Refuse Indoor Cycling GDL
Si te encanta y amas el indoor cycling este studio debería de ser un MUST en tu lista de studios favoritos. Un lugar increíble desde el momento en que pones un pie en el studio, el ambiente y la vibra de todos los coaches harán que quieras estar todos los días rodando en Refuse ¡No te lo puedes perder!
Refuse! Abre sus puertas a finales del 2019 en Guadalajara, a pesar de ser un studio de indoor cycling en una ciudad donde hay muchísimas opciones, Refuse se ha destacado por ser único en cada detalle, desde la arquitectura y concepto del studio, sus coaches y las clases.
Su lema es “Refuse to stop!” y su misión es siempre motivarte a dar lo mejor de ti, a nunca parar hasta lograr tus objetivos y a partir de ahí siempre seguir mejorando.
Cada una de las clases es un reto que te empujará a dar lo mejor de ti e ir más allá de tus propios límites. Las clases se componen por un entrenamiento muy bien diseñado para lograr que trabajes tu cuerpo completo cada clase en una combinación de cardio y fuerza para obtener mejores y más rápidos resultados.
Todos los coaches cuentan con el entrenamiento y certificaciones necesarias para dar a todos los usuarios clases de primer nivel. Además de que el coach durante la clase te va corrigiendo posturas y velocidad para ayudarte a realizar correctamente el entrenamiento y evitar a toda costa lesiones.
Los grupos son mixtos dirigidos a jóvenes y adultos. En todas las clases se enfocan 100% a la técnica del cycling pero sobre todo en lograr que todos disfruten de su clase. Al final es un momento para ti, para relajarte y olvidarte del mundo.
Es un lugar en donde te sentirás como en tu segunda casa y formarás parte de la familia de refusers, en un espacio amigable y sobre todo divertido. Amarás ir a hacer ejercicio a Refuse!
Constantemente organizan clases especiales con distintas marcas, coaches de otras ciudades y con temáticas en algunas fechas especiales.
Dentro de sus instalaciones encontrarás lockers, regaderas y vestidores para que salgas de REFUSE listo para continuar con tu rutina. Y no te preocupes si olvidaste algo, el studio te proporciona los artículos de limpieza que necesitas. Recupera tu energía con alimentos saludables y recuerda que su nutrióloga puede asesorarte y crear planes personalizados para que logres alcanzar tus objetivos.
Te recomendamos llegar al estudio 15 minutos antes de tu clase. Regístrate en front desk y recoge tus zapatos, los cuales estarán listos para ti. Si es tu primera vez no dudes en decirlo, así podrán ayudarte con el acomodo de tu bici y explicarte puntos básicos para que disfrutes de tu primer ride.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Refuse Indoor Cycling | Av. Patria 505, interior 8, Colonia Lomas del Seminario, Zapopan, Jal. | Facebook: Refuse | Instagram: @refuse.bike
Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana Campus Guadalajara. Cuenta con una especialidad en Marketing Digital y ha colaborado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing, Editoriales y Medios Digitales, cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Practicó tenis de alto rendimiento por más de 10 años. Apasionada del box y amante del indoor cycling.
Black Box Zona Andares GDL
Un lugar inigualable para entrenar box. El estudio que estabas buscando, el cual une Diseño y Música a un sistema propio de entrenamiento: Black Box System®. Black Box Zona Andares es uno de los primeros studios Boutique de la marca, tienes que conocerlo.
Black box abrió sus puertas en Guadalajara en Julio del 2016. Sus fundadores Rogelio Torres, Alberto González, Álvaro Guizar, Roman Valenzuela y Rubén Bañuelos se inspiraron en la idea de un studio de box con un concepto diferente a lo que ya existe, un concepto de barrio, del box tradicional y popular, plasmado en el ambiente del lugar.
Black Box Zona Andares se encuentra dentro de una de las plazas más nuevas de la ciudad, Lobby 33, justo alado de Plaza Andares. La ubicación es ideal y el diseño del studio refleja en su máxima expresión el concepto esencial de la marca.
Su filosofía y la inspiración del nombre viene de la idea de una caja negra, la motivación a vencer todos tus miedos, esforzarte al máximo y competir todo el tiempo contra ti mismo.
Durante el entrenamiento se realizan una combinación de ejercicios funcionales y técnicas de box diferentes cada día. Se queman entre 500 y 600 calorías por clase.
En Black Box trabajarás todas las áreas de tu cuerpo, pero cada día se enfoca en trabajar algo en específico. La práctica de box te ayudará no solamente a adelgazar, sino también a definir y tonificar debido a la intensidad del entrenamiento.
Todos los coaches son boxeadores profesionales y cuentan con todas las certificaciones necesarias. Para aquellos que nunca han practicado box se les dará trato especial durante sus primeras clases para perfeccionar sus ejercicios y cuidar que todos se realicen correctamente.
El studio cuenta con un ambiente muy juvenil, la mezcla de luces, música y arquitectura del studio te inspiran a dar lo mejor de ti en cada clase y a poco a poco ir superando tus propios límites.
Los grupos son multinivel y el entrenamiento inicia siempre con un calentamiento para posteriormente ejecutar la clase en 12 rounds de 3 minutos cada uno.
Te recomendamos que si es la primera vez que practicas box llegues un poco antes de la clase para que te den una breve introducción y te preparen para el entrenamiento. No olvides traer tus vendas y guantes de box.
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Black Box Zona Andares I Av. patria #1891 “Lobby 33” tercer piso, Puerta de Hierro, Zapopan, Jalisco I Facebook: Black Box Andares I Instagram: @blackboxzonaandares
Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana Campus Guadalajara. Cuenta con una especialidad en Marketing Digital y ha colaborado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing, Editoriales y Medios Digitales, cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Practicó tenis de alto rendimiento por más de 10 años. Apasionada del box y amante del indoor cycling.
The Fitness Factory GDL
Lo mejor del Insanity combinado con disciplinas muy completas y ejercicios muy específicos llega a Guadalajara. Un lugar que te llevará a dar lo mejor de ti. No te lo puedes perder.
Fitness Factory nace gracias a la pasión de Iwan Czechar y Candy Bella por el Fitness, con la idea de ofrecer a las personas un espacio en el que puedan ejercitar su cuerpo completo en base a rutinas completas y divertidas.
Sus clases son una fusión de diversas e intensas disciplinas inspiradas en el ya conocido Insanity, un entrenamiento basado en una mezcla de ejercicios funcionales, hiit, entre otros. Es por eso que ninguna clase es igual, lograrás moldear tu cuerpo divirtiéndote, su comunidad lleva 358 Kg perdidos en su trayectoria los cuales avalan al studio y la efectividad de su método.
Si lo tuyo son las pesas, tienen a los más competitivos entrenadores que te ayudarán a cambiar tu cuerpo con rutinas inspiradas en FST7 por Hany Rambod Coach 7X Mr Olympia.
Su principal objetivo es ayudarte a conseguir TU mejor versión! Más que un gimnasio, son un estilo de vida. "Respect your body, train hard".
Sus clases son super divertidas y dinámicas, nunca te aburrirás porque ninguna clase es igual, compruébalo tu mism@! Su comunidad es muy variada, pero en su mayoría los socios son gente joven que busca mejorar su estilo de vida y retarse a si mismos a alcanzar sus objetivos.
Cuentan con servicio de Nutrición, entrenamiento personalizado y suplementos deportivos. Además cuentan con un área de usos múltiples donde se imparten las clases, salón de spinning, área de fuerza, baños con regaderas y estacionamiento.
Te recomendamos usar ropa deportiva, traer toalla e hidratación. Llega antes para registrarte y que te prepares, solo tienes 5 minutos de tolerancia.
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The Fitness Factory | Miguel Ángel #230, Colonia Real Vallarta, Zapopan, Jalisco | Facebook: Fitness Factory Oficial | Instagram: @fitnessfactoryoficial
Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana Campus Guadalajara. Cuenta con una especialidad en Marketing Digital y ha colaborado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing, Editoriales y Medios Digitales, cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Practicó tenis de alto rendimiento por más de 10 años. Apasionada del box y amante del indoor cycling.
Studio Guide: Puerto Vallarta
Puerto Vallarta es una de las playas más bonitas y turísticas de México, esta playa se ha ido convirtiendo en uno de los puntos vacacionales favoritos para viajeros de diferentes ciudades del país. Hoy por hoy sigue creciendo y cada vez existen más opciones de entretenimiento y deporte para locales y visitantes. A la fecha ofrece una gran cantidad de lugares de entretenimiento y ejercicio. Hoy te compartimos nuestros studios favoritos, ¡no te los puedes perder!
Pulse Puerto Vallarta, si lo que buscas es una experiencia completamente nueva en un studio moderno con instalaciones increíbles, no te puedes perder Pulse, equipado con el mejor sonido y luces led, es descrito como “un antro al que vas a hacer ejercicio” y es ésta es precisamente la idea y esencia del lugar. Un studio donde podrás entrenar lo mejor 3 disciplinas : Cycling, Bootcamp y Fuerza.
Paikea Crossfit, si te gustan los entrenamientos de alto rendimiento este es un studio que necesitas conocer. Se trata de un programa de acondicionamiento general para trabajar e incrementar la fuerza de tu cuerpo. Un entrenamiento completo que te permitirá mejorar tus rangos de movimiento, tonificación muscular y acondicionamiento físico.
The Yogi Bar, un concepto de yoga único, fresco y divertido! Un lugar donde encontrarás las mejores clases de yoga, barra de smoothies y mucho más! El studio donde podrás compartir con la demás gente y vivir la experiencia de una buena clase de yoga, fomentado un estilo de vida saludable.
Bahia Crossfit, si te gusta el trabajo duro y llevar tu cuerpo al límite este entrenamiento te va a encantar. El primer crossfit en Puerto Vallarta Jalisco, un espacio diseñado con las facilidades y el equipo indicado para que tu entrenamiento sea intenso y notable. Verás cambios en tu cuerpo rápidamente.
Vitalfit Spinning, las clases de spinning en su mejor versión. Un lugar donde podrás tomar clases de spinning bajo las normas de Spinning internacional. Un entrenamiento basado en una combinación de Cardio y fuerza que te permitirá fortalecer tu cuerpo completo, quemar muchas calorías y pasar un increíble momento al ejercitarte.
Orssfit, un lugar para TODOS, no importa tu condición si lo que estás buscando es retomar tu actividad física y armar una nueva rutina este lugar es para ti. Programas de entrenamientos especializados, innovadores y llenos de retos. Rutinas definidas que te llevarán a desarrollar un equilibrio en habilidades y capacidades físicas como fuerza, potencia y energía.
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Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana Campus Guadalajara. Cuenta con una especialidad en Marketing Digital y ha colaborado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing, Editoriales y Medios Digitales, cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Practicó tenis de alto rendimiento por más de 10 años. Apasionada del box y amante del indoor cycling.
Boot Camp Studios GDL: Empieza con todo tu 2020
Por fin llegaron las vacaciones y como todos los años las celebraciones vienen acompañadas de nuestras metas para iniciar un año nuevo excelente. Seguramente en tu lista estará el propósito de mantenerte en forma y no dejar de hacer ejercicio ni un sólo día. Es por eso que te dejamos una lista de los mejores studios de Boot Camp en Guadalajara para que inicies tu año con el entrenamiento más completo.
Commando, un lugar donde te retarás a ti mismo a dar cada vez más. Este studio tiene la mejor tecnología, cuentan con los últimos aparatos y diseño de rutinas donde lo primordial será cuidar y fortalecer tu cuerpo. Una combinación de running y rutinas de fuerza que te ayudarán a trabajar el cuerpo completo.
Sense Force es ideal para ti si buscas fortalecer abdomen, músculos y mejorar tu condición. Un studio cuyo método te permitirá quemar muchas calorías y adentrarte en un ambiente de competencia contigo mismo al ritmo de la música y las luces. Cuenta con una ambientación increíble.
Sersana, Lety y Ana Jimena son las socias y fundadoras de Sersana Method. La rutina reúne lo mejor de muchas disciplinas para crear este método que es una combinación de baile, fuerza, resistencia y tonificación, buscando un full body workout de manera divertida para mujeres.
Hit8, es un nuevo concepto de entrenamiento enfocado en ayudarte a fortalecer tu mente y físico con una fusión de ejercicios por intervalos dinámicos; regulado por un sistema de monitoreo personalizado y nutrición. Un ambiente increíble y con un equipo sensacional que te permitirán realizar un entrenamiento completo.
VivriFit, es un sistema integral de entrenamiento y acondicionamiento físico, mental y emocional basado principalmente en ejercicios y disciplinas funcionales. El propósito del programa es transformar de raíz los hábitos y costumbres negativos que las personas han arrastrado por años y los cuales los han alejado física y mentalmente de su máximo potencial. Cualquiera que sea tu meta aquí lo podrás conseguir.
El T3mplo, un studio dedicado a desarrollar todos los potenciales del cuerpo y la mente. Un lugar que te permitirá liberar tu energía al aire libre. Buscan a través de su método de entrenamiento R.3.D. (Resisiliance, Enhancement, Dynamic) el desarrollo y funcionalidad del cuerpo en todas sus capacidades.
Xoul, si lo que buscas es un entrenamiento de alto rendimiento este lugar es para ti. Acondicionamiento físico y fitness funcional en donde con la ayuda de luces, música y motivación puedes quemar entre 600 y 1000 calorías por clase.
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Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana Campus Guadalajara. Cuenta con una especialidad en Marketing Digital y ha colaborado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing, Editoriales y Medios Digitales, cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Practicó tenis de alto rendimiento por más de 10 años. Apasionada del box y amante del indoor cycling.
Paikea Crossfit Puerto Vallarta
Se trata de un programa de acondicionamiento general para trabajar e incrementar la fuerza de tu cuerpo. Un entrenamiento completo que te permitirá mejorar tus rangos de movimiento, tonificación muscular y acondicionamiento físico.
Paikea es un studio compuesto por 2 principales disciplinas: Crossfit y Halterofilia. Además cuentan con un entrenamiento específico que se llama activación física especialmente para personas con sobrepeso, problemas de movilidad o mayores de edad.
Su misión es mejorar la calidad de vida de las personas para que puedan depender de ellos mismos en un futuro.
Las clases tienen duración de 1 hora y los grupos son mixtos de aproximadamente 10 a 12 personas. El entrenamiento es multinivel por lo que los ejercicios se van adaptando de acuerdo a la condición de cada persona.
Las clases son semi personalizadas ya que siempre hay dos coaches para estar al pendiente de los usuarios, sus movimientos y de esta manera evitar lesiones.
El entrenamiento comienza con un calentamiento general, posteriormente se revisa la técnica de los movimientos que van a trabajar en el WOD y finalmente terminan con estiramientos. El plan de entrenamiento se va modificando día con día con el objetivo de trabajar el cuerpo completo cada semana.
Todos los instructores están certificados en crossfit, gimnasia, halterofilia, pesas rusas y la mayoría cuenta con más de 7 años de experiencia.
En el studio se vive un ambiente de mucho compañerismo, no se busca competir sino formar una comunidad unida.
Dentro de sus instalaciones cuentan con todo lo necesario para trabajar en la clase, regaderas, vestidores, aire acondicionado, etc...
Te recomendamos usar ropa deportiva y tenis. Llega antes para registrarte y que te prepares, solo tienes 5 minutos de tolerancia.
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Paikea Crossfit Puerto Vallarta| Miguel Gómez Pedraza #315, Colonia Guadalupe Victoria, Puerto Vallarta, Nayarit| Facebook: Paikea CrossFit | Instagram: paikeacrossfit
Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana de la ciudad de Guadalajara. Ha trabajado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing & Medios Digitales y cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Amante del tenis y el box.
I-Motion GDL
20 minutos cambian tu vida. Dos sesiones de electroestimulación a la semana es la dosis ideal de ejercicio de esta disciplina que te permitirá fortalecer tu cuerpo completo ayudándote a lograr tus objetivos de manera mucho más rápida y en menor tiempo.
I-Motion es una empresa 100% española y los dueños y fundadores de I-Motion en Guadalajara al haber comprobado previamente los increíbles resultados de la electroestimulación deciden investigar y convertirse en distribuidores de la marca, es entonces cuando deciden abrir el studio en el Onoma Wellness de Midtown Jalisco.
I-Motion tiene presencia en los 5 continentes y en más de 50 países de todo el mundo. En europa es una disciplina muy popular y a pesar de que la mayoría de las personas la vinculan con terapia y rehabilitación, poco a poco se ha hecho mucho más accesible para cualquier persona y ha ido teniendo mayor aceptación como una disciplina para fortalecer el cuerpo pues al combinarla con ejercicios funcionales se obtienen resultados increíbles.
La diferencia de sus trajes, a comparación de otros en el mercado, es que los electrodos van encima del traje. Se compone por 18 electrodos repartidos por todo el cuerpo y estos electrodos pueden moverse hacia la parte que desees trabajar más de tu cuerpo. Lo cual te permite fortalecer exactamente el punto que tu quieres trabajar.
La ventaja de este tipo de trajes es que logras trabajar en base a tus objetivos, pues en una misma sesión una persona puede enfocarse en trabajar quema de grasa y otra persona en aumento de músculo realizando ejercicios similares.
Su lema es 20 minutos cambian tu vida, no solamente en el aspecto físico sino que el objetivo principal es lograr cambiar el estilo de vida de mucha gente.
Su misión es cambiar la vida de las personas para que te sientas bien de acuerdo a tus necesidades y sea cual sea tu objetivo, verte mejor y sentirte mejor.
Al iniciar el entrenamiento te calibran los electrodos dependiendo de tu condición, personalizando el impulso en un rango de 0% al 100% por zona. La información se registra en un software especial que guarda tu calibración para que las próximas clases sigas trabajando en base a lo que ya has logrado y poder poco a poco ir incrementando tu capacidad.
Los primeros 2 minutos de la clase se realiza un calentamiento con un cierto impulso, para que tu músculo se vaya acostumbrando al aparato. Después se realizan alrededor de 15 minutos de trabajo, que puede estar enfocado en cardio, definición, aumento de músculo, tonificación, rehabilitación, etc… Los últimos 2 o 3 minutos de la clase son de relajación del músculo, se realizan estiramientos y termina la sesión.
Los grupos son mixtos de máximo 6 personas por sesión con el objetivo de que sea muy personalizado el entrenamiento, y de esta manera poder tener el control de cada persona, cuidar posturas y evitar lesiones; y al mismo tiempo ofrecer al usuario una experiencia completa y muy bien atendida.
La principal ventaja de esta disciplina es que todo el entrenamiento se adapta a tu nivel y condición, tanto el estímulo como los ejercicios, ya que la calibración es personal y distinta en cada persona.
Todos los coaches cuentan con la certificación en el uso de EMS. Los coach hombres son entrenadores físicos y las coach mujeres son fisioterapeutas; cada sesión estará guiada por 2 coaches para tener un total cuidado y control del entrenamiento de cada persona.
Algunas contra indicaciones en la práctica de EMS: personas con problemas cardiacos, embarazadas, si tienen o tuvieron epilepsia checarlo con el médico, cáncer, cirugías recientes, hernias. Solamente para personas de 18 años en adelante.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, regaderas, lockers, vestidores, recepción, lugar para dejar tus cosas, estacionamiento y una cafetería con snacks y bebidas saludables.
Te recomendamos llegar 10 o 15 minutos antes de la sesión para cambiarte, haber comido algo 1 hora previa al workout y asistir a la clase bien hidratado.
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I-Motion Guadalajara | Adolfo López Mateos Norte #2405, Colonia Italia providencia, Guadalajara, Jalisco | Facebook: I-Motion EMS Midtown| Instagram: @imotionmidtown
Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana de la ciudad de Guadalajara. Ha trabajado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing & Medios Digitales y cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Amante del tenis y el box.
Boost Fitness Project GDL
Boost Fitness Project es un studio nuevo en la ciudad de Guadalajara. Está enfocado en brindar entrenamientos funcionales de calidad en un espacio donde puedan compartir con las demás personas sus entrenamientos cuya dinámica y esencia es completamente diferente a lo que ya existe en el mercado.
Boost Fitness Project es un sistema de entrenamiento funcional cuyo objetivo es ayudarte a mejorar y a aplicar los beneficios del entrenamiento en tu vida diaria, pues es de suma importancia que puedas ser capaz de realizar tus actividades cotidianas sin ningún esfuerzo.
En Boost no solamente mejorarás tu condición física, sino que lograrás mayor fuerza, velocidad y energía. Son un centro especializado en trabajar toda las capacidades físicas para que tengas un cuerpo integral.
Su misión es brindar a la gente entrenamientos de calidad para que cada persona logre realizar las actividades de su día a día con un gran desempeño.
Cuentan con 2 diferentes tipos de entrenamiento: 1. Funcional, desarrollado en base a 6 diferentes disciplinas que son Crossfit, Bootcamp, Power Core, Power Full, Fast y Power lounge.
Trabajando la combinación de estas 6 disciplinas, logras una óptima quema de grasa, crecimiento muscular y otros beneficios que van de la mano.
2. El segundo tipo de entrenamiento es GRIT, de origen en Nueva Zelanda, se trata de una franquicia con un estilo de entrenamiento muy particular que básicamente consiste en un entrenamiento de 8 semanas, 40 sesiones de entrenamiento de lunes a viernes más algunas sesiones nutricionales. Al combinar el entrenamiento con una excelente alimentación el programa te permite alcanzar tus objetivos en ese periodo de tiempo. Es un entrenamiento un poco más personalizado y se imparte en un salón especial con luces y música de acuerdo al entrenamiento realizado.
En Boost todos los coaches están capacitados para llevar el programa GRIT, mejor conocidos como “Black Coacj” además de que todos cuentan con alguna licenciatura en cultura física o especialidades en rehabilitación y biomecánica.
Todas sus disciplinas están desarrolladas para que cualquier persona y sea cual sea su condición pueda realizarlas. Además de que los ejercicios se van adaptando a la capacidad de cada persona.
Dentro del programa de GRIT tienen un cronograma estandarizado de lo que van a trabajar en cada clase y dentro de ese programa tienen espacios para realizar competencias entre los mismos usuarios del programa para que practiquen lo que han aprendido y al final hay una competencia entre ellos mismos con el objetivo de motivarlos y comprometerse con el reto.
Las instalaciones cuentan con salones llamativos con luces pixel neón, lo último en tecnología de luz led. Creando escenas de luces de acuerdo al ritmo de la música. Además cuentan con una terraza para entrenar al aire libre y área techada y todo el material necesario para cada una de las disciplinas. Dentro del studio encontrarás regaderas, sanitarios, espacio para guardar las cosas, snacks y bebidas hidratantes.
Te recomendamos traer calzado cómodo deportivo y ropa deportiva para realizar el entrenamiento. Traer agua para mantenerte hidratado, no haber comido 2 horas antes para evitar mareos o náuseas y traer algún snack como almendras o nueces para compensar tu cuerpo después del entrenamiento.
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Boost Fitness Project| Avenida Ignacio L. Vallarta #4820 Locales 10-11, Colonia Jardines Vallarta, Zapopan , Jal.| Facebook: Boost Fitness Project | Instagram: @boost.fitness.project
Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana de la ciudad de Guadalajara. Ha trabajado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing & Medios Digitales y cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Amante del tenis y el box.
Punto Pole Dance GDL
Si no has practicado Pole Dancing ahora es una excelente opción para intentarlo. Una disciplina que te ayudará a mejorar tu autoestima y a conocer la capacidad de tu cuerpo para adquirir fuerza y retarte a ser cada día mejor.
El studio abre en julio del 2018, la idea de abrir el studio surge ya que por la zona Sur de la ciudad no había muchas opciones de lugares para entrenar y aún menos para practicar la disciplina Pole Dancing.
Su misión es lograr que las mujeres tengan un poco más de seguridad en sí mismas, que reafirmen su autoestima y aprendan a amar su cuerpo tal y como es.
Al tratarse de una disciplina que al practicarla te estás viendo constantemente en el espejo, indirectamente te ayuda a irte aceptando y queriendo a tu cuerpo. El objetivo principal es ayudar a sus alumnas en el proceso de alcanzar sus objetivos ya sea bajar de peso, tonificarse, etc…
Dentro de los principales beneficios de practicar esta disciplina están el mejorar el autoestima, adquisición de fuerza, resistencia, tonificación y flexibilidad.
Las clases tienen una duración de 1 hora. Los grupos se conforman por 9 personas con el objetivo de que todos puedan tener suficiente espacio y comodidad para realizar la clase.
Al llegar haces un calentamiento de 20 minutos en el que se trabaja la flexibilidad, fuerza y dependiendo del plan de entrenamiento de cada día, los ejercicios se van encaminando a enfocarse en las áreas a trabajar, ya sea glúteo, abdomen, brazo, pierna, etc... Después del calentamiento, la clase consiste en hacer figuras y giros en el tubo, cada alumna a su nivel.
Cada persona hace lo que conforme va avanzando puede ir logrando, la clase es semi personalizada y la instructora te apoya para irte superando y logrando cada vez mayores posiciones y desempeño. Todas las maestras están certificadas y capacitadas para asistirte en todo momento.
El ambiente es profesional y amigable. La academia tiene un gran compromiso con sus alumnas y todas llevan excelente relación. Un ambiente de mucho compañerismo que mezcla mujeres de todas edades.
El salón cuenta con un espacio muy amplio, además encontrarás baños, vestidores y las instalaciones en general son muy bonitas.
Te recomendamos traer shorts, te facilitará bastante el entrenamiento. Recuerda llegar puntual para iniciar completa la sesión, tienes solamente 10 minutos de tolerancia.
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Punto Pole Dance| Camino Real a Colima #169, Colonia Haciendas de la Candelaria, Tlaquepaque, Jalisco| Facebook: Punto.pole.dance |
Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana de la ciudad de Guadalajara. Ha trabajado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing & Medios Digitales y cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Amante del tenis y el box.
Emotional Fitness Training GDL
Un studio basado en la fórmula EFT que es un sistema de empoderamiento físico, mental y emocional. Los Programas EFT fueron diseñados para transformar el cuerpo y hábitos en tiempo récord.
Con el objetivo de empoderar la vida de las personas a través del deporte es que nace la idea de Emotional Fitness Training en enero del 2017.
EFT o mejor conocido como Emotional Fitness es un studio cuyos fundadores desarrollan el programa E42, un programa de entrenamiento físico, mental y emocional enfocado en alinear hábitos de comportamiento y crear nuevos para mantener un estilo de vida saludable el resto de tu vida.
El concepto de EFT es en realidad una incubadora de desarrollo y superación personal disfrazada de programa deportivo. Su misión es llegar a transformar por lo menos 1 millón de vidas.
EFT es un método de entrenamientos conformado por un híbrido de diferentes disciplinas funcionales. Es una mezcla entre bootcamp, insanity, TRX, pretemporada de soccer, pretemporada de de americano y piezas de musculación.
Los entrenamientos cuentan con la siguiente mecánica de tiempo, tienen una duración de 60 minutos, 5 días por semana, por 42 días intensivos. Nunca se repite una sola sesión de entrenamiento, siempre es distinto y hay una planeación con el objetivo de que trabajes todo tu cuerpo y siempre sea dinámico.
Dentro de los principales beneficios físicos está el bajar el % de grasa y aumento de masa muscular que te hace ver más estético. En cuanto a beneficios deportivos se logra incrementar la fuerza, resistencia, potencia, flexibilidad, coordinación, entre otras habilidades que se van desarrollando en cada persona.
En el tema anímico se enfocan en el desarrollo humano, emocional, ayudándote a lograr el triple de energía, 80% menos estrés y 80% ansiedad.
La suma de estas 3 partes específicamente te permite aumentar el nivel de autoestima, seguridad y confianza, ver y percibir el mundo diferente, logrando objetivos y haciendo las cosas de manera distinta.
Todos los instructores son atletas de alto rendimiento, jugadores pro de futbol americano, bailarinas profesionales, competidores de crossfit profesionales, etc… y cada uno cuenta con sus respectivas certificaciones y especialidades.
Es un ambiente 100% familiar y a la vez de gran compromiso y dedicación, una comunidad que se vuelve familia, un ambiente de mucho empoderamiento y superación personal.
Organizan los EFT games, que son competencias sanas y se arman en formato de juegos donde hay 1 ganador con el objetivo de motivar a los usuarios. Además hacen salidas los fines de semana a la barranca, hacer carreras, etc...
Te recomendamos llegar 5 minutos antes de la sesión de entrenamiento, traer toalla para el sudor y haber consumido un snack de mínimo 1 hora a 40 mins antes del entrenamiento.
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Emotional Fitness Training | Lapizlázuli #3458, Col. Residencial Victoria, Zapopan, Jalisco | Facebook: Emotional Fitness Training | Instagram: @emotionalfitnesstraining
Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana de la ciudad de Guadalajara. Ha trabajado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing & Medios Digitales y cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Amante del tenis y el box.
Commando Studio Guadalajara
Commando Studio es un lugar donde además de lograr tus objetivos la pasarás increíble mientras haces ejercicio.
Nacen ya que los socios llevaban varios años viendo los mejores resultados con los entrenamientos de alta intensidad por lo que tomaron lo mejor de estos combinados con pesas para revolucionar estas practicas y potencializarlos.
Su studio tienen la mejor tecnología, cuentan con los últimos aparatos y diseño de rutinas donde lo primordial es cuidar tu cuerpo.
Dentro de su equipo hay varios instructores, cada uno de ellos con una chispa y dedicación especial a sus alumnos, motivándolos a dar todo en cada entrenamiento.
Tienen dos tipos de clases:
BOOTCAMP - 60 minutos de intensidad física y mental. En este tiempo lograrás hacer lo que jamás imaginaste. Esta clase es una serie de intervalos diseñada para quemar grasa, hasta 1,000 por sesión, además de tonificar todo el cuerpo.
TALLER - Aquí esculpirás tu cuerpo, dura también 60 minutos, y se enfoca en potencia, fuerza y resistencia.
Los entrenamientos están acompañados por playlists que te harán más fácil cada día. Su recomendación es mezclar las dos clases para lograr los mejores resultados.
Dentro de sus instalaciones encontrarás una barra de snacks y licuados saludables para antes o después de tu clase, regaderas y vestidores súper equipados donde saldrás más que listo para tu siguiente actividad.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Commando Studio Guadalajara | Midtown Jalisco, Adolfo López Mateos Nte 2407 | commandostudio.com | Facebook: Commando Studio | Instagram: @commandostudio
Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana de la ciudad de Guadalajara. Ha trabajado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing & Medios Digitales y cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Amante del tenis y el box.
El T3mplo GDL
El T3mplo es un Studio en donde imparten un sistema de entrenamiento llamado R3D creado por su fundador Gabriel Rojo de la Vega. Su objetivo es ayudar a las personas a que tengan un estilo de vida más saludable a través del ejercicio.
El método R3D es una fusión de las mejores disciplinas como calistenia, gymnastics, ejercicio funcional, artes marciales, entre otras.
El entrenamiento esta dirigido a todas las personas sin importar su condición, edad o sexo; en la misma clase entrenan desde principiantes hasta atletas profesionales. Sus entrenamientos incluyen BOOT CAMPS, ADVENTUR3RS, FIGHT3R, TRAINING CAMP y ATHL3TE.
Todos sus coaches cuentan con distintas certificaciones y muchos años de experiencia. Su pasión es el deporte y buscan transmitir su entusiasmo y sabiduría para que logres mejorar tu vida de manera integral.
El estilo de su sistema es único y no lo encontrarás en ningún otro lugar. Además el ambiente es increíble, desde el principio te hacen sentir parte de su gran familia.
Dentro de sus instalaciones encontrarás estacionamiento, baños, regaderas, lockers, cafetería y área de entrenamiento.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis de Cross Training. Si tienes lleva tu propia cuerda y guantes de box. Ven con toda la actitud para transformarte de adentro hacia fuera.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
El Templo Guadalajara | Av. Patria #1814, Santa Isabel | www.elt3mplo.com | Facebook: El T3mplo Gdl | Instagram: @elt3mplogdl
Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana de la ciudad de Guadalajara. Ha trabajado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing & Medios Digitales y cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Amante del tenis y el box.
Sersana Guadalajara
Sersana es un método único de ejercicio y nutrición enfocado en crear estilos de vida saludables para lograr cambios positivos de fondo a nivel integral.
El método tiene que ver con fuerza, retos, disciplina, superación, poder, crecimiento, pero sobretodo con comunidad.
Sersana Method funciona porque el cambio ocurre de adentro hacia afuera a través de la consciencia, el equilibrio y la calidad.
Se caracteriza por trabajar de forma inteligente el cuerpo, evitar lesiones y desgastes innecesarios, mejorar hábitos a través de la constancia y el apoyo e la comunidad, cambiar la relación con los alimentos a través del balance y calidad, ayuda a normalizar patrones de sueño y genera buen humor.
Este método es para cualquier hombre o mujer que quiera lograr cambios positivos, seguros y reales en su vida. Para quien busque entrenar de manera inteligente y eficiente su cuerpo, comer de forma más limpia y nutritiva, y que pueda compro- meterse con la decisión de estar mejor: más sano, más fuerte y más feliz.
Todos los programas que ofrecen están diseñados para avanzar de manera segura, inteligente y eficaz hacia un cambio positivo.
Los entrenadores están capacitados y certificados por la creadora del método Sersana Body Method (SBM) Leticia Román. Además de capacitadas por la Lic. en fisioterapia Lucia Beguerisse, en curso de anatomía y postura del deporte. Cuentan con diferentes certificaciones en el área de fitness como de indoor cycling, Pilates, entrenamiento funcional y barre.
Sersana Trainers son hombres o mujeres con energía positiva, carismático y que viva una vida saludable y este dispuesto a compartirla. Debe de tener un interés muy particular en compartir los beneficios de este estilo de vida.
En este estudio son una comunidad que se apoya e impulsa constantemente ya que procuran que los alumnos sean gente mas sana y mas feliz.
Todos podemos siempre trabajar en una mejor versión de nosotros mismos, y es por esto que con cada clase y programa intensivo el resultado es diferente.
Para usuarios que acuden por primera vez, te recomendamos no ir en ayunas, porta ropa deportiva y tenis. Acude con mucha energía y ganas de hacer u trabajo profundo, consiente y divertido.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Sersana Guadalajara| Av. Montevideo 2984, Local 7, PA |www.sersana.com| Facebook: Sersana| Instagram: @sersanamethod
Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana de la ciudad de Guadalajara. Ha trabajado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing & Medios Digitales y cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Amante del tenis y el box.
Set Studio GDL
Gravity es un sistema de entrenamiento total, te subes a un aparato donde con la fuerza de la gravedad ejercitas tu cuerpo. Se trata de un ejercicio físico que te da fuerza, resistencia, elasticidad y a través del cual realizas trabajo cardiovascular con el uso de tu propio peso, siendo este el método más sano y con menor posibilidad a generar lesiones.
Gabriela García es la fundadora de Set Studio, el primer studio de Gravity en la ciudad de Guadalajara. El studio abre sus puertas hace 15 años, Gabriela practicó pilates durante años pero en el momento en que entran las máquinas de Gravity al mercado se da cuenta de que se trataba de un aparato y entrenamiento aún más completo que el Reformer ya que se básicamente se trataba de Pilates con fuerza.
Es entonces cuando decide tomar una capacitación y certificarse en San Diego con el diseñador de la máquina de Gravity y terminando la certificación abre el studio.
El aparato para realizar Gravity se utilizaba inicialmente en rehabilitación para la recuperación del cuerpo después de alguna lesión, posteriormente se adaptó para ser utilizado en gimnasios, sin embargo, es un aparato que cuenta con mucha protección ya que tu espalda siempre está recargada en una plataforma y el resto de tu cuerpo es el que se encarga de realizar los ejercicios, el riesgo de lesiones con este aparato es mínimo.
Dentro de los principales beneficios de la práctica de esta disciplina son el adquirir mucha fuerza en el centro/core del cuerpo, mayor movilidad, gran tono muscular sin acortamientos, un fuerza muy natural y pérdida de peso con resultados muy anatómicos.
Su misión y mayor compromiso es la salud de todos sus alumnos, el poder fomentar en cada uno un estilo de vida verdaderamente saludable acompañado del ejercicio que como consecuencia positiva les permitirá alcanzar también objetivos en cuanto a pérdida de peso, modelar la figura, etc...
En el studio cuentan con clases de gravity, yoga aéreo, spinning, barre y body balance. Dentro de lo que es la disciplina de Gravity practicas pilates, cardio y trabajo de fuerza también.
Cada clase se conforma regularmente por grupos mixtos de 10 personas y las clases duran una hora. Es un ejercicio ideal para todas las personas y de todas las edades ya que la máquina se adapta a tu condición, peso, estatura, etc..
Cada clase es guiada por un instructor y es un entrenamiento super personalizado ya que el instructor te asiste siempre de acuerdo a tus condiciones y el aparato se presta a adaptarse para cada persona.
Todos los entrenadores son profesionales, están capacitados con más de 10 años de experiencia en el campo. Cuentan con certificaciones en Fitness, Pilates, Yoga y Barre. Además 3 de los instructores son también nutriólogos por lo que si así requieres podrás solicitar asesoría extra para mejores resultados en tu cuerpo.
El ambiente es increíble, los grupos son super amables, todos se vuelven grandes amigos, un ambiente de gran respeto y fraternidad. Además el servicio de las personas al frente del studio es super cálido.
Cada mes organizan super clases de 2 horas que son multidisciplinarias: un mix de spinning, fuerza, cardio y otras disciplinas, con el objetivo de incentivar la convivencia y motivar aún más a sus alumnos.
Dentro de sus instalaciones encontrarás lugar de estacionamiento, recepción, wifi y el studio está super equipado con las mejores máquinas de Gravity.
Te recomendamos llevar toalla y botella de agua para mantenerte hidratado, ser muy puntual y tener paciencia al aparato ya que es un aparato nuevo y tienes que familiarizarte con él. Tener la mejor disposición ya que te tomará alrededor de 2 clases para adaptarte al aparato y comenzar a aprovechar los beneficios.
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Set Studio| Eulogio Parra #3021 local 8, Colonia Prados Providencia, Guadalajara, Jalisco| Facebook: Set Studio | Instagram: @gravity_gdl
Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana de la ciudad de Guadalajara. Ha trabajado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing & Medios Digitales y cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Amante del tenis y el box.
Jazzercise Guadalajara
Jazzercise es un lugar en el que encontrarás la mezcla ideal entre baile y ejercicio. Si te gusta mucho el baile, la música y además buscas bajar de peso Jazzercise es para ti. Un studio para gente de todas las edades, música para todos los gustos y un ejercicio fácil de seguir.
Jazzercise es un programa de entrenamiento funcional en el que se utilizan diferentes tipos de baile para trabajar el segmento aeróbico, mezclan diferentes rutinas de baile con fuerza, algo de pilates y gran parte del trabajo se realiza con la misma fuerza de tu cuerpo.
Su misión es fomentar en las personas un estilo de vida saludable, lo que ellos trabajan es en que la gente adquiera el hábito de hacer ejercicio.
Dentro de los principales beneficios es la quema de grasa con el cardio tan fuerte que practican, es un de los principales cambios que notas físicamente, en segundo el aspecto emocional y la evolución en personas que no les gustaba hacer ejercicio y en el programa de Jazzercise encuentran algo diferente que les motiva a hacer ejercicio y a tonificar su cuerpo.
Cuentan con 8 disciplinas o estilos de clase diferentes con una duración de alrededor de 45 minutos: 1. Dance Mix: combinación de diferentes tipos de baile, vas subiendo y bajando tu ritmo y trabajas fuerza, 2. Core: los movimientos están más enfocados en la parte del torso, 3. Interval Dance Mix; Subes y bajas tu ritmo cardiaco y tiene como base la disciplina de Hit, 4. Interval fussion: combinación ideal de cardio y fuerza en diferentes intervalos, 5. Fusión: Fusiona cardio y fuerza en ejercicios con tu propio cuerpo, 6. Flip Fussion: enfocado en fuerza y resistencia, 7. Strenght: es una clase enfocada únicamente en fuerza y tonificación, 8. Strike: técnica de kick boxing.
Los grupos son mixtos, aunque por lo general son puras mujeres, máximo 12 personas por clase dirigidos a jóvenes y adultos. En todas las clases se enfocan 100% a la técnica de las diferentes disciplinas. Te enseñan las bases reales para que poco a poco logres desarrollar tu máximo potencial.
Cuentan con una instructora por clase, todas sus instructoras están certificadas por Jazzercise Inc, un programa único solo en los centro de Jazzercise. La instructora da la clase en una tarima donde puede ver a todas las alumnas y estar al pendiente de sus movimientos, marcando los diferentes impactos del programa, de acuerdo a las necesidades de la persona por ejemplo si necesita bajo impacto adapta los ejercicios a las condiciones de los alumnos.
El ambiente es amigable y relajado. Un lugar en el que desde el inicio te integras al grupo y te sientes en confianza.
Constantemente organizan retos para motivar a la gente cada determinado tiempo, master classes a beneficio de alguna causa, van al parque, hacen posadas y tratan de tener clases especiales como clases de neon y algunos eventos pequeños con las alumnas para motivar la convivencia.
Las instalaciones son padrísimas, el studio tiene duela, un salón amplio para hacer todos los movimientos con suficiente espacio, una vista increíble al parque, cuentan con estacionamiento, una terraza afuera muy agradable y el sonido es muy bueno. Además de que cada instructora cuenta con un micrófono para usar durante la clase.
Te recomendamos usar ropa deportiva y tenis. Llega antes para registrarte y que te prepares, solo tienes 10 minutos de tolerancia.
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Jazzercise Guadalajara | Sucursal Metropolitano: Av. Ecónomos #367, Colonia Rinconada del Parque, Sucursal Monraz: Av. Toltecas #3385-12, Colonia Monraz. Sucursal Residencial Victoria: Perla #2754. Zapopan, Jalisco | |Facebook: Jazzercise Metropolitano / Jazzercise Monraz / Jazzercise Residencial Victoria | Instagram: @jazzercise_metro / @jazzercisemonraz / @jazzerciseresvictoria
Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana de la ciudad de Guadalajara. Ha trabajado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing & Medios Digitales y cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Amante del tenis y el box.
Ekam Ashtanga Yoga Guadalajara
La práctica del yoga resulta ser un ejercicio que es significativo para la persona, pues le permite liberar emociones, trabajar en su energía convirtiéndose de esta manera en una terapia emocional. En Ekam encontrarás el lugar perfecto para la práctica del Ashtanga Yoga en Guadalajara, un studio donde podrás practicar esta disciplina en su esencia.
María Mora es la fundadora de Ekam, un studio de Yoga especializado en la práctica del Ashtanga que abre en Guadalajara en abril del 2019. Nace a partir de la experiencia de su fundadora de más de 6 años en la práctica del Yoga.
Durante años practicó en diferentes studios de Yoga alrededor del mundo, y en la India encontró el studio principal de Ashtanga, comenzó a apasionarse por la enseñanza y quedó encantada con los cambios y los beneficios que tiene el Yoga tanto física como emocionalmente en la personas, es entonces cuando se da la oportunidad y decide abrir el studio.
El Ashtanga es un estilo de yoga muy activo con una serie de posturas que te vas aprendiendo y conforme avanzas vas aprendiendo más posturas y cada una con mayor grado de dificultad y cada vez más series. Se trata de la misma rutina y secuencia pero con el tiempo vas mejorando la respiración, el equilibrio, la fuerza; los puntos de atención se vuelven claves en tu desempeño y vas perfeccionando las posturas que poco a poco te van ayudando a liberar emociones.
La práctica del yoga resulta en un ejercicio que es significativo para la persona, pues le permite liberar emociones, trabajar en su energía convirtiéndose de esta manera en una terapia emocional.
Su misión es enseñar el Ashtanga Yoga de manera tradicional con el objetivo de crear una practica personal del yoga y ayudar a los usuarios a obtener todos los beneficios tanto físicos como espirituales.
La idea es que todo el que lo practique aprenda este estilo de Yoga tal cual como es enseñado en la India y en otros lugares del mundo con el objetivo de que cada persona aprenda a hacerlo sola y a meditar en su práctica.
Algunos de los principales beneficios de la práctica del Ashtanga Yoga es que es un muy buen ejercicio, muy activo, la respiración con la que acompañas cada movimiento hace que se oxigene tu cerebro y te ayuda a entrar en un estado de relajación, calma y meditación adquiriendo al mismo tiempo fuerza y flexibilidad.
Tienen clases de Ashtanga Tradicional para todos los niveles, ya sea principiante o avanzado. Los grupos son mixtos dirigidos a jóvenes y adultos, de alrededor de 8-10 personas por grupo. En todas las clases se enfocan 100% a la técnica del Ashtanga enseñándote las bases reales para que poco a poco logres desarrollar tu máximo potencial en la disciplina.
Los maestros están certificados y todo el entrenamiento es muy personalizado. El alumno va de la mano del instructor para que haga los ejercicios correctamente, evitar lesiones y aprender cual es la manera correcta de realizar la clase. Todas las clases tienen una duración de 1 hora y cuarto.
El ambiente es muy relajado, es un espacio diseñado para meditar y de introspección, sales muy calmado y más relajado de lo que llegaste y va gente de todas las edades. El studio comunica mucho compromiso, entrega y atención.
Constantemente organizan cada dos o tres meses eventos en los que invitan a maestros internacionales para que impartan algún taller. Además 1 sábado al mes se realizan talleres gratuitos para alumnos de diferentes temas.
Es un espacio muy amplio, muy bonito porque es todo blanco y te transmite mucha paz, tiene mucha luz. Además encontrarás vestidores, baños y regadera.
Te recomendamos venir con una o dos horas de no haber ingerido alimentos, ropa cómoda y con muchas ganas de aprender. Llega antes para registrarte y que te prepares, solo tienes 5 minutos de tolerancia.
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Ekam Ashtanga Yoga | Morelos #2088, Colonia Arcos Vallarta, Zapopan, Jalisco| Facebook: Ekam Ashtanga Yoga GDL | Instagram: @ekam.ashtanga.yoga
Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana de la ciudad de Guadalajara. Ha trabajado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing & Medios Digitales y cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Amante del tenis y el box.
Pilates Diez
Un lugar donde llevarás la práctica de Pilates al siguiente nivel, dentro de sus instalaciones encontrarás un espacio de tranquilidad para concentrarte y ejercitarte al mismo tiempo.
Es un studio de Pilates Reformer personalizado enfocado en la salud integral, que abre hace 3 años en la ciudad de Guadalajara.
Pilates Reformer es una disciplina creada ya hace más de 50 años en la que mediante una cama llamada “reformer” ayudas a reformar y tonificar tus músculos y ligamentos. Dentro de los principales beneficios de la práctica de Pilates Reformer es que te ayuda a tener mayor elasticidad, más fuerza en las conexiones musculares, mejorar posturas; la práctica te permite manejar mejor tus respiraciones, te enseña a sacar tu centro y dar lo mejor de ti. Al mismo tiempo oxigenas todas las células del cuerpo y músculos mejorando de esta manera tu calidad de vida.
Su principal objetivo es ayudar a sus usuarios a alcanzar sus metas y con la práctica permitirles tonificar todo el cuerpo convirtiendo el Pilates en no solo una disciplina sino en un estilo de vida, logrando que tu cuerpo esté al 100 y saludable.
Las clases tienen una duración de 50 minutos, 10 minutos previos a iniciar se reservan para acomodar todo el equipo de manera perfecta y enseñarte a usar el Reformer.
Los grupos son mixtos aunque en su mayoría las clases son tomadas por mujeres, los grupos son pequeños de máximo 6 personas por lo que la clase es super personalizada, de esta manera la instructora tendrá total cuidado de supervisar tus posturas en todo momento.
Todas las instructoras están certificadas en Pilates y te ayudan a que cada día puedas dar un poco más de ti misma y que no dejes de esforzarte por alcanzar tus objetivos.
El ambiente es profesional, relajado, de concentración. Siempre enfocado en tu cuerpo y en que interiorices en ti mismo.
Te recomendamos traer calcetines o zapatillas anti derrapantes, toalla, agua y no olvides llegar puntual a tu clase.
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Estudio Pilates Diez | Azaleas #2340 Local 2, Colonia Bugambilias , Tlajomulco, Jalisco | Facebook: Estudio Pilates Diez | Instagram: @pilatesdiez
Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana de la ciudad de Guadalajara. Ha trabajado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing & Medios Digitales y cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Amante del tenis y el box.
Bikers Indoor Cycle
Un lugar donde podrás practicar indoor cycling y que al mismo tiempo te ayudará a sacar toda tu energía y expresarte, desahogarte del estrés de hoy en día de una manera divertida y saludable donde puedas ejercitar todo tu cuerpo.
Bikers es un studio de indoor cycling completamente nuevo en la ciudad de Guadalajara. Marcela y Mayte, socias y fundadoras del studio son amantes de la música y de hacer ejercicio, es por ello que deciden abrir un studio en el que se impartiera una disciplina que envolviera ambas cosas, un lugar que te permita llevar un estilo de vida saludable mientras practicas una disciplina súper divertida que te permite salir con muchísima energía para el resto de tu día.
Indoor cycling es una disciplina muy popular recientemente, es la nueva versión del spinning, pero ahora acompañado de música, luces y muchísima actitud.
Dentro de las principales ventajas de la práctica del indoor cycling encontrarás beneficios a nivel cardiovascular, pulmonar, circulatorio, en fuerza y tonificación de tu cuerpo.
Su principal misión es ayudarte a liberar el estrés de una manera divertida. Ir contigo de la mano para ayudarte a llevar un estilo de vida saludable, liberarte del estrés y ejercitarte al ritmo de la música.
Las clases tienen una duración de 50 minutos con el objetivo de cuidar de tu salud ya que es una disciplina muy demandante para el cuerpo. Los grupos son de 19 personas y las clases son semi personalizadas. El coach te va instruyendo a lo largo de la clase para que des lo mejor de ti en cada rodada.
Todos los coaches tienen al menos una certificación en wellness bike o en spinning y muchos años de práctica dando este estilo de cycling. No son entrenadores comunes, son personajes y cada uno inyecta su propia personalidad a la clase. Buscan cuidar tus posturas, las medidas de la bici, etc…. siempre dedicarán 10 minutos de preparación antes de comenzar la clase.
Los grupos son mixtos dirigidos a jóvenes y adultos. El studio cuenta con un ambiente muy juvenil y divertido, un ambiente para que disfrutes y te olvides del mundo.
Próximamente estarán organizando eventos especiales, challenges y ocasiones para sacar las bicis del studio y cambiar de ambiente.
Dentro de sus instalaciones encontrarás bicis completamente nuevas, un excelente equipo y atención super personalizada para evitar lesiones. Además de que cuentan con asesoría nutricional dentro del studio para que complementes tus sesiones. En Bikers monitorean tu salud mientras te diviertes.
Te recomendamos llegar puntual a tu clase, traer agua para mantenerte hidratado, toalla y mucha actitud.
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Bikers Indoor Cycle | Azaleas #695 Col. Bugambilias, Tlajomulco, Jalisco| Facebook: Bikers Indoor Cycle | Instagram: @bikersindoorcycle
Por: Pau Barrera
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Crosslife Valle Real GDL
Un lugar con un ambiente increíble para entrenar Crossfit, te invitamos a conocer uno de los crossfits más completos de Guadalajara.
Crosslife abre el 06 de enero de 2019 en Guadalajara. La idea surge ya que los dueños fundadores son amantes del ejercicio, Angélica está especializada en el área de nutrición y siempre ha buscado distintas maneras de ofrecer bienestar a las personas en su vida, la idea del Crossfit surge a partir de la idea de combinar un estilo de vida y nutrición saludables con el ejercicio.
Una de las muchas ventajas de la práctica del Crossfit es que te permite tener horarios flexibles pues se trata de un entrenamiento práctico de 1 hora, adquirir condición a través de una serie de ejercicios de acondicionamiento físico, fuerza, resistencia y los resultados son muy rápidos, el cross maneja todas las ventajas del ejercicio cardiovascular en una sola sesión.
Su misión es ayudar a las personas a generar buenos hábitos, pero sobre todo hablando específicamente de México mejorar los números de mala salud a nivel población y crecer el hecho de que cada vez más personas adquieran el hábito de ejercitarse. A través del área de nutrición se percataron de que la fórmula ideal es una combinación entre alimentación, suplementos y ejercicio.
Su lema es mejorar la calidad de vida de las personas proporcionando mejores entrenamientos, mejores servicios y con más y mejor información.
El entrenamiento se conforma de 3 etapas: calentamiento, el workout y estiramiento. Los grupos son pequeños de 10 a 15 personas máximo con el objetivo de que los instructores puedan asistirte y orientarte en todo momento.
Todos los instructores están certificados en Crossfit y el equipo de trabajo es excelente, cuentan con remadoras, bicicletas para cycling, pesas de todo tipo, barras olímpicas, steps, y mucho más para que tu entrenamiento este super completo.
Todos los días el entrenamiento cambia con el objetivo de trabajar un grupo muscular en específico para que toda la semana trabajes todo el cuerpo completo. Además cuentan con asesoría nutricional para que complementes tu rutina y alcances tus objetivos de manera mucho más rápida.
El ambiente es una mezcla muy amigable entre jóvenes e incluso familias completas que van a entrenar juntos. De manera regular realizan algunas salidas de convivencia a finales de mes como ir a correr a la barranca para motivar aún más a sus usuarios.
Dentro de sus instalaciones encontrarás estacionamiento, regaderas y todo el equipo completo para ejercitarte, además de un amplio espacio para entrenar.
Te recomendamos traer ropa deportiva cómoda, haber consumido alimento máximo 1 hora antes del entrenamiento. Recuerda que tienes 5 minutos de tolerancia para ingresar a la clase, procura ser puntual.
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Crosslife Valle Real | Sta. Esther 109, Santa Margarita1a Secc., 45140 Zapopan, Jal. | Facebook: Crosslife Valle Real | Instagram: @crosslife_valle_real
Por: Pau Barrera
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Rowing Fit GDL
Si buscas un entrenamiento nuevo e innovador, Rowing Fit es para ti. Un studio donde podrás conocer la técnica de la disciplina de remo y donde podrás practicarla en combinación con otras disciplinas afines, un entrenamiento completo en el que podrás bajar de peso de manera increíblemente rápida.
Rowing Fit es un studio de remo que lleva 6 años en la ciudad de Guadalajara. Anteriormente el studio estaba enfocado exclusivamente en remo, hasta que su actual dueño decidió incluir nuevas disciplinas para ofrecer un entrenamiento más completo y dinámico.
Poco a poco el studio fue invirtiendo en más material, máquinas y nuevas rutinas para brindarle a sus usuarios un nuevo tipo de alternativa para ejercitarse y comienzan a incluir ejercicios de Crossfit y TRX en el entrenamiento tradicional.
Su principal objetivo está enfocado en tener personas profesionales trabajando en el studio, que todos los instructores cuenten con alguna licenciatura y carrera desarrollada en el rubro fitness para que las clases y estilo de entrenamiento tengan una mejor estructura. Dentro de sus instructores cuentan con licenciados en cultura física y deportes, licenciados en rehabilitación y terapia física y licenciados en nutrición.
La misión es que todos sus usuarios logren sus objetivos teniendo gente capacitada apoyándolos, estar siempre pendientes de hacia dónde apuntan los intereses de las personas como bajar de peso, mantenerse saludables o empezar a hacer actividad física en su vida. Cualquiera que sea el objetivo de una persona, Rowing Fit ha sido adecuado a las necesidades de sus clientes con entrenamiento de cardio, de fuerza y trabajo aeróbico que combinado resulta en lo más adecuado para los objetivos comunes de baja de peso y grasa.
Debido al excelente diseño de entrenamiento que han ido implementando con los años, muchos de sus clientes son atletas profesionales que encuentran las mejores rutinas para mejorar en Rowing Fit.
El studio imparte diferentes tipos de disciplinas como: Remo, Ciclismo, Esquí nórdico, Crossfit y Entrenamiento Funcional de manera general.
Un entrenamiento controlado es lo que mejor resultados da por lo que todas las actividades y rutinas que hacen se programan de manera mensual, previamente ya hay una estructura de entrenamiento definida para todo el año y saben previamente cuales son los programas de entrenamiento de cada mes y como estarán ejecutados cada día.
Todas las disciplinas implementadas en el studio son consideradas deportes comodines, es decir que por la forma de su biomecánica y modo de entrenamiento permiten obtener resultados rápidamente. Uno de los principales beneficios de las disciplinas que imparten son el bajar de peso, bajar el porcentaje de grasa y tonificación de manera rápida, mayor rendimiento y fuerzas en el cuerpo.
Cuentan también con una estación especial que ayuda a usuarios con lesiones donde hacen movimientos cinérgicos entre fuerza y brazo con la característica de cero impacto articular.
El ambiente en el studio es muy bueno, son un club empático, todos enfocados en sus objetivos. Durante el entrenamiento se compite pero después del entrenamiento suele haber mucha convivencia.
Cuentan con una red de comunicación muy buena con todos sus clientes, los usuarios se mantienen en contacto a través de grupos de Facebook y Whatsapp, y por este medio se le da mucho seguimiento a cada persona y a sus objetivos.
Son creadores de la única liga nacional en México de remo bajo techo que se llama Rowing Games donde se realizan actividades en combinación con el remo, donde gente local y de fuera compite.
Cuentan con el reconocimiento por ser el único gimnasio de todo el mundo por manejar el sistema megatlón donde se entrene con las tres disciplinas al mismo tiempo. Cabe resaltar que es el único gimnasio de remo que cuenta con la cantidad suficiente de máquinas con la capacidad de poder tener a 40 personas entrenando.
Te recomendamos venirte muy bien hidratado, sumamente importante traer toalla sobre todo en época de calor y ropa deportiva, malla para mujeres y hombre shorts.
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Rowing Fit | Playa Chamela #5245 Interior 6, Villa Puerta del Sol, Zapopan, Jal.| Facebook: Rowing Fit Remo bajo techoBroadway Center | Instagram: @rowingfit_mexico
Por: Pau Barrera
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Aztecs Crossfit GDL
Un lugar donde aprenderás no solamente a conocer tu cuerpo, tus límites y tus fortalezas sino que al mismo tiempo aprenderás la esencia del entrenamiento para que te independices de manera personal en la práctica de la disciplina.
Aztecs es un studio de Crossfit que abrió en el año 2010 en Guadalajara. La idea surge porque el dueño fundador siempre deseó tener un gimnasio, más sin embargo no un gym tradicional pero sí un lugar bien equipado con aparatos que le permitiera a las personas entrenar en un ambiente diferente a lo ya conocido.
Durante el 2010 el Crossfit comenzó a ser una disciplina extremadamente popular y muy demandada en el mercado por lo que el fundador de Aztecs decide certificarse y abrir el studio especializado en Crossfit.
Su misión es crear atletas independientes, que sepan entrenar por sí solos, que conozcan sus límites y que sepan trabajar a su ritmo pero con metas de crecimiento.
La base de esta filosofía es que así como un buen nutriólogo enseña a sus pacientes a comer, en vez de recetar miles de dietas, la idea es que en Aztecs aprendas a hacer ejercicio y puedas conocerte a ti mismo lo suficiente como para ir superando tus metas poco a poco, en sí su lema es crear atletas de vida.
El Crossfit es una de las disciplinas más completas dentro del ramo fitness, y los beneficio que aporta a tu cuerpo son múltiples, en cuanto rendimiento físico vas a lograr alcanzar una mayor resistencia, más fuerza muscular, rapidez en tus movimientos, entre otros beneficios. La diferencia con otras disciplinas es que el Crossfit te permite aumentar todas tus capacidades físicas sin disminuir tu desarrollo en ninguna.
Su objetivo es completar el 100% de la persona que hace referencia a todas sus capacidades físicas.
El entrenamiento consta de una duración de 1 hora, desarrollan un plan de entrenamiento que dura alrededor de 6 meses con con la idea de que el atleta pase por diferentes etapas de desarrollo: 1. Desarrollo de resistencia 2. Desarrollo de fuerza 3. Desarrolo de la explosividad y la fuerza neural y por último aunque el usuario no compita profesionalmente 4. Desarrollo del entrenamiento para una competencia local para motivarlos y que se sientan completos.
El fundador del studio es el único instructor de Aztecs, estableciendo así un modelo de entrenamiento diferente a lo normal, muy similar al de un studio en Estados Unidos con el objetivo de conocer bien a todos sus usuarios y desarrollar una relación de confianza con ellos.
Por lo mismo, los grupos no son de más de 15 personas con el objetivo de poder brindar asesoría personal durante el entrenamiento y apoyar a cada usuario con el seguimiento de sus objetivos.
Las clases están desarrolladas para que personas de todo tipo puedan realizar el entrenamiento. El ambiente en el studio es ameno y relajado y sus asistentes conforman una mezcla perfecta de adultos y jóvenes.
Los sábados tratan de hacer algún entrenamiento externo al studio con el objetivo de hacer cosas diferentes y salir un poco de la rutina. Si llegan a permanecer en el studio el entrenamiento se adecua para hacerlo un poco más relajado y divertido.
Además trabajan en conjunto con una nutrióloga que puede brindar asesoría a los usuarios y que de esta manera logren mejore resultados.
Te recomendamos traer ropa cómoda para hacer ejercicio y mantenerte hidratado durante el día. Trae siempre buena actitud para disfrutar en grande de tu entrenamiento. Recuerda que tienes 10 minutos de tolerancia así que trata de ser puntual.
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Aztecs Crossfit | Coronel Calderón #476, Colonia El Retiro, Guadalajara, Jal.| Facebook: Aztecs GDL | Instagram: @aztecs_gdl
Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana de la ciudad de Guadalajara. Ha trabajado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing & Medios Digitales y cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Amante del tenis y el box.
Human Athletes GDL
Es el studio ideal para gente de todas las edades, un lugar en el que tu condición no es obstáculo pues podrás iniciar a trabajar a tu propio ritmo y condición e ir avanzando rápidamente en base a tus metas y objetivos.
Human Athletes es un studio de entrenamiento funcional, sus entrenamientos tienen una duración de 50 minutos que consta de calentamiento, el workout y estiramiento al final.
El studio inició en Saltillo hace 3 años y en la ciudad de Guadalajara abrió en 2019, por lo que es un studio muy nuevo con un entrenamiento super completo.
Sus principales objetivos se alinean con los de los usuarios buscando ayudarte a bajar de peso, tonificar y tener un mejor balance y coordinación del cuerpo ya que la mayoría de los ejercicios se realizan con tu propio peso usando materiales de TRX como ligas, pelotas, bossu, discos, cuerdas, etc.
Son ejercicios basados en la fuerza que tu propio cuerpo puede ir dando por lo que son ejercicios que puede realizar cualquier tipo de persona, desde niños, adolescentes, adultos y adultos mayores.
Su misión es enfocarse en crear un estilo de vida saludable para las personas, lo que buscan, es que cada persona poco a poco pueda ir avanzando hasta formar hábitos.
El hacer ejercicio no implica solamente el aspecto físico sino estar sano, ejercitar constantemente tus músculos y tu cuerpo para que no se atrofie en un futuro.
En un mismo entrenamiento haces todo, fuerza, cardio, etc... todos los días se trabajan circuitos diferentes por estaciones en tiempos para de esta manera lograr trabajar y fortalecer todo el cuerpo.
Los grupos son mixtos, de no más de 20 personas dirigidos a jóvenes y adultos.
El plus es que los coaches están muy al pendiente de cada persona que está entrenando para poder corregir sus posturas y así prevenir lesiones. En todas las clases los instructores se enfocan 100% a cada una de las personas.
Lo increíble es que además de un entrenamiento completo podrás complementar tus hábitos con el área de nutrición en la que podrán darte asesoría personalizada en base a tu cuerpo, metabolismo y objetivos.
Cuentan con recepción, con una barra de jugos y bebidas para preparar con tu proteína y con frutas y verduras. Tienen área de regaderas y vestidores amplia con espacio para dejar tus cosas.
Te recomendamos llevar ropa deportiva, una toalla y tu agua. Trata de llegar 5 minutos antes de tu clase.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Human Athletes | Avenida aviación 4455, plaza Duo, Colonia San Juan de Ocotán, Zapopan, Jalisco| Facebook: Human Athletes| Instagram: @humangdl
Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana de la ciudad de Guadalajara. Ha trabajado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing & Medios Digitales y cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Amante del tenis y el box.
Missfits Health Studio GDL
El lugar ideal para desestresarte y salirte de la rutina convencional, donde podrás practicar las mejores disciplinas que al mismo tiempo te permitan ejercitar tu cuerpo.
Fundado por dos hermanas, cada una especializada en nutrición y fisioterapia, Missfits es un studio que en 2019 cumplió 5 años en la ciudad de Guadalajara. Sus fundadoras siempre fueron apasionadas por el ejercicio, el jazz, yoga y posteriormente desarrollaron un particular interés en Pilates, por lo que buscaron certificarse en esta disciplina y después abrir un studio.
Su misión es ofrecer un lugar agradable a las chavas donde puedan ejercitarse físicamente y emocionalmente, y que al mismo tiempo encuentren un lugar de paz y de reencuentro con ellas mismas. Con el objetivo de fortalecer el estilo de vida saludable en cada una.
Un lugar que te ofrece adquirir y mantener un estilo de vida saludable, los instructores acompañan a sus alumnos en todo el proceso, para motivarlos a moverse y que con eso alcancen sus metas.
Cuentan con diferentes opciones de disciplinas. Algunas de sus clases principales son:
Pilates, en piso y reformer. Es un método para ayudarte a prevenir o rehabilitar lesiones, te ayuda para mantener una postura saludable e ideal y te ayuda a tonificar abdomen, brazo y pierna.
-Fit Body, es un entrenamiento funcional, ejercicios con tu propio cuerpo o accesorios de peso sencillo y esa clase se trabaja en circuitos fuerza, resistencia y cardio. Te ayuda a bajar de peso y tonificar.
-Kick Boxing, es una clase de cardio, combinaciones de patadas con golpes.
-Yoga, el estilo que imparten es Vinyasa Yoga que se centra en la práctica de las posturas conocidas del yoga en una secuencia fluida.
-Pole Fitness, es una disciplina que ayuda a fortalecer tronco superior: abdomen , brazos, espalda y hombros, te ayuda con la elasticidad.
-Twerk, es un tipo de baile que ayuda a la tonificación de la parte inferior del cuerpo, pierna cadera y glúteos. Una combinación de acondicionamiento físico para trabajar todo el cuerpo.
-Kangoo Power, es una ejercicio emergente cardiovascular, te ayuda a quemar calorías y tonificar. Es 25% más eficiente la quema de calorías que en otro ejercicio cardiovascular, te absorbe el 80% del impacto en las articulaciones sin dañarlas. Es un ejercicio divertido al ritmo de la música que te permite fortalecer el cuerpo al mismo tiempo.
Todos los instructores están certificados y son nutriólogos o fisioterapeutas. Todas las clases son multinivel y los instructores son muy puntuales en adaptar los ejercicios y las posturas de acuerdo al nivel y del alumno.
Los grupos son mixtos y pequeños, por ejemplo en las clases de Kangoo Power son 5 personas y para el resto de las clases los grupos son de 10 a 13 personas. Grupos dirigidos a jóvenes y adultos. Todas las clases se practican sin calzado porque ayuda a los alumnos a mantener esa conexión de cerebro con sus pies y postura. Además cuentan con asesorías de nutrición y fisioterapia, y cuentan con la certificación en Kangoo Power y Twerk.
El ambiente es profesional y amigable. El studio comunica mucho compromiso, entrega, atención y ética profesional.
Dentro de sus instalaciones encontrarás estacionamiento gratuito, baño, un lugar para dejar tus cosas y todo el equipamiento para realizar las clases.
Te recomendamos que si es tu primer actividad en el día venir con algo en la panza, para quemar grasa y no músculo. Si te animas a hacer kangoo power no olvides traer mallas o calcetines largos y siempre cargar con agua y toalla. Llega antes para registrarte y que te prepares, solo tienes 5 minutos de tolerancia.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Missfits Health Studio| Av. Guadalupe #6111 local 2 , Col. Rinconada Guadalupe, Zapopan, Jal. | Facebook: Missfits Health Studio | Instagram: @missfitshs
Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana de la ciudad de Guadalajara. Ha trabajado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing & Medios Digitales y cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Amante del tenis y el box.
Sense Cycle GDL
Sense Cycle es un studio que ha revolucionado el spinning y ha tomado el mundo del fitness training.
Abrió sus puertas en la ciudad de Guadalajara a finales de abril de 2017 con la idea de abrir al público un concepto sobre el cycling diferente y divertido.
Sus fundadores Andrea Márquez y Mauricio Rivera trabajan bajo la filosofía motivacional y emocional. Su misión principal se centra en ayudarte a bajar de peso y alcanzar resultados haciendo ejercicio de una manera divertida.
Las clases involucran algo de coreografía, se busca entrenar al ritmo de la música y se realizan distintos ejercicios según el tipo de canción. Por lo general comienzan con una canción lenta para calentar y poco a poco va escalando el ritmo de la clase.
Las clases son multinivel por lo que cualquier persona puede practicar cycling, desde los 14 años en adelante. El coach siempre estará al pendiente de asistirte en todo lo que necesites y de verificar que el ejercicio se esté realizando correctamente. Además de que los coaches reciben constante capacitación de un entrenador especializado de la ciudad de Nueva York para certificarse en la técnica.
En Sense Cycle trabajas todo tu cuerpo, sin embargo lograrás fortalecer brazos, abdomen y piernas mientras realizas un ejercicio de cardio completo. Si te interesa practicar una disciplina divertida y que al mismo tiempo te permita fortalecer tu cuerpo Sense Cycle es para ti.
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Sense Cycle I Centro Ottawa Av. Pablo Neruda 2144 I www.sensecycle.mx I Facebook: Sense Cycle I Instagram: @sensecyclemx
Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana de la ciudad de Guadalajara. Ha trabajado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing & Medios Digitales y cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Amante del tenis y el box.
Danza Aérea Ceiba GDL
Empezó hace 3 años cuando su fundadora decide aprovechar uno de los espacios de un Centro Cultural familiar para construir un espacio destinado a la práctica de la Danza Aérea.
La Danza Aérea en este studio además de ayudarte a ejercitar tu cuerpo y ponerte en forma rápidamente, te permite aprender sobre la pasión por esta disciplina, a trabajar no solamente de manera física tu cuerpo sino también en la tolerancia, pues se trata de una disciplina en la que cada persona va a avanzando a su propio ritmo y requiere de práctica.
Las clases tienen una duración de 1 hora y media y son multinivel.
No es necesario tener previa experiencia, los grupos de cada clase son pequeños, de entre 10 y 12 personas máximo para que los maestros puedan asistir a cada uno de manera personalizada durante la clase.
Parte de su filosofía es siempre exigir lo mejor de ti mismo sin compararte con las demás personas.
La Danza Aérea además ayudarte a tonificar tu cuerpo, abdomen y a trabajar en la elasticidad es una disciplina artística que te ayuda a adquirir seguridad en tu cuerpo.
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Danza Aérea Ceiba I Av. Pablo Neruda #3980 I Facebook: Danza Aérea Ceiba I Instagram: @danzaaereaceiba
Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana de la ciudad de Guadalajara. Ha trabajado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing & Medios Digitales y cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Amante del tenis y el box.
The yoga studio BE GO GDL
Este increíble studio de Yoga nace en Octubre del 2016. Su fundadora, Laura Becerra, se enamoró del Yoga después de practicar la disciplina durante varios meses en Playa del Carmen. Adquiriendo experiencia y práctica adopta el Ashtanga Yoga como su alma mater.
The Yoga Studio Be Go es un studio que se identifica y destaca ya que enseñan 7 disciplinas distintas del Yoga: AcroYoga, Dharma, Vinyasa, Ashtanga primera serie y Hatha Yoga.
Su misión es convertirse en uno de los mejores studios de Guadalajara en cuanto a la práctica del yoga y meditación y al mismo tiempo su filosofía busca concientizar a los alumnos que el verdadero descubrimiento de esta disciplina es entender que todo es mente y cuerpo.
Las clases tienen una duración de 1 hora y 15 minutos. Los primeros 60 minutos de la clase se dedican a la práctica y los últimos 15 minutos se reservan para meditación.
Todas las clases son multinivel pero hay algunos estilos que requieren del alumno un nivel intermedio por ejemplo para la clase de Vinyasa y un nivel avanzado para la clase de Ashtanga primera serie.
Los grupos por lo general se conforman de entre 13 y 15 personas, con el objetivo de que cada una pueda obtener atención personalizada durante toda la clase. Todos los maestros están certificados por la Yoga Alliance y estarán al pendiente de cada uno de los alumnos para que en caso de que alguien no haya practicado la disciplina antes o tenga alguna lesión puedan asistirle de la mejor manera y adaptar los ejercicios.
De manera regular tienen talleres, realizan 2 workshops al mes de diferentes temas y cada bimestre realizan un evento que se llama “Energy Session” que se realiza en el rooftop del studio.
Las instalaciones de este studio son muy modernas, es un Yoga con un estilo más contemporáneo y millenial. Buscan que el lugar sea percibido como un studio para todos, cualquier persona puede ir y sentirse como en casa. El ambiente es profesional, fresco y juvenil.
Se recomienda traer ropa deportiva cómoda y llegar por lo menos 10 minutos antes de la primer clase y si vas a una clase temprano en la mañana haber tomado o comido algo muy light. Todos los props y elementos para practicar en la clase son proporcionados por el studio, te sugerimos si tienes tu propio tapete traerlo.
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The Yoga Studio BEGO | Av. Patria #663, Colonia Jardines de Guadalupe, Zapopan, Jal. | Facebook: The Yoga Studio Be Go | Instagram: @theyogastudiobego
Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana de la ciudad de Guadalajara. Ha trabajado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing & Medios Digitales y cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Amante del tenis y el box.
Barre 33 studio fitness GDL
Barre 33 es un studio que abre en la ciudad de Guadalajara en Agosto del 2017. Surgió la idea cuando la fundadora, Graciela Barrera, toma una certificación y clases de Barre en Canadá, posteriormente regresa a Guadalajara y se certifica en Total Barre, una academia española y después decide abrir el studio.
El Barre es una disciplina que combina las mejores técnicas de yoga, pilates y ballet. Se trata de una rutina de ejercicios en barra isométricos, es decir con tu propio peso, y lo que logra poco a poco es la definición del cuerpo.
Su principal misión como studio es la salud de sus alumnos, lograr adaptar en el día a día un estilo de vida saludable, complementado con la técnica de barre que te ayuda mucho a tonificar el cuerpo. Su principal objetivo es lograr que los músculos se tonifiquen y alarguen.
Las clase de barre tienen duración de 1 hora. Inician con unos 10 minutos de calentamiento, después pasan a hacer diferentes ejercicios en barra, posteriormente ejercicios de peso con pelota y otras herramientas en piso (ya sea para trabajar abdomen, espalda, brazo, etc….) y termina la rutina con algunos ejercicios de relajación y estiramientos básicos.
Hay 2 tipos de clases de barre: Barre Fit (una clase un poco más intensa enfocada en la tonificación general del cuerpo) y Booty Barre (que se centra en trabajar glúteo y parte baja). De igual manera se busca que las rutinas diarias se enfoquen en trabajar el cuerpo completo durante toda la clase.
Los grupos son multinivel y por lo general se componen de 8 a 10 personas para que la clase sea semi personalizada.
Además de Barre podrás tomar clases de otras disciplinas como vinyasa yoga, baby ballet (para niños de 2 a 4 años) y ballet kids (de 5 a 7 años).
A pesar de que los grupos se conforman en su mayoría por mujeres el studio es mixto, sobre todo en las clases de Yoga. El ambiente es profesional y amigable.
Constantemente organizan talleres de diferentes tópicos, por ejemplo de parado de cabeza de yoga. Y de manera regular hacen actividades 2 ó 3 veces al mes con el objetivo de fomentar la convivencia entre los alumnos, por ejemplo las mañanas de jugos detox.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños con vestidores, recepción, un lugar para dejar tus cosas y cuentan con diferentes tipos de props para realizar los ejercicios como tapetes, pelota chica y grande, mancuernas, ligas de diferentes niveles de resistencia, banda elástica y bancos y las barras.
Te recomendamos llegar 5 minutos antes de la clase y traer calcetines antiderrapantes, así como ropa deportiva cómoda.
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Barre 33 Studio Fitness | Av. Novelistas #5561 local 9 Plaza Novelistas, Colonia Jardines Vallarta, Guadalajara, Jal. | Facebook: Barre 33 Studio Fitness | Instagram: @b33studiio
Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana de la ciudad de Guadalajara. Ha trabajado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing & Medios Digitales y cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Amante del tenis y el box.
Punto Yoga GDL
El studio tiene alrededor de 15 años y empezó en la ciudad de Guadalajara. Su fundadora tenía ya mucho tiempo dando clases de Yoga en distintos clubs y studios, viajó a la India a certificarse y después de 5 años decidió abrir Punto Yoga, el primer studio de Ashtanga Yoga en Guadalajara.
La idea del studio parte de querer enseñar Yoga y poner en práctica para otras personas los grandes beneficios que dicha disciplina brinda a quienes la practican.
Su compromiso está en transmitir la práctica del Yoga de una forma correcta y responsable, respetando las líneas de la enseñanza tradicional para que sea auténtica y completa.
El studio se especializa en el método Ashtanga en su forma tradicional y Vinyasa Flow. Ambos son métodos muy específicos y es importante que se practiquen en un de la mano de un maestro muy preparado. Además de estos dos estilos enseñan Mysore, Dharma, Anusara, Yoga Prenatal y Barre.
Cuentan con más de 25 horarios a la semana, y puedes asistir a diferentes clases. Tienen el apoyo de más de 10 maestros, los cuales durante cada clase están acompañados de un asistente para ajustar posiciones y dar un trato personalizado a cada alumno. Todos están capacitados y mantienen una práctica constante en su estilo.
La idea es ofrecer a los asistentes una amplia gama de opciones de Yoga para que cada persona encuentre el estilo que más le guste y se adapte a sí mismo. Es el lugar ideal para desintoxicarse, divertirse y relajarse junto con todo el refugio que la práctica del Yoga brinda.
Actualmente se encuentra ubicado en Casa Brasilia, un espacio increíble diseñado con áreas de relajación y espacios de café, donde además podrás encontrar a los mejores nutriólogos de la ciudad y un spa.
En el studio cuentan además con una tienda donde podrás encontrar diferentes productos saludables, accesorios y ropa deportiva.
Te recomendamos no comer por lo menos de 2 a 3 horas antes de la práctica, así como llegar unos 10 minutos antes de la clase para prepararte.
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Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana de la ciudad de Guadalajara. Ha trabajado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing & Medios Digitales y cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Amante del tenis y el box.
60D training GDL
60 D Training nace hace 1 año y medio con el objetivo de cambiar tu estilo de vida y convertir al ejercicio en un nuevo hábito. Son los pioneros en Guadalajara y el reto consiste de más de 80 circuitos distintos de ejercicios funcionales en base a los 4 golpes básicos del box.
Su misión es que logres retarte a ti mismo y superarte al mismo tiempo. Saber hasta dónde quieres llegar y no limitarte.
El reto tiene dos modalidades en base a su duración: 60D + 30D (8 semanas o 4 semanas) y cada persona puede seleccionar el reto de su preferencia.
Las clases tienen una duración de 55 minutos y el entrenamiento se realiza de lunes a viernes, asistiendo en un horario fijo con un grupo de máximo 20 personas.
El entrenamiento se realiza todo con tu propio peso por lo que evitan la posibilidad de una lesión, además de que los ejercicios se realizan por tiempo y no por repetición.
Las clases son semipersonalizadas con la asistencia continua de 3 entrenadores donde trabajarás ejercicios de box y kick boxing para adquirir fuerza, resistencia, trabajar abdomen y fortalecer las articulaciones.
El enfoque del reto es convertirse en algo motivacional para sus usuarios, pues al finalizarlo se anuncia al ganador del reto acompañado de algunos premios.
Lograrás tonificar tu cuerpo y quemar grasa, pues además de la rutina de ejercicio tu reto incluye asesoría nutricional desde el día 1 hasta que finalices. Lo increíble es que el plan alimenticio se define de acuerdo a tus necesidades, tomando en cuenta tu tipo de cuerpo, peso y factores de tu vida diaria como tu trabajo.
Este reto es para todos, cualquier persona y de cualquier edad puede llevar a cabo cualquier de los dos retos. La idea es que realices un compromiso contigo mismo, en 60D te ayudarán a mantenerte motivado durante el proceso.
Te recomendamos llevar tu botella de agua para mantenerte hidratado, si llevas tus guantes procura que sean de velcro y no de agujetas para poder quitarlos fácilmente para ciertos ejercicios.
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60D Training I López Mateos # 654 esquina con Hospital I Facebook: 60D I Instagram: @reto60d
Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana de la ciudad de Guadalajara. Ha trabajado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing & Medios Digitales y cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Amante del tenis y el box.
Pulse Fitness Center GDL
Una academia de Pole Fitness, Twerk, GAP, Yoga y ¡más!
Pulse Fitness Center nació hace 3 años convirtiéndose en la primer academia de Twerk en la ciudad de Guadalajara. Desde entonces se ha convertido en un studio reconocido a nivel nacional por los cursos y certificaciones que brindan en todo el país.
La especialidad de este studio son las clases de Pole y Twerk Fitness. Es decir, no solo se especializa cada una en su respectiva técnica sino que están adaptadas a ejercicios especiales para poder ejecutar la técnica y fortalecer tu cuerpo al mismo tiempo.
Todas las clases duran 1 hora y por lo general la primera media hora está enfocada en acondicionamiento físico (sentadillas, abdominales, lagartijas, etc…) para la quema de calorías y que tu cuerpo vaya adquiriendo fuerza en distintas áreas. La segunda media hora se compone de distintos ejercicios específicos de cada técnica. Es una excelente elección para ejercitar el abdomen, piernas y glúteos.
Además de las clases de Twerk y Pole, podrás encontrar disponibles clases de otras disciplinas como GAP y Vinyasa Yoga.
Si lo que te gusta es ejercitar abdomen, pierna y glúteos estas clases fueron hechas para ti. Además de que podrás mejorar tu condición y adquirir un estilo de vida más sano.
Recuerda que no es necesario que seas una experta! Todas las clases son multinivel y las maestras asignan ejercicios a cada alumna de acuerdo a su condición. Los grupos por clase son pequeños así que no olvides reservar tu lugar con tiempo.
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Pulse Fitness Center I www.pulsefitnesscentergdl.com I Av. Naciones Unidas #6229-6 I Facebook: Pulse Fitness Center I Instagram: @pulsefitnesscenter
Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana de la ciudad de Guadalajara. Ha trabajado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing & Medios Digitales y cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Amante del tenis y el box.