenaje linfático que estimula la salida de toxinas y líquidos retenidos. Desinflama desde la primera sesión y mejora la circulación sanguínea. Es muy útil para los deportistas ya que ayuda a la eliminación de ácido láctico.
Todas las sesiones son personalizadas y cuentan con terapeutras certificadas para el uso de aparatología, ofreciéndote un servicio de calidad.
Mithra se diferencia por abarcar 3 grandes áreas con tecnologías de puntas y por brindar un servicio de calidad por más de 8 años.
Creen en la excelencia como la única manera de hacer las cosas, por eso se esfuerzan día a día para garantizarte una experiencia única en cada visita, pero por sobre todo, brindarte los resultados que tú mereces.
Las instalaciones son pequeñas pero con todo lo necesario para que tu estancia cumpla con el objetivo de belleza y bienestar.
Te recomendamos llevar ropa cómoda, agua para hidratarte y acudir con muchas ganas de conocer todo lo que este centro tiene para ti.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Mithra Sun & Spa CDMX| Prado Norte: # 540, local 7 1er piso.Entre Montes Himalaya y Explanada.Lomas de Chapultepec/Roma Norte: Durango 332 Mezzanie D | Facebook: Mithra Sun & Spa| Instagram: @mithra.sun.spa
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Danz Studio Mty
Danz es un estudio de danza en el que podrás expresarte libremente por medio del ejercicio y la música.
Su objetivo es que tengas un espacio cómodo para desarrollar las actividades que te gustan, y que todo el que llegue se sienta motivado a lograr sus propios objetivos.
Cuentan con clases para aquellas personas amantes del ejercicio al ritmo de la música, y también para aquellas que prefieren solamente ejercicio físico de alta intensidad:
Hiit Workout es una clase de ejercicios específicos de alta intensidad con intervalos de tiempo. Se utiliza tu propio peso y en algunos caso resistencia con ligas.
Vixen Workout es una clase de baile fitness en la que recrean la sensación de estar en un escenario donde tú eres la estrella del show. Quemarás más de 500 calorías en una hora. Esta clase te hará sentir tan segura de ti misma que cuando salgas querrás comerte el mundo!
Las instructoras son Dany Martin y Cordelia Zamarripa quienes están certificadas por Vixen Workout. Ellas cuentan con toda la experiencia en estas disciplinas y te darán los mejores consejos y entrenamientos.
Danz Studio es un lugar en el que no existen prejuicios, serás libre de ser quien eres y sentirte cómodo. Han formado una familia y se apoyan los unos a los otros.
Organizan eventos a lo largo del año en los que podrás ser parte, desde clases al aire libre como viajes fuera de la ciudad.
Dentro de sus instalaciones encontrarás salones completamente climatizados y con todo el equipo necesario para que tengas una sesión completa. También cuentan con baños, amplio estacionamiento y cámaras de seguridad.
Te recomendamos llevar ropa cómoda, tenis deportivos y botella de agua. Acude tiempo antes para tu registro y con toda la actitud para probar lo que Danz Studio tiene para ti.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
DANZ Studio Monterrey| CUMBRES: Prol. Ruiz Cortinez 9016, Monterrey, NL, México| Facebook: Danz Studio| Instagram: @danzstudiomty
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Dans Dans Academy Mérida
Dans Dans es una academia formadora de talentos artísticos con especialidad en danza.
Quieren verte brillar, es por eso que en DansDans tienen muy claro su filosofía “Es momento de Brillar” de esa manera sacan la estrella que hay en ti, para que brilles no sólo en el salón sino en todos los aspectos de la vida.
¡Aman la danza! y han creado un concepto único para que todos puedan disfrutar este hermoso arte, desde quienes deciden empezar de cero, hasta quienes desean continuar con su formación, pero también para todos aquellos quienes desean trabajar algún área en específico con sus clases diseñadas para tonificar músculos y trabajar la elasticidad.
Ballet Adultos (Inicial): ¡El sueño de todas, ser una ballerina! Nunca es tarde para iniciar, nosotros te ayudamos con esta dinámica clase en donde se ve la técnica de la danza clásica desde el inicio.
Dans Fit (Barre): ¡Luce el cuerpo de una bailarina! Mejora tu resistencia, aumenta tu flexibilidad y tonifica tus músculos con esta gran clase de ejercicios intensos que combina el ballet y el pilates.
Danza Aérea (Telas): ¡Eleva tus emociones! Combina la estética de la danza con la fuerza física y mental en esta emocionante clase que se realiza a grandes alturas.
Hip Hop: ¡Energía, emoción y motivación! La mezcla perfecta para esta técnica de baile moderno que estimula la imaginación para improvisar y expresar con movimientos.
Reguetón: Libera endorfinas mientras te ejercitas con esta divertida clase en donde te moverás al ritmo del genero reguetón.
Todos los coaches tienen amplia experiencia en sus áreas, buscando la excelencia se fijamos mucho tanto en la formación como en las actividades, ya que son ejecutantes activos que cuentan con formación nacional e internacional.
Siempre están buscando que sus alumnos tengas las mejores experiencias, tengan una de calidad y segura, pero sobre todo, que vivan este gran sueño.
Todo el año organizan eventos, desde presentaciones en plazas comerciales, inauguraciones de torneos deportivos hasta grandes festivales, en el último nos acompañaron las voces originales de Frozen quienes cataron en vivo.
Dans Dans cuenta con tres sucursales diseñadas y equipadas para la realización de cada disciplina, que te envuelven con su diseño único que te motivan y llenan de energía.
Te recomendamos llevar ropa deportiva cómoda, calzado especial en caso de necesitarlo y acudir con mucha actitud para probar lo que este estudio tiene para ti.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Dans Dans Academy Mérida| Calle 49 #230 Por 26 y 28 Plaza Solare Piso 2 Local 210 y 211, San Antonio Cucul, 97116 Mérida, Yuc.| Facebook: Dans Dans Academy | Instagram: @DansDansAcademy
Joy Pilates QRO
Joy Pilates es un estudio dedicado al ejercicio de bajo impacto en el cual ofrecen clases de Pilates Reformer, Yoga y Total Body Training.
Tienen el objetivo y compromiso con toda persona interesada en tomar sus clases para que logren la mejor condición y físico. Por lo mismo, no importa el estado físico en el que se encuentren, aunque la clase es grupal, los ejercicios son especializados dependiendo de la condición del alumno.
Este estudio cuenta con 3 clases de bajo impacto:
Pilates Reformer: Es una técnica la cual su objetivo es trabajar con diferentes músculos para tonificar y poner en forma todo el cuerpo, a la vez que desarrolla una respiración correcta y unas posturas y concentración mental adecuada.
Yoga: Es una disciplina donde se cultiva el cuerpo, la mente y el alma a base de posturas y respiración
Total Body Training: Trabajar de forma global e integral todos los grupos musculares del cuerpo.
El equipo de Joy Pilates está conformado por 3 entrenadores altamente capacitados y certificados:
Tania Melo es Licenciada en danza contemporánea y cuenta con 10 años impartiendo el método pilates.
Ricardo Ruíz, cuenta con 10 años impartiendo clases de yoga, certificado en vinyasa yoga, laboratorio vinyasa, certificado en hatha tantra yoga y certificado en GFU.
Diana es licenciada en danza contemporánea y cuenta con toda la experiencia para impartir clases.
Se diferencian por marcar cada ejercicio para que el alumno no tenga duda en realizarlo. Además que los instructores corrigen individualmente para que se realicen de forma correcta y segura.
Su comunidad es muy unida gracias a que en este centro se preocupan por el bienestar de cada uno de sus alumnos.
Dentro de sus instalaciones encontrarás reformers (camas de pilates), pelotas pequeñas y grandes, tapetes para yoga, bloques para yoga, pesas y ligas de diferentes resistencias. También cuentan con baños, vestidores y una recepción para tu registro.
Te recomendamos llevar ropa deportiva cómoda y procura ser puntual ya que los primeros 10 minutos de calentamiento son de extrema importancia para evitar cualquier tipo de lesión y evitar que las personas que ya están tomando clase se desconcentren.
En caso de tener algún impedimento físico, contar con el permiso del médico para poder realizar actividades físicas. En caso de no ser de gravedad, informar a los instructores para que estén conscientes de que aspectos cuidar.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Joy Pilates Querétaro| 20.561395, -100.433874 (185.26 km) 76910 Corregidora, Queretaro De Arteaga, Mexico| Facebook: JOY Pilates Reformer| Instagram: @joy.pilatesqro
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Kaire Kickboxing & Cardio MTY
Kaire es una academia de Kickboxing orientada al objetivo de los alumnos, acondicionamiento físico, defensa personal o búsqueda de competencia.
Tienen como misión, impulsar una rutina fitness en la población con horarios flexibles , instalaciones limpias y ordenadas , atención personalizada y sobretodo adecuando sus clases para tu estado físico y técnico.
Las clases que imparten son de kickboxing con una duración de 60 minutos donde se trabaja la técnica, fuerza, agilidad, entre otras.
Dividen sus entrenamientos por días para enfocarse en una parte específica del cuerpo:
Lunes: pierna
Martes: brazo
Miércoles: abdómen
Jueves: pierna
Viernes: abdómen y brazo
Sábado: cuerpo completo o algún entrenamiento especial.
Para tener un entrenamiento completo y mejorar tus habilidades de boxeo, algunas clases son dedicadas a sparring, conocido como hacer guantes. Es el método que se utiliza para entrenar a un boxeador ya que mejora los reflejos, da agilidad, entre otras cosas.
Carlos, entrenador de Kaire, cuenta con 10 años practicando artes marciales y 7 años como entrenador. Esta altamente capacitado para darte una sesión completa y ayudarte a que mejores tu técnica ya que te brindará los mejores consejos.
Kaire, se diferencia por la atención detallada a los alumnos basada en sus capacidades físicas y técnicas y por la forma en que llevan la clase ya que cuentan con 10 años en este ambiente.
En cuanto a sus eventos, realizan master class con invitados especiales, seminarios de ground and pound y participan continuamente en competencias.
Dentro de sus instalaciones encontrarás un espacio completamente acondicionado y con diferentes tipos de costales y accesorios para que tengas una práctica completa y principalmente segura. También encontrarás baños, vestidores, estacionamiento y una recepción.
Te recomendamos llevar ropa deportiva cómoda, vendas de 5 cm, guantes de box y una botella de agua para hidratarte durante tu entrenamiento. Acude con muchas ganas para probar lo que Kaire tiene para ti.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Kaire Kickboxing & Cardio Monterrey| Alejandro de Rodas 116 Local 12 Cumbres Elite 5to Sector (714.28 km) 64349 Monterrey| Facebook: kairekickboxingycardio| Instagram: @kairekc
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
¿Hacer o no hacer la famosa dieta KETO?
Hoy en día estamos en el BOOM de la dieta KETO. Pero, ¿sabías que no es nada nueva?
Empezó en los años 20´s como tratamiento en pacientes con epilepsia, en los que hasta el 50% de los pacientes reportaban mejorías en sus crisis.
Hoy en día todos conocemos a alguien que ha hecho o que está haciendo la dieta KETO. Es verdad, es MUY eficiente en la mayoría de casos si quieres perder peso rápidamente. Vamos a entender qué es la KETO y evaluar algunas ventajas o desventajas de este plan de alimentación para que decidas si puede o no ser para ti.
¿Qué es la dieta KETO? La corriente “KETO” se basa en la cetosis. La cetosis es un estado metabólico que se presenta en el cuerpo, originado por un déficit en el consumo de carbohidratos. Este estado obliga al cuerpo a romper su propia grasa, obteniendo cuerpos cetónicos, los cuales son usados como fuente de energía por el cerebro y el cuerpo en general.
Principalmente en la cetosis consumes 75% grasas, 20% proteína y 5% de carbohidratos.
En cetosis, el cuerpo es capaz de oxidar grasas con gran facilidad, por eso se obtienen resultados rápidamente. Si vas a llevar este tipo de alimentación, debes asesorarte con un profesional para que te dé la suplementación necesaria (necesitas más sodio y más potasio de lo normal) y que monitoree tus estudios de laboratorio.
VENTAJAS/PROS:
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Pérdida RÁPIDA de peso
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Mejora resistencia a la insulina (esto puede ayudar en muchos problemas hormonales como diabetes, resistencia a la insulina, síndrome de ovario poli quístico)
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Control de apetito
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Mente nítida y enfocada
-
Ayuda a combatir o mejorar síntomas de enfermedades neurológicas (epilepsia,
-
Alzheimer, ansiedad)
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Tiene beneficios muy parecidos que los que tiene el ayuno en el cuerpo (destrucción de células malignas, enfoque mental, sensibilizar a la insulina)
DESVENTAJAS/CONTRAS:
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Es difícil el apego. No es sustentable a largo plazo. ¿te imaginas más de un par de semanas o meses si consumir una fruta o una tortilla de maíz?
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No puedes comer muchas verduras, ninguna fruta, ningún grano (maíz, lenteja, frijol, haba, arroz, ), ningún tubérculo (papa, camote), ninguna harina (pasta, pan).
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Los primeros días puedes presentar mareos, debilidad, falta de energía, irritabilidad
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Hay personas que se sienten muy mal.
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Realmente no te enseña a comer balanceado y es muy fácil que rebotes los kg perdidos si realmente no sabes comer bien para mantener un peso sano.
-
Muchas personas consumen demasiados alimentos que no son nada saludables pero que si son “keto” como: queso crema, chicharrones, quesos en cantidades altas, tocino, carnes muy grasosas.
-
Puede promulgar obsesiones con la comida o empeorar la relación que tenemos con la comida.
-
Compensatorio: “como ya sé que con la keto bajo 3 kg en 2 semanas, me vale gorro y me dejo ir con la comida sin cuidar las porciones ni la calidad de alimentos que consumo. Total, ya bajaré mis 3 kg”. (no estas nutriendo de verdad a tu cuerpo y lo castigas o lo premias sin cuidarlo realmente).
¡Claro que he mandado y recomendado la dieta KETO! Tengo pacientes que les ha ido fenomenal, que les ha ayudado a tener un buen arranque cuando tienen muchos kg por perder (más de 12 kg), que se sienten con muchísima energía, que mejora su perfil hormonal, que les funciona y que la siguen de manera sana. Pero también he visto muchos casos en los que no les ayuda: les genera ansiedad, obsesión con la comida, mal humor, dejan de ir a eventos sociales por sus dietas, que no bajan de peso, etc.
Así que, como todo en la nutrición; acuérdate que las modas no son para todos y si quieres buscar la mejor alternativa para bajar de peso y estar sano debe de ser de una manera bioindividual y diseñado para ti.
Por: Fernanda Quiroga
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Por: Fernanda Quiroga
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Fer Quiroga es Licenciada en nutrición. Da consulta privada, es apasionada sobre la nutrición funcional y el balance hormonal. Para más tips sobre cómo llevar una vida más saludable síguela en Instagram como @nutribalancemx, Facebook como Nutribalance México o si quieres contactarla directamente ferquirogaf@gmail.com
Seven Days Gold QRO
Seven Days Gold es un centro deportivo completo con gimnasio, acuática y una amplia variedad de disciplinas con los equipos más vanguardistas.
Su misión es fomentar la cultura deportiva, mediante la práctica de diferentes disciplinas y el conocimiento de los beneficios físicos y mentales que brinda el practicar el ejercicio.
Buscan lograr integrar y desarrollar una sociedad mas sana brindando servicios como:
Gimnasio
Es el espacio ideal donde puedes realizar tu actividad física favorita. Cuenta con varios espacios específicos que ayudan al desarrollo de la masa muscular, entrenamiento Fitness entre otros.
Acuática
Aquafitness es una práctica deportiva en la que se fusiona la natación y la gimnasia ofreciéndonos un gran número de beneficios, tratándose de un completo ejercicio.
Rehabilitación acuática, se define como la realización de ejercicios terapéuticos en el agua, utilizando, a éste como medio terapéutico.
Fitness
Encontraras la más amplia gama de disciplinas en Fitness, con instructores constantemente actualizados y certificados; contamos con los espacios y los accesorios más propicios para realizar cada una de las actividades:
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CXWORX, es el entrenamiento de 30 minutos basado en el entrenamiento personal. Es corto, fuerte y muy efectivo, consiste en ejercicios que aíslan e integran los grupos musculares del abdomen, espalda y glúteos.
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BODYBALANCE, es un entrenamiento completo que rescata los mejor del yoga, Tai Chi y Pilates, cada ejercicio está diseñado para generar armonía entre la respiración y el movimiento, la acción y la relajación, el conocimiento y la concentración.
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BODYATTACK, es un programa de acondicionamiento físico coreografiado con intervalos que combina ejercicios aeróbicos de baja, media y alta intensidad. Durante la clase hay fases de entrenamiento cardiovascular combinadas con trabajos de fuerza y resistencia que proveen una recuperación activa.
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GRAVITY, es un entrenamiento semi personalizado sobre un aparato llamado GTS que se desliza con tu mismo peso trabajando con ligas y poleas, excelente para cualquier persona, la intensidad varía de acuerdo a sus capacidades y resistencia.
-
BODYPUMP, es un programa de entrenamiento que se realiza con una barra y discos de pesos variados, adaptables a cada nivel de entrenamiento
En este centro cuentan con los mejores instructores certificados y en constante capacitación en todas las áreas para brindar el mejor servicio y atención a todos los usuarios. Además, todos cuentan con educación en áreas de fitness, nutrición, salud y/o deportes.
Lo que los diferencia del mercado es que cuentan con diversas áreas de fitness, acuática y gimnasio y buscan dar el mejor servicio con la más alta calidad. Están constantemente a la vanguardia con los gimnasios más prestigiosos a nivel internacional y evolucionan con el mercado.
Realiza eventos constantemente con temáticas variadas para promover la comunidad, los instructores atienden de manera personalizada a cada uno y promueven un ambiente saludable y tolerante en todas las áreas.
Dentro de sus instalaciones encontrarás un gimnasio, alberca semi olímpica y chapotedero totalmente techados, salones para clases grupales, servicio de toallas, servicio de lockers, regaderas y vapor en vestidores. Todas las áreas están en constante revisión y limpieza para mantener los más altos estándares de higiene.
Te recomendamos llevar ropa deportiva cómoda de acuerdo a la clase que tomarás. En caso de ser natación llevar traje de baño, gorra y goggles. Procura llegar tiempo antes para tu registro y no olvides tu propio candado para resguardar tus cosas. Llega con toda la actitud y la mejor energía a todas tus actividades.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Seven Days Gold QRO | Prol. Ignacio Zaragoza Pte. 56 Col. Prados de la Capilla (184.98 km) 76176 Querétaro| Facebook: Seven Days Gold Sucursal Zaragoza| Instagram: @sevendaysgoldzaragoza
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Navy Sport Center QRO
Navy Sport Center destaca por la intensidad de su entrenamiento, se les exige su máximo esfuerzo a los clientes en todas las clases, sin importar su nivel.
Su misión es contribuir al desarrollo integral de los clientes mediante el diseño y la aplicación de un conjunto de servicios que fortalezcan la salud física y mental.
Buscan brindar un servicio único y facilitar las herramientas de éxito.
El sistema de entrenamiento consiste en un entrenamiento funcional, militarizado de alto rendimiento con una duración de 60 minutos, el cual ayuda a los usuarios a mejorar su salud, incrementar sus capacidades físicas con la finalidad de que alcancen su mejor versión y logren sus objetivos.
Brindan un entrenamiento de alta intensidad, sumamente efectivo, diseñado para asegurar cambios positivos, romper la rutina y que los usuarios se diviertan en el proceso.
Están comprometidos a generar resultados en los clientes por lo que motivan, presionan y consiguen que salgan de su zona de confort, alcancen metas y cumplan sus objetivos.
En este centro, cuentan con 6 profesionales en todos los ámbitos necesarios para llevar a cabo una transformación de la manera más eficiente y por supuesto de la manera más saludable.
El sistema de Navy Sport Center se destaca por ser el sistema de entrenamientos más completo. El entrenamiento es apto para cualquier persona, los entrenadores están capacitados para impartir clases a todos los niveles de entrenamiento. El entrenamiento comparte técnicas de entrenamiento funcional militarizado, calistenia, weight-training y Animal Flow.
Crearon RETO NAVY, un evento anual en el que los miembros compiten y consiste en completar una rutina con obstáculos dentro y fuera de las instalaciones de NAVY SPORT CENTER con la finalidad de que los participantes vivan la experiencia de su entrenamiento, convivan y se diviertan.
La carrera consta de un recorrido bajo cronómetro, en el que los participantes deberán poner en practica sus entrenamientos, escalar estructuras, saltar muros, trepar cuerdas, correr y cargar peso.
También cuentan con competencias internas cuya finalidad es motivar y conseguir que los miembros den su máximo esfuerzo asistiendo a todos sus entrenamientos. Un apoyo para generar constancia, y que los mismos usuarios puedan sorprenderse con los resultados que pueden obtener si llevan a cabo el sistema al pie de la letra.
Se evalúan los resultados de nutrición, asistencias y tiempos marcados en completar las actividades.
En Navy Sport Center son profesionales y entusiastas, garantizan resultados, y promueven un estilo de vida saludable a través de todas sus actividades.
Dentro de sus instalaciones encontrarás un espacio completamente acondicionado y con equipo especial para la práctica. Cuentan con barras, pesas rusas, mancuernas, pelotas medicinales, ligas y todos los aditamentos necesarios para que tengas una sesión completa.
Te recomendamos llevar ropa cómoda, tenis deportivos, botella de agua y toalla pequeña. Acude tiempo antes para tu registro y con toda la actitud para probar lo que Navy Sport Center tiene para ti.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Navy Sport Center Querétaro | Clemencia Borja Taboada #536 PB y ultimo nivel del edificio Juriquilla Acueducto 76230| Facebook: Navy Sport Center | Instagram: @NavySportCenter
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Estigia Mérida
Estigia es una clínica multidisciplinaria enfocada a la actividad física y salud.
Su misión es contribuir a la mejora de la calidad de vida de los usuarios mediante la aplicación de actividad física ya sea para población en general o etapas especificas de la vida.
Este centro ofrece 2 disciplinas donde buscan la salud y bienestar del practicante:
Entrenamiento funcional, es una sesión por estaciones con ejercicios de mediana-alta intensidad en donde los usuarios realizan los ejercicios posibles en un tiempo determinado (45 a 50 segundos) por estación.
Cardio- Box, es una clase en la que se divide por estaciones donde utilizarás técnicas básicas de box mezcladas con ejercicios funcionales. La intensidad varía del grupo y todos los días trabajarás cosas diferentes.
El equipo Estigia está conformado por 2 instructores altamente capacitados y con toda la experiencia en la disciplina que imparten. Ellos cuidarán de ti en cada entrenamiento y te darán las mejores técnicas y ejercicios para que logres tus objetivos.
Este centro es líder en la prevención y tratamiento de lesiones músculo esqueléticas, rehabilitación y diagnostico.
Se diferencian por no solo ofrecer ejercicio funcional sino también procurar la salud ofreciendo nutrición, fisioterapia y evaluación médica.
Su comunidad es muy unida gracias a que en este centro lo mas importante es la salud del usuario. Siempre te sentirás bienvenido y cuidado por los instructores.
Dentro de sus instalaciones encontrarás dos salones completamente climatizados con el equipo necesario para tu entrenamiento. Ofrecen aditamentos como pelotas medicinales, TRX, equipo de cardio (bicicletas, caminadoras y remos) y mucho más. Cuentan con una terraza compartida entre las dos disciplinas para realizar ejercicios al aire libre.
Te recomendamos llevar ropa deportiva cómoda, toalla pequeña, vendas de 5cm y guantes de box si practicarás esa disciplina. Acude tiempo antes para tu registro y con mucha actitud para probar lo que Estigia tiene para ti.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Estigia Mérida| C.29 #122 x26 Y 28 Col. México (1,009.27 km) 97125 Mérida| Facebook: Estigia Sports Medicine & Training Center | Instagram: @estigia_md
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Cómo organizar tu vida Fit
Organizar tu estilo de vida fit parece algo difícil pero te presentamos algunos tips que sabemos te serán útiles:
Para llevar acabo una vida fit es necesaria la organización y disciplina, lo que nos lleva al primer paso que es establecer prioridades.
Consta de definir exactamente lo que estas dispuesto a hacer o dejar de hacer para cambiar tu vida.
Una vez establecidas tus prioridades te recomendamos realizar un plan de acción en el que diga aquello que quieres lograr, cuando comenzarás a ponerlo en marcha y cómo lo realizarás en cuanto a comidas y horarios de ejercicio.
Este plan te ayudará a tener muy claro el procedimiento que seguirás, poner en firme lo que quieres lograr y la manera en que llegarás a él.
Muchas veces las personas quieren realizar las actividades simultáneamente cambiando toda su vida de golpe pero esto no te será realmente útil ya que no te enfocarás de lleno en una cosa.
Para que esto no ocurra, consideramos que si realizas una cosa a la vez te ayudará para enfocarte en cada cosa y no saturarás a tu cerebro con demasiada información lo que te llevará a abandonarlo o postergar tu plan.
Los cambios y resultados siempre son un indicador de que estas haciendo correcto tu plan por lo que te recomendamos llevar un registro donde vayas viendo tu progreso. En caso de no ver, se recomienda hacer las modificaciones que creas necesarias siempre y cuando sean positivas y te ayuden a lograr tu objetivo.
La recompensa es esencial, si no te premias por lo que estás haciendo no llegarás tan lejos. Es muy fácil decir que quieres tener una vida organizada pero en ocasiones las personas no se premian a ellas mismas cuando cumples o comienzas a trabajar en lo propuesto.
Así como realizaste un plan de acción en un principio, te invitamos a que realices un plan de recompensa cuando veas esos cambios y resultados que tanto esperas.
Ahora ya tienes algunos tips que te ayudarán a organizar tu vida fitness estableciendo prioridades, poniéndolas en claro y realizando una por una, observar tus cambios y resultados y por ultimo no olvides recompensarte.
El organizar tu vida Fit te dará cientos de beneficios como un sentimiento de control, elevará tu autoestima y tendrás más seguridad en ti mismo.
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Condición Sana SMA
Condición Sana surgió del gusto por la atención al cliente mediante un giro de empresa de servicio; analizando el gusto del deporte por parte de la propietaria además de la ubicación y el alcance que pudiera ofrecer el espacio.
Su misión es orientar a los adolescentes y adultos para que aprendan y se acostumbren a vivir con una rutina de vida deportiva sana; logrando una excelente condición física.
Este centro te ofrece acceso de 120 minutos a un gimnasio tradicional cerrado y un espacio donde se puede hacer ejercicio al aire libre disfrutando de una vista a las cúpulas de los templos céntricos de la ciudad y casas mostrando sus colores clásicos y coloniales.
Cuentan con diferentes aparatos de peso libre e integrado como un área para realizar cardio. Para aquellos que les gusta un poco más el ejercicio funcional, cuentan con aditamentos y mancuernas pequeñas para que realices tu entrenamiento.
Los instructores son de piso y cuentan con experiencia en el mundo fitness. Ellos te podrán guiar durante tu rutina y explicarte el funcionamiento de cada uno de los aparatos para que hagas el correcto uso de ellos y así evitar lesiones.
Condición Sana se diferencia por ser un espacio que te ofrece la opción de realizar tu entrenamiento en un área cerrada como al aire libre con una vista espectacular a la bella ciudad de San Miguel de Allende.
Su estilo es mantener el cuerpo sano y brindan un espacio familiar donde acuden clientes tanto nacionales como extranjeros. Siempre te sentirás bienvenido y apoyado por sus instructores.
En cuanto a sus eventos, participan como patrocinadores en eventos como “Bomberos Voluntarios San Miguel de Allende”. Te recomendamos estar al pendiente de sus redes sociales donde te mantendrán informado de eventos y algunos consejos fitness que te serán de gran utilidad.
El estudio cuenta con 3 pisos donde encontrarás en el primero un área de entrenamiento con diferentes máquinas y aditamentos necesarios. En el segundo, es un espacio con salones donde se imparten clases alternas, en caso de no estar ocupados puedes realizar tus ejercicios de piso o estiramientos. En la parte superior encontrarás una terraza donde se realiza ejercicio al aire libre con una vista que sabemos te encantará.
Te recomendamos llevar ropa y tenis deportivos, toalla pequeña para el sudor y mantenerte hidratado durante tu entrenamiento. Procura llegar tiempo antes para tu registro y no olvides leer las indicaciones y reglas de este lugar.
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Condición Sana San Miguel de Allende | Homobono #17, Zona Centro (235.56 km) 37729 San Miguel de Allende| Facebook: Condición Sana| Instagram: @condicionsana
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
MOVA Puebla
MOVA es un centro con un concepto totalmente enfocado a la mejora de tu movimiento y bienestar físico.
Su objetivo es lograr que te muevas a tu máximo potencial, teniendo tu fuerza, equilibrio, movilidad, control en perfecto equilibrio y bienestar a través de la activación física.
En este centro ofrecen clase de Stretching & Movilidad donde se realizan movimientos que exploran el recorrido máximo de las articulaciones, buscando un equilibrio, relajación y la activación especifica muscular, a través de la respiración y la conciencia corporal.
El equilibrio muscular, el descanso activo necesario y la movilidad adecuada, ayudarán al cuerpo a alejarse de las lesiones posibles. En esta clase buscan ese equilibrio para no dejes de moverte.
Con disciplina, motivación y profesionalismo lograrán que la práctica del ejercicio en tu día a día se vea potenciada en todos los aspectos.
En MOVA cuentan con 2 instructoras altamente capacitadas y certificadas para que tengas una práctica de calidad y segura:
Adelina Castillo Sanchez es Maestra en Fisioterapia Deportiva egresada de la Escuela Universitaria del Real Madrid y Maestra en Terapia Manual. Experta en movimiento y prevención de lesiones. Fisioterapeuta Colegiada AMEFI. Con experiencia en el ámbito deportivo, nacional e internacionalmente.
Norma Carrera Carrasco es Fisioterapeuta egresada de la BUAP, experiencia en el deporte de alto rendimiento y con experiencia en el desarrollo psicomotriz.
MOVA se diferencia por tener clases con una metodología basada en fundamentos científicos, enfocada especialmente en las áreas de oportunidad de movimiento humano, siempre cuidando el equilibrio corporal y prevención de lesiones. Es ideal para todo tipo de personas que busquen el movimiento en su vida.
Realizan constantemente pláticas con el objetivo de brindar información de relevancia a los que realizan actividad física, para mejorar su rendimiento y prevenir lesiones. Al final de cada mes hacen una clase grupal abierta a todo el público.
“Cuando quieras y donde quieras, pero Movamonos juntos”, te invitan a conocer este centro donde la prioridad eres tú.
Dentro de sus instalaciones encontrarás un salón de ejercicio en el cual maximizarán todas tus capacidades y por otro lado cuentan con la parte de fisioterapia con equipación vanguardista.
Te recomendamos llevar ropa y tenis deportivos, botella de agua, toalla pequeña para el sudor y tu propio tapete. Acude tiempo antes para tu registro y toda la determinación para que juntos potencialicen tu manera de moverte.
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MOVA Puebla| Avenida del castillo no. 5832, Local 11, Plaza Centro Lomas, Lomas de Angelópolis (102.56 km) 72830 Puebla de Zaragoza| Facebook: movafisiomx| Instagram: @movafisiomx
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
RockFit Cuernavaca
Rockfit es un centro deportivo donde su disciplina principal es Crossfit pero ofrecen actividades alternas.
Su principal motor es descubrir la mejor versión de ti buscando impactar de manera positiva en la vida de las personas.
Este lugar se especializa en Crossfit pero también ofrecen otras disciplinas para que complementes tu entrenamiento o bien satisfacer las necesidades de todos sus clientes como:
Crossfit, su clase principal donde realizan ejercicios constantemente variados con movimientos funcionales ejecutados a alta intensidad. Todos los días encontrarás un WOD (Workout of the Day) diferente para trabajar completamente tu cuerpo.
Box es un deporte de contacto en el cual te enseñaran técnica de golpeo para que sepas defenderte ante cualquier situación.
Entrenamiento funcional aquí realizan ejercicios cotidianos que te ayudarán a mejorar tu condición física.
Gymnastics, esta clase esta destinada al fortalecimiento y a estar en forma a través de un conjunto de ejercicios.
Halterofilia, mejor conocido como levantamiento de pesas, es una clase en la cual adquieres fuerza debido a que consiste en el levantamiento máximo de peso.
Axé, es un baile brasileño que se caracteriza por transmitir energía. En las clases quemarás calorías mientras aprendes y te diviertes.
Stretch, clase donde se realizan ejercicios suaves y mantenidos que te ayudarán a la movilidad y postura.
Los instructores están altamente capacitados y certificados en el área que imparten como en Crossfit L1, Entrenamiento Funcional por Sport City y algunos han ganado premios a nivel estatal en Halterofilia.
En RockFit buscan formar a un mejor atleta ofreciendo diversas clases y entrenamientos no rutinarios.
En cuanto a sus eventos, participan en competencias de Crossfit, carreras de 5k, 10k entre otras y Spartan Race. Aquí preparan previamente a los alumnos para rendir en las competencias y evitar lesiones durante ellas.
Es un club deportivo que se enfoca en su comunidad por lo que siempre te sentirás bienvenido y cuidado por cada uno de los entrenadores.
Dentro de sus instalaciones encontrarás un área de box completamente acondicionada para evitar lesiones y dos salones equipados con el material necesario para tus clases.
También cuentan con baños, regaderas y un estacionamiento techado con cámaras de vigilancia.
Te recomendamos llevar ropa y tenis deportivos, toalla y mantenerte hidratado durante tu sesión. Acude tiempo antes para tu registro y con toda la actitud para probar las diferentes disciplinas que RockFit tiene para ti.
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RockFit Cuernavaca| San Diego 304 (a un lado del rincon del bife), Lomas de Vista Hermosa (55.42 km) 62290 Cuernavaca| Facebook: RockFit Cuerna| Instagram: @rockfitcuerna
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Las 5 tendencias de clases Otoño- Invierno
La temporada Otoño-Invierno está a la vuelta de la esquina. Existen varias tendencias para esta temporada, te invitamos a descubrir la lista de clases más trendy que Fitpass tiene para ti:
Hiit, mejor conocido como entrenamiento de intervalo de alta intensidad se posiciona según más de 40 países como el entrenamiento #1 en tendencias de salud y estado físico. Esta disciplina consiste en realizar ejercicios de alta intensidad seguidas por un periodo de descanso.
Indoor Cycling, se posiciona como una de las tendencias gracias a su innovadora forma de impartir las clases donde más que rodar en un salón con luces de colores y música te hacen reflexionar de tu día a día y te invitan a rodar con el alma.
Entrenamiento Funcional, es una disciplina que se inclina más al entrenamiento de fuerza y se ha logrado posicionar como tendencia gracias a que busca mejorar la capacidad de realizar las actividades de la vida cotidiana.
Box, es una de las tendencias de ejercicio ya que no solo ayuda a tu condición física sino que también aprenderás a defenderte o protegerte ante cualquier agresor. Te ofrece cientos de beneficios entre ellos la coordinación, fuerza, liberación de estrés, entre otros.
Yoga, se puede ver cómo más personas practican esta disciplina junto con la meditación gracias a que ha logrado conseguir dar respuesta a muchas de las necesidades físicas y espirituales de las personas.
Estas son las tendencias de clases que te harán sudar, ahora conoces los beneficios de cada una de ellas, anímate a probarlas.
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Xtreme Gym SMA
Xtreme Gym, es un centro que te ofrece diferentes equipos de entrenamiento para que puedas realizar una rutina tradicional de gimnasio.
Tienen como misión crear mente y cuerpo sanos de todo aquél que los visite.
En este centro no se manejan clases pero tendrás acceso de 2 horas en las cuales podrás hacer uso de todos los diferentes equipos de entrenamiento tanto peso integrado y libre como aparatos para realizar cardio.
Te ofrecen la opción de rutinas personalizadas con un instructor de piso para que entrenes de acuerdo con tus objetivos.
Siempre encontrarás a un entrenador de piso dispuesto a ayudarte durante tu entrenamiento y el podrá guiarte, aconsejarte de la mejor forma gracia a que todos y cada uno de ellos cuenta con experiencia en el área y triunfos en diferentes categorías del fisicoculturismo.
En Xtreme Gym te invitan a que rindas al máximo y que des lo mejor de ti en cada entrenamiento.
En cuanto a sus eventos, participan en concursos donde preparan a los alumnos para que den lo mejor el ellos.
Las instalaciones son limpias, amplias y ordenadas con todo el equipo necesario para que tengas una sesión de entrenamiento completa.
Te recomendamos llevar ropa y tenis deportivos, toalla pequeña para el sudor y mantenerte hidratado durante tu entrenamiento. Procura llegar tiempo antes para tu registro y seguir las instrucciones del entrenador de piso para evitar lesiones.
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Xtreme Gym San Miguel de Allende| Tatanacho 26 (236.29 km) 37710 San Miguel de Allende| Facebook: Xtremegym Sma| Instagram: @xtremegymsanmiguelallende
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Spin It MTY
Spin It es un studio de Indoor Cycling donde más que un ejercicio es una experiencia que saca toda tu fuerza e inspiración en cada pedaleada.
Buscan despertar todos tus sentidos brindándote una experiencia única e inigualable.
Las clases que imparten son de Indoor Cycling donde pedaleas al ritmo de la música y poco a poco suben tus pulsaciones y aceleran al corazón.
Aquí llevarás a tu cuerpo al máximo sin que lo sientas de esa manera, comenzando con un warm up, montañas en las que se trabaja la fuerza y canciones con coreografía.
En la sesión trabajan 6 minutos de brazo con ejercicios variados para trabajar completamente los músculos de la parte superior. También hay un espacio dedicado al rider donde dejan que se concentre en el mismo en una canción realizada con las luces apagadas, sin coreografía donde lo hacen reflexionar acerca de su día a día.
Finalizan con una canción donde lo vuelven a llevar al máximo y motivado para ser mejor y se enfría el cuerpo lentamente.
El equipo se conforma por 7 coaches altamente capacitados y algunos de ellos certificados en Indoor Cycling por un maestro internacional. Cada uno imparte la clase de diferente manera por lo que podrás tener sesiones muy variadas pero siempre siguiendo el mismo modelo de clase.
Spin It ofrece ejercicio de alta intensidad y cuerpo completo en 2 llantas donde cada una de sus coaches impone su propio estilo por lo que encontrarás clases de fuerza, divertidas, explosivas e inspiradoras.
El ambiente que se percibe es muy juvenil, libre en todos los aspectos y recibirás un trato directo por parte de todo el staff.
En cuanto a sus eventos, cuentan con “Theme rides” una vez a la semana donde decoran todo el salón para que no solo se escuche sino también se sienta. También cuentan con “Duo Rides” que es impartida por 2 coaches al mismo tiempo por lo que será una sesión un poco más intensa y combinando dos estilos diferentes.
Dentro de sus instalaciones encontrarás un salón completamente equipado con bicicletas de alta calidad, luces de colores y equipo de sonido. También cuentan con baños, regaderas, vestidores, lockers y venta de snacks o hidratación para antes o después de tu entrenamiento.
Te recomendamos llevar ropa deportiva cómoda y calzado especial en caso de tener, si no aquí te prestarán. Acude 15 minutos antes para tu registro y acude con mucha energía para probar la gran experiencia que Spin It tiene para ti.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Spin It Monterrey | Blvd. Rogelio Cantú Gómez #201 Local C3, Colinas de San Jerónimo, 64630 MTY NL.|www.spinit.mx |Facebook: Spin It| Instagram: @spinitmx
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
ABC de Fitpass: Bootcamp
Bootcamp es conocido como una de las clases más intensas inspirada en el entrenamiento militar. En ellas seguramente encontrarás sentadillas, saltos de caja o cuerdas para entrenar tu cuerpo completamente.
Estas clases se encuentran dentro de las favoritas de nuestros Fitpass Addicts, varían según un estudio u otro pero la terminología siempre será la misma, es por eso que te presentamos algunas palabras que debes conocer para llegar preparado a tu clase:
Aeróbico: cuando se hace ejercicio a través de intervalos largos, es donde tu cuerpo usa oxigeno para obtener energía.
Anaeróbico: ejercicios de alta intensidad con una frecuencia cardiaca mas alta, tus músculos descomponen la glucosa para usarla como energía.
Circuito: una serie de ejercicios realizados uno tras uno en un tiempo determinado o por repeticiones.
Ejercicio Compuesto: incorpora varios grupos musculares a la vez como desplantes o sentadillas.
HIIT (Entrenamiento de intervalos de alta intensidad): ráfagas rápidas e intensas de ejercicio que aumentan la frecuencia cardíaca, seguidas de cortos períodos de recuperación.
Intervalos: un periodo de actividad y otro de descanso
Pliometría: tipos de ejercicio explosivo (saltos de caja y burpees) que aumentan su poder general.
Reps: abreviación de repeticiones y es la cantidad de veces que realizas un ejercicio.
Sets: cuántas veces repites un numero determinado de repeticiones
Súper Set: realizas dos ejercicios conjuntos consecutivamente.
Tabata: un tipo de entrenamiento por intervalos, que consta de 8 series de intervalos de 20 segundos con el máximo esfuerzo y 10 segundos de descanso por un total de 4 minutos.
Si bien, todas las clases de Bootcamp incluyen una combinación de fuerza y Hiit pero varía en la forma en que lo realiza cada estudio. Ahora te encuentras preparado con las palabras que escucharás durante tu entrenamiento militar y listo para conocer lo que tu cuerpo experimenta en cada una de estas sesiones.
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
O2 Gym Cancún
O2 gym es un gimnasio en una excelente zona de Cancún, con equipos de musculación y ejercicio cardiovascular.
Tienen como objetivo es que vivas la experiencia O2 gym en la que te oxigenas a través del ejercicio y logras cambiar tu cuerpo y tu estado de ánimo.
O2 es un gimnasio tradicional en el cual no cuentan con clases pero ofrecen la opción de generarte un plan de entrenamiento con costo adicional que se adapte a tus objetivos, condición física y necesidades.
En este lugar podrás entrenar tanto musculatura con equipos de alta calidad o cardio ya que cuentan con diferentes alternativas para satisfacer los gustos de los usuarios.
Cuentan con personal altamente calificado y certificado en el área que imparten. Cada uno de ellos cuenta con años de experiencia por lo que te podrán guiar par que cumplas tus objetivos.
02 Gym se diferencia por ofrecer un servicio de alta calidad y una ubicación excelente para que no tengas excusas de no acudir.
Su comunidad se caracteriza por ser muy unida, donde todos se apoyan en los aparatos para realizar sus rutinas y se orientan para que cada uno cumpla sus objetivos personales.
Dentro de sus instalaciones encontrarás todo el equipo necesario para que tengas un entrenamiento completo, cuentan con un área cardiovascular y otra de musculatura con pesas de todos los tamaños y aparatos para trabajar todo el cuerpo.
Te recomendamos llevar ropa y tenis deportivos, guantes si los deseas para cargar los aparatos, toalla para el sudor y mantenerte hidratado todo el tiempo. También cuentan con baños y valet parking sin costo. Acude tiempo antes para tu registro y con muchas ganas de vivir la experiencia O2 Gym.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
O2 Gym Cancún| Av. Huayacan SM.311 Plaza Andara (1,297.58 km) 77533 Cancún, Mexico| Facebook: O2 Gym| Instagram: @o2gymcancun
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
GAIN Pilates Cardio MTY
GAIN Pilates Cardio es un estudio que brinda clases de calidad y alta intensidad, logrando tener un entrenamiento eficiente que compacta, tonifica y estiliza el cuerpo completo.
Su misión es lograr las expectativas de entrenamiento de sus alumnos, donde logren sus objetivos en un corto tiempo de manera entretenida.
Este estudio se especializa en Pilates Reformer, disciplina realizada en una cama con diversos ejercicios donde trabajarás todo el cuerpo.
La sesión tiene una duración de 50 minutos y cada día se realiza una rutina diferente con accesorios que la harán más retadora y entretenida.
Los instructores son Licenciados en Ciencias del Ejercicio y cuentan con diversas Certificaciones en Pilates Reformer, Pilates Mat, Pilates para embarazadas, acondicionamiento físico y primeros auxilios.
Están altamente capacitados y preparados para estructurar las clases dependiendo de los objetivos de cada alumno.
GAIN Pilates Cardio, se diferencia por ofrecer una técnica de Pilates de alta intensidad con Reformers Allegro de la mejor calidad.
En cuanto a su comunidad, tienen alumnos de todas las edades pero predominan mujeres. Se caracterizan por ser activas, constantes y se apoyan las unas a las otras para alcanzar los objetivos.
Dentro de sus instalaciones encontrarás un salón completamente acondicionado con 12 camas Reformer Allegro de la marca Balanced Body, accesorios para tu práctica, una recepción para tu registro, baños y estacionamiento.
Te recomendamos ropa deportiva cómoda con la que puedas realizar diversos estiramientos, calcetines anti- derrapantes si es que cuentas con ellos y mucha actitud para probar esta gran clase que Gain Pilates Cardio tiene para ti.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Gain Pilates Cardio Monterrey| San Pedro: Rio Amazonas 50 Col. Del Valle, San Pedro Garza Garcia//Herradura: Av. Portal del Guajuco 100. Residencial Club de Golf La Herradura | www. gainpilatescardio.com| Facebook: Gain Pilates Cardio| Instagram: @gainpilatescardio
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Ronins Center of Martial Arts MTY
Ronins Center of Martial Arts es un centro de artes marciales, en este studio podrás aprender diferentes disciplinas y podrás adquirir sus múltiples beneficios.
En Ronins creen que a través de las Artes Marciales pueden ayudar a las personas a sentirse poderosas y seguros de si mismos y al mismo tiempo se aprende a ser humilde.
Al ser un centro especializado en artes marciales, ofrecen diferentes disciplinas:
Boxeo, donde se enseña la correcta técnica de golpeo, uso de juego de pies y cintura, además de inteligencia y mantener la calma bajo presión con un enfoque estratégico.
Muay Thai, es el legendario arte de las 8 extremidades, se enseña a usar pies, brazos, codos y rodillas, además de derribos.
Jiu Jitsu, se le conoce como Arte Suave y por medio de técnica y un mente estratégica se controla al adversario, se aprenden derribes, controles, sumisiones y raspadas.
En cuanto a sus instructores, cuentan con más de 8 años de experiencia y están certificados en las diferentes disciplinas que enseñan. Forman parte de Alliance Jiu Jitsu y Torrestra Muay Thai.
Se diferencian por ser un grupo de personas con un gran compromiso para que alcances tus objetivos y el ambiente muy agradable. Todos están dispuestos a darte la mejor experiencia en este centro.
Dentro de sus instalaciones encontrarás un área de striking, área de grappling, equipo para acondicionamiento y completamente adecuado para que no te lesiones durante tu sesión de entrenamiento. También cuentan con baños, regaderas, vestidores y estacionamiento.
Te recomendamos llevar short o leggins y una playera no muy holgada. Si estás en clase de Boxeo o Muay Thai no olvides tus vendas de 5 cm y si cuentas con guantes llévalos, en caso de no tener ahí te pueden prestar. Acude tiempo antes para tu registro y con toda la actitud para aprender.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Ronins Center Of Martial Arts Monterrey | Aarón Sáenz Garza 1374, San Jeronimo (706.34 km) 64650 Monterrey| Facebook: Ronins Center Of Martial Arts| Instagram: @roninsmty
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
UNIQ Fitness Club Playa del Carmen
UNIQ es un concepto de entrenamiento integral donde se mezclan todos los entrenamientos funcionales existentes en rutinas de alta intensidad de una hora.
Buscan ser la mejor opción de entrenamiento personal en las ciudades donde se encuentren.
En cuanto a sus clases tienen una duración de 60 minutos donde ofrecen disciplinas como: Cross Training, Pumpfit, Bootcamp, Funcional y Crossfit.
Estas se coordinan perfectamente para lograr resultados en un tiempo récord.
Los entrenamientos son de alta intensidad y cada día van cambiando los ejercicios de manera que la clase siempre será divertida y trabajarás diferentes partes del cuerpo.
En Uniq cuentan con 3 entrenadores altamente capacitados y con experiencia en el mundo fitness:
David (Head coach), es ex nadador de alto rendimiento y multimedallista Estatal y Nacional. Cuenta con Diplomado en Nutrición Deportiva, Entrenador Personal y Preparados Físico.
Brenda, yogi y bailarina, cuenta con un diplomado en Educación Física y años de experiencia en el mundo fitness.
Mauricio, crossfitero y certificado por AQFF, con toda la experiencia en esta disciplina por lo que deberás sentirte seguro en cada entrenamiento.
Se diferencian por ser un lugar con un ambiente único donde entrenas en un espacio con luces rojas y de colores con música a todo volumen mientras enfrentas el reto del día.
Dentro de sus instalaciones encontrarás 400 metros cuadrados convertidos en el centro de entrenamiento más grande de Playa del Carmen con todo el equipo y material necesario para tener una sesión completa. También cuentan con baños, juice bar y cafetería.
Te recomendamos llevar ropa deportiva cómoda, mantenerte hidratado y acudir con muchas ganas de probar lo que Uniq tiene para ti.
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UNIQ Fitness Club Playa del Carmen| Carretera federal esq. con calle 22, Col. Gonzalo Guerrero (1,267.62 km) 77720 Playa del Carmen| Facebook: UNIQ Fitness Club| Instagram: @uniqfitnessclub
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Körper Pilates Reformer QRO
Körper es un estudio especializado en Pilates Reformer clásico, método de ejercicios que se realizan sobre esta maquina diseñada por Joseph Pilates.
Su misión es que los clientes tengan todos los beneficios de practicar este bello entrenamiento físico, a través de clases bien cuidadas y explicadas para el mayor aprovechamiento del método.
Las clases que imparten son de Pilates Reformer y Matt. En las sesiones se trabajan todas las cadenas musculares, se aumenta el poder de concentración y reducción de estrés, siendo estos los efectos colaterales de esta disciplina.
En cuanto a Pilates Reformer, se realizan ejercicios sobre esta maquina con múltiples de posibilidades que ofrece este aparato como el manejo de diversos niveles de resistencia, trabajo de grupos musculares distintos al mismo tiempo y evitar el impacto sobre las articulaciones principalmente.
Los instructores están certificados en Reformer y Matt en el método clásico y también son bailarines clásicos. Ellos procurarán tu bienestar y salud durante las sesiones y te ayudarán a lograr tus objetivos en un corto tiempo.
Se diferencian por dar los mejores resultados estéticos gracias a que los instructores tienen una educación dancística de alto nivel, nutren el método con su experiecia dancística.
Están en redes sociales, compartiendo constantemente los beneficios de hacer pilates y sus diferentes promociones.
Körper es un estudio boutique para que la atención sea más personalizada, donde cuentan con un espacio especializado para impartir clases para máximo 4 personas. Cuentan con el equipo y aditamentos necesarios para que tengas una sesión completa.
Te recomendamos llevar ropa deportiva cómoda, agua e informarle al instructor cualquier problema de salud o físico para adecuar bien la clase del usuario.
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Körper Pilates Reformer QRO|Camino Real de Carretas 167, Local 22 Plaza Master, Milenio III | Facebook: Körper Pilates Reformer| Instagram: @ körperpilatesreformer
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Saenz Boxing MTY
Saenz Boxing es una academia donde se practica acondicionamiento físico con boxeo, un deporte que se ha convertido en uno de los entrenamientos de moda gracias a los grandes beneficios que tiene para la salud.
Su misión es que las personas tengan resultados visibles en un corto tiempo y que sean campeones de su vida.
Las clases tienen una duración de 60 minutos donde comienzan con acondicionamiento físico realizando ejercicios funcionales y calentar los músculos que se trabajarán en la sesión. Posterior se practica la técnica de boxeo con diferentes ejercicios y golpeos. Aquí aprenderás autodefensa ya que el boxeo es un buen método de defensa y seguridad de uno mismo.
En una sesión de alta intensidad se pueden llegar a quemar hasta 900 kcal. Esta disciplina tiene cintos de beneficios como tonificar las zonas más complicadas del cuerpo (abdomen, piernas y brazos), quemar muchas calorías y ayuda a adelgazar, terapia anti estrés ya que se libera la tensión y la adrenalina.
Tu corazón se hará mas fuerte gracias al trabajo cardiovascular y fomenta la disciplina para que se produzcan resultados hay que ser constante en el entrenamiento.
Cuentan con 5 instructores con Licenciatura en Ciencias deportivas y ex boxeadores profesionales por lo que recibirás los mejores consejos y técnicas de esta disciplina.
Saenz Boxing es una academia diferente en donde sobresale la unión el respeto y el buscar resultados haciendo los entrenamientos diferentes.
En cuanto a sus eventos, participan en torneos de box amateur, peleas profesionales y también organizan entrenamientos los fines de semana al aire libre.
Dentro de sus instalaciones encontrarás un espacio completamente acondicionado y equipado con todo lo necesario para que tengas un entrenamiento completo. También encontrarás baños, regaderas, lockers y estacionamiento.
Te recomendamos llevar ropa deportiva, vendas de 5 cm, tus propios guantes y mucha actitud para probar lo que Saenz tiene para ti.
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Saenz Boxing Monterrey| Cumbres: Paseo de los Leones 2124/ Lincoln: Abraham Lincoln 8112/ Madero: Francisco I Madero 2581| Facebook: Saenz Boxing| Instagram:@saenzboxing
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
DOP&MINA MTY
DOP&MINA es un studio inspirado en mujeres enérgicas, fuertes & poderosas, diseñado para que tengas la mejor experiencia sensorial y salgas renovada y fuerte.
Su objetivo es crear una comunidad de mujeres que sean fuertes tanto físicamente como mentalmente y que el ejercicio y la actividad física sea nuestro punto de encuentro para grandes amistades y experiencias.
En DOP&MINA se manejan básicamente dos tipos de clases:
HIIT: Esta clase disfrutan sudar, elevar la frecuencia y sentir como el corazón late al son de buena música y un entrenamiento perfectamente diseñado para fortalecer el grupo muscular que se trabaje ese día (legs&glutes / arms&abs )
CIRCUIT: Esta clase está diseñada para tonificar y esculpir cada grupo muscular usando elementos más pesados en el workout.
En este estudio cuentan con dos entrenadoras altamente capacitadas y certificadas en diferentes áreas:
Ale Balderrama, es bailarina de Ballet & Jazz Profesional y amante del deporte con 4 años de experiencia como coach especializada en mujeres. Está certificada en “Ayudas Ergogénicas en el Deporte”, certificación en “Estrategias Nutricionales para Hipertrofia Muscular”. Sus clases tienen la característica de ser movidas, divertidas y altamente energéticas.
Ogui Coach, es ex borrega de atletismo y maratonista. Está certificada en entrenamiento para mujeres, Suplementación para Corredores y Nutrición para Hipertrofia. Vive en sus clases una explosión de energía e intensidad, experimenta tu fortaleza al máximo y acompáñate de todos los estilos de música. Inspiradas en kickboxing y running.
Women support Women, creen en el poder del ejercicio para crear comunidad de mujeres fuertes y llenas de energía. Es un lugar donde saliendo del workout diario podrás enfrentar todo lo que viene en tu día.
En cuanto a sus eventos, organizan un Theme Saturday Workout todos los sábados con playlists & workouts que te motivan a levantarte de la cama y activarte al 100.
Un domingo al mes tienen eventos outdoors como hiking en huasteca, running en Chipinque, San Pedro de Pinta, workout en el parque Rufino Tamayo, etc. También cuentan con workshops con talleres de nutrición, wellness y networking.
El studio te transporta a otra dimensión, un lugar donde te desconectas del mundo exterior y te llenas de energía con luces características de DOP&MINA. Cuentan con estacionamiento, baños, regaderas y vestidores.
Te recomendamos llegar a tu clase con una toalla para el sudor y deja que DOP&MINA saque lo mejor de ti y vive la experiencia sensorial durante tu workout.
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DOP&MINA Monterrey| Río Grijalva #114, Centrito Valle, San Pedro Garza García
Plaza Kalias | Facebook: midopaminamx | Instagram: @dopamina.mx
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Sport Move MTY
Sport Move es un centro de entrenamiento de Pilates Reformer y Cross Trainning.
Tienen como misión, dar un servicio semi y personalizado para cumplir con el propósito de cada persona.
Este estudio cuenta con dos tipos de clases:
Pilates Reformer, son clases enfocadas en el CORE zona abdominal, corrección de posturas, rehabilitativas, flexibilidad, balance, resistencia entre otras. Los ejercicios se realizan sobre la cama de Reformer con aditamentos de aro, mini ball, bandas, straps, box y jumping board. No hay impacto por lo tanto no habrá riesgo de lesiones.
Cross Trainning, entrenamiento de Resistencia, Fuerza y Cardio, todo multifuncional semi y personalizado.
Cuentan con dos instructores altamente capacitados y con diversas certificaciones en el área que imparten:
Lic.Fernando Sepulveda Berain, Master Trainer de Steel Program, cuenta con 30 años de experiencia y diversas Certificaciones Internacionales con AFAA, Pilates MK, Peak Pilates, Pilates Coach, etc.
Lic. Veronica Garza, Master Trainer de AFAA, cuenta con 28 años de experiencia y Certificada en AFAA, Stott Pilates, Pilates MK, Pilates Coach, entre otras.
Sport Move se diferencia por ofrecer dos modalidades de clases que se adaptan a las necesidades de sus alumnos. También por ofrecer atención semi y personalizada para asi lograr los objetivos individuales en un corto tiempo.
Dentro de sus instalaciones encontrarás 2 salones completamente acondicionados y con todo el equipo necesario para que tengas una práctica completa. También cuentan con un consultorio de nutrición y psicología.
Te recomendamos llevar ropa deportiva cómoda, tenis, calcetines antiderrapantes para tu clase de Reformer Pilates y agua para mantenerte hidratado. Procura llegar tiempo antes para tu registro y no olvides de comentarle a tu instructor si cuentas con alguna lesión o cuales son tus objetivos.
Sport Move MTY| Contry Sol, 67174 Guadalupe, N.L.| Facebook: Sport Move | Instagram: @sportmovemty
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Mandara Studio QRO
Mandara es un estudio de Yoga y Pilates que se enfoca en el bienestar de sus clientes, tomando un enfoque personalizado en base a las necesidades de cada quien.
El estudio busca brindar clases de calidad y seguras para todo tipo de personas, ya sea expertos en el deporte, principiantes, o gente en recuperación.
En cuanto a sus clases, ofrecen 5 disciplinas de bajo impacto con un enfoque personalizado:
Pilates en Reformer y de piso, este método consiste en ejercicios que involucran movimientos básicos con la finalidad de activar los músculos de una manera integral para mejorar la postura.
Yoga Vinyasa flow, la cual consiste en en un estilo de yoga que ayuda a mejorar la coordinación, elasticidad y equilibrio a través de posturas sincronizadas con la respiración.
Yoga Trapecio, es un estilo de yoga en el cual te asistes de un columpio de tela para mejorar la flexibilidad, fuerza y control muscular sin lastimar la espalda.
Stretching y movilidad, clase de estiramientos que ayudan a restaurar la movilidad de los músculos y las articulaciones.
Ballet Fit, mezcla cardio, fuerza y coordinación a través de técnicas de ballet y pilates de una manera rítmica para tonificar el cuerpo y mejorar la postura del cuerpo.
Todos los instructores están capacitados y certificados en sus diferentes disciplinas y son capaces de dar clases tanto grupales como individuales atendiendo a las necesidas de cada persona.
Lo que caracteriza a Mandara Studio es el cuidado y la atención personalizada que dan para poder tener un mejor trato con el cliente. Cuentan con una comunidad amigable y de buen ambiente, desde niños hasta adultos mayores.
El estudio cuenta con dos áreas de acondicionamiento físico: el salón de Reformer y el salón de piso. El salón de Reformer cuenta con 5 camas reformer y sus respectivas shortboxes y sillas wondas, también goza de una vista inigualable. En el salón de piso contamos con tapetes de yoga, el columpio yoga trapecio, y pelotas suizas como accesorio de trabajo.
Si es tu primera vez probando estas disciplinas, es recomendable traer ropa cómoda en la cual tengas la mayor movilidad posible, de preferencia licras. Acude con toda la disposición a probar nuevos retos y romper tus limites.
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Mandara Studio QRO| Local D42, Hacienda El Campanario 99 A 14 Fraccionamiento El Campanario, Qro 76146 Querétaro| Facebook: Mandara| Instagram: @mandara.studio
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Yoga Studio Mty
Yoga Studio es un espacio en donde la gente a parte de que hace su práctica de yoga pasa tiempo con ellos mismos.
Su misión es ayudar a cada uno de los alumnos a que encuentren un equilibrio en su cuerpo físico y emocional.
Al ser un estudio especializado en la práctica del yoga, te ofrecen las siguientes disciplinas:
Hatha Yoga es el nivel básico en el cual enseñan a los alumnos desde cómo corregir su postura y así como también cómo empezar a respirar y también las primeras posturas (asanas). En esta clase los alumnos pueden empezar su practica aunque nunca hayan hecho yoga antes.
En Yoga Suave (restaurativo) es un yoga que esta recomendado para personas que han sufrido algún tipo de lesión, o enfermedad así como también es recomendado para todas las edades. Es un yoga muy lento donde utilizan diferentes tipos de accesorios.
Yoga Vinyasa, esta considerado como un yoga para intermedios/avanzados en el cual es requisito que las personas que toman este yoga lleven al menos un año constante de práctica.
Yoga Prenatal, ayudan a las mamás a que durante su embarazo esten activas y relajadas. También las llevan a conectarse con el bebé y a prepararlos para el gran día de la llegada, ayudan a que mantengan sus niveles tanto hormonales como emocionales más estables.
Anahata Yoga, está diseñada para aquellas personas que tienen algo de sobrepeso, está basada en llevar posturas hacia la fuerza, flexibilidad y algo de cardio.
Gabriela Gonzalez, cuenta con 10 años de experiencia en el mundo del yoga tanto como maestra como alumna. Ha realizado diversos estudios como Hatha en Rishikesh Yog Peeth, en Rishikesh India, Vinyasa Flow con Laura Quest (Nueva York) y Kundalini para niños con especialidad en ASD con Shakta Kaur en la ciudad de Querétaro.
Yoga Studio se diferencia por ofrecer clases de yoga donde la gente pasa un rato agradable dejando cualquier situación fuera del salón donde puedan pasar un tiempo con ellos mismos. Aquí le llaman un tiempo egoísta porque es tiempo para estar contigo mismo.
La familia de YogaStudio como comunidad siempre se ayudan unos a otros y les gusta hacer el trabajo altruista cada cierto tiempo así como también reparten becas a personas que quieren practicar yoga y no tienen los recursos suficientes.
Dentro de sus instalaciones encontrarás un espacio dedicado para la práctica del yoga, completamente acondicionado y con los accesorios necesarios para que tengas una práctica segura y agradable.
Te recomendamos traer ropa deportiva cómoda y tú tapete (opcional) y sobre todo muchas ganas de darle a tu cuerpo equilibrio físico y emocional.
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Yoga Studio Monterrey | Av Paseo de los Leones 2955, Cumbres 5o. Sector Secc B, 64619 Monterrey, N.L.| Facebook: Yoga Studio Mty | Instagram: @yogastudio_mty
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
360 Workout Studio Mty
360 Workout es un gimnasio completo donde trabajan juntos en cumplir el plan diseñado aprovechándola variedad de opciones que el gimnasio ofrece.
Tienen como misión cambiar la forma de hacer ejercicio convirtiendo lo aburrido o lo difícil en algo divertido y fácil.
Este estudio cuenta con dos modalidades, un gimnasio tradicional o diversas clases como Yoga, Pilates, Telas, Box, Cycling, Vixen, Ritmos Latinos, Abs y Workout.
Para conseguir tus objetivos, en este estudio realizan un procedimiento que comienza por un análisis donde una nutrióloga especializada y un equipo de entrenadores certificados analizan tu objetivo y diseñan un plan de acuerdo con tus necesidades y metas. Ellos te ayudarán a cumplir el plan diseñado por medio de la gran variedad de clases y entrenamientos que ofrece el gimnasio.
Recibirás seguimiento para conocer tus avances y ajustar tu plan de entrenamiento y por último juntos cumplirán las metas que te fijaste en un principio.
Los instructores cuentan con Licenciatura en deporte y mínimo cuentan con 5 años de experiencia. Ellos saben a la perfección cómo ayudarte a lograr tus objetivos por lo que confía en que diseñarán un plan de entrenamiento que se adapte a tus necesidades y puedas lograr todos tus objetivos.
360 Workout Studio se diferencia por ofrecer diversión mientras entrenas. Te invitan a que experimentes y lleves tu entrenamiento a otro nivel.
En cuanto a sus eventos, realizan actividades mensuales al aire libre para así lograr que su comunidad se conozca y compartan sus experiencias en este estudio.
Dentro de sus instalaciones encontrarás un área de cardio, pesas y salones donde se imparten las diferentes clases completamente equipados y acondicionados para realizar tu entrenamiento. También cuentan con baños, regaderas, vapor y una terraza al aire libre.
Te recomendamos llevar ropa deportiva cómoda, una botella de agua y tu propia toalla. Acude tiempo antes para tu registro y coméntale a tu entrenador tus objetivos para que pueda guiarte y tengas la mejor experiencia en 360 Workout Studio.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
360 Workout Studio Monterrey | Plaza Vía Cordillera, Valle Poniente. Francisco Villa #201 Santa Catarina N.L. CP 66197|http://www.360workoutstudio.com/| Facebook: 360 Workout Studio | Instagram: @360workoutstudio
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.