Paulina Barrera, Autor Blog Fitpass

Nueva normalidad: Estas son las medidas que están tomando los Gyms y Studios de tu ciudad

Poco a poco todos los gimnasios y studios han ido adaptando sus instalaciones y entrenamientos para volver lentamente a la normalidad. Es un hecho que para todos estos lugares la seguridad de sus clientes se ha convertido en el aspecto más importante y al que mayor cuidado deben darle para evitar ponerlos en riesgo. Te platicamos algunas de las medidas que los Studios están tomando para que te sientas seguro de ir a entrenar a tus lugares favoritos.

No es un secreto que todos estamos ansiosos por volver a entrenar en nuestros top studios. Pero también sabemos que se necesitan de extremos cuidados a la hora de entrenar fuera de casa para cuidar de nuestra salud.

Es por eso que te contamos sobre algunas de las medidas que han adoptado tanto gimnasios como studios fitness para proteger la salud de todos los asistentes:

Reducción de cupos, por disposición oficial todos los lugares deben tener un cupo menor al que regularmente aceptan. La idea es que con esto las personas puedan tomar la distancia correcta a la hora de entrenar.
Sanitización de todas las instalaciones, frecuentemente se realiza la sanitización del establecimiento completo y sus aparatos, una especie de nebulizador que desinfecta completamente todo el studio.
Limpieza y desinfección de equipos después de su uso, después de cada clase se realiza una limpieza y desinfección completa del equipo utilizado (bicicletas, corredoras, pesas, ligas, etc...)
Outdoor class, muchos lugares han optado por aprovechar sus instalaciones y hacer uso de terrazas o espacios abiertos en los que puedan llevar a cabo los entrenamientos, entrenar en un espacio abierto ayuda a reducir el riesgo de contagio.
Uso de gel antibacterial y tapetes con cloro al ingreso y salida del studio.
Exigencia en horarios, todos los lugares cuidan que los asistentes dejen las instalaciones rápidamente al terminar la clase con el objetivo de tener el suficiente tiempo para desinfectar todo y evitar contacto con las personas de los siguientes horarios,
Se especifica a detalle los materiales que deberá traer cada usuario como su propia toalla, botella de agua, etc... para evitar el menor contacto posible.

Recuerda que la responsabilidad es de todos nosotros y así como los lugares han optado por ir perfeccionando sus medidas de seguridad, de nosotros también depende el respetarlas, cumplirlas y cuidarnos a nosotros mismos y a los demás. No olvides portar siempre tu tapabocas, evita tocar tu cara, ojos, nariz y boca. Y sobre todo ¡no dejes de hacer ejercicio, es salud para tu cuerpo!

¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Perú, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassPe para estar al tanto de nuestros tips y promociones.

Por: Pau Barrera

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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana Campus Guadalajara. Cuenta con una especialidad en Marketing Digital y ha colaborado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing, Editoriales y Medios Digitales, cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Practicó tenis de alto rendimiento por más de 10 años. Apasionada del box y amante del indoor cycling.

by Paulina Barrera

Insomnio en cuarentena ¿cómo combatirlo?

No es un secreto para nadie que todos de alguna forma u otra nos hemos visto afectados por la cuarentena y el encierro. Sin embargo algo en lo que la mayoría de las personas coinciden es el mal dormir y lo primero que pensamos es que estamos lidiando con Insomnio, pero, ¿qué podemos hacer para combatirlo? Te compartimos algunos tips que seguro te ayudarán con esta condición.

¿Te ha pasado que das vueltas y vueltas y no logras conciliar el sueño hasta altas horas de la madrugada? ¿O de repente despiertas y son las 3:00 am y volver a dormir se vuelve un reto? Sí, estás lidiando con insomnio y la consecuencia más grave de esto es que al día siguiente tu cuerpo simplemente no tiene la energía para llevar a cabo todas las actividades que normalmente realiza y lejos de recuperarte vas acumulando más cansancio.

Con actividades realizadas únicamente en el espacio de tu casa, las rutinas completamente diferentes, preocupaciones nuevas y el tiempo que pasa a un ritmo inusualmente lento, es totalmente normal que las horas y la calidad del sueño no sean idénticas a las de los meses previos a la pandemia.

El insomnio es en esencia un trastorno común del sueño, más común de lo que crees. Quienes sufren de insomnio tienen dificultades para conciliar el sueño, para continuar durmiendo o para hacer ambas cosas. Al dormir tan poco o mal durante el día se presenta cansancio, irritación y falta de concentración. El insomnio también puede llevar a angustia, depresión y llegando a casos extremos, puede causar problemas graves, como tener un microsueño al manejar y ocasionar un accidente.

Y aunque el panorama pareciera muy negativo existen pequeñas acciones que podemos realizar en nuestro día a día para evitar lidiar durante las noches con el insomnio, por ejemplo:

Consume suficiente agua durante todo el día.
Evita el café y las bebidas con mucha azúcar después de las 5:00 pm
Fuera pijama, aunque trabajes desde casa procura bañarte, arreglarte, te dará más motivación.
Procura hacer por lo menos 1 hora de ejercicio diaria, regálale a tu cuerpo un espacio también propio de relajación.
Evita tomar alcohol entre semana.
Evita sobre informarte, sabemos que las noticias están al tope de los medios, procura estar al pendiente de lo esencial y evita las preocupaciones en la mayor medida posible.
Un baño antes de ir a dormir te ayudará a relajar tu cuerpo y a conciliar mejor el sueño.
Evita pasar horas enteras en tu celular, computadora o televisión antes de dormir. Desconéctate un poco, envía a tu cerebro la señal de que es hora de descansar.

Recuerda que el ejercicio siempre es una de las fórmulas ideales y más importantes para llevar una vida saludable y mantener a tu cuerpo activo todos los días. En Fitpass encontrarás todas las clases y disciplinas que te encantan para que no dejes de entrenar ni un solo día.

Por: Pau Barrera

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by Paulina Barrera

¿Hambre o ansiedad? Te ayudamos a identificarlos

Muy seguramente te ha pasado que de la nada te da muchísima hambre y en muchas ocasiones no ha pasado tanto tiempo desde tu última comida. Es súper importante que sepas identificar cuando se trata realmente de hambre o cuando simplemente tienes un antojo por ansiedad. Queremos ayudarte a identificar cada situación para que así evites esos innecesarios atracones de comida que después nos hacen sentir muy mal.

Varios especialistas han llamada a la ansiedad "alimentación emocional" esto significa que el antojo parte de un tema no de hambre si no de otra situación. De manera que cuando sufrimos un ataque de ansiedad, nuestro cuerpo reacciona generando sensación de hambre y comiendo nos encontramos mejor, llenamos un vacío, aunque solo sea momentáneamente.

El primer índice de que estamos lidiando con ansiedad es que ésta suele aparecer de repente, es decir al estar realizando cualquier otra actividad: al estar trabajando, viendo una serie o en tu celular y de “se te antoja algo" o "necesitas comer algún alimento en específico".

El hambre, por otro lado, puede esperar un poco y va apareciendo gradualmente. Por lo general si acostumbras comer cada 3 o 4 horas (desayuno, comida, cena y colaciones a media mañana y media tarde) difícilmente aparecerá el hambre. Pero un indicador importante es que cuando aparece básicamente podrías comer cualquier cosa (una ensalada, una manzana, almendras, etc....)

Pero entonces, si identifico que estoy lidiando con ansiedad, ¿qué puedo hacer para combatirla? Te dejamos algunos tips que podrían ser útiles para que evites hacer comidas de más:

-Toma agua, consume agua natural durante todo el día, muchas veces podemos llegar a confundir la sed con hambre.

-No te saltes las comidas ni hagas ayunos prolongados. Se recomienda hacer hasta 5 y 6 comidas al día con un máximo de tiempo entre ingestas de 3 horas.

-Cuando identifiques un episodio de ansiedad, busca distraerte con alguna actividad que disfrutes. Como hacer ejercicio, organizar algún cajón, contestar mensajes o hacer alguna llamada telefónica pendiente. Al mantener tu mente ocupada en otra cosa te ayudará a no pensar en la comida.

-Ten listo y a la mano snacks bajos en calorías como pepino, jícama, apios, almendras o arándanos. En dado caso que en verdad no puedas resistir un antojo será mejor susituirlo por algo más saludable.

-Disfruta tu comida, cuando te sientes ya sea a desayunar, comer o cenar, hazlo con calma. No comas rápido, disfruta tus alimentos, aprecia el sabor, el olor, esto te ayudará a generar una mayor satisfacción y a controlar tu apetito.

Y por supuesto no te olvides de acompañar siempre tu ejercicio de una buena alimentación. Recuerda que con Fitpass puedes tomar las clases de tus studios favoritos de cualquier ciudad desde casa.

Por: Pau Barrera

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by Paulina Barrera

Studio Guide Virtual: GDL

Guadalajara sin lugar a dudas nos ofrece un conjunto de increíbles studios con clases padrísimas para que puedas reservarlas y tomarlas desde tu casa. Te dejamos una selección de las mejores clases virtuales que encontrarás con Fitpass en esta ciudad.

HIT8, es un studio cuyo método es una combinación de fuerza con cardio que te ayudarán a ver cambios visibles mas rápido. En HIT8 fusionan las mejores prácticas físico deportivas por intervalos de tiempo, con un sistema de monitoreo personalizado de tu rendimiento creado para potencializar al máximo tus capacidades físicas

Nfit Studio, es un studio top debido a la fórmula única y diferente que encontrarás en sus entrenamientos para alcanzar tus objetivos rápidamente. Un entrenamiento especializado en mujeres con el objetivo específico de estilizar tu cuerpo y compactar las áreas difíciles. Las clases son una mezcla de diferentes disciplinas como Barre, Step, Insanity y Ejercicios Funcionales.

Barre 33, las clases de Barre en su mejor versión. Se trata de una rutina de ejercicios en barra isométricos, es decir con tu propio peso, y lo que logra poco a poco es la definición del cuerpo. Su técnica te ayudará mucho a tonificar el cuerpo. Su principal objetivo es lograr que los músculos se tonifiquen y alarguen.

Black Box, el método de entrenamiento BLACK BOX SYSTEM® fusiona el boxeo con ejercicios funcionales. Lograrás quemar la misma cantidad de calorías que en el atletismo, desarrollarás la fuerza que se logra en un gimnasio y adquirirás la coordinación, agilidad y velocidad de un boxeador. Se realizan una combinación de ejercicios funcionales y técnicas de box diferentes cada día. Lograrás quemar entre 500 y 600 calorías por clase.

Punto Yoga , studio de yoga que se especializa en el método Ashtanga en su forma tradicional y Vinyasa Flow. Además de estos dos estilos enseñan Mysore, Dharma, Anusara, Yoga Prenatal y Barre. Las clases ideales para desintoxicarse, divertirse y relajarse junto con todo el refugio que la práctica del Yoga brinda. ¡Te encantará!

B Studio Hiit & Barre, clases multidisciplinarias para la mujer donde buscan tonificar y transformar todo el cuerpo con una revolucionaria fórmula de ejercicios, que te ayudarán a mejorar la resistencia, la flexibilidad y tu figura. Su principal disciplina es el Barre, un método donde se integran la disciplina de yoga, pilates y ballet las cuales buscan tonificar y alargar el cuerpo de una mujer como una bailarina. Lo interesante de este tipo de ejercicio es que siempre es variado.

Beat & Fit Studio, un studio donde podrás encontrar un mix de disciplinas súper efectivas y divertidas para salir de lo convencional y al mismo tiempo ejercitar tu cuerpo. Algunas de sus principales disciplinas son: GAP (glúteo, abdomen y pierna, Twerk, Barre, entre otras. Las clases en verdad son padrísimas y te servirán para desestresarte y salir de la rutina convencional mientras que al mismo tiempo logres ejercitarte.

Tips para tu reservación:

1. Antes de reservar tu clase, asegurate que tenga la palabra VIRTUAL en el studio y/o clase.

2. Unos minutos antes, ten todo el material/props que vas a necesitar. Vienen en la descripción de clase en tu App.

3. Escoge un spot dentro de tu casa donde te sientas totalmente cómodo y con los menos distractores posibles.

4. ¡Disfruta tu clase!

Acuérdate que con el nuevo feature, ahora podrás tomar clases de otras ciudades, probar clases nuevas, coaches y disciplinas que nunca imaginaste tomar.

Por: Pau Barrera

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¿Por qué bajamos tallas pero no peso?

Perder peso suele ser uno de los objetivos principales de todas las personas cuando nos aplicamos a entrenar o a hacer dieta. Sin embargo, son repetidas las ocasiones en las que nos enfrentamos con una difícil frustración al pesarnos día con día y no ver ningún cambio, pero ¿has checado tus tallas y medidas? ¡No todo son malas noticias! Puedes estar disminuyendo tus medidas aunque no veas cambios en tu peso y esto sin lugar a dudas significa un cambio importante en tu cuerpo.

Seguro has escuchado que para poder bajar de peso lo más importante es la alimentación y de hecho sí lo es. Pero no todo gira en torno a tu peso y ver una notoria pérdida de peso no necesariamente significa que tu cuerpo esté sano. Lo que debemos entender es que hay dos protagonistas a la hora de llevar una dieta: el músculo y la grasa.

En una dieta para adelgazar, lo más importante es perder grasa, pero al mismo tiempo debemos de cuidar no perder músculo, ya que esto lejos de permitirte llegar a tu objetivo puede incrementar la flacidez en tu cuerpo. Por este motivo es tan necesario combinar tu dieta con ejercicio, pues mantener la actividad física no solo te ayudará a la quema de grasa, sino también a tonificar tus músculos.

La importancia de ganar tono muscular y a la par perder grasa se resume en que es la combinación ideal para tener un cuerpo sano. Sin embargo no debemos olvidar que cada cuerpo y metabolismo es distinto, por lo que no deberás juzgar a primera vista la evolución de tu cuerpo solo por el número que ves en la báscula al pesarte.

Entonces, contestando a la pregunta inicial… ¿Por qué pierdo tallas, pero no peso? Es porque al perder grasa y ganar músculo, tu peso se puede mantener, pero tu volumen corporal se modifica; debido a que el músculo ahora pesa más que la grasa, pero ocupa menos espacio que ésta. Por lo tanto, cuando logramos ese balance de decir adiós a la grasa y darle la bienvenida al músculo, nuestro cuerpo puede no ver un cambio en peso pero sí en talla y logra verse mucho más estético y estilizado, es decir, adelgaza. ¡Muy fácilmente podrás notarlo en tu ropa!

Principal tip: no que no dejes que tu vida gire en torno a la báscula. Frecuentemente nos obsesionamos con el peso y sin desearlo bloqueamos nuestro cuerpo a que naturalmente y acompañado de una buena alimentación vaya haciendo cambios por sí solo. ¡Todo consiste en llevar un balance saludable de alimentación y ejercicio!

Recuerda que con Fitpass puedes tomar las clases de tus studios favoritos de cualquier ciudad desde casa.

Por: Pau Barrera

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by Paulina Barrera

¿Qué pasa cuando no desayunas?

Todos sabemos que el desayuno es conocido como la comida más importante de todo el día, pero ¿te has preguntado qué pasa en tu cuerpo cuando no desayunas? Te explicamos el por qué no querrás dejar pasar esta comida dentro de tu rutina diaria.

Sabemos que la cuarentena ha hecho estragos en nuestra rutina diaria y que los horarios hasta cierto punto los tenemos un poco volteados, nos dormimos más tarde, nos levantamos más tarde y por consiguiente nuestro día y actividades diarias comienzan mucho después de lo que normalmente acostumbrábamos.

Arrancar tu día con energía es básico y más en estos tiempos en los que debemos cuidar aún más nuestro cuerpo para mantenerlo sano, fuerte y nutrido. El desayuno es la primer comida que rompe el ayuno después de muchas horas de sueño, por lo que al despertar tu cuerpo necesitará volver a recargar energía para poder cumplir con sus funciones básicas.

Así que te compartimos algunas de nuestras top razones para que no dejes de desayunar ¡Ni un solo día!

1. Menor gasto energético, tu cuerpo necesita alimentos para que tu metabolismo funcione correctamente. Cuando no desayunas el organismo pasa a un estado de letargo por el cual entras en "modo ahorro", es decir, el cuerpo gasta el mínimo de energía y se reduce la cantidad de calorías que quemarías mientras realizas tus actividades cotidianas

2. Más fatiga física y mental, es prácticamente imposible concentrarse mientras se ayuna. Además de tener problemas de atención, te sentirás fatigado y sin energías. El desayuno es necesario para poder mantenerte activo todo el día y más cuando estamos trabajando desde casa.

3. Una costumbre peligrosa, arrancar tu día con un buen desayuno te ayudará a proporcionar mejor las próximas comidas (comida, merienda, cena) balanceando mejor la ingesta durante la comida y la cena. De esta manera evitarás los famosos vicios o ansiedades como beber, fumar o comer comida chatarra o dulces entre comidas.

4. Mayor riesgo de enfermedades, saltarse el desayuno puede conducir a uno o varios factores de riesgo que pueden hacer más factible sufrir enfermedades tales como diabetes, colesterol alto, presión arterial alta, obesidad, además de que tus defensas bajan y te vuelves más vulnerable a contagios de gripas, virus e infecciones.

5. Ganas peso, si piensas que al no desayunar vas a bajar de peso, estás equivocado. Eliminar la primera comida del día puede incrementar tus ansias por alimentos poco saludables, por lo que probablemente termines ingiriendo hasta un 20% más de lo que ibas a consumir en el desayuno. De igual forma, al desayunar sano se incrementa la producción de leptina, una hormona que reduce el apetito y ayuda a que tu estómago se sienta más satisfecho.

Además recuerda que acompañar una dieta saludable con ejercicio es la mejor combinación para mantenerte en forma. Recuerda que con Fitpass puedes tomar las clases de tus studios favoritos de cualquier ciudad desde casa.

Por: Pau Barrera

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by Paulina Barrera

Studio Guide Virtual: MTY

Si te has convertido en fan de las clases virtuales y de probar clases de diferentes studios todas las semanas, no te quedes sin probar todas las opciones que Monterrey tiene para ti en Fitpass.

Dop&Mina, es un studio inspirado en mujeres enérgicas, fuertes & poderosas, sus entrenamientos se basan esencialmente en dos disciplinas, Hiit & Circuit, ambas diseñadas para tonificar y esculpir cada grupo muscular.

The body method, un entrenamiento enficado en crear fuerza y ser una herramienta para el desarrollo de confianza y empoderamiento de la mujer. Las clases que imparten son principalmente Barre, Pilates y Body Sculpt, este método fortalece los músculos y además incluye cardio de esta manera estarás quemando grasa, creando masa muscular y estilizando tu cuerpo al mismo tiempo.

Barrefit, trabajar el cuerpo, mente, emociones y el espíritu es el principal objetivo que busca formar este studio en su comunidad. La combinación de sus disciplinas hace que te ejercites de manera integral. Compactarás, moldearás y estilizarás tu figura, aumentarás tu flexibilidad y tonificarás sin aumentar volumen de tus músculos.

Phisix, entrenamiento enfocado a 6 fundamentos principales: Energy Boost, Fat Loss, Body Building, Endurances, Mindfulness y Wisdom. Un workout de 50 minutos efectivos para quemar grasa y aumentar músculo.

Body Project 21, es una fithouse enfocada en estilizar la silueta femenina donde te sorprenderás de los cambios. El método que utilizan ayuda a estilizar y tonificar. Se enfocan en bajar tu % de grasa corporal logrando músculos definidos y esbeltos a través de rutinas súper divertidas y dinámicas.

Beyond, el cycling en su mayor expresión, un studio que fusiona energía, vibración y reto en un ambiente que te llevará al límite. Saca siempre la mejor versión de ti en cada rodad. Cada entrenamiento tiene una duración de 45 minutos donde trabajarás velocidad, resistencia, fuerza, abdomen y brazo.

The Fitlance project, un estudio que busca moldear el cuerpo a través de la disciplina Hiit donde lograrás quemar grasa y crear músculo de una manera estética. El entrenamiento es en esencia una combinación de ejercicios de alta y baja intensidad donde se utilizan algunos instrumentos como pesas, ligas, mancuernas, pelotas, entre otros.

Tips para tu reservación:

1. Antes de reservar tu clase, asegurate que tenga la palabra VIRTUAL en el studio y/o clase.

2. Unos minutos antes, ten todo el material/props que vas a necesitar. Vienen en la descripción de clase en tu App.

3. Escoge un spot dentro de tu casa donde te sientas totalmente cómodo y con los menos distractores posibles.

4. ¡Disfruta tu clase!

Acuérdate que con el nuevo feature, ahora podrás tomar clases de otras ciudades, probar clases nuevas, coaches y disciplinas que nunca imaginaste tomar.

Por: Pau Barrera

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by Paulina Barrera

Entrenador Personal, ¿Por qué necesitas al tuyo?

Todos alguna vez hemos pensado en lo increíble que sería tener un coach personal. ¿Te cuesta trabajo hacer ejercicio todos los días? ¿Tener una rutina se ha vuelto complicado? ¿Has perdido motivación? Un entrenador personal puede ser la solución. En Fitpass te entendemos y sabemos que la cuarentena ha hecho todavía más difícil mantener nuestros hábitos de ejercicio, es por eso que hoy ¡tenemos una gran noticia para ti!

Te presentamos el nuevo beneficio para que disfrutes al máximo tus entrenamientos en casa: Entrenamiento Semi Personalizado ilimitado con tu membresía Fitpass Pro. ¡BUSCA EN STUDIOS: ENTRENADOR PERSONAL DANIEL Y RESERVA YA!

Tendrás una experiencia única, cada entrenador crea diferentes métodos y estrategias para que se adecuen al nivel, necesidades y objetivos de cada #FitpassAddict. Te compartimos algunas ventajas que tendrás al utilizar este nuevo beneficio:

Disciplina, Sabemos que establecer una rutina desde casa y cumplir todos los días puede ser uno de los mayores retos de esta cuarentena, no cabe dudas que tener un Personal Trainer te ayudará a ser mucho más disciplinado y estructurado con tu rutina, no te faltará ningún día.

Motivación, sin duda lo que nos ha costado mucho estos últimos meses. Hay días en los que simplemente nos faltan energía y ganas para hacer lo que más nos gusta, no te preocupes un Personal Trainer será tu mejor aliado para motivarte y seguir avanzando en tus objetivos.

Metas y objetivos personales, es uno de los puntos más importantes pues todas las personas tenemos metas diferentes, el tuyo podría ser ganar músculo mientras que el de otra persona puede ser perder peso. Tener un entrenador personal te permite adecuar los ejercicios y entrenamientos a lo que buscas y necesitas y de esta manera lograr tus metas eficientemente.

Follow up, cuando se trata de lograr cambios en tu cuerpo y en cualquier aspecto de tu vida diaria, el seguimiento es clave, llevar un control de tus logros, avances, retrocesos, etc... te permite modificar aquello que no está funcionando y reforzar los aspectos que te han permitido mejorar.

Personalización, como todo lo que hacemos en Fitpass, poderte brindar cada vez un servicio más personalizado es nuestro principal objetivo. Brindarte un Personal Trainer te permitirá ganar confianza, establecer tus metas personales y adecuar tus entrenamientos y clases favoritas a tu rutina diaria.

¡Es la mejor oportunidad para que aproveches al máximo tus clases virtuales y entrenamientos desde casa! Recuerda que en Fitpass contamos con el nuevo feature #FitpassEnCasa donde encontrarás miles de opciones de clases para entrenar desde tu hogar.

Por: Pau Barrera

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by Paulina Barrera

¿Qué pasa al no hacer ejercicio durante la cuarentena?

¿Ya estás harto? ¿Cansado? ¿Desmotivado? Para muchas personas hacer ejercicio en casa ya perdió novedad y se ha convertido en una rutina aburrida. Te tenemos una noticia no tan buena si ya te cansaste, tu cuerpo está hecho para mantenerse en movimiento y dejar pasar varias semanas sin actividad te afecta no solo físicamente sino también mental y emocionalmente.

Tantas veces deseamos tener tiempo para ejercitarnos y activar nuestro cuerpo y por las rutinas aceleradas del día a día muchas personas no logran hacerlo. Sin lugar a dudas si algo nos ha dejado la cuarentena es tiempo, pero, ¿aún así te rehusas a hacer ejercicio? Te dejamos una pequeña lista de los efectos negativos que esto traerá a tu vida para que te la pienses dos veces antes de disfrutar del dulce placer de no hacer nada.

Debilita tu sistema inmunológico, hoy más que nunca fortalecer tu cuerpo es clave para mantenerte sano y evitar un posible contagio. Hacer ejercicio optimiza el fortalecimiento de las defensas para prevenir que tu cuerpo enferme.

Metabolismo lento, aunque sigas consumiendo las mismas porciones de alimentos que antes al no hacer ejercicio tu cuerpo tiene menos movimiento por lo que gastas menos energía y por lo tanto tu metabolismo se desacelera. El cuerpo se acostumbra a quemar menos calorías y por lo tanto lejos de mantenerte igual acabarás ganando peso.

Menos energía, en pocas palabras te cansas mucho más rápido y rindes menos. Acostumbras a tu cuerpo a trabajar y esforzarse mucho menos, entonces cuando vuelves a reactivar para cualquier actividad (sea ejercicio o no) hacer cualquier tipo de esfuerzo a tu cuerpo le caerá fatal.

Mal dormir, ¿insomnio? Sí, es un mal general por la preocupación y los constantes cambios alrededor de tu vida debido a la cuarentena. Sin embargo mantenerte inactivo no te ayudará en lo más mínimo. En parte, porque al no gastar la misma cantidad de energía durante el día te cansas un poco menos y además al estar todo el día con la misma luz en tu casa tu reloj interno se altera, al cuerpo le cuesta diferenciar los cambios de horario. Realizar ejercicio te ayudará a estar más cansado a la hora de ir a dormir.

Estado de ánimo, una cuarentena no le cae bien emocionalmente a nadie. Pasar muchos días encerrados y alejados de nuestras rutinas afectan tu salud mental y emocional. Al hacer ejercicio, nuestro cuerpo genera endorfinas que van a mejorar nuestro humor y estado de ánimo, ademas de que te ayudará a desconectarte durante unas horas del entorno negativo en el que vivimos.

Anímate, estamos contigo y queremos que cuides de tu salud. En Fitpass encontrarás miles de opciones de clases virtuales para mantenerte activo en casa y sobrevivir a la cuarentena.

Por: Pau Barrera

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by Paulina Barrera

¿Te falta motivación? ¡Recupérala!

A medida que avanzan los días de la cuarentena nuestra motivación va sufriendo diferentes altos y bajos dependiendo de la semana o el día. Hay días en los que simplemente no tenemos ganas de hacer ejercicio, pero mantenerte activo es esencial. Tu salud física y mental serán siempre necesarias.

¿Cuarentena? Definitivamente ya son más de 40 días cuidándonos en casa y si te gusta hacer ejercicio probablemente iniciaste con mucha motivación y energía para no dejar pasar ni un día sin ejercitarte. Sin embargo, a medida que va pasando el tiempo, la flojera nos puede llegar a ganar, por lo mismo queremos compartirte algunos tips para recuperar tu motivación.

1. Fijar objetivos, puede sonar un tanto irreal pero tener claro en tu mente algún objetivo a alcanzar puede ser tu mayor motivación. Ya sea bajar de peso, tonificar, fortalecer algún músculo en particular. ¡Tómate fotos! No para presumirlas ni para sentirte mal, tomar fotos solo para ti te ayudará a ir viendo tus avances y a motivarte día con día a no parar hasta que logres tu objetivo.

2. Busca un fit partner, tener con quien compartir logros, avances o retrocesos es el mejor motivador del mundo. No significa que tengas que entrenar al mismo tiempo o tomar necesariamente las mismas clases, elige a alguien cercano ya sea familiar, pareja o amigos para comparar sus entrenamientos y logros en tiempo, calorías, etc... Motívense el uno al otro, cuando compartes una actividad con alguien más es más difícil renunciar.

3. Arma un calendario semanal, si ya usas Fitpass en casa seguro ya sabes la enorme variedad de clases virtuales que existen en la app, programa tus semanas y define qué entrenamiento te gustaría hacer cada día, de esta forma será más fácil seguir una rutina y no perder motivación ni un solo día.

4. Recuérdate a ti mismo el sentimiento post workout, todos sabemos que hacer ejercicio nos ayuda con la liberación de endorfinas (hormonas de la felicidad) y no cabe duda que al finalizar cualquier entrenamiento nos sentimos llenos de energía y de un humor super positivo. Cuando llegue la negación de entrenar recuerda como te vas a sentir cuando acabes tu clase, no necesitas mayor motivación que esta para dejar a un lado los pretextos e iniciar lo antes posible.

¿Motivación? Aplica estos tips y seguro la recuperarás rápidamente, recuerda que hacer ejercicio no se trata solamente de tu salud física sino también mental, algo que nuestro cuerpo nos pide a gritos sobre todo en épocas difíciles. ¡No dejes de moverte!

Por: Pau Barrera

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by Paulina Barrera

Nfit Studio GDL

Uno de los studios top de Guadalajara debido a la fórmula única y diferente que encontrarás en sus entrenamientos para alcanzar tus objetivos rápidamente. Un entrenamiento especializado en mujeres con el objetivo específico de estilizar tu cuerpo y compactar las áreas difíciles. ¡Lo tienes que conocer ya!

Nicole Antonio es la creadora y fundadora de Nfit Studio. Uno de los studios top y más populares para mujeres en Guadalajara. Ella inició en el mundo fitness hace varios años dando clases en un club, el éxito de las clases fue evidente y entonces decidió abrir su propio studio en 2016.

Con el tiempo fue perfeccionando su método y el estilo de sus entrenamientos. Más que ganar músculo ella se dio cuenta que dentro de las necesidades de muchas mujeres, además de bajar de peso, estaba el compactar ciertas áreas que suelen ser difíciles y a realmente estilizar el cuerpo.

Nfit es mucho más que solo una clase, el entrenamiento se especializa en compactar, tonificar, estilizar el cuerpo y quemar grasa. Las clases son una mezcla de diferentes disciplinas como Barre, Step, Insanity y Ejercicios Funcionales. Todos los ejercicios con un mismo fin: ayudarte a tonificar tu cuerpo pero en chiquito.

Su misión es formar una comunidad de mujeres fuertes, llenas de energía, seguras de sí mismas, que se den cuenta de todo lo que pueden lograr con su cuerpo de forma sana. Ayudándoles a generar una fórmula balanceada entre ejercicio, alimentación y descanso, en la que no es necesario que vayas al gimnasio 3 horas, si no que lleves una vida realmente saludable.

Las clases duran alrededor de 1 hora y 20 minutos. Los grupos son solamente para mujeres y los ejercicios en su mayoría se realizan con el propio peso del cuerpo o con algunos props con peso mínimo.

Los lunes, miércoles y viernes se trabaja pierna y glúteo. Los martes, jueves y sábado son de brazo y abdomen. Con el objetivo de que tus músculos no se acostumbren a una misma rutina, sino que tu cuerpo tenga un reto diferente cada día, que no se estanque y que realmente fortalezcas tus músculos.

Todas las coaches están certificadas en el método Nfit y llevan mucho tiempo entrenando y capacitándose con el método. Nicole tomó un curso durante un verano en Los Ángeles con Russell Bateman, coach de Victoria’s Secret, por lo que su método es sin duda uno de los más efectivos.

En el studio se vive una energía increíble, todas las alumnas tienen muchas ganas de alcanzar sus objetivos, se motivan entre sí para dar siempre un paso más. La mayoría acaban siendo muy amigas, se mandan tips, recetas de lo que les funciona, etc….

Su principal diferenciador son los ejercicios, es una combinación única, hechos específicamente para estilizar y realmente compactar.

Te recomendamos, llegar con mucha energía y por lo menos 5 minutos antes de la clase.

¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.

Nfit Studio | Clases Online en Fitpass | Facebook: Nfit2go| Instagram: @nfit2go

Por: Pau Barrera

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by Paulina Barrera

Superfoods & jugos, tus mejores aliados

Es probable que durante la cuarentena te hayas planteado intentar bajar de peso o simplemente retomar un estilo de vida más saludable, pero por lo general pensamos en el tipo de dieta que queremos hacer (paleo, keto, vegana, etc.) o en los alimentos que debemos de dejar de comer. Pero, ¿por qué no pensar en aquellos que deberíamos consumir?

Cualquiera que sea tu camino para lograrlo, si quieres mejorar tu salud y prevenir enfermedades deberías incluir superfoods empacados con alta cantidad de nutrientes en tu dieta sin sacrificar el sabor de tu comida.

Pero, ¿qué son?, ¿por qué se les llama así?, ¿cuál es la diferencia con otros alimentos? y ¿por qué son tan buenos?

Por suerte Juicyfolks está aquí para aclarar todas tus dudas. Los superfoods también son alimentos, la mayoría de ellos basados en plantas.

Se les llama así por la gran cantidad de beneficios que aportan a la salud con relación a la cantidad que consumes. Entre sus numerosas propiedades contienen las siguientes:

1. Excelente fuente de fibras, vitaminas, minerales y otros nutrientes.

2. Altos en fitonutrientes y antioxidantes, tales como vitamina A y E, así como betacarotenos.

3. Ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, cancerígenas u otras condiciones.

4. Son muy fáciles de incorporar a tu dieta ya que son fáciles de conseguir.

Al ser altos en fibra y proteína te ayudarán a controlar esos antojos menos saludables ¡Sobre todo en esta cuarentena! Algunos ejemplos de los más populares son: Matcha, Chia, Açaí y Hemp .

¡Pero hay que tener mucho cuidado! Hoy en día encontramos gran cantidad de productos procesados con superfoods, elaborados con grandes cantidades de azúcar o químicos haciendo que el objetivo principal de consumir éstos se pierda. ¡Recuerda siempre leer los ingredientes!

¿Y dónde los consigo? En Juicyfolks, contamos con una gran variedad de superfoods 100% naturales, plant based y orgánicos certificados, nos preocupamos por mantener los productos en su estado más natural ya que cuidamos que nuestros productos no sean sometidos a procesos químicos.

Otra opción es incluir superfoods en tu alimentación a través de jugos y shots. Nuestros jugos contienen estos increíbles superfoods y nos encantan ya que son una excelente manera de consumir una gran cantidad de verduras y frutas de una manera muy práctica.

Debemos recordar que los jugos no son exclusivamente para hacer dietas detox, si no también son grandiosos para la salud a través de su consumo casual y recurrente. Nuestros jugos, al ser hechos en su mayoría por verduras, conservan el balance necesario para cuidar tu salud y los niveles de azúcar de la sangre.

¡Pruébalo! Nunca te puedes equivocar consumiendo vegetales y frutas; así como productos naturales. La clave de todo es siempre el equilibro y mantener un estilo de vida saludable a largo plazo.

Puedes hacer tu pedido en Juicyfolks.mx o a través de nuestras redes sociales como Instagram o Facebook (@Juicyfolks) con envío a domicilio.

Por: Maria Cano

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María Cano es Licenciada en Finanzas por la Universidad Panamericana. Actualmente colabora directamente en Juicy Folks en el área de desarrollo de producto, su interés radica en las áreas de nutrición & fitness, se ha especializado en alimentación balanceada y planes detox.

by Paulina Barrera

¿Qué debes saber sobre descongelar tu membresía Fitpass?

Debido a la situación de contingencia actual hemos buscado en Fitpass diferentes alternativas para brindarle a todos nuestros usuarios siempre el mejor servicio. Tu bienestar y el de tus seres queridos sigue siendo lo más importante, es por eso, que si tu membresía está a punto de descongelarse te llevamos de la mano en todo el proceso para que conozcas todos los beneficios actuales de nuestra app y que sigas disfrutando de tus studios y clases favoritas desde tu casa:

1. Tu membresía se descongela automáticamente después de 30 días de haberla congelado. En la sección Perfil-Membresía aparecerá el detalle de STATUS Y FECHAS relevantes de tu membresía (Quédate atent@).

2. El día en que se descongele tu membresía tendrás 2 opciones: comenzar a utilizarla o volver a congelar directo en la app (por 30 días más).

3. Si decides mantenerla activa tendrás inmediatamente a nuestro nuevo feature Fitpass At Home, tenemos más de 20 mil clases virtuales disponibles. Entrena TODOS los días de la semana desde la comodidad de tu hogar.

Además:

- Nuevo Beneficio: Clases Virtuales ilimitadas. Así es, no hay límite por día ni por studio. Puedes tomar las clases de tus studios favoritos las veces que desees y combinarlas a tu gusto.

- Podrás tomar clases de los studios top de tu ciudad + todos los studios disponibles de todas las ciudades Fitpass.

4. Recuerda, si decidiste no tomar ninguna acción, tu membresía se renovará automáticamente el siguiente mes.

5. Si decides usar nuevamente la opción de congelar tu membresía deberás seguir el proceso ya previamente realizado y volverá a estar congelada durante 30 días sin posibilidad a descongerlarse en ese periodo.

6. Cualquier duda con tus fechas o sobre el cualquier parte del proceso. Podemos ayudarte en info@fitpass.mx, ¡estamos contigo siempre!

Recuerda quedarte en casa y mantenerte activo con Fitpass todos los días. Tu salud es lo más importante.

#FitpassEnCasa. Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Perú, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassPe para estar al tanto de nuestros tips y promociones.

Por: Pau Barrera

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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana Campus Guadalajara. Cuenta con una especialidad en Marketing Digital y ha colaborado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing, Editoriales y Medios Digitales, cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Practicó tenis de alto rendimiento por más de 10 años. Apasionada del box y amante del indoor cycling.

by Paulina Barrera

Studio Guide: Classes to sweat

Existen miles de disciplinas y clases que puedes practicar. Sin lugar a dudas las clases de tipo activas como Funcional y Hiit son unas de las más populares del momento. Te servirán no solo para hacer cardio y quemar muchas calorías, sino también para liberar toda la energía negativa de tu cuerpo y llenarte de energía positiva.

Te invitamos a conocer algunos studios con clases virtuales de Hiit, Funcional y Box:

La práctica de Entrenamiento Funcional, es perfecta para todos los que buscamos una alta quema de calorías acompañada de ejercicios que nos permitan trabajar con nuestro propio peso para de esta manera evitar lesiones. Son ejercicios ideales para tonificar cada parte del cuerpo.

Sersana virtual
Nfit Studio Virtual
Phisix Virtual
Atoms Studio Virtual
Barre 33 Virtual
Rack up Virtual
Atoms Studio Virtual
Impulse Fitness Virtual
Elevation Fitness Concept Virtual
Navy Sport Virtual
R3leve Barre Virtual
Workbody JC Dance Virtual
Attic Virtual
Set Studio Virtual

El entrenamiento de intervalos de alta intensidad, es un entrenamiento de fuerza-resistencia que combina ejercicios anaeróbicos y aeróbicos. Si deseas tonificar tu cuerpo y fortalecer tus músculos mientras quemas grasa, te invitamos a conocer los siguientes studios de Hiit.

Orange Theory Virtual
Hit8 Virtual
Bunker 19 Virtual
Dop&Mina Virtual
Drakon Hiit Virtual
BeatForce Virtual
Dynatraining Virtual
Fever Club Virtual
Recycle Strength Virtual
Green Training Virtual
The Gang FH Virtual
CF220 Virtual

El Box y Kick Boxing por otro lado nos permite estar en forma y mantener una excelente condición por el nivel de cardio que implica la práctica de esta disciplina. Además de ayudar a nuestro cuerpo a mejorar su coordinación, velocidad de reacción y disciplina. Algunos de los studios de Box que encontrarás virtualmente son:

JC Chavez Boxing Virtual
Phisix Virtual
Rematch Virtual
Conquer Boxing Virtual
Black Box Zoom
Set Studio Virtual
Barre Fit & Fusion Virtual

A través de nuestro nuevo feature de Clases Virtuales, podrás probar todas sin importar tu Ciudad o donde te encuentres y recuerda que es importante mantenerte activo y saludable en estos tiempos.

Por: Pau Barrera

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by Paulina Barrera

House Of Bars GDL

Sin duda uno de los mejores studios de Calistenia que encontrarás en la ciudad de Guadalajara, un lugar donde no solamente lograrás fortalecer tu cuerpo al máximo si no a realizar correctamente cualquier tipo de ejercicio cuidando a tu cuerpo de lesiones y aprendiendo a detalle cada técnica. ¡Tienes que conocerlos!

House of Bars es un studio de Calistenia que nació a partir de la necesidad que existe en las personas de realmente hacer los ejercicios de la forma correcta, se enfocan en la calidad, cuidando y corrigiendo la técnica de cada cliente.

Su principal objetivo es desarrollar cuerpos fuertes y estéticos por medio de la correcta ejecución de ejercicios con tu propio peso corporal. Su misión, por otro lado es buscar que la gente descubra lo fuertes que pueden llegar a ser. Su filosofía se basa en tener siempre presente la calidad sobre cantidad.

Las clases consisten básicamente en entrenamientos de calistenia con duración de 55 minutos. Su comunidad está compuesta por gente de todas edades con gusto por el ejercicio y con ganas de retarse a sí mismos. Además de las clases tradicionales de Calistenia cuentan con disciplinas como: Handstand, Booty program y Calistenia Avanzada.

Todos los coaches cuentan con los conocimientos, certificaciones y experiencia necesaria para poder identificar los errores en los movimientos y adecuar los ejercicios al nivel de cada cliente. Te acompañan durante el entrenamiento para motivarte, retarte a ti mismo y ayudarte a ir mejorando. Los grupos por clase son pequeños por lo que la clase es casi personalizada.

El ambiente del studio es amigable y relajado, lleno de gente que busca un cambio permanente. Ambiente familiar divertido y entretenido. A pesar de que las clases se enfocan en dominar tu propio peso, no están exentos de utilizar pesas. Cuentan con el equipo necesario para que el progreso nunca termine.

Su recomendación para cualquier persona que haga ejercicio, es que cuidar siempre la calidad de tus ejercicios sin importar lo que practiques. Fijar metas a corto y largo plazo garantiza seguir progresando. Tener una dieta balanceada y entrenar por lo menos 3 veces a la semana y cuidar tus tiempos de descanso.

Te recomendamos usar ropa deportiva cómoda y tenis. Llega antes para registrarte y que te prepares, solo tienes 5 minutos de tolerancia.

House of Bars | Av. Providencia #2368, Colonia Providencia, Gdl, Jalisco. | Facebook: House of Bars | Instagram: @houseofbarsmx

Por: Pau Barrera

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by Paulina Barrera

#FitpassEnCasa: Top Disciplinas en la App

¿Todavía no te animas a adquirir tu membresía de Fitpass? Hoy te contamos sobre la variedad de disciplinas que puedes encontrar en la app a través de nuestro nuevo feature #FitpassEnCasa ya que es una de las mejores alternativas para mantenerte en forma desde tu hogar y no extrañar tanto a tus top sudios en Fitpass.

Indoor cycling, sí tal como lo escuchas, esta disciplina sin duda se ha convertido en una de las más populares los últimos años y la cuarentena no es impedimento para dejar de practicarla. Puedes rentar la bici en alguno de tus studios favoritos y en Fitpass podrás tomar clases de diversos studios no solamente de tu ciudad sino de todas las ciudades que cuentan con Fitpass. ¡Es tu oportunidad para practicar y volverte aún mejor en esta disciplina!

Yoga, sin lugar a dudas la disciplina favorita de la cuarentena. Aprovecha que estás en tu casa para desenvolverte en esta disciplina, ejercitarte de una forma un poco más relajada e incluso encontrarás varias opciones de meditación, es importante mantener un cuerpo y mente sanos durante estos días de encierro.

Barre, una clase que te demandará mucha disciplina y resistencia. Sin lugar a dudas, contamos con las mejores clases de Barre de los top studios del país. Contarás con múltiples opciones para que trabajes y fortalezcas todo tu cuerpo y veas notables resultados durante la cuarentena.

Hiit & Funcional, si te gustan las clases demandantes encontrarás múltiples opciones de estas disciplinas. Una gran variedad de clases que virtualmente te acompañarán a llevar tu cuerpo al límite, quemar muchas calorías y a acabar igual de agotado que siempre.

Baile, también es divertido agregar algo de novedad a tu rutina de entrenamiento, aprovecha que estás en casa para probar disciplinas nuevas, retarte a crear nuevos skills y a darle a tu cuerpo también más endorfinas con clases fuera de lo común. Encontrarás miles de opciones para poner todo tu cuerpo a bailar.

Éstas son solo algunas de las disciplinas que encontrarás en Fitpass desde la comodidad de tu casa. También hay otras disciplinas como Pilates, Crossfit, Kick-Boxing, etc... además de un sin fin de estilos de clases como cardio, fuerza, resistencia, entrenamiento por intervalos, abdomen, etc....

Busca entre las miles de clases que te ofrecen los mejores studios de todo México y mantén tu cuerpo activo esta temporada. #FitpassEnCasa es el nuevo feature que definitivamente no te vas a querer perder.

Por: Pau Barrera

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by Paulina Barrera

Props básicos para entrenar en casa

Entrenar en casa es ahora parte de nuestra rutina diaria, y muchos nos espantamos cuando nos dimos cuenta que no contamos con equipos tan profesionales para entrenar en nuestros hogares.

¡No te preocupes! La mayoría de las clases virtuales te piden usar algunos props básicos que podrás adquirir fácilmente o sustituir con cosas de tu hogar para hacer tus rutinas diarias. Te dejamos una lista de los esenciales para tener un entrenamiento completo día con día.

1. Mat o Tapete para los ejercicios en el suelo, te servirá para protegerte de cualquier lesión y a tener un mejor soporte para tus muñecas, rodillas, espalda, etc... Lo ideal, es que sea un poco grueso (al menos de unos 1,5 centímetros). Ideal para que puedas realizar ejercicios de abdomen sin lesiones. Un básico que te servirá para la mayoría de tus clases: ya sea Yoga, Barre, Funcional, Pilates, etc... Recuerda limpiarlo siempre después de usarlo.

2. Pesitas o Mancuernas, tú mejor que nadie conoces los pesos que tu cuerpo puede aguantar durante un entrenamiento. Si no cuentas con pesas puedes sustituirlas con algún elemento en tu hogar equivalente al peso de las mismas, por ejemplo: Botellas rellenas de agua, garrafones, litros de leche, botellas de limpiadores y detergentes. El objetivo es que tu cuerpo no deje de acostumbrarse a entrenar con peso.

3. Ligas o Bandas elásticas, sin duda, uno de los básicos del entrenamiento en casa. Son muy económicas, súper sencillas de guardar y además son muy versátiles a la hora de entrenar. Nos permiten realizar muchísimos ejercicios de resistencia para todo nuestro cuerpo, y además suelen venir en packs con bandas de distintos niveles de resistencia, de modo que podamos usar cada una de ellas para hacer diferentes ejercicios. Puedes comprarlas online y llegarán hasta la puerta de tu casa en cuestión de días.

4. Banco o Silla, podrás apoyarte en algún banco, silla o incluso escaleras en tu casa para realizar ejercicios de glúteo, abdomen, pierna y brazo. Recuerda que es importante siempre contar con soporte y un elemento fijo en cual apoyarte para evitar lesiones o caídas. Te resultarán super útiles sobre todo para clases de Cardio, Funcional y Barre (como sustituto de la barra).

5. Cuerda para saltar, un básico que te ayudará a agregar de manera muy sencilla cardio a tu entrenamiento. Puedes adquirirla por internet o improvisarla en tu hogar con un lazo grueso o cuerda natural.

6. Polainas, no debes olvidar que si regularmente entrenas con peso, este prop te ayudará a agregar peso a muñecas y tobillos para fortalecer tu cuerpo aún más durante el entrenamiento. Por lo general se recomienda que tengan un peso de entre 1kg y 2kg de acuerdo a lo que tu cuerpo esté acostumbrado a cargar. Puedes también comprarlas online o hacerlas en casa (Tip: rellena bolsitas de arroz de acuerdo al peso que desees y guárdalas dentro de un par de calcetines, amarra cada calcetín alrededor de tus tobillos o muñecas y listo tendrás unas polainas caseras y funcionales).

¡Ahora si no tienes pretexto para desquitar al máximo tus clases virtuales! Recuerda que en Fitpass contamos con el nuevo feature #FitpassEnCasa donde encontrarás miles de opciones de clases para entrenar desde tu hogar.

Por: Pau Barrera

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by Paulina Barrera

Tips para que disfrutes al máximo tus clases virtuales

Clases Virtuales de Fitpass es el feature más nuevo de nuestra aplicación y sin lugar a dudas se está convirtiendo en una de las opciones favoritas por la gran variedad de clases online que podrás encontrar para mantenerte activo desde tu casa. Es por ello que queremos regalarte a continuación algunos tips para que desquites tus clases al máximo y disfrutes la experiencia de Fitpass en casa.

Lee atentamente todos los detalles de tu reservación, a la hora de reservar en la app la clase de tu preferencia no olvides checar la descripción para estar enterado del procedimiento que deberás seguir y las plataformas o aplicaciones que deberás de tener instaladas ya sea en tu celular o computadora para que puedas tomar la clase.

Revisa tu mail, previo a tu clase recibirás un mail con los links o accesos de parte de Fitpass o del Studio para ingresar a tomar la clase, si no ves el mail en tu bandeja de entrada recuerda antes que nada revisar tu carpeta de SPAM, si no encuentras el mail consulta tu reservación para ponerte en contacto con el Studio.

Escoge muy bien tu spot para tomar la clase, sabemos que debes permanecer en casa y que a veces no contamos con un espacio tan grande, pero basta con elegir un lugar en tu hogar que te haga sentirte cómodo, donde puedas realizar todos los ejercicios y evitar distracciones, recuerda que es un momento que te estás regalando a ti mismo.

Prepara tu material, cuando reservas una clase podrás checar los materiales sugeridos por el studio para el entrenamiento (ejemplo: pesas, tapete, ligas, etc...) la mayoría de las clases pueden realizarse con materiales muy básicos, si no los tienes puedes sustituirlos con algunos artículos de tu casa. Utiliza la ropa adecuada, aunque estés en casa es importante que realices tu clase cómodamente y con el calzado adecuado para evitar lesiones.

Sé puntual, te recomendamos iniciar la preparación de tu clase unos 10 minutos antes de que empiece. Te dará tiempo de tener listo tu spot, los materiales que vas a necesitar y verificar que tengas descargado en tu computadora, smart tv, ipad o celular las aplicaciones que necesites en caso de que así te lo indiquen las instrucciones de esa clase. ¡No querrás perderte ni un solo minuto de la clase!

Mejora tu experiencia, buscamos brindarte la mejor experiencia posible hasta tu casa, pero no olvides tomar en cuenta algunos simples detalles que te permitirán disfrutar tu clase al 100% :

-Verifica que tengas una buena conexión a internet para evitar pausas en tu clase.

-Carga previamente el dispositivo que vayas a utilizar para que no sufras un apagón durante tu entrenamiento.

-Activa el sonido de la clase, en ocasiones tu dispositivo tendrá activada la opción de "silencio" recuerda tenerla desactivada para poder escuchar la clase.

¡Ya estás listo para disfrutar de tus clases virtuales! #FitpassEnCasa es el nuevo feature que definitivamente no te vas a querer perder.

Por: Pau Barrera

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by Paulina Barrera

#FitpassEnCasa: La experiencia de tomar clases virtuales

En Fitpass sabemos lo importante que es mantenernos siempre activos y los días de cuarentena no deben de ser la excepción. Es por eso que nuestro nuevo feature de Clases Virtuales es hoy por hoy una de las mejores alternativas para mantenerte en forma y no extrañar tanto a tus studios favoritos. ¿Todavía no sabes como usar este nuevo feature? ¡Nosotros te enseñamos!

No importa dónde estés, la hora o el día. Ahora ya puedes reservar en los más de 100 studios, en diferentes ciudades, más de 10 mil clases virtuales disponibles.

Al ingresar a la app podrás explorar las miles de opciones de clases virtuales que tenemos para ti. Existen muchísimas opciones de disciplinas dentro de las cuales podrás elegir para que no dejes de entrenar ni un solo día en casa. Desde barre, pilates y yoga, hasta miles de opciones de entrenamientos funcionales, de cardio y fuerza.

Buscamos que la experiencia de una clase virtual en Fitpass sea la misma que normalmente tienes al poder entrenar en todos tus studios favoritos, la única diferencia es que ahora puedes hacerlo desde la comodidad de tu hogar y tomando clases en los mejores studios de TODAS las ciudades Fitpass.

Fitpass sigue siendo la opción favorita de todos y simplificamos el proceso para ti:

1. Elige tu studio favorito

2. Selecciona la clase y el entrenamiento de tu preferencia

3. Reserva los horarios que se acomoden mejor a tus rutinas y actividades en casa

4. Al reservar encontrarás una descripción donde se te explicará el proceso que deberás seguir para tomar la clase y los materiales que necesitarás.

5. En caso de que las clases estén disponibles mediante un link o código especial en otra página, recibirás un mail por parte del studio con los links y accesos necesarios.

6. Media hora antes de cada clase recibirás un mail de confirmación de Fitpass para tu clase recordándote el proceso de ingreso para tomarla.

7. ¡Disfruta de tu clase al máximo!

8. Verifica que el studio haya marcado tu asistencia.

El objetivo de todos es el mismo: no dejar de moverte, y en Fitpass seguiremos mejorando para ti. Día a día seguimos sumando studios y nueva clases para brindarte la mejor experiencia.

#FitpassEnCasa es el nuevo feature que definitivamente no te vas a querer perder.

Por: Pau Barrera

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by Paulina Barrera

Sportkines GDL: Electro estimulación de primer nivel

Si te gusta la electro estimulación, Sportkines es un lugar que no puedes perderte. Sesiones individuales y personalizadas de 20 minutos con la mejor tecnología que te ayudara con la quema de grasa rápida y la pérdida de peso en poco tiempo.

Sportkines es una clinica de rehabilitacion fisica con mas de 15 clínicas a nivel nacional y más de 10 años generando bienestar. Por ese motivo se decide incluir el equipo “XBODY” de electro estimulación para proporcionar una manera más eficaz y dinámica de realizar ejercicio sin la necesidad de nada más que del propio cuerpo.

Su misión es brindar el mayor servicio de rehabilitación física, garantizando el bienestar a sus pacientes en un periodo corto de tiempo a través de los mejores especialistas.

Las clases son sesiones individuales de electro estimulación, 20 minutos de entrenamiento intenso en el que a través del equipo XBody tus músculos podrán ejercitarse de manera más profunda permitiendo la obtención de mejores resultados y más rápidos.

Los maestros son profesionales del deporte con amplio conocimiento del cuerpo humano muscular-esquelético con cédulas y certificación de cultura física y deportes. Trabajan bajo objetivos ya sea para principiantes ó deportistas de todas las áreas. Están comprometidos para lograr la satisfacción de los que usan el XBody ya que es un aparato sofisticado y de alta tecnología.

El ambiente es dinámico con clases personalizadas e instructor privado, de manera que todos los ejercicios los puedas realizar correctamente con el apoyo del coach.

Las instalaciones son de primer nivel y con los equipos de la más alta tecnología, ubicadas dentro del hospital Ángeles del Carmen Guadalajara, que cuentan con tecnología innovadora y respetando los estándares de sanidad.

Te recomendamos llegar unos 10 minutos antes de la clase para preparar el equipo. Comida ligera una hora antes de entrenar, usar calzado cómodo, hidratarse bien antes, durante y después del entrenamiento.

Sportkines GDL | Tarascos #3435, dentro del Hospital Ángeles del Carmen. Zapopan, Jalisco| Sportkines GDL | Instagram: @sportkines.gdl

Por: Pau Barrera

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by Paulina Barrera

Spin Fitness GDL

Indoor Cycling es una de las disciplinas favoritas del momento y sin lugar a dudas una de las más efectivas para quemar muchas calorías. Spin Fitness Studio es uno de los studios más nuevos de Guadalajara, te invitamos a conocerlo.

Spin Fitness Studio es un studio de indoor cycling que surgió de una combinación de ideas que en pareja los socios fueron construyendo y que en este 2020 pudieron iniciar con la idea de beneficiar a todas aquellas personas que deseen ejercitarse.

Su misión es impulsar a todos sus clientes a mejorar sus hábitos ejercitándose de una forma divertida con luces y sonido. Su principal objetivo es que cualquier persona que vaya a tomar clases tenga una experiencia diferente, que disfrute su clase al máximo y salgan de su rutina diaria. Su filosofía es “Déjanos motivarte y hacer de tu ejercicio una fiesta”

Todas sus clases son diferentes, trabajarás todas las partes del cuerpo en un entrenamiento de mucho cardio complementado con algunos ejercicios de fuerza con mancuernas y estiramientos.

Su comunidad se basa en todas aquellas personas que busquen algo diferente. Todos los instructores están capacitados para poder hacer de tu experiencia un momento grato, siempre acompañándote durante el entrenamiento para enseñarte a posicionar correctamente brazos y piernas para evitar alguna lesión.

El ambiente en Spin Fitness Studio es el perfecto para sacar el estrés de tu día, un lugar donde por 1 hora podrás desconectarte del mundo y dar lo mejor de ti. Además cuentan con clases enfocadas a adultos mayores y niños los cuales podrán mejorar su coordinación y condición física sin afectar articulaciones, de igual manera cuentan con clases especiales con diferentes géneros musicales.

Las instalaciones son excelentes, cuentan con equipos de buena calidad, vestidores, lockers, baño y sala de espera. El studio te presta toallas para el entrenamiento. Un studio con un ambiente divertido y sano, atrévete a salir de la rutina y conoce Spin Fitness Studio.

Te recomendamos llegar 10 minutos antes de tu clase para registrarte y acomodar tu bici, usa ropa deportiva, calzado deportivo y/o también tenis con grapas para el pedal (no cuentan con calzado especial con grapas), si tienes alguna lesión hazla saber al coach antes de subir a tu bici.

Spin Fitness Studio | Eva Briseño #352 Colonia Zapopan Centro. Gdl, Jalisco | Facebook: Spin | Instagram: @spin.fitness

Por: Pau Barrera

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by Paulina Barrera

Rolo Studio GDL

Es el primer studio de Indoor Cycling en Guadalajara, y sin lugar a dudas uno de los top studios de los tapatíos. Un lugar donde podrás entrenar al ritmo de la música, cumplir con tus objetivos fitness y al mismo tiempo desconectarte del mundo y regalarte un momento solo para ti.

La primera sucursal de Rolo Studio nace hace 3 años en la ciudad de Guadalajara, fue el primer studio de Indoor Cycling en Guadalajara. Estefania Helfon, fundadora de Rolo, se da cuenta de la tendencia que empieza a haber hacia esta disciplina en Estados Unidos y en Cdmx y ve una oportunidad en la ciudad de Guadalajara.

Rolo es una experiencia en la cual te mostramos que hacer ejercicio puede ser un verdadero placer. Somos una comunidad que rueda en conjunto hacia el bienestar físico y emocional. A retarte a ser mejor, no sólo en la bici sino en tu vida. Buscan inspirarte. Su objetivo es convertirse en la mejor parte de tu día y empoderarte con fuerza no solo dentro del salón si no también afuera en tu día a día.

Las clases duran 45 minutos y se trabaja el cuerpo completo, la clase en su mayor parte es cardio arriba de la bici pero hay también una parte de mancuernas donde se trabajan brazos, es por esto que practicar indoor cycling es un ejercicio de cuerpo completo. También tienen una clase que se llama Warrior que es de 1 hora y todas las semanas tienen theme rides de música de diferentes géneros.

Más que nada en las clases buscan inspirarte, brindarte una experiencia en donde cada maestro busca empoderarte con sus palabras, motivarte, es en esencia una terapia sobre ruedas. En Rolo todo se trata de ir al ritmo y beat de la música.

Todos los coaches cuentan con entrenamientos super completos y pasan por muchas pruebas, audiciones y entrenamientos de varios meses, hasta que son aceptados y logran certificarse como coach de indoor cycling del nivel de Rolo. La técnica es muy importante y única, evalúan desde cómo hablas, cómo eliges la música, cómo te desenvuelves con la gente y que logren conectar emocional y espiritualmente, todos están muy bien preparados y tienen la capacidad de responder ante cualquier situación durante la clase.

En Rolo se ha formado una comunidad muy unida a tal punto que hay gente que ha ido formando sus grupos de amigos en el studio. Gracias a la cercanía que tienen con todos los coaches se sienten parte de la tribu de Rolo. Todos son muy incluyentes y te hacen sentir parte de una comunidad.

En general es un ambiente muy amigable y se convierte en tu segunda casa, la mejor parte de tu día. Es un espacio donde el objetivo es interiorizar mucho, nadie te ve, nadie te juzga, es una meditación en movimiento. Eso para muchas personas es inspiracional.

Hacen muchos rides y eventos especiales fuera del studio, en antros, en el Teatro Degollado, en varios puntos importantes de la ciudad.

Las instalaciones están muy padres y super completas. En Punto Sur cuentan con regaderas, cambiador, baños y lockers. La sucursal de Valle Real cuenta con lockers y baños. En ambas sucursales Rolo presta a sus clientes los tenis especiales para hacer indoor cycling y toallas para utilizar durante el entrenamiento.

Te recomendamos llegar 15 minutos antes de la clase pues para ellos es muy importante conocer a las personas uno a uno, aclarar tus dudas, decir si tienes alguna lesión y apoyarte en el acomodo de tu bici. Es prioridad cuidar en todo momento de ti. Trata de venir bien hidratado y con alimento de máximo 2 horas previas a la clase. Recuerda ir a tu propio ritmo y ante todo escuchar a tu cuerpo.

Rolo Studio | Sucursales: Providencia, Valle Real y Punto Sur, Guadalajara, Jalisco. | Facebook: Rolo Studio | Instagram: @rolo_studio

Por: Pau Barrera

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by Paulina Barrera

DISCOVER 2020: Playa del Carmen

Playa del Carmen es uno de los destinos más increíbles para vacacionar y con algunas de las playas más hermosas de México. Pero si te encanta ir de vacaciones y no perderte ni un solo día de entrenamiento te dejamos algunas recomendaciones de studios que no querrás perderte.

Hot Yoga Playa Wellness, es el lugar perfecto para practicar tu secuencia 26+2 (estilo Bikram), Hot Pilates, Hot Power Flow, Kundalini y más. Nace de un amor por el Hot yoga y un deseo de brindar servicios de bienestar a la comunidad de Playa del Carmen y sus visitantes. ¡Hot Yoga Playa Wellness Studio brinda bienestar y paz a todos!

Casa Ananda, es un espacio dedicado a la práctica y la enseñanza del auténtico Yoga. El programa central de la escuela es la formación de profesores de Yoga de alto nivel, así mismo ofrece clases abiertas a todo el público que desee incursionar en esta ancestral disciplina. Son un lugar abierto a todas las personas que deseen acercarse aprender y practicar la disciplina del Yoga en un ambiente de comunidad, de tranquilidad y belleza.

Alpa Fitt, es un studio enfocado al entrenamiento funcional. El entrenamiento que ofrecen es funcional basado principalmente en TRX, donde se utiliza tu propio peso para que tengas mejor control sobre él. También te ayuda a mejorar la flexibilidad, a prevenir lesiones, quemar calorías y ganar masa muscular. Las clases tienen una duración de 50 minutos y están diseñadas para que conozcas mejor tu cuerpo y aprendas a moverte de forma consciente.

Por: Pau Barrera

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by Paulina Barrera

DISCOVER 2020: Mérida

Mérida es una de las ciudades favoritas de México y ofrece una variedad increíble de studios para ejercitarte diariamente. Encuentra nuestro top 5 de esta ciudad a continuación. ¡Vas a querer visitarlos todos!

Inner Studio, es un studio fitness que ofrece una gran variedad de clases divertidas al ritmo de la música, diseñadas para el balance perfecto entre mente y cuerpo. La disciplina principal es Barre, basado en técnicas de ballet, pilates y yoga con ejercicios funcionales e isométricos.Cuentan con diversos tipos de clases de barre: Classic Barre, Interval, Power Barre, Sculpt y Full Body Flow (Yoga).

We Hiit, es el lugar perfecto para entrenar en equipo. La estructura del entrenamiento genera una clase súper dinámica, divertida y en la que puedes trabajar con las mejores herramientas. High Intensity Interval Training, es una experiencia de 50 minutos que consiste en un circuito de 15 estaciones, 1 minuto de estación por 10 segundos de descanso. En estas estaciones trabajas con equipo de cardio, mancuernas, discos, pelotas, entre otras cosas.

Bicyclo Cycling Studio, es un studio de Indoor Cycling, el cual es un lugar oscuro con luces y música. Su objetivo es que logres tonificar tu cuerpo quemando calorías de una manera sana y efectiva. Las clases tienen una duración de 45 a 60 minutos en donde podrás disfrutar al máximo cada rodada al ritmo de la música.

Bee Yoga, es un un studio enfocado a la práctica de Hatha Vinyasa Yoga, un estilo fluído en donde también se presta atención a la alineación. El objetivo del studio es que sientas lo delicioso y "dulce" que es para el cuerpo darse un espacio para practicar, mover el cuerpo, respirar y también relajar la mente. Las clases que ofrecen son Hatha Vinyasa multinivel, un estilo de yoga que se caracteriza por ser fluido y cuidar de la alineación de los alumnos.

MBW Itzimna, Motivación Bars Workout (MBW) es un centro de acondicionamiento físico en calistenia, que busca utilizar el uso único del cuerpo de manera que fortalezcas todos los grupos musculares y logres tus objetivos, ya que cada persona busca un resultado deferente; lo que hacen es enseñarte a entrenar correctamente.

Por: Pau Barrera

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by Paulina Barrera

DISCOVER 2020: Top Studios Querétaro

Para todos los Fitpass Addicts en Querétaro, les compartimos una lista de los studios más top del momento para que aproveches al máximo tu membresía y conozcas todos los increíbles lugares que encontrarás en la app. ¡No te puedes perder ninguno!

Daun Taun Yoga, es un studio especializado en el estudio y la práctica de la milenaria ciencia del yoga. Su misión es crear un espacio donde los alumnos realmente se sientan parte de una comunidad y no solamente un lugar para hacer la práctica. Se enfocan en Yoga y ofrecen TRX como complemento. Tienen clases tradicionales de Sivananda y Ashtanga y otras disciplinas como Aéreo Yoga, Rocket Yoga y YogaLab.

Free Movement, studio fitness dedicado a las mujeres con clases y ejercicios específicos que transformarán tu cuerpo de una forma mucho más estética que cualquier otro ejercicio. No te quedes sin probar todas sus clases, entre ellas encontrarás: Barre, Body Burn: High Intensity Interval Trainning, Abs&Booty, y Yoga estilo Vinyasa flow, con enfoque en yoga restaurativa.

Novafit, studio de electroestimulación, dedicado a una mejora de tus capacidades físicas y estéticas mediante la contracción del músculo facilitada por un impulso eléctrico controlado. Un entrenamiento con duración de 20 minutos donde tonificas de forma eficaz todos los músculos de tu cuerpo, activas tu metabolismo favoreciendo el aumento en la quema de calorías, mejora el sistema cardio vascular, entre otros.

Evolution Integral Pilates, es un studio de Pilates Reformer donde no solo ejercitarás tu cuerpo sino también tu mente y espíritu a través de un entrenamiento físico 100% personalizado. Se trata de un entrenamiento personal de bajo impacto que te permita ejercitar todo los músculos de tu cuerpo. Pilates Reformer es una máquina especialmente diseñada para permitir al usuario realizar una gran variedad de ejercicios de Pilates.

Nodo, es el primer estudio digital en Latinoamérica habilitado con Realidad Virtual. Un lugar donde combinan el uso de la inteligencia artificial y el internet con entrenamiento funcional semi personalizado de alto nivel utilizando las metodologías más reconocidas a nivel mundial. Su misión es ayudar a las personas de cualquier edad y condición física a mejorar su salud y calidad de vida por medio de la actividad física y el uso de las más avanzadas tecnologías de entrenamiento.

Mudra Studio, es un studio de Yoga y Fitness enfocado al bienestar integral mediante la práctica física y mental. Buscan llegar a cada una de las personas, crear un hábito y motivación en su día a día mediante la práctica. Ofrecen diversos estilos de yoga y clases fitness: Ashtanga, Vinyasa, Restaurativo, Mum & Baby, Prenatal y Fitness.

Por: Pau Barrera

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by Paulina Barrera

¿Cravings del encierro? #FitpassEnCasa

Cravings... cravings... Apenas comenzamos con los primeros días de encierro para cuidar de nuestra salud y la de nuestras familias, pero ¿ya te diste cuenta que desde que pasamos todo el día en nuestras casas no piensas en otra cosa más que en lo que se te antoja comer?

Todos sabemos que los antojos son nuestros peores enemigos, sobre todo cuando estamos tratando de cuidar nuestra alimentación y nuestro cuerpo. A menudo la principal razón es la ansiedad y es muy difícil de controlar. Es por esto que queremos compartirte algunos tips para superar esos pequeños momentos de ansiedad.

Toma agua o Té, procurar mantenerte hidratado es una medida que no solamente te ayudará a prevenir un posible contagio, si no que además te puede ayudar a reducir la sensación de hambre causada por ansiedad. En muchas ocasiones nuestro cuerpo simplemente tiene sed y podemos llegar a confundirlo con hambre, intenta hidratarte primero antes de comer algún snack. Si amas el té te recomendamos incluir alguno de los siguientes ingredientes: limón, jengibre y cúrcuma.

Snacks saludables, hay ocasiones en las que simplemente nuestro cuerpo en realidad está hambriento. Te recomendamos hacer una lista de posibles snacks saludables con los alimentos que ya tienes en tu casa, de esta manera en el momento en que te de hambre podrás ver todas tus opciones y elegir a tu antojo. Algunos ejemplos: pepino o jícama preparado con limón y chile, verduras cocidas o frescas, arándanos deshidratados, almendras, obleas de amaranto, garbanzo cocido con chile y limón, manzana con crema de cacahuate, etc... ¡Opciones hay miles!

Comer proteína, procura en todas tus comidas incluir por lo menos una pequeña ración de protenía, brinda la energía necesaria a tu cuerpo y te ayuda a estar satisfecho durante más tiempo.

Planea tus comidas y evita pasar muchas horas sin comer, al pasar más horas en casa podrás dedicar un poco más de tiempo en planear tus comidas, piensa en tus colaciones también y evita mal pasarte. Con esto, evitamos comer cosas ajenas a nuestra planificación.

Procura dormir bien, nuestro apetito se regula en gran medida por las hormonas que generamos a lo largo del día. La falta de sueño altera las hormonas y puede conducir a una mala regulación del apetito y antojos fuertes. Por esta razón, dormir bien y suficientes horas puede ser una de las formas más poderosas para evitar que aparezcan los antojos.

Elimina el aburrimiento, la mayoría de las veces cuando queremos comer algo entre comidas es porque estamos aburridos o inquietos, sin hacer cosas realmente importantes que distraigan nuestra mente. Es normal que al pasar el día entero en casa nos empecemos a aburrir. Procura mantener la mente ocupada: aprovecha para leer ese libro para el que nunca tienes tiempo, llamadas telefónicas para saludar a alguien, un juego de mesa, ordenar áreas de tu casa, reparar algo, etc... busca darte tiempo para todo aquello que por la rutina diaria nunca podemos hacer.

No dudes en comenzar a aplicar algunos de estos tips para hacer más ligeras las semanas de encierro total. Recuerda que nunca debes descansar de cuidar tu cuerpo. Y que incluso estando en casa podemos hacer rutinas en pro de nuestro bienestar.

Por: Pau Barrera

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by Paulina Barrera

DISCOVER 2020 Monterrey: Must Studios

Una de las ciudades favoritas de México es Monterrey y ofrece una extensa variedad de increíbles studios fitness para ejercitarte todos los días. Te dejamos una lista de los top Studios que tienes que visitar para que aproveches al máximo tu experiencia en Fitpass.

Empower Health Center, es un espacio creado e inspirado en el bienestar físico y emocional de la mujer, donde ofrecen clases de fitness grupales y personalizadas para todas las edades. Buscan implementar las mejores clases con metodología moderna en cada sesión de manera consciente, cuidadosa y asistida profesionalmente, generando hábitos saludables. Algunas de las disciplinas que encontrarás: Pilates Reformer, GAP, Aerial Skills, Cardio Barre, Ritmos Latinos, Cycling y Jump.

BiFit Studio, es un studio fitness donde se trabaja todo el cuerpo durante la semana dándole una tonificación al cuerpo y logrando la quemar la grasa. Las clases tienen una duración de 45- 50 minutos y se dividen por días para así lograr que trabajes todo el cuerpo: Cardio workout, Buttock, Arms y abs, Chest and Back y Cardio Box.

Metcon House Puerta de Hierro, es un centro que ofrece un programa de acondicionamiento metabólico con entrenamientos de alta intensidad ejecutados al ritmo y condición de cada persona. El objetivo del programa es gastar la máxima energía posible y mejorar el sistema cardiovascular y la eficiencia de los músculos para lograr un mayor gasto calórico post entrenamiento.

Dop & Mina, es un studio inspirado en mujeres enérgicas, fuertes & poderosas, diseñado para que tengas la mejor experiencia sensorial y salgas renovada y fuerte. Un lugar increíble con un ambiente que te motivará a dar lo mejor de ti en cada entrenamiento. El programa cuenta con un entrenamiento de Hiit & Circuitr que te permitirá fortalecer todo tu cuerpo desde la primer sesión. Al salir del workout podrás enfrentar todo lo que viene en tu día.

Sport Move, es un centro de entrenamiento de Pilates Reformer y Cross Training. Ambas disciplinas en su máxima expresión y en un programa de entrenamiento super completo para que no dejes de superarte día con día. Ofrecen dos modalidades de clases que se adaptan a las necesidades de cada persona; además de una atención semi personalizada para así lograr los objetivos individuales en un corto tiempo.

Por: Pau Barrera

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by Paulina Barrera

DISCOVER 2020 Puebla: Estos son los studios que no te puedes perder

Si ya eres Fitpass Addict seguramente has tenido la oportunidad de conocer una gran variedad de studios en tu ciudad. Sin embargo, existen tantas disciplinas y tantas opciones que te queremos recomendar algunos de los studios que sin lugar a dudas debes visitar este año en Puebla.

Bikram Yoga Puebla, es un centro holístico que promueve un estilo de vida saludable a través de la practica de distintas disciplinas que te ayudarán a encontrar el balance entre tu cuerpo, mente y espíritu. Encontrarás una enorme variedad de disciplinas como Hot Yoga, Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Wheel y Aero Yoga. Es uno de los pocos studios donde podrás practicar Hot Pilates ¡Corre a visitarlos!

Si te gusta practicar Pilates, Studio Lomas Pilates debe de estar en tu lista, uno de los mejores studios de Pilates Reformer en la ciudad, una disciplina que te permitirá fortalecer todos los músculos de tu cuerpo y tornear tu silueta de manera rápida. Encontrarás también otras disciplinas como Pilates de piso, clases de TRX, aeroyoga, GAP, y entrenamiento funcional.

Para los amantes del box, Conquer Boxing Studio es una excelente opción. Un concepto totalmente nuevo e innovador. Un studio donde podrás entrenar bajo una atmósfera energética con música y sistema de luces para mantener tu cuerpo en forma, llevarte al límite y divertirte mientras lo haces.

Mas Danza Studio and Fit, es un estudio de baile y fitness donde podrás disfrutar y aprender distintas disciplinas dancísticas y complementarlo con entrenamientos funcionales. Un lugar increíble donde aprenderás danza y al mismo tiempo lograrás ejercitar de la forma más completa todo tu cuerpo. Una experiencia distinta y divertida.

Supreme Athletics, es un studio de entrenamiento aeróbico y de fuerza con enfoque funcional. Entrenarás en un ambiente sustentable, seguro y divertido. Si te encanta el entrenamiento funcional este studio es 100% para ti. ¡Un ambiente donde te retarás a ti mismo a superar todos tus límites!

Por: Pau Barrera

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by Paulina Barrera

DISCOVER 2020 GDL: VISITA Y DISFRUTA TU MEMBRESÍA AL MÁXIMO

¿Tienes Fitpass Pro? Asegúrate de estar visitando todos los increíbles studios que forman parte de nuestra app y a los que tienes rápido acceso con tu membresía Fitpass Pro.

Insurf Gdl, el primer studio de indoor surfing en Guadalajara, se trata de clases que combinan cardio, fuerza y equilibrio donde se integran movimientos reales de surf en una tabla de tamaños reales para simular la resistencia que genera el agua, lo cual te ayuda con tu balance y coordinación. Indoor Surfing es un ejercicio de bajo impacto por lo que puedes hacerlo todos los días y es un entrenamiento de cuerpo completo.

JC Chávez Boxing GDL, studio fundado por el campeón Julio César Chavez en conjunto con sus socios para que aprendas a boxear y logres superar tus propios límites. Sus clases están basadas en box, combinando cardio y fuerza; están dirigidas a todos sin importar si eres avanzado o principiante. El entrenamiento esta diseñado para boxear y ejercitarte con bolsas de agua sin ningún tipo de confrontación con oponentes.

Fit 7/8 GDL, un espacio exclusivo para mujeres, un lugar pensado en que puedan sentirse cómodas, un entrenamiento en el que todo es súper musicalizado para que encuentres esa conexión con la música. ¡Un lugar donde podrás divertirte mientras haces ejercicio y exploras un entrenamiento completamente nuevo en Guadalajara!

La esencia del Barre la encontrarás en Caam Estudio, un lugar exclusivo para mujeres con espacios increíbles donde podrás desenvolver tu cuerpo, mente, alcanzar tus objetivos y a la par aprender a amar tu cuerpo. Una fusión de movimientos específicos de ballet, yoga y pilates y lo que distingue a Caam Estudio es que es un Barre de bajo impacto combinado con ejercicios isométricos donde se trabaja con el propio peso corporal.

Impulse Body Fitness GDL, si buscas tonificar tus músculos, perder grasa, eliminar dolores lumbares y musculares, estimular el colágeno y eliminar celulitis, este studio de electroestimulación es para ti. Las clase se realizan a través de ejercicios funcionales básicos como planchas, desplantes, sentadillas, etc. El traje utilizado sobre el cuerpo hace el trabajo por ti trabajando el 80% de los músculos de tu cuerpo. La base de la electroestimulación es el sudor que funciona como conductor de los electrodos a través del cuerpo.

Por: Pau Barrera

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by Paulina Barrera

DISCOVER 2020: 5 STUDIOS EN GDL QUE NO HAS VISITADO

Guadalajara nos ofrece una gran variedad de studios fitness de diferentes disciplinas. Los usuarios Fitpass hoy tenemos más de 200 opciones a elegir para ir a entrenar y tomar clases a su gusto. Muchas veces nos gustan tanto algunos studios que nos olvidamos de la enorme variedad de lugares que tenemos y que podemos explorar.

A continuación te mostramos una lista de algunos studios top de la ciudad que si no has visitado al día de hoy... ¡Tienes que hacerlo!

1. The Barre Studio Gdl, uno de los primeros y tradicionales studios de Barre en la ciudad. Y sin lugar a dudas uno de los mejores. Si amas el Barre este es el lugar ideal para tomar las mejores clases de Barre de la ciudad. Y si aún no te enamoras de esta disciplina seguro acabarás amándola después de tomas una clase aquí.

2. Refuse Indoor Cycling, si te gusta el indoor cycling de seguro ya conoces miles de lugares que hay en Guadalajara, sin embargo Refuse es un lugar inigualable, el concepto del studio con sus miles de colores te cautivará desde el primer momento. Además de que las clases son tan motivacionales que de verdad lograrás dar lo mejor de ti en cada rodada.

3. Kisuna Yoga, un lugar donde llevarás la práctica del Yoga a otro nivel. Es un concepto nuevo en yoga combinada con artes marciales, para brindar mayor fuerza y bienestar a tu cuerpo. Una metodología que combina la fuerza y el autoconocimiento del cuerpo, la mente con el alma, para trascender más allá de los límites personales.

4. Kor Pilates Reformer, el mejor studio de pilates reformer en Guadalajara. En las sesiones se trabajan todas las cadenas musculares, se aumenta el poder de concentración y reducción de estrés, siendo estos los efectos colaterales de esta disciplina. Notarás cambios en tu cuerpo rapidísimo y lograrás fortalecer todos tus músculos.

5. Punch Recovery, la combinación perfecta de cardio y box. Si te gusta esta disciplina y además buscas un ejercicio que te brinde todos los beneficios del cardio y fuerza este studio es para ti. Clases de cardio box que simplemente amarás.

Por: Pau Barrera

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Paulina Barrera

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