Bici- O MTY
Bici-O es un studio de indoor cycling que mezcla spinning con rutinas dinámicas al ritmo de la música.
Su misión es entrenes tu cuerpo y tu mente.
La disciplina que imparten es spinning donde se realizan rutinas rítmicas, donde no solo se trabaja la parte inferior del cuerpo, sino también la superior.
Las clases tienen una duración de 45 minutos, todas bajo el mismo esquema pero cada una varía según el coach que la imparte ya que cada uno le pone un sello especial a la sesión.
Durante la sesión te marcarán la velocidad y la resistencia pero te recomendamos rodar a tu ritmo ya que poco a poco tendrás la fuerza y la técnica correcta.
El equipo se conforma por 10 coaches altamente capacitados y certificados en Indoor Cycling para poderte brindar una práctica segura y con conocimientos concretos en esta disciplina.
Muchos establecimientos pueden ofrecerte una sesión de spinning tradicional, pero las de Bici-O son las más originales clases de spinning + music "indoor cycling" en Monterrey. En cada sesión tendrás rutinas para trabajar el cuerpo completo al ritmo de la música y con la asesoría de sus expertos.
Se ha formado una gran comunidad en este lugar, te sentirás bienvenido y apoyado por todo el staff. Si cuentas con alguna duda, ellos estarán dispuestos a ayudarte.
Dentro de sus instalaciones encontrarás un mostrador donde podrás solicitar los tenis especiales de tu talla, lockers para cuidar tus pertenencias y un salón completamente acondicionado con bicicletas de alta calidad y pesas de distintos tamaños.
Te recomendamos llevar ropa deportiva y agua para mantenerte hidratado durante tu clase. Procura llegar 10 minutos antes para tu registro, solicitar tus tenis y si es la primera vez que realizas esta disciplina el staff estará atento para ayudarte a acomodar tu bici y a cliparte correctamente. Disfruta la clase y ve a tu ritmo.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Bici-O Monterrey | Av. Sendero Norte 200, Centenario II, Monterrey NL. ||www.bicio.com.mx/| Facebook: Bicio Studio| Instagram: @biciomxstudio
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
JIRAF Authentic Pilates Toluca
JIRAF Authentic Pilates es un estudio de pilates con más 10 años de experiencia, a través de la práctica del método Pilates y de su forma particular forma de enseñanza.
Lograrás más de lo que ya haces, te sentirás mejor de lo que ya te sientes y tendrás un cuerpo mejor del que ya tienes.
Es un sistema para hombres y mujeres que va más allá del ejercicio físico, que tiene como fin acondicionar y mejorar las capacidades físicas y motrices del cuerpo a través del método Pilates.
Ofrecen la enseñanza y práctica del autentico método de Pilates a través de ejercicios para suelo, Reformer, barril, corrector de espina, barre y silla Wunda con diferentes accesorios (tabla de jumping, ligas, aro, mancuernas, polainas, pelotas, entre otros).
Han diseñado rutinas especializadas y únicas, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental y la respiración para lograr los resultados que tanto deseas. Por medio de este sistema de ejercicio conectarás con tu cuerpo, te ayudará a relajarte y a tener consciencia de tu estar y andar al igual que de tu postura.
Cuentan con un equipo de instructores talentosos y profesionales que te llevarán de la mano en la ejecución de cada ejercicio de manera segura y eficaz, garantizando una experiencia única y adaptándose a las necesidades de cada practicante con el respaldo de la reconocida asociación internacional Pilates Method Alliance (PMA).
La formación es la pieza angular del éxito de este lugar, se mantiene en constante actualización a través de diversos capacitaciones con talleres, cursos y masterclasses impartidas por renombrados personalidades del método de Pilates.
JIRAF Authentic Pilates es la mejor opción para potencializar tu práctica en cualquier disciplina, mediante su forma única de fortalecer el powerhouse (abdomen), podrás habilitar tu cuerpo para moverse libre y equilibradamente logrando resultados inmiganables para tu vida diaria llevandote a #SerMásDeLoQueYaEres.
En cuanto a sus eventos, realizan diferentes actividades para la comunidad como: workshops, masterclasses, formación para mejorar tu practica, formación certificada para futuros instructores de Pilates, apoyo comunitario y Pilates Weekend.
Dentro de sus instalaciones encontrarás equipo especializado de Pilates, diversos accesorios para la práctica, vestidores, baños, lockers, estacionamiento gratuito, zona de hidratación y vigilancia.
Te recomendamos llegar ropa cómoda (la práctica se realiza con calcetines), llevar toalla personal y no usar celular en clase. Procura llegar tiempo antes para tu registro y si tienes alguna lesión o contraindicación médica informar al instructor.
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JIRAF Authentic Pilates| Blvd. Solidaridad Las Torres Plaza La Asunción L3, La Asuncion, Toluca, Edo de México| Facebook: JIRAF Authentic Pilates| Instagram: @jirafauthenticpilates
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Atma yoga CL: un lugar para aprender y practicar Yoga Tradicional
Serás parte de un recinto donde recibirás todas las herramientas del Yoga. De esta manera limpiarás, estabilizarás y fortalecerás tu cuerpo, mente, energía y emociones. La clave es que practiques con regularidad.
Ofrecen clases para todas las edades y estados de salud.
Te sumergirás en la práctica de Yoga Loknath: es un Hatha Yoga integral donde las sesiones incluyen temas filosóficos y prácticos, hay ejercicios para cuerpo mental (concentraciones), energético ("limpiezas y activación" de canales de energía).
En el tema físico: son posturas de yoga que desafían equilibrio, fuerza y flexibilidad y que aportan numerosos beneficios a nuestra salud integral. Finalizarás con una relajación, sonidos de cuencos de cuarzo y canto de mantras.
Yoga en Silla: método moderno donde se adecúa el trabajo físico del Yoga y es ideal para adultos mayores y quienes trabajan mucho sentados.
Meditación dirigida para adultos: te encontrarás con una terapia de seres de Luz y diversas charlas. Es un tiempo de conexión con el Yo superior y luego recibirás una terapia grupal sanadora entregada por seres espirituales, cerrando con una charla dirigida por Angélica Carreño, quien cuenta con décadas de experiencia personal e investigación profesional como Psicóloga transpersonal, quien además ha escrito 3 libros de venta mundial sobre estos temas.
María José Zepeda Y Angélica Carreño son profesoras de Atma Yoga completamente capacitadas y certificadas en el área que imparten:
María José Zepeda- Bhakti Devi, devota y estudiante de enseñanzas de Paramahansa Yogananda desde 1994. Se certificó en Yoga Alliance con 500 hrs + 300 hrs bajo la guía de Baba Tonmoy Shome. Continúa perfeccionándose en seminarios nacionales e internacionales.
Angélica Carreño, discípula de Paramahansa Yoganandaji más antigua en Chile, practicante eterna de Yoga, gran maestra y psicóloga transpersonal. Ha dedicado varias décadas a la investigación y aplicación de terapias regresivas con fines terapéuticos y pionera en en trabajo con Seres de Luz.
Maria José Zepeda, Directora y profesora de Atma Yoga, destacó los beneficios de practicar el Yoga en su recinto: “Somos un lugar extremadamente cálido y acogedor donde aprenderás Yoga no solo como un ejercicio, si no como un estilo de vida, de quienes se esfuerzan por vivirlo en todas su experiencias de vida. Atma Yoga trabaja por construir una sociedad sana, pacífica y alegre, donde las personas puedan gestionar su propio bienestar físico, mental, emocional y espiritual".
Todos los viernes en la noche se realizan meditaciones y charlas sobre diversos temas. Angélica Carreño tiene su página de YouTube "Regresión y Seres de Luz" con numerosas charlas que puedes entrar desde ya a escuchar y compartir.
El recinto se encuentra en una casa esquina en la comuna de las Condes en Santiago de Chile. Puedes disfrutar de un jardín con una bella huerta, y tomar tus clases en una cálida sala con piso de parquet. No hay estacionamiento privado, pero es fácil estacionar en calles residenciales.
Se recomienda llevar ropa deportiva cómoda y ser puntual. No puedes comer durante dos horas antes de una práctica (puede ser algo muy liviano como fruta o líquidos), si tienes el pelo largo hazte un moño. Si no tienes mat aquí te prestarán uno.
Atma Yoga Tradicional Chile
Rupanco 8705, Las Condes, Región Metropolitana, Chile
Facebook: www.facebook.com/111808063651442/posts/114712033361045/
Instagram: www.instagram.com/mai.atmayoga/
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Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
We Hiit Mérida
El nombre de este studio nace debido a que se dieron cuenta que para que una comunidad fitness funcione se necesita reconocer el valor de cada una de las personas que lo conforma.
Buscan hacer a las personas más fuertes fisicamente y emocionalmente.
Wehiit es un concepto que no existe en la ciudad de Mérida. La estructura de esta clase fue creada por ellos y dio como resultado una clase súper dinámica, divertida y en la que puedes trabajar con las mejores herramientas.
En cada estación entran 2 personas, por lo que quieren promover el ejercicio en equipo y ofrecer una clase en la que sientas constante cambio y novedad en los ejercicios involucrando un pedazo de muchas disciplinas.
High Intensity Interval Training, es una experiencia de 50 minutos que consiste en un circuito de 15 estaciones, 1 minuto de estación por 10 segundos de descanso. En estas estaciones trabajas con equipo de cardio, mancuernas, discos, pelotas, entre otras cosas.
Todos los instructores tuvieron un training de 4 meses con la Master Coach y socia Jimena Millet y con uno de los mejores coaches Juan Pablo Uribe, en el que comenzaron viendo desde postura correcta de cada movimiento, nombres de ejercicios, música, estructura de clase, coaching y más.
Posteriormente tuvieron un Workshop de 7 dias con Shay Kostabi, una excelente coach de Los Angeles especializada en Consulta para estudios. Con ella se volvió a revisar posturas, se revisó la correcta ejecución de los movimientos, musicalidad, coaching, entre otras muchas cosas.
Cuentan con dos clases especiales y muy divertidas:
Squat ON: Es una clase de Wehiit enfocada en puros squats para fortalecer mucho más los cuadriceps y glúteos.
ABS Bootcamp: Es una clase creada por la Master Coach Jimena Millet en la que te enseñan a trabajar los abdominales de la mejor manera.
En We podrás encontrar una recepción para ambos estudios (wehiit y weride), área de espera para tu clase con lockers y un salón de entrenamiento con todo el equipo necesario para que tengas una sesión completa.
Te recomendamos llevar ropa deportiva, comer 30 minutos antes de tu clase y estar bien hidratado. Procura llegar 10 minutos antes de la hora de inicio de tu clase e ir a tu propio ritmo hasta que te sientas seguro de explotar tu 110%.
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We Hiit Mérida| Avenida Andrés García Lavin #352 por diagonal 36, Montebello, Mérida|https://www.weactive.mx | Instagram: @weactivetribe
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
We Ride Mérida
Se trata de un studio de Indoor Cycling donde rodarás al beat de la música ejercitando mente, cuerpo y alma.
We tiene como objetivo crear una tribu/comunidad en la que cada día la gente se pueda hacer más fuerte, no solo física pero también mental y emocionalmente.
Ofrecen una experiencia de indoor cycling de 45 minutos en la que el objetivo principal es trabajar tu mente pedaleando al beat de la música. Las luces y a su vez la completa oscuridad te permiten entregar tu 100% a este momento.
Encontrarás mucha energía y diversión en cada una de sus clases, con coaches comprometidos a motivarte e inspirarte a cada segundo.
Todos los instructores tuvieron una certificación de 3 meses con la Master Coach y socia Carolina Campos con apoyo de una de sus Top coaches Mar Ibarra, en la que revisaron desde cómo llevar la postura correcta en la bici, como prevenir lesiones en los clientes, movimientos, musicalidad, beats por minuto, entre otras muchas cosas.
Posteriormente realizaron un Workshop de 7 días con Shay Kostabi una coach de Los Angeles especializada en la parte del coaching. Con ella trabajaron el “Why?” de cada coach, por qué estaban ahí, por qué querían ser coaches, cuál querían que fuera su personalidad en la bici, cuáles eran sus fuertes y sus debilidades, etc.
A diferencia de muchos lugares, en Weride buscan que tu experiencia en la bici empiece por la mente y el corazón y por consiguiente la parte física. Para ser cada vez más fuerte en la bici hay que ser más fuerte mentalmente, y es eso lo que te llevarás de sus clases.
Cuentan con clases especiales como:
Two tribes, One Soul: Consiste en 25 minutos de Weride + 25 minutos de Wehiit. Puedes disfrutar los beneficios de ambos como una sola clase.
We Survive: Es una clase de Weride 70 minutos liderada por 2 coaches
Ride like a coach: Es una clase creada por la Master Coach Caro Campos que consiste en entrenar a los riders como entrenan los coaches de Weride.
En We podrás encontrar una recepción, área de espera para tu clase con lockers, baños de hombres y mujeres ambos con regaderas y cambiador. En los baños te otorgan toallas para bañarte, así como shampoo, acondicionador, jabón, secadora de pelo, desodorante, entre otros.
Si vas a una clase de Weride te otorgarán zapatos de tu talla en mostrador para encliparte a la bici. Puedes llevar tu propia agua, de lo contrario cuentan con agua alcalina a la venta y un dispensador de agua para rellenar tu termo.
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We Ride Mérida| Avenida Andrés García Lavin #352 por diagonal 36, Montebello, Mérida|https://www.weactive.mx | Instagram: @weactivetribe
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
¡Bunker Fitness Club CL: entrenamiento funcional al más alto nivel!
Se trata de un centro donde podrás profundizar tu práctica de CrossFit, aprenderás de otras disciplinas y si quieres competir al más alto nivel, es el lugar indicado para perfeccionarte.
Aquí el deporte es un estilo de vida. Bunker es una familia donde mejorarás tu bienestar, trabajarás en equipo y fortalecerás la amistad.
Encontrarás diversas clases y cada una tiene diferentes beneficios, la idea es combinarlas y así obtengas mayores resultados:
Crossfit: entrenamiento basado en ejercicios variados junto con movimientos funcionales ejecutados en alta intensidad.
GAP: ejercicios localizados para tonificar y reducir el nivel de grasa en el cuerpo. Es una clase enfocada al trabajo de glúteos, abdomen y piernas.
Funcional: ejercicios multiarticulares para generar una mejora en la condición física en base a la funcionalidad de otras actividades deportivas.
Pilates: diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo.
Yoga Integral: Te sumergirás a un camino al autoconocimiento. Habrá una conexión y reencuentro hacia el equilibrio interior. En las clases se incorporan asanas y relajación
Boxeo Fit: Es un arte donde se trabaja todo el cuerpo; tren inferior y superior. El resultado es 100% tonificación muscular.
Ashtanga Yoga: Fomenta la fuerza, la resistencia y el control emocional. Aleja el estrés y estimula el sistema inmunológico.
Vinyasa Yoga: Sincroniza respiración y el movimiento para unir un asana a otra, y fluir con la respiración y el movimiento postura a postura.
El team está conformado por profesores de Educación Física e instructores altamente calificados y certificados en el área que imparten.
Carolina Flores, Administradora de Bunker Fitness, destacó los beneficios de entrenar y ser parte de su comunidad: "Aquí el esfuerzo de tu compañero se vuelve tu esfuerzo. Se entrega, se sufre y se logra la victoria pero en conjunto. Todos vamos al mismo ritmo y nos alentamos y apoyamos para lograr nuestras metas de bienestar".
El recinto cuenta con amplios espacios, todos con aire acondicionado y diversos implementos de la mejor calidad. Encontrarás casilleros, baños y camarines con duchas y agua caliente. Además de una sala de elongación para quienes quieran quedarse después de la clase a estirar o simplemente a descansar antes de dejar el centro.
Todos son bienvenidos.
Bunker Fitness Club Chile
Avenida Larrain 6126
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Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
NTS TrainingCenter CL: entrenamiento al aire libre y multinivel
Aquí mejorarás tu calidad de vida mediante un entrenamiento de calidad en un ambiente rodeado de naturaleza y compañerismo.
Disfrutarás de tres tipos de clases "Full Body":
Funcional NTS: Sistema creado por NTS. Los ejercicios son en circuitos donde trabajarás fuerza, resistencia cardiovascular y flexibilidad.
Entrenamiento TRX: Modalidad donde se trabajan todos los grupos musculares. Ejercitarás con implementos de "RIP Trainer" y "Suspension Trainer" (trx).
GAP: Se enfoca en tres grupos musculares: glúteo, abdomen y pierna. Realizan diferentes combinaciones para potenciar y maximizar los beneficios en estas áreas.
El equipo se conforma por instructores altamente capacitados, quienes cuentan con diversas certificaciones en Functional Training System, Body Pump, Body Combat (Les Mills), TRX y RIP Trainer. Algunos incluso cuentan con certificaciones en Pilates y Yoga nivel 1.
Ignacio Burgos, Fundador de NTS, recalca los beneficios de entrenar en su comunidad “Somos una gran familia y tenemos a un team de coaches y alumnos excepcionales. Todos damos lo mejor y disfrutamos entrenar al aire libre. Todos son bienvenidos".
Las clases son realizadas en el parque Juan Pablo II, en la comuna de Las Condes. Aquí encontrarás todo el material necesario para un entrenamiento completo y seguro.
NTS Trainning Center Chile
Parque Juan Pablo II, Las Condes
Facebook: www.facebook.com/trainingroup/
Instagram: www.instagram.com/trainingroup/
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Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Roma Gym MTY
Roma Gym Power House es un gimnasio exclusivamente de pesas y aparatos combinado con algo de cardio como bicicletas y elípticas.
Tienen como misión brindar a sus clientes la mejor atención para que lleguen a sus metas en un corto tiempo.
Te ofrecen acceso al gimnasio que cuenta con 5 pisos y en cada uno encontrarás diferentes tipos de aparatos para que puedas trabajar todos los grupos musculares.
Encontrarás una gran variedad de pesas y aparatos para que aumentes tu masa muscular y adquieras fuerza y para todo aquel que le guste el cardio podrás hacer uso de las bicicletas y elípticas.
El gimnasio esta diseñado para que todas las personas puedan acudir pero te recomiendan que inicies con acondicionamiento básico por 2 semanas y después enfocarte en tus objetivos particulares.
El equipo se conforma por dos instructores que cuentan con toda la experiencia en el mundo fitness y conocen a la perfección el gimnasio para poderte guiar durante tu entrenamiento y darte rutinas que mejor se acomoden a tus objetivos.
Han logrado crear una comunidad muy unida gracias a que en este lugar se preocupan por cada uno de sus alumnos por lo que siempre te sentirás bienvenido y apoyado por el staff.
Dentro de sus instalaciones encontrarás aparatos de peso integral y libre así como aparatos para realizar cardio. También cuentan con baños, lockers y recepción para tu registro.
Te recomendamos llevar ropa cómoda, tenis deportivos y mantenerte hidratado durante tu entrenamiento.
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Roma Gym Monterrey | Rio Vesuvio 403, Roma, Monterrey NL. | Facebook: ROMA GYM POWER HOUSE| Instagram: roma.house
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Escobedo Kickboxing & Fitness MTY
Se trata de un centro de entrenamiento grupal con un formato de clase que consta de acondicionamiento físico, ejercicios funcionales y técnicas de kickboxing, boxeo tradicional y Muay Thai.
Su misión es siempre brindar un servicio de calidad con los mejores entrenamientos para que las personas lleguen a sus objetivos en un corto tiempo.
Las clases que ofrecen son mixtas y están enfocadas en que las personas adquieran condición física, quemen calorías y estén en forma gracias a la práctica del box.
La sesión tiene dos partes: en la primera se realizan ejercicios funcionales donde se trabajan diferentes partes del cuerpo y la segunda va enfocada a la técnica del golpeo para que mejores cada día en esta disciplina.
El entrenamiento está enfocado a la aceleración metabólica, se pueden quemar de 500 a 800 calorías por sesión, para que veas resultados reflejados en reducción de medidas, quema de grasa, tono muscular y una figura más atlética, fuerte y estilizada, además de adquirir una condición increíble.
En kickboxing and fitness Escobedo cuentan con entrenadores calificados con amplia experiencia además de ser competidores profesionales en diversas artes marciales:
Alberto González Ontiveros, Instructor de MMA para municipio de Escobedo, es Miembro de la Asociación Neolonesa de Artes Marciales Mixtas, Miembro de la asociación de artes marciales chinas del estado y HeadCoach de Yaluza Combat Club. Cuenta con 12 años de experiencia entrenando alumnos seleccionados de Nuevo Leon y competidores nacionales.
Nolberto Larrea, es Instructor de Box , MMA en diferentes gimnasios del municipio de Escobedo y otros estados de la República. Cuenta con 4 años impartiendo clases y es integrante de Yaluza Combat Club.
Es un ambiente 100% familiar donde puedes ver como todas las personas se apoyan entre si para que logren sus objetivos personales. De igual forma los profesores están muy al pendiente de los alumnos para que no se lesionen y los guíen para que obtengan el mayor aprendizaje.
Dentro de sus instalaciones encontrarás un espacio dedicado a la práctica de esta disciplina con una gran variación de costales, thai pads, pesas, cuerdas y todo el material necesario para que tengas una práctica completa.
Se recomienda llevar ropa deportiva cómoda, vendas de 5 centímetros, guantes y mantenerte hidratado durante tu entrenamiento. Acude tiempo antes para tu registro y vendaje para no perderte ni un minuto de tu sesión.
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Escobedo Kickboxing & Fitness| Sendero Divisorio esquina con Av Los Pinos 1315 Joyas de Anahuac Plaza Los Pinos| Facebook: Escobedo Kickboxing & Fitness
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
¡Organic Flow CL: go with your natural flow!
Se trata de un centro donde recibirás diversas herramientas de aprendizaje para un nuevo método de ejercicios.
El Organic Flow es un puente para que seas consciente de cuerpo y mente y así mejores tu alimentación, salud y energía.
Aquí los beneficios son infinitos: más movilidad, elasticidad, fuerza, equilibrio, control, coordinación y musculatura.
El entrenamiento impartido cuidará el funcionamiento integral de tu cuerpo por medio de rutinas dinámicas y entretenidas. Serás parte de ejercicios armónicos, los cuales benefician tu cuerpo como una unidad en la elasticidad, coordinación y equilibrio. La base es la tensión dinámica y elongación activa en los diversos ejercicios ejecutados.
Se enfocan en fuerza, resistencia y movimientos orgánicos. Cada clases es un desafío y un nuevo logro y son aptas para todo el público.
Jaime Lavín, Director de Organic Flow, destacó los beneficios de su tipo de entrenamiento “Exploramos varios ejercicios no convencionales para incrementar la movilidad y destrezas físicas. De esta manera tendrás un estilo de vida saludable. Nos enfocamos en que tu cuerpo y tus movimientos sean reflejo de tu salud interior y así lograr un equilibrio integral entre cuerpo y mente”.
Organic Flow es una comunidad unida. Se realizan retos y concursos de "Flow" entre todos sus alumnos. Te sumergirás en un espacio integral y familiar.
Se recomienda llevar ropa cómoda, mantenerse hidratado y recurrir a tu profesor si cuentas con alguna duda, quien siempre estará dispuesto a ayudarte. También cuentan con lockers y estacionamiento.
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Organic Flow Chile
El Arcángel 5085, Vitacura
Por: Renata de la Paz
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Barre Fit Chile: energízate con posiciones clásicas de Ballet
Se trata de un centro que fusiona movimientos de Ballet y Pilates con actividad de bajo impacto en alta intensidad. De esta manera lograrás una frecuencia cardiaca que ejercite todos los músculos de tu cuerpo y en simultáneo quemes grasas. Solo para mujeres.
Aquí el mantra es empoderar a la mujer de hoy mediante el deporte y hacerla sentir bien con energía a través de clases divertidas e intensas.
La rutina está compuesta por ejercicios de bajo impacto y diseñada para mejorar tu postura y fortalecer cada músculo de tu cuerpo. Todo en una sola sesión.
El entrenamiento impartido es la mezcla perfecta entre cardio, resistencia y tonificación. Es una hora de trabajo intenso donde no hay espacio para descansar sólo para promover y aumentar tu bienestar.
El team se conforma por cuatro instructoras formadas en danza y Pilates a la vez. Cuentan con Certificación de Barre Internacional en Brasil y EE.UU.
Gisele Feldman, CEO y fundadora de Barre Fit, valora y recalca el rol de su centro hacia el desarrollo de las personas: “Junto a mi co-fundadora Tannia, somos conscientes de la necesidad de las mujeres de tener un espacio íntimo, con metodología integral y estamos dedicadas a empoderar y aumentar el bienestar emocional, físico y mental de nuestras alumnas. Una familia llena de amor y energía. La clave está en nuestras instructoras, quienes realmente hacen lo que les apasiona en la vida; la docencia de esta disciplina. Todas son bienvenidas”.
Dentro de sus instalaciones hay unas más experimentales, pero en las más antiguas, encontrarás un salón completamente acondicionado con espejos, barra y todos los implementos necesarios para la sesión. También cuentan con camarines y estacionamiento.
Se recomienda llevar ropa deportiva, calcetines antideslizantes (puedes comprarlos en el lugar) y botella de agua. Se ruega puntualidad para tu registro.
Sedes BarreFit Chile
Av. Las Condes 8.361, Las Condes. Sala 2 del Gimnasio.
Comandante Malbec 13210, Lo Barnechea. Sala Triple.
Facebook: www.facebook.com/Barre-Fit-Chile-929288884078488/
Instagram: @barrefitchile
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Correo: renata@fitpass.mx Instagram: Renatadlp
Neo Sport CL: un gimnasio para mejorar tu condición física
Se trata de una empresa al servicio de la actividad física fundada en 2004. Acá se promueve el deporte y la vida sana mediante diversas actividades.
Su propuesta es entregar alegría y bienestar a la comunidad con distintas opciones y grados de avance. Mejorarás tu condición física y manejo del estrés; acorde a tu ritmo y capacidad.
El recinto cuenta con un equipamiento de calidad y primera línea, junto con diversas clases: Aerobox, Baile Entretenido, Body Pump, Circuit, GAP, Yoga Iyengar, Pilates, Spinning, TRX y Zumba.
En el área de cardio cuentan con máquinas trotadoras y elípticas de última generación, bicicletas estáticas, escaladores para desarrollar la capacidad cardiovascular.
También hay salas de máquinas de marca Cybex y Paramount, permitiendo que ejercites cada sector del cuerpo en forma independiente. Hay Sala de Spinning, Aeróbica, Entrenamiento Funcional, Yoga y Pilates, todas de 100m2, además de un sector de elongación.
El centro cuenta con un staff conformado por profesores de Educación Física, todos altamente motivados en conseguir las metas de sus alumnos y además brindarles el mejor servicio y experiencia.
Dania, Directora de Neo Sport, valora y recalca los beneficios e impacto del gimnasio en la vida diaria: "Somos un centro integral que te ofrece la opción de un entrenamiento tradicional o clases grupales, y si los complementas con nuestras diversas clases llegarás a tus objetivos de manera óptima, saludable y en un corto tiempo”.
El recinto tiene guardería infantil, camarines con duchas, terraza en segundo piso con una espectacular vista a Santiago y los mejores equipos de audio y amplificación.
Se recomienda llevar ropa cómoda, zapatillas deportivas y mantenerte siempre hidratado. Se ruega puntualidad para el registro y acércate a tu instructor de piso si tienes alguna duda.
Neo Sport Chile
Consistorial 5310. Peñalolén.
Facebook: www.facebook.com/neosportgym/
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Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
¡B Soul Chile: lleva el ritmo latino a otro nivel!
Se trata de una compañía de baile dedicada a los ritmos latinos e integrada por diversos profesionales amantes de la danza y las artes.
Buscan llevar la experiencia del baile al siguiente nivel y te invitan a que formes parte de su familia y conozcas las diversas clases que te ofrecen:
Bachata principiantes: es un género musical bailable originario de República Dominicana. En la clase te enseñan los fundamentos de la disciplina y es para personas que quieren aprender desde cero.
Bachata básica nivel 2: es una clase más avanzada. Entenderás de mejor manera los conceptos, pasos básicos y giros para el desarrollo de figuras más completas.
Salsa principiantes: se muestra este estilo de baile desde el principio y así puedas entender los pasos y movimientos.
El equipo está integrado por diversos profesionales amantes de la danza y las artes. Todos tienen certificaciones específicas en el área que imparten y están en constante progreso para ofrecerte lo mejor de la danza.
Camilo Cepeda Garay, Director de B Soul, destacó los beneficios de bailar y entrenar en su academia “Somos una de las principales academias de ritmos latinos, iniciamos hace dos años y hemos logrado posicionarnos rápidamente en la escena nacional. Acá mediante el ritmo de la música fluyes para potenciar tu mente y cuerpo”.
Han realizado trabajos significativos:"No me sueltes", "Duele" y "Sin Ti". Con "Sin ti" participaron en el "Uruguay Salsa Congress 2017" en la ciudad de Colonia, compitiendo en la categoría grupal de Bachata, logrando obtener el primer lugar del campeonato.
En las instalaciones disponen de un espacio amplio para el desarrollo de las clases de baile, diseñadas para pequeñas y/o grandes agrupaciones de alumnos. Los salones están completamente acondicionados y con todo lo necesario para brindarte una experiencia única.
Si quieres aprender desde cero puedes asistir el día que quieras a las clases para "Principiantes" (consulta el horario). No es necesario asistir con pareja y puedes ir vestido como te sientas más cómodo. Se ruega puntualidad y estar hidratado.
Academia B Soul Chile
Monjitas #721 a pasos del metro Bellas Artes y Plaza de Armas.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de nuestra App Fitpass Chile www.fitpass.cl, síguenos en Facebook: www.facebook.com/fitpass.fit.chile y en Instagram: www.instagram.com/fitpasscl para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Studio Pilates Marcela Chile: especialistas en vida sana
Aprenderás el método mediante la técnica y así mejorarás tu postura corporal, fortalecerás la musculatura, aumentarás tu elasticidad, reducirás el estrés, entre otros beneficios.
Las clases que se imparten son de Pilates Reformer, disciplina que se realiza en una máquina diseñada por Joseph Pilates.
Realizarás una amplia variedad de ejercicios y en diversas posiciones. Además, complementarás la clases con balones grandes y pequeños, bandas elásticas y aros.
Los instructores del centro están altamente capacitados y cuentan con amplia experiencia en el método Pilates reformer, suelo y en diferentes máquinas; desde unidad de muro, silla, barril, cadillac, entre otros. Ellos te guiarán para que profundices en el conocimiento de tu cuerpo, evites lesiones y promuevas tu bienestar.
Marcela Julián, Directora y fundadora, destacó los beneficios de la práctica en su centro: “Nos encargamos que nuestros alumnos se sumerjan en la disciplina. Tenemos un espacio agradable enfocado en reducir el estrés y mejorar la calidad de vida de manera sana y segura".
Se recomienda llevar ropa deportiva y calcetines (de preferencia anti- derrapantes). Se ruega puntualidad para tu registro y acércate a tu profesor si cuentas con alguna lesión para un trabajo más personalizado.
Studio Pilates Marcela
Francisco Bilbao 2921
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Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Fitbeat Lab Galerias Metepec
FitBeat Lab es un studio que ofrece un método basado en Pilates combinado con entrenamiento funcional para duplicar la quema de calorías de una hora de pilates tradicional.
Su misión es empoderar a los clientes a través del bienestar físico.
El método nace al ver la necesidad de combinar la práctica de pilates con entrenamiento funcional para ver resultados más rápidos y aprovechar al máximo 55 minutos de actividad física.
Cuentan con diversas clases como:
Pilates reformer, clase que se realiza en una cama combinada con entrenamiento funcional para maximizar tus resultados,
Flex, se enfoca en el estiramiento para mejorar tu flexibilidad e incrementar la fuerza y alargar tus musculos.
Barre, disciplina que combina 3 disciplinas que son el pilates, barre y funcional.
Yoga, se practican los estilos de Vinyasa y Ashtanga y son aptas para todas las personas.
Pilates Hiit, una clase muy dinámica que combina pilates con entrenamiento funcional para maximizar la quema calórica
En las clases tonificarás, quemarás grasa, trabajarás tu flexibilidad, fortalecerás tus músculos (incluso los que no conocías), trabajarás tu coordinación y mejoraras tu postura en una hora integral con un entrenamiento de 360 grados.
El equipo se conforma por una head coach con maestría en entrenamiento deportivo y coaches con mas de 10 años de experiencia y pioneros en la disciplina de Pilates en su zona. Ellos cuentan con diversas certificaciones cómo TRX, rehabilitación física, fisioterapia y Pilates.
En FitBeatLab vives una experiencia física completa y divertida, retas a tu cuerpo todos los días, no somos un estudio, somos un estilo de vida.
Dentro de sus instalaciones encontrarás 9 camas de pilates reformer, barriles, sillas wunda y equipo de cardio. Se encuentran en una zona estratégica y te ofrecen estacionamiento gratuito, vestidores y baños.
Te recomendamos llevar ropa cómoda, tenis deportivos, calcetines anti-derrapantes y una botella de agua para mantenerte siempre hidratado. Acude tiempo antes para tu registro y con muchas ganas de probar lo que este studio tiene para ti.
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Fitbeat Lab Galerias Metepec | Jose María Morelos 433. Barrio de Coaxustenco| Facebook: Fitbeatlab | Instagram: @fitbeatlab
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Kali Yoga CL: un espacio de encuentro
El nombre “Kali”proviene de la lengua azteca náhuatl y significa casa. Aquí buscan crear un lugar de encuentro y hacer comunidad mediante la práctica del Yoga.
Serás parte de un espacio de práctica donde se respeta tu ritmo y propia búsqueda. De esta manera tendrás diversas clases para que encuentres aquella que se acomode más a tu cuerpo y mente.
En Kali el Yoga se disfruta y practica en sus distintas formas y estilos, entregando así las herramientas para vivir en armonía física, mental y espiritual.
Hatha Yoga: es un método que comienza con el control sobre el cuerpo. Profundizarás tu fortaleza y equilibrio. Se acentúa el trabajo sobre el sistema nervioso y se elongan especialmente los músculos internos.
Yoga Integral: los beneficios fisiológicos de la práctica de asanas incluyen relajación y tonificación del sistema nervioso, desintoxicación de las articulaciones, mantenimiento de la flexibilidad, especialmente de la espina dorsal, estimulación de la circulación y mejoramiento de la respiración.
Todos son bienvenidos. Recomendado para principiantes, personas que deseen experimentar una práctica más meditativa y también aquellas que están embarazadas o para personas con patologías.
Yoga Vinyasa: se refiere a una forma de yoga, que sigue a una serie particular de asanas (posturas). Estas posturas se suceden, con el fin de crear un patrón específico o un flujo suave. Esta clase puede ir intensificandose según el progreso de sus participantes.
Meditación: las clases están orientadas a trabajar a través de distintas técnicas la paz interior. Basado en Técnicas de Meditación Budista, Yóguica y literatura de la Filosofía Vedanta.
Pilates Mat: práctica que se realiza sobre una colchoneta donde se ejecutan ejercicios de bajo impacto que contribuyen a reforzar la musculatura y al mismo tiempo mejoran la flexibilidad.
Todos los instructores están certificados en Chile por escuelas tradicionales del Yoga o Pilates.
Liliana Ruiz Sepulveda, Directora y fundadora de Kali Yoga, recalcó las razones de por qué realizar aquí tu práctica de Yoga:“ Somos un centro exclusivo con atención personalizada hacia nuestros alumnos. Buscamos crear comunidad y un ambiente acorde para practicar las disciplinas y propiciar el crecimiento personal, mental y espiritual”.
Dentro de las instalaciones encontrarás dos salas completamente equipadas y acondicionadas para la práctica de las disciplinas. También cuentan con una recepción, camarines, baños y una excelente ubicación.
Se recomienda llegar con antelación para que llenes un formulario de salud y así conozcan tus objetivos y sepan si tienen alguna lesión. De esta manera verás tu progreso, estado de salud y retroalimentación por parte de los instructores del lugar.
Kali Yoga Chile
Avda. Laguna Sur 6225, Estación Central, Santiago.Metro Pajaritos
Facebook: www.facebook.com/kaliyogachile/
Instagram: www.instagram.com/kaliyogachile/?hl=es-la
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Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Danza&Pilates CL: un espacio para tu bienestar
Se trata de un centro de Pilates Mat donde incorporan diferentes implementos para brindar una práctica diversa y así facilitar el movimiento y desafiar las capacidades de todo aquel que los visita.
Aquí promoverás y disfrutarás el movimiento con la base del método Pilates, para así integrar una sensación de bienestar completo en tu cuerpo y mente.
El centro trabaja con el método Pilates contemporáneo, de acuerdo a las necesidades actuales del cuerpo en un ambiente personalizado y amable.
Existen 2 modalidades de clase:
Pilates Mat: es una clase que se realiza con diferentes implementos. Complementarás tu desarrollo con balones, bandas elásticas, foam rollers, bastones, mancuernas, etc.
FitPolinesia: es una clase que fusiona el Pilates con danzas polinésicas.
Este centro se enfoca en el desarrollo de la autopercepción respecto de tu cuerpo, tu postura y la ejecución prolija de tus ejercicios.
El equipo se conforma por dos instructoras profesionales, ambas con formación en danza quienes, para complementar su aprendizaje, tomaron diversos cursos y talleres en Pilates Mat y Reformer.
Danya Jerez Jiménez, Directora de Danza&Pilates, destaca los beneficios de su centro: “Somos un espacio agradable y personalizado. Nos gusta conocer a nuestra gente y compartir no solo la clase, sino también nuestras vidas. Solo hay que fluir y sentir. Debes abrir tu mente y tener la actitud para conectarte con tu cuerpo. Con el tiempo, irás activando tu conciencia corporal y el modo de encontrar satisfacción en moverte para sentirte más saludable".
En el recinto, encontrarás una sala de Pilates Mat con todos los implementos necesarios para que tengas una sesión profesional, personalizada y completa. Se requiere de disciplina y puntualidad, además de la asistencia con ropa deportiva cómoda. También cuentan con baños y bicicletero, así que puedes llegar a tu manera.
Estudio Danza y Pilates
Arzobispo González #491, Barrio Brasil
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Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Fit Factory CL: entrena al aire libre
Fit Factory es una espacio de entrenamiento Funcional y Calistenia con sede en distintos parques.
Aquí saldrás de la rutina y ejercitarás al aire libre en un ambiente rodeado de amistad y compañerismo.
Serás parte de dos modalidades de clases:
Funcional: es un entrenamiento de 8 estaciones, cada una con una duración de 35 segundos. Se trabaja con distintos implementos: steps, balones medicinales, mancuernas y bandas elásticas, de esta manera tendrás una sesión completa donde trabajarás todos los grupos musculares.
Calistenia: es un sistema de ejercicios físicos ejecutados con el propio peso corporal. Aquí se trabajan grupos musculares grandes utilizando barras paralelas, anillos, entre otros.
El equipo se conforma por Kinesiólogos con basta experiencia y conocimientos en entrenamientos. Ambos están en constante actualización en base a la más actual evidencia científica, en donde cuentan con diversos cursos, certificaciones internacionales, entre otras. A la vez son muy apasionados por el entrenamiento, por esto es que también practican a diario ambas disciplinas deportivas. En simples palabras predican y practican
Juan José García-Rey y Marco Álvarez, fundadores de Fit Factory, destacan los beneficios de su centro “Somos la única empresa que ejerce estas dos disciplinas al aire libre. Con un trabajo constante, dedicado y personalizado logramos un ambiente rodeado de beneficios físicos y mentales para nuestros alumnos, donde además se promueve el compañerismo y buena onda. Somos un entrenamiento integral”.
Se encuentran en el Parque Juan Pablo II y en Charles Hamilton. Se recomienda llevar ropa cómoda, zapatillas deportivas y botella de agua para mantenerte hidratado durante tu entrenamiento.
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Fit Factory
Parque Juan Pablo II y Parque Charles Hamilton
Instagram: www.instagram.com/fitfactorycl/
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
¡Cliqa Studio CL: practica lo mejor del baile urbano!
Cliqa es una palabra francesa y hace referencia a lo que es un "grupo". Aquí serás parte de la danza y diseño urbano. Romperás con la rutina, sacudirás el estrés y mejorarás tu salud mental al ritmo de la música.
Disfrutarás de diferentes clases de bailes urbanos:
Reggaetón: estilo que mezcla elementos del hip hop y música hispana.
DanceHall: música popular jamaiquina.
Afro House: es una combinación del house con la música africana.
Serás guiado e instruido por los mejores profesores de baila y danza de Chile, quienes cuentan con toda la experiencia en el área que imparten. Ellos han viajado alrededor del mundo para adquirir diferentes conocimientos y poder brindarte una sesión completa y siempre con los últimos tips de cada disciplina.
Rodrigo Garrido y Carolina Flores, fundadores de Cliqa, destacaron el impacto de su centro en la vida de las personas “Somos un estudio muy juvenil, con clientes leales al baile urbano y gente que le gusta tomar un respiro de la monotonía. Ven y únete al ritmo de la música. Así mejorarás tu calidad de vida”.
Dentro de sus instalaciones encontrarás una sala de baile con capacidad de 20 a 40 personas máximo, con espejos y piso especial para evitar lesiones. Recuerda revisar sus redes sociales para mayor información sobre los eventos que organizan.
Se recomienda llevar ropa cómoda y toda la actitud para probar lo que este centro tiene para ti.
Cliqa Studio Chile
Av. Condell 1337, Providencia, Región Metropolitana, Chile
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Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
ABC Fitpass: BARRE
A pesar de que Barre es una disciplina derivada del Ballet, la primera clase puede ser un poco confusa en cuanto a los términos utilizados.
Es por eso que te presentamos algunos de ellos para que te familiarices y acudas teniendo conocimiento previo a tu sesión:
Bend Stretch: el movimiento hace referencia cuando tu pierna se encuentra doblada y después estirada (completamente recta). Si su instructor te dice que "doble-estire", doblará continuamente la pierna, luego la enderezará, casi como si estuvieras pateando algo.
Calcetines Anti- Derrapantes: estos evitan que te deslices por el piso y a mantener el equilibrio en la barra de ballet cuando tus piernas se levantan del suelo.
Primera posición: hace referencia a “talones juntos, dedos separados”. Los talones deben estar pegados, con los dedos de los pies ligeramente formados para formar una estrecha V.
Pressback: Otro movimiento que a menudo se realiza durante el trabajo con muslos es un "pressback", donde presionará las rodillas hacia atrás para enganchar los muslos y los glúteos.
Pulso: Probablemente uno de los primeros ejercicios de barra que dominarás es el "pulso", lo que significa moverte hacia abajo en movimientos pequeños y controlados a un ritmo.
Segunda posición: normalmente durante el trabajo con los muslos, su instructor de barra puede decirle que tome un "segundo amplio", es decir, la segunda posición. Ampliarás los pies más allá de la distancia de las caderas y colocarás las rodillas sobre los tobillos, siguiendo los dedos de los pies.
Silla: si bien puede estar acostumbrado a escuchar los términos muslos superiores y glúteos, en la barra, eso se conoce como su "asiento". Literalmente significa el área de su cuerpo que tocaría un asiento si se sentara.
Tuck: este movimiento se verá en toda tu clase de barra, desde el trabajo del muslo hasta los abdominales. Requiere usar tus abdominales para empujar tus caderas hacia adelante, nuevamente, a menudo a un ritmo.
Ahora conoces algunos de los términos más comunes en esta disciplina pero nunca olvides acercarte a tu profesor si necesitas ayuda con algún ejercicio para evitar lesiones y disfrutar de un mejor entrenamiento.
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Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
AGARA SALA: Encuentra tu Equilibrio físico y mental
Agara en sánscrito significa "Casa-Hogar". Aquí podrás iniciarte en la práctica de Vinyasa Yoga y serás parte de un lugar íntimo, donde podrás ir avanzando clase a clase a tu propio ritmo.
El centro se especializa en la práctica del Yoga Vinyasa, un estilo de Yoga Dinámico. En cada sesión realizarás diversas secuencias de movimientos y posturas (asanas) que se conectarán al ritmo de la respiración, de esta manera lograrás con la práctica despertar tu cuerpo, adquirir consciencia corporal y ser parte de una meditación en movimiento.
El objetivo de Agara es compartir la enseñanza del Yoga con todos aquellos que quieran y sientan la necesidad de comenzar a activar su cuerpo y mente.
Beneficios: Al ser una práctica fluida, dinámica y desafiante, mejorarás tu conciencia corporal, fortalecer tu musculatura, energizar tu cuerpo y calmar la mente.
Todos sus instructores cuentan con certificación en Yoga Alliance (200/400 RYT). Tendrás una práctica segura y adecuada a tus necesidades.
Cecilia Sánchez, fundadora de Agara Sala, destacó los beneficios de ser parte de su práctica: “Somos un espacio íntimo donde descubrirás día a día los beneficios que el yoga le otorga a tu cuerpo físico y emocional. Los beneficios son infinitos. Solo tienes que venir, ser constante y practicar. Además nuestras clases son semi-personalizadas. De esta manera buscamos formar una comunidad con los alumnos entregándoles día a día lo mejor de nosotros".
Dentro de sus instalaciones encontrarás un espacio completamente acondicionado y con todo lo necesario para que tengas una sesión completa. Cuentan con ducha y baño para tu comodidad.
Te recomendamos llevar ropa cómoda, tu propio mat e hidratación. Se ruega llegar 5 minutos antes del inicio de la clase para no interrumpir la meditación inicial (5 minutos). Si llegas atrasado, ingresa una vez acabada la Meditación inicial para no interrumpir a tus compañeros.
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Agara Sala Yoga Chile
En Vitacura con Llavería.
Por: Renata de la Paz
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VenFit CL: tu mejor opción para entrenar al máximo
Se trata de una comunidad de Venezolanos radicados en Chile que imparten clases de entrenamiento funcional, además de distintos eventos al aire libre.
Aquí fortalecerás, definirás y desarrollarás tus habilidades físicas obteniendo así un cuerpo esbelto, fuerte y óptimo; capaz de abordar todas tus tareas cotidianas.
Brindan un sistema de Entrenamiento Funcional grupal que se realiza mediante circuitos, donde en cada estación se trabajan distintos grupos musculares para dar una sesión completa y de forma equilibrada. Y siempre respetando la curva de intensidad.
Los instructores son Licenciados en Educación Física, Deporte y Recreación con certificaciones en Entrenamiento Funcional y CrossFit. Ellos integran diversas modalidades de actividad física para brindarte un entrenamiento completo y así mantenerte motivado dentro del ejercicio.
Fidel Castro, productor de VenFit, destaca los beneficios de entrenar en su centro “Lo que nos hace diferente es ejercitar con disciplina y constancia, bajo un ambiente de calidad donde no solo entrenamos, además promovemos la amistad y el trabajo en equipo. Somos una familia".
VenFit cuenta con 2 sedes:
Parque Almagro: los entrenamientos son realizados al aire libre y se colocan estaciones con diferentes recursos de trabajo.
Rauli 651: es un espacio mixto (abierto y cerrado) con pasto artificial. Se utilizan cuerdas de batalla, balones medicinales, mancuernas, pesas rusas, balón de pilates, bandas elásticas, bancos, cajones, escaleras de habilidad entre otros.
VenFit Entrenamiento Funcional Chile
Instagram: www.instagram.com/venfitoficial
Facebook: www.facebook.com/venfit01
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Mi vida como coach de Runner 360
Mente, corazón y fuerza tres palabras que me forman como persona y los tres pilares en los que creo firmemente.
Mi nombre es Diego, atleta de corazón y coach de profesión. Soy corredor y mi manera de andar por la vida es corriendo, sumando kilómetros. Mi pasión por correr me llevó por circunstancias de la vida a ser coach, una profesión de vocación y llena de responsabilidades.
Hoy soy coach en @runner360, el primer running house en México. Llegó la oportunidad de ponerme el micrófono, poner música y tener el espacio para poder sumar un granito de arena en la vida de las personas que vienen a entrenar, que vienen a su hora feliz, que vienen a correr. Agradecido con esas personas que entran a mi clase depositando su confianza en mi para que pueda ayudar a cumplir objetivos y tener un mejor estilo de vida.
Los corredores llegan, las bandas arrancan motores, el cronómetro empieza su conteo, los músculos se empiezan a calentar, las piernas a sumar kilómetros, es momento de tener la mente clara y entrenar, todos a correr.
Mi compromiso como coach es que aprendan a disfrutar los entrenamientos por medio del empuje, que en mis entrenos conozcan que si los músculos no aguantan más es porque se trabaja al cien por ciento, que si exijo más no es para molestar sino es para que rompas tus límites, que la mejor versión de cada persona se haga notar durante cada sesión.
Termina la clase; el sudor y las caras de esfuerzo se hacen notar, pero también esa sonrisa de satisfacción, ese semblante de logros personales, pero sobre todo la conciencia de que el esfuerzo se traduce en bienestar, en un estilo de vida para que cada entreno sea una mejor persona, una mejor versión de si mismos.
Ser coach es más que ser una guía; es entrenar para dar el ejemplo, competir para demostrar los resultados, es estar pendiente de cada persona que entrena conmigo, es dar motivación, pero también es decir lo que no esta bien, es ser psicólogo, es aplaudir resultados, es transmitir una vida sana. Ser coach es buscar los límites en cada persona, es saber llevar a cada corredor a lograr que sus sueños se hagan realidad.
La mejor parte ser coach es el agradecimiento de cada entreno al lograr su objetivo; ser cómplice de los primeros kilómetros, ser parte de metas soñadas, vivir día a día el esfuerzo y el camino recorrido, escuchar un GRACIAS. La piel se me pone de gallina al escribir la inmensa satisfacción y alegría de saber que cada entreno es una mejor versión de si mismo. Imposible plasmar en estas líneas la felicidad y realización personal que me da el ser running coach.
Diego Suárez, corredor mexicano de 38 años y coach en @runner360, es 7 veces maratonista con un PR de 03:01.12 en Boston, tiene 22 medios maratones completados con un RP de 01:18:34 y varias carreras de 5 y 10k siempre colocándose dentro de los primeros lugares.
El entrenamiento funcional y la creación de metodologías para clases grupales
Hablando del mundo fitness, seguro haz escuchado de un sin fin de estudios que se dedican a ofrecer sus servicios desde clases con caminadoras, escaladoras, remos con accesorios funcionales como pelotas, mancuernas, sacos de arena o solo utilizando su cuerpo.
Probablemente también también haz notado que cada estudio tiene una manera diferente de dar esa clase grupal aunque las herramientas o accesorios sean los mismos. Eso se debe a que cada estudio tiene una metodología de clase específica para ofrecerte la mejor experiencia.
Yo me especializo en crear esas metodologías personalizadas para cada estudio dependiendo del espacio o del equipo con el que cuente para realizar sus clases, pero sobre todo enfocándose a la experiencia que cada franquicia o estudio quiera brindar en a cada socio que lo visite.
Crear la metodología no lo es todo, también me dedico a capacitar a los coaches para que estén preparados la 100% y cuando vayas a clases te lleves la mejor experiencia incluyendo la motivación, correcciones, energía y sobre todo que quieras regresar a ese estudio y recomendarlo .
En Fitshop tenemos varios formatos de clase como Tune Up (100%funcional) Supercharge (box con funcional) Turbo (Cardio, y potencia ) Surrender (Cardio en máquina Y Fuerza).
Cada clase tiene un diferente método de entrenamiento pero a la vez todas comparten un gen especial el cual es una combinación de ejercicios de fuerza con ejercicios de Cardio haciendo las clases tipo Hiit (High Intensity Interval Training) que junto con la corrección , energía y motivación que transmiten vuelve a fitshop el mejor lugar para entrenar .
Luis Rios, head coach de Fitshop, cuenta con 7 años de experiencia en el ambiente fitness dando clases grupales como entrenador personal. Ha trabajado en studios como Commando Studio, Rebel Fitness, Sport City, Fithouse, Zuda, HIT 56, entre otros
Fénix Boxfit CL: Centro de entrenamiento funcional
Fundado en 2012, Fénix BoxFit es un recinto dedicado al entrenamiento funcional y especialista en la metodología CrossFit.
Su objetivo fundamental es mejorar la salud de los alumnos por medio de la actividad física, guiados los cuidados y conocimientos de sus coaches.
Lograrás grandes cambios en base a sus diversas clases y enseñanzas:
Fundamentos: No se requiere entrenamiento previo. Es un Proceso de iniciación guiado para así aprender los movimientos base y adaptación al entrenamiento de alta intensidad, además de recibir una clase teórica de nutrición para lograr tus objetivos. Es pre requisito para pasar a Funcional.
Funcional: Entrenamiento guiado y adaptado a las capacidades individuales, con movimientos más complejos que facilitarán tu desempeño diario. ¡Te sorprenderás de lo que eres capaz de lograr!
Open Box: Plan orientado a personas que requieran entrenar o prepararse de manera autónoma en sus respectivos deportes.
Fitness: Entrenamiento de glúteos, abdomen y piernas. Es un plan de entrenamiento aeróbico de resistencia y tonificación muscular de bajo impacto con la guía directa de tu coach.
Senior Fit: Entrenamiento funcional enfocado en flexibilidad, fuerza y en el ejercicio aeróbico para quienes son adultos mayores; planificado acorde a su condición física.
Los profesores en este centro cuentan con diversas certificaciones en CrossFit L1 y L2. Son profesores de educación física y atletas de alto rendimiento en esta disciplina. Cada uno cuenta con diversos cursos en kettlebells, levantamiento olímpico, entre otros.
Severino Diez, destacó los beneficios de entrenar en Fénix: “La gente que entrena recibe inducción del profesor, los ejercicios de cada alumno son monitoreados para mejorar la técnica, adquirir fuerza y resistencia. Un trabajo integral y personal para lograr tu mejor rendimiento y versión”.
Con más de siete años de experiencia, Fénix BoxFit cuenta con un gran número de atletas que han decidido ser parte de ésta gran comunidad. Siempre guiada por grandes profesionales donde aseguran que tu aprendizaje sea el mejor.
El recinto cuenta con duchas y camarines. Te recomendamos llevar ropa cómoda, zapatillas deportivas y mantenerte hidratado durante tu entrenamiento. Se ruega puntualidad y acércate a tu profesor si cuentas con alguna duda o lesión para que pueda guiarte durante tu rutina.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de nuestra App Fitpass Chile www.fitpass.cl, síguenos en Facebook: www.facebook.com/fitpass.fit.chile y en Instagram: www.instagram.com/fitpasscl para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Fénix BoxFit
Obispo Manuel Umaña 015, Estación Central.
Facebook: https://www.facebook.com/fenix.boxfit.9/
Instagram: https://www.instagram.com/fenixboxfit_cf/
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
K Espacio Danza CL: atrévete, desafíate y descubre tu pasión por el baile
Se trata de una academia de danza de estilo urbano y otras formas de baile. Nació de 3 socias-amigas apasionadas al baile que buscan transmitir lo que significa la danza para ellas.
“La danza nos hace conectarnos con nosotras mismas, nos empodera, liberamos estrés y nos desconecta”.
Su misión es acercar la danza a la gente, sobre todo a aquellos que nunca han estado inmersos en este arte y deporte.
Tienen clases básicas y avanzadas de diferentes estilos, sin embargo, todos son bienvenidos a ellas:
Girly Style: Derivado del street jazz, mezcla el jazz con el hip hop. A diferencia de los otros estilos urbanos, se intenta mantener más las lineas, ser más femenina y sensual. Se enseña lentamente una coreografía durante la clase y luego la repiten con la música.
Reggaetón: Se busca pasarla bien al momento de bailar, aprender más de este estilo. Mezcla los ritmos urbanos con sensualidad y movimientos latinos.
Vixen Workout: Es un estilo exclusivo para mujeres en Chile, creado por la estadounidense Janet Jones. A lo largo de la clase bailarás diferentes coreografías fáciles de seguir y muy entretenidas. Las coreografías van desde el reggetón al hip hop pero siempre en una versión mucho más femenina y sensual. Con este estilo se busca que las alumnas se sientan sensuales y empoderadas en el escenario.
Cuentan con dos maestras capacitadas y certificadas al más alto nivel según la disciplina que imparten:
Camila Torres: Ingeniera Comercial, Cheerleader en época escolar, luego fue tomando diversas clases y cursos en la universidad, academias de Chile y academias de Francia. Certificada en Vixen Workout-
Kro Arancibia: bailarina desde los 6 años. Intérprete e instructora de danza espectáculo en CFT Estudio Valero. También ha tomado diversas clases en New York, Los Ángeles, Perú, Argentina y Brasil. En lugares como Horades y Dance center, Millenium dance complex, Debbie Reynolds Dance Studios, etc. Este año cumplió 10 años de docencia.
Certificada en Vixen Workout
Camila Torres de la Calle, socia fundadora e instructora, destacó los beneficios de K Espacio Danza, “Buscamos crear un ambiente acogedor para aprender, sin avergonzarnos, dónde podamos liberarnos y así disfrutar, ver resultados y atrevernos a llegar cada vez más allá. Por otro lado cuando bailas dejas tu mente en blanco lo cual te ayuda a desconectarte del mundo y conectarte con tu mente y cuerpo”.
Además, realizan jornadas especiales de "Masterclass Vixen Workout" o grabaciones que han sido todo un éxito. “El ambiente que se genera es increíble y nos encanta ver cómo nuestros alumnos se van conociendo más y generando lazos. Nos fascina ver cuándo se van felices de una clases y vuelven la semana siguiente; es eso lo que buscamos lograr”.
Realizan las clases en 2 lugares:
Los sábados en el Club Jaime Pinto: gran recinto, cuenta con baños, estacionamientos y casilleros.
En la semana sus clases se realizan en la academia Leonor Perez: hay baños, estacionamientos y una ubicación privilegiada a pasos del metro Manquehue.
Lo más importante es no frustrarse; siempre motivan a los nuevos alumnos que nadie nace bailando porque es práctica. Es perseverancia. ¡Pasarás un rato increíble y te llenarás de energía!
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de nuestra App Fitpass Chile www.fitpass.cl, síguenos en Facebook: www.facebook.com/fitpass.fit.chile y en Instagram: www.instagram.com/fitpasscl para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
K Espacio Danza Chile
Club Jaime Pinto (Camino el Alba 9569), cerca del metro los Domínicos.
Leonor Pérez (Av. Apoquindo 6415 Local 130).
Facebook: www.instagram.com/k.espaciodanza
Instagram: www.instagram.com/k.espaciodanza
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Mi Club La Reina CL: un centro deportivo integral con gran variedad de deportes
Ofrecen diversas clases deportivas aún así el sello son las actividades con raqueta.
Disfrutarás de diversas clases, aprenderás su técnica, cómo lograr tu mejor rendimiento en ellas, además de su historia y metodología.
Hay Tenis de mesa, Tenis y Racquetball. También puedes unirte a las clases de artes marciales o entrenar en la sala de musculación.
Aquí tendrás acceso al área cardiovascular o de peso libre e integral para así complementar tu entrenamiento.
Y si te gusta la natación podrás usar la Piscina y aprender diversos estilos de nado.
El recinto cuenta con 4.000 mts2, 4 canchas de Racquetball, 15 mesas de pingpong, 3 canchas de tenis y 4 salones para artes marciales. Encontrarás todo lo necesario para tener una práctica completa.
Los instructores cuentan con diversas certificaciones dependiendo de la disciplina que imparten:
Francisco Troncoso, Instructor de Raquetball y Nº1 de chile.
Rodrigo Salgado, Instructor de Raquetball y Nº2 de Chile.
Enrique Massaro, Instructor de tenis de mesa, cuenta con 6 años de experiencia practicando este deporte en Francia.
Diego Sandoval, Director de Mi Club La Reina, recalca los beneficios de entrenar en su centro: “Buscamos brindar un servicio de calidad donde la gente pueda entrenar y disfrutar del deporte, siempre cuidando su salud y así prepararlos para poder desarrollarse en la disciplina que elijan”.
Tienen un gran número de eventos: Son siete torneos de Racquetball al año, tres ligas de tenis de mesa al año y diez torneos de tenis de mesa. ¡Revisa sus redes sociales para que participes en sus torneos!
El lugar cuenta con duchas, camarines, lockers y estacionamiento. Te recomendamos llevar ropa cómoda, zapatillas deportivas y los implementos necesarios según la clase que tomarás. Se ruega puntualidad para tu registro.
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Mi Club La Reina Chile
Valenzuela Puelma 8551, La Reina.
Instagram: www.instagram.com/miclublareina
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Salud Paiva Chile: dedicados a brindar atención de calidad
Aquí mejorarás tu calidad de vida mediante diversos servicios de salud alternativos, combinados con tecnología y profesionales de gran experiencia.
Entrenarás mediante la Electroestimulación (EMS).
La sesión tiene una duración de 20 a 25 minutos donde trabajarás todos los músculos del cuerpo por medio de descargas eléctricas. La técnica es utilizada en deportistas, quienes se quieran recuperar de lesiones o para aumentar fuerza muscular.
Otros beneficios de la electroestimulación son reducir grasa corporal en cortas sesiones, incrementar masa muscular y reducir fatiga corporal. Todo mediante sesiones de tiempo optimizado y entrenamientos sin sensaciones de cansancio físico.
En Paiva, contarás con profesionales titulados en Kinesiología, quienes podrán guiarte para guiarte en una sesión efectiva y siempre segura.
Sebastián Clavo, Kinesiólogo de Salud Paiva, destacó los beneficios de su centro “ Nuestros pilares son la ética, el profesionalismo, la honestidad, el respeto, solidaridad, empatía y compañerismo. Promovemos un desarrollo emocional y personal, siempre en función de satisfacer las necesidades de salud de cada persona que atendamos. Somos una gran comunidad, llena de empatía y compañerismo".
Dentro de las instalaciones encontrarás 2 boxes para la práctica de electroestimulación. También cuentan con consultorios médicos y diversos servicios que te recomendamos probar.
Si es tu primera sesión, recomendamos llevar ropa cómoda, zapatillas deportivas y es muy importante mantenerte hidratado todo el día. Se ruega puntualidad y llegar entre 5 a 10 minutos antes de la clase para el registro correspondiente.
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Salud Integral Paiva
AV.CAMPO DE DEPORTES N-225
Facebook: www.facebook.com/Centro-De-Salud-Paiva
Instagram: www.instagram.com/saludpaiva
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
Barbell Box CL: una comunidad de amantes de la vida sana
Se trata de un box de CrossFit donde se imparten entrenamientos de alta intensidad combinado con diferentes tipos de movimientos cardiovasculares, de fuerza y gimnasia.
Su misión es crear cambios saludables en las personas, entregando los valores del deporte enfocado en la salud física, mental (manejo de frustración), empatía y trabajo en equipo.
Ofrecen clases grupales de CrossFit, siempre son diferentes, divertidas y desafiantes pero todas bajo una misma estructura:
1. Calentamiento: Es fundamental para evitar lesiones y conseguir que nuestros músculos entren en calor de forma eficaz. Se logra mediante una rutina de ejercicios cardiovasculares: saltos con la comba, pequeñas carreras intensas, etc. También se pueden incluir trabajos de abdominales y algunas sentadillas.
2. Fuerza: en esta parte realizarás una serie de ejercicios de fuerza que necesitan una gran potencia en su ejecución. Son ejercicios muy controlados y más lentos de lo que llegará después.
3. Intensidad: Aquí llega lo bueno. Este es el momento de la sesión en el que lo vamos a dar todo. Disminuimos el peso que estábamos utilizando hasta ahora, para incrementar la capacidad pulmonar. Se trata de realizar una combinación entre fuerza, potencia aeróbica y resistencia.
4. Estiramientos y vuelta a la calma: Se estiran los músculos que hemos trabajado durante el entrenamiento y es fundamental para evitar lesiones. Es un deporte que se adapta a todo tipo de personas, sin importar edad, sexo, contextura ni limitación física.
El equipo Barbell está conformado por 5 entrenadores altamente capacitados y con diferente certificación según su área:
Alfredo Núñez, es Profesor de Educación Física con más de 8 años de experiencia en Box de entrenamientos. Cuenta con certificación en Crossfit L1 y Kettlebell L1.
Sebastian Pino, es Personal Trainer y Técnico Deportivo. Cuenta con certificación en Kettlebell Level 1 y Burgemer Stretch Level 1.
Georgina Briossi, es Preparadora Física, certificada en CrossFit L1 y cuenta con cursos en levantamiento Olímpico, Entrenamiento no Convencional y es especialista en Nutrición Deportiva.
Robinson Venegas, es Profesor Universitario de Educación Física y tienen maestría en entrenamiento deportivo con especialidad en Judo (cinturón café).
Jean Pierre Hirsch, es maestro IV DAN (maestro mayor) e imparte clases de Krav Maga en este centro los lunes y miércoles.
Ellos van adaptando los ejercicios a la condición y nivel de cada uno de sus alumnos y aseguran un entrenamiento muy funcional con resultados visibles y rápidos
José Ignacio Uribe, Director de BarbellBox, destacó los beneficios de su centro “ En el box no solo se practica este deporte para competir ni como entrenamiento físico sino también creamos un valor de convivencia, diversión y compromiso entre los que lo practican”.
El recinto cuenta con camarines equipados para mujeres y hombres. Hay zona de baños, aire acondicionado y duchas. Además hay una terraza para 20 personas y servicio de cafetería donde su fuerte es la alimentación sana.
Te recomendamos llevar ropa cómoda, zapatillas deportivas y escuchar al coach en todas las indicaciones para así evitar lesiones. Toma con calma el entrenamiento y disfruta de una nueva experiencia.
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Barbell Box CL
Alonso de Córdova 5870, Las Condes.
www.barbellbox.cl
Facebook: Barbell Box
Instagram: barbellbox_cl
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.
¡Zumba® CL: Únete a la fiesta!
Ejercitarás con bailes de ritmos latinos y te sentirás como en una fiesta, feliz y llena de energía.
Las clases de Zumba tienen dos tipos de modalidades: entre semana las clases son de 50 minutos de baile y se combina con 10 minutos de tonificación en el piso, además de complementar con pesas.
Los fines de semana las clases son intensivas de baile con una duración de 60 minutos.
En una clase de Zumba® puedes quemar hasta 700 calorías y mejorarás tu coordinación. Es un entrenamiento completo donde utilizas cada parte de tu cuerpo.
La Instructora de Zumba® ,Vivian Ferrer, señala los beneficios de sumarse a este tipo de práctica“ Mediante el baile y sus diversos ritmos latinos nos divertimos y ejercitamos cada parte del cuerpo. Cada clase se siente como una fiesta. Aquí el objetivos es liberar estrés y promover nuestra felicidad al ritmo de la música”.
Vivian Ferrer es Instructora de Zumba® y parte del ZIN™ desde Junio 2014. Quien además cuenta con las siguientes certificaciones para enseñar: Zumba®, Zumba® Toning, Zumba® Kids & Kids Jr., Zumba® Step, Aqua Zumba® y Zumba® Gold.
Las clases se realizan en Spa NovaVida. El recinto cuenta con salas acondicionadas y climatizadas, estacionamiento y camarines. También hay una salón de belleza, sala para masajes y tratamientos corporales.
Se recomienda a sus usuarios llevar toalla, agua para hidratarse, zapatillas deportivas y disposición de pasarla bien.
¡Ven a bailar y únete a la fiesta!
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Zumba® Fitness Chile
Las Condes, Del Inca 5920, Santiago, Las Condes.
Facebook: www.facebook.com/zumba.chile.7/
Instagram: www.instagram.com/vivianferrerp/?hl=es-la
Por: Renata de la Paz
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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.