¿Qué es y cómo funciona el déficit calórico?
¿Estás buscando adelgazar y perder grasa corporal? ¿Ya tuviste suficiente de las supuestas “dietas milagro”? Entonces es muy probable que lo que estás buscando sea alcanzar un déficit calórico saludable. Un término que ha ganado sustancial popularidad en los últimos años. Pero ¿Qué es el déficit calórico y cómo funciona?
¿Qué es el déficit calórico? ¿Cómo funciona realmente?
Nuestro cuerpo necesita energía para funcionar y esta la obtenemos a través de las calorías (alimentos y bebidas) que ingerimos. Sin embargo, si ingerimos más calorías que las que gastamos, nuestro cuerpo las almacena en forma de grasa.
El mismo efecto ocurre cuando las circunstancias son al revés. Al ingerir menos calorías de las que requerimos, nuestro cuerpo busca la energía en las reservas de grasa que ya hemos almacenado. Por ende, perdemos grasa de manera saludable.
Un déficit calórico hace referencia a un balance energético negativo. El balance energético es la diferencia entre lo que comemos (ingreso de energía) y la forma en la que la utilizamos. Con un déficit calórico, las calorías no terminan por convertirse en tejido adiposo, sino que se utiliza como combustible para el funcionamiento del cuerpo.
¿Qué factores inciden en el déficit calórico?
Estos son algunos de los factores más importantes que debemos tomar en cuenta al momento de apostar por un déficit calórico. Es importante recalcar que antes de proponernos disminuir de peso, debemos acudir y tener asesoría de un profesional de la salud.
Calorías: Las calorías son las unidades de medición que nos aportan principalmente los macroalimentos: proteínas, carbohidratos y grasas. Nos ayudan para cumplir las funciones de nuestro cuerpo como: necesidades vitales (gasto energético en reposo), cubrir el efecto termogénico de los alimentos y la actividad física.
Tasa metabólica total: Es el requerimiento energético diario, conformado por la tasa metabólica basal y la tasa metabólica de potencia.
Tasa metabólica basal: Es el mínimo de energía que utilizamos para mantenernos con vida. La cantidad de energía que necesita nuestro cuerpo al estar en estado de completo reposo y con el estómago vacío para cumplir funciones como: el metabolismo básico y la temperatura corporal.
La tasa metabólica basal depende de cada persona y es determinada por distintos factores como: edad, sexo, peso, altura, proporción de masa muscular, entre otros.
Tasa metabólica de potencia: Es el resultado de nuestra actividad física. Desde estar acostado, sentado, de pie, caminar, correr, hacer la digestión, hacer ejercicio, sólo por mencionar algunos. Varía dependiendo de la actividad física de cada persona.
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¿Cómo alcanzar un déficit calórico conveniente?
Existen distintos tipos y modelos de déficit calórico por lo que nuestro profesional de la salud calificado y de confianza debe darnos el tratamiento que más nos convenga y mantener un debido seguimiento.
Este es uno de ellos: Primero, hay que conocer nuestro metabolismo basal o tasa metabólica basal y multiplicarlo por el factor de actividad. Dicho factor de actividad (referencia) es una media aproximada de distintos niveles de actividad, personas y contextos. (Ejemplo: Persona sedentaria x 1.2; Persona con 6 días de entrenamiento x 1.725).
Después, hay que aplicar un déficit a nuestras calorías de mantenimiento, usualmente un 15%. Se recomienda aplicar un recorte donde perdamos alrededor del 1% a la semana, de nuestro peso corporal inicial.
Ahora conoces qué es el déficit calórico y cómo funciona, ¿estás en búsqueda de alcanzarlo?
POR: Mario Badillo - Samadhi
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Samadhi es un espacio dedicado a promover tu bienestar y desarrollo.
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Mario Badillo es un joven entusiasta, amante de los deportes y apasionado por contar las mejores historias que tengan un impacto positivo en el público.
Encore Pilates CDMX
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Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 11 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
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The Hideout Health & Fitness | Buenavista 168 | Facebook: The Hideout Health & Fitness | @thehideout.h.f
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 11 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Fit R4 CUERNAVACA
Fit R4 es un Studio de entrenamiento funcional, preparación física, fútbol, nutrición deportiva y psicología del deporte. Ofrecen la metodología, entrenamiento profesional, y las herramientas que necesitas para alcanzar tus objetivos.
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Fit R4 | Nueva Francia 412 |fitr4.eadbox.com/courses | Facebook: Fit- R4 Educación deportiva | Instagram: @fit.r04
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 11 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
The Cage CDMX
The Cage es un Studio de indoor cycling y animal beat con jungle vibes que está disponible de manera online y presencial a través de una app.
Es un concepto de jungla para que conectes con tu intuición, con el animal que llevas dentro manteniéndote salvaje y libre. Su objetivo es que saques la mejor versión de ti mismo a través del ejercicio convirtiéndote en una persona más fuerte y segura.
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Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, valet parking, barra de smoothies y todo lo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Llega con 15 minutos de anticipación para prepararte y ¡ven con toda la actitud para tener la mejor hora de tu día!
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The Cage | Lava 242, puerta negra | Instagram: @thecagemx
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 11 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
El Quinto Elemento CDMX
El Quinto Elemento es el único “Urban Style Studio” que te ofrece experiencias que van a despertar todos tus sentidos; para que conectes contigo y te conviertas en la mejor versión de ti mismo.
Su objetivo es que encuentres un espacio urbano y zen en donde te sientas cómodo para ser tu mismo. La idea es que disfrutes hacer ejercicio mientras cuidas de tu cuerpo y tu mente.
Tienen clases de Box, Jumping Rope, Barre, Yoga, Aeroyoga y Hop A Roo (sistema de entrenamiento en donde se usan botas de rebote combinando fuerza y cardio de manera divertida).
Todos sus coaches están certificados y cuentan con mucha experiencia. Son profesionales y compiten de manera nacional. Cada uno te transmite sus conocimientos y buena energía, realmente te motivan a cumplir tus objetivos.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, estacionamiento, lockers, salón y todo lo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Llega con 15 minutos de anticipación para prepararte; trae agua, toalla y cubre bocas. Ven con toda la actitud para trabajar con tu cuerpo y tu mente simultáneamente.
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El Quinto Elemento | Frontera 49 | Instagram: @e5e.studio
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 11 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Metabolic Workout CDMX
Metabolic Workout es un método integral de entrenamiento de alta intensidad enfocado en elevar la tasa metabólica para bajar porcentaje de grasa y ganar fuerza y masa muscular. El Studio se encuentra dentro de CHINGONXS, una casa productora enfocada en la industria del entretenimiento.
Su objetivo es que encuentres un espacio para superar tus limites y lograr todo lo que te propongas. Te ayudarán a entender que tu cuerpo no te define, TU defines a tu cuerpo y a saber que cuando te lo propones eres mucho más fuerte de lo que crees.
Ofrecen un entrenamiento competo, diferente y retador a través de distintas disciplinas en donde lograrás desarrollar el balance perfecto entre fuerza, cardio, resistencia y flexibilidad. Tienen clases de WORKOUT (enfocado en quemar grasa), STRONG (enfocado en fuerza + desarrollar masa muscular), y BARRE.
Todos sus coaches están especializados en la disciplina que imparten y cuentan con mucha experiencia. Su fundadora Jhoana Quirarte es bailarina profesional, headcoach, apasionada y amante del ejercicio.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, estudio de grabación, terraza, cafetería, consultorio de nutrición y fisioterapia y dos salones. Sus diseños son de primer nivel, cuentan con espacios abiertos y cuidad todos los detalles para que vivas la mejor experiencia.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Llega con 10 minutos de anticipación para prepararte y ¡ven con toda la actitud para pasar la mejor hora de tu día!
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Metabolic Workout | Cuernavaca 85 | https://www.metabolicworkout.mx/ | Instagram: @metabolicworkout
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 11 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
CIMOS CDMX
“Pasión en movimiento”
CIMOS es un Centro Integral de Movimiento y Salud; es un studio boutique en donde buscan ofrecer un trato personalizado en clases semi privadas. Experimentarás un enfoque único y transformador a través de todas las disciplinas que ofrecen.
Esta enfocado a mujeres sin embargo es un espacio inclusivo. Su objetivo es que logres tener un cambio físico y mental que sea vea reflejado en cada aspecto de su vida.
Tienen clases de Pilates Clásico, Yoga (Vinyasa, Dharma y Booty), HIIT, Entrenamiento Funcional y Booty Barre. Sus clases te harán sentir diferente, liberando tensión y ayudándote a crear un cambio sostenible que te hará sentirte y verte más seguro.
Todos sus coaches están especializados en la disciplina que imparten, cuentan con certificaciones y tienen mucha experiencia. Se han preparado en México, Estados Unidos y Brasil y algunos son bailarines profesionales. Cada clase te inspiran a convertirte en la mejor versión de ti mismo.
Dentro de sus instalaciones encontrarás estacionamiento con valet parking, baños, vestidores, lockers y todo lo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Llega con 10 minutos de anticipación para prepararte y ¡ven con toda la actitud para tener una transformación de 360º: física, mental y espiritual!
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CIMOS | Calz. Desierto de los Leones 5525, Alcantarilla, Álvaro Obregón | https://cimos.mx/ | Instagram: @cimos_oficial
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 11 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Fit Jeff CDMX
Fit Jeff es una comunidad que incluye a todas las personas apasionadas por cuidar de sí mismas de manera integral. Buscan ser un lugar en donde te sientas cómodo para ser tu mismo y que disfrutes cada parte de la experiencia.
¿Estás listo para transformar tu cuerpo y tu mente? Fit Jeff es la solución a la vida sedentaria en general ya que ofrecen múltiples clases para que no te limites a practicar solo una disciplina. Es un Studio Boutique enfocado en el bienestar de las personas.
Tienen clases de Pilates, Hiit, Entrenamiento Funcional y Yoga. Ofrecen cada disciplina de una manera distinta; cultivando el esfuerzo, compromiso y constancia en grupos reducidos combinándolo con una atención personalizada.
Todos sus coaches están certificados y cuentan con mucha experiencia. Cada uno se especializa en la disciplina que imparte, y cada clase te motivan para que te conviertas en la mejor versión de ti mismo.
El espacio es atractivo y exclusivo, es imposible no relajarte. Es un oasis dentro de la ciudad para que conectes contigo mismo y estes presente en el aquí y ahora. Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, regaderas, lockers y todo lo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Llega con 10 minutos de anticipación para prepararte y ven con un amigo o familiar para compartir la mejor hora de tu día.
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Fit Jeff | POLANCO: Ejército Nacional 572. ROMA NORTE: Calle Durango 258. | jeff.com | Instagram: @fitjeff_polanco. @fitjeff_romanorte
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 11 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Reactive Training Club CDMX
Reactive Training Club es un espacio de entrenamiento funcional que tiene integrado una escuela de natación. Es un gran lugar para hacer del deporte tu estilo de vida.
El club empezó con clases de natación, sin embargo para ofrecer un entrenamiento completo incluyeron nuevas disciplinas. Es la mejor alternativa al gimnasio tradicional.
Su objetivo es crear un lugar en donde puedas mejorar tu salud física y mental a través del deporte. La idea es que puedas evolucionar de manera integral. Esta dirigido a todas las personas sin importar su sexo, edad o condición.
Tienen clases de natación en la cual aprenderás diferentes estilos de nado, a flotar, a respirar y a corregir técnicas. Además cuentan con clases de entrenamiento funcional para desarrollar diferentes actividades y trabajar con cada músculo de tu cuerpo.
Todos sus coaches están certificados y cuentan con mucha experiencia. Cada clase te motivan a convertirte en la mejor versión de ti mismo y siempre se adaptan a tus necesidades para que tengas un desarrollo constante a tu propio ritmo.
Dentro de sus instalaciones encontrarás alberca, baños, regaderas, vestidores, y lockers.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Para las clases de natación ponte traje de baño completo, trae gorra, goggles y toalla para bañarte. Ven con toda la actitud para trabajar con tu cuerpo y tu mente simultáneamente.
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Reactive Training Club | Felipe Carrillo Puerto 321 | Facebook: Reactivetrainingclub | Instagram: @reactivetrainingclub
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 12 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
CONFIDANCE CDMX
CONFIDANCE es la experiencia que se origina del mundo del entretenimiento, inspirado en las grandes divas del pop, que no sólo trasciende del mundo del fitness, empodera a la mujer a través de la música con coreografías únicas y un mensaje inspirador.
Es un espacio donde puedes ser tú misma, donde conectarás con tu fuerza interior, te amarás y te aceptarás como eres. Aquí no sólo te vas a divertir, vas a construir una relación con la persona más importante en tu vida: ¡TÚ!
Hay tres tipos de clases: CONFIDANCE, ConfiHIIT y ConfiHEELS. Estas se complementan entre sí para que tengas un entrenamiento completo y no sólo trabajes la parte física, también la mental y emocional.
CONFIDANCE es único por su concepto, pero también por sus coaches, bailarinas profesionales con una gran experiencia. Te motivan, te llevan a un intercambio de energía increíble y así te encuentras con la oportunidad de conectar con la expresión más pura de felicidad: EL BAILE.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, vestidores, y todo lo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis, de preferencia que sea de color negro. Ponte tu lipstick favorito y ven con toda la actitud Beyonce, ¡LISTA PARA BAILAR!
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Confidance | ROMA: Tabasco 62, #101, LOMAS: Monte Everest 365, Everest Wellness Center | confidance.mx | Instagram: @confidance_mx
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 12 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
La Carcel Fitness CDMX
La Carcel Fitness es un gimnasio al aire libre que se enfoca principalmente en entrenamiento funcional, calistenia, e hipertrofia. Ofrecen entrenamiento semi personalizado y personalizado.
Su objetivo es que las personas mejoren su salud a través de un entrenamiento divertido. La idea es que tengas un cambio físico y mental en un periodo determinado de tiempo.
Cuentan con horarios eclusivos para que puedas hacer una rutina completa fortaleciendo cada parte de tu cuerpo.
Sus entrenadores están certificados y cuentan con mucha experiencia. Cada clase te motivan e inspiran a dar tu máximo esfuerzo para que superes tus limites.
Dentro de sus instalaciones encontrarás aparatos, props y todo lo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Lleva cubrebocas, agua para hidratarte, y come algo ligero por lo menos una hora antes para tener energía. Ven con toda la actitud para tener la mejor hora de tu día.
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La Carcel Fitness | Av. División del Norte 1354 | Instagram: @lacarcelfitness
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 12 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
The Squad by TanDan CDMX
The Squad es un movimiento virtual de fitness con clases en vivo en línea y presenciales hecho por mujeres reales para mujeres reales. Tanya y Daniela, las fundadoras, crearon el proyecto a principios de año con el objetivo de empoderar a las mujeres para que se conviertan en la mejor versión de ellas mismas.
Buscan que logres transformar tu estilo de vida a través del ejercicio de una manera entretenida y divertida. En The Squad encontrarás un espacio para ser tu misma, en donde te puedas relajar y mejorar tu calidad de vida.
Cuentan con 10 formatos distintos de clases como barre funcional, cardio dance, funcional de fuerza, funcional de cardio, HIIT, kickboxing, stretching, Jumping Fitness, entre otras disciplinas.
Sus coaches están certificadas y tienen más de 10 años de experiencia en la industria fintess. Cada clase se adaptan a tus necesidades para que tengas un desarrollo constante a tu propio ritmo.
Dentro de sus instalaciones encontrarás un espacio abierto con ventilación natural, iluminado, sanitizado a cada hora, y con equipo de última generación, estacionamiento y todo lo necesario para tu clase. .
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Lleva cubrebocas, agua para hidratarte, mat, y mancuernas. Llega 15 minutos antes para prepararte y ¡ven con toda la actitud para tener el mejor momento de tu día!
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The Squad by TanDan | Calzada de los Leones 145, piso 2 | Instagram: @thesquadmx
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 12 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Integrity Fitness CDMX
Integrity Fitness es un gimnasio exclusivo integral con el objetivo de conjuntar fitness con wellness. Ofrecen el mejor servicio y tienen las mejores instalaciones para que logres cumplir tus metas.
Su objetivo es que las personas transformen su vida a través del ejercicio y buenos hábitos obteniendo bienestar general. La idea es que evoluciones de adentro hacia fuera.
Las sesiones son de 120 minutos en donde tienes acceso libre al área de cardio, pesas, peso integrado y funcional. Cuentan con todos los equipos para que puedas realizar una rutina completa.
Todos sus instructores tienen certificaciones en acondicionamiento físico y están especializados en distintas disciplinas. Siempre tienen la mejor disposición para ayudarte en lo que necesites.
Dentro de sus instalaciones encontrarás área de entrenamiento, todo el equipo necesario y regaderas.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Lleva agua para hidratarte, cubrebocas y ven con toda la actitud para el mayor cambio en tu estilo de vida.
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Integrity Fitness | Av. Insurgentes Sur 453 | integrityfitness.com.mx | Facebook: Integrity Fitness Gym | Instagram: @integrityfitness_
Por: Juli Beets
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Wild Fitness CDMX
Wild Fitness es un centro de entrenamiento especializado, personalizado y de alta calidad. Es un nuevo concepto que se adapta a tus necesidades para que tengas una evolución integral a tu propio ritmo.
Su objetivo es que todas las personas tengan un estilo de vida más saludable a través del ejercicio sin importar su sexo, edad, o condición. La idea es que encuentres un espacio en donde te sientas cómodo para convertirte en la mejor versión de ti mismo.
Su entrenamiento es una combinación de CrossFit, funcional, fuerza y cardio. Al mismo tiempo se incluyen artes marciales y box. Las sesiones tienen una duración de 55 minutos en donde trabajas cada parte de tu cuerpo y tu mente.
Todos sus coaches están certificados y cuentan con mucha experiencia. Además ofrecen servicio de nutrición para complementar tu entrenamiento. El ambiente es súper amigable y te hacen sentir parte de su gran familia desde el principio.
Dentro de sus instalaciones encontrarás valet parking, regaderas, lockers, vestidores y baños.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, y tenis. Lleva agua para hidratarte y ven con toda la actitud para vivir una experiencia diferente.
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Wild Fitness | Calzada de los leones 135, piso 2 | http://www.wildfitness.com.mx/ | Instagram: @wild_fitnessmx
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 12 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Neria´s Fitness CDMX
Neria´s Fitness es un gimnasio boutique en donde ofrecen actividades deportivas para el cuidado personal, salud y bienestar. Buscan ayudarte a cumplir tus objetivos de forma segura y saludable.
Su objetivo es que encuentres un espacio en donde te sientas en tu segunda casa. La idea es que logres mejorar tus hábitos a través del ejercicio en un ambiente lleno de buena vibra y energía positiva.
Todos sus instructores están certificados y cuentan con diplomados que suman a su experiencia. Están altamente preparados y te ayudan en todo momento para que entrenes de manera correcta a tu propio ritmo.
Además cuentan con asesoría en nutrición para complementar tus esfuerzos y que tengas una evolución integral.
Dentro de sus instalaciones encontrarás lockers, baños, área de actividades al aire libre, valet parking, cafetería y todo lo necesario para tu entrenamiento.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, y tenis. Lleva agua para hidratarte y ven con toda la actitud para trabajar con tu cuerpo y tu mente simultáneamente.
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Neria´s Fitness | Av. Vertiz 1035 | Facebook: Neria´s Fitness | Instagram: @neriasfitness
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 12 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Pilates Force Center CDMX
Pilates Force Center es un Studio de Pilates Reformer enfocado a mover tu cuerpo y hacerte sentir bien. Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental con el fin de mover tu cuerpo y controlar tu mente. La idea es que uses tu respiración y te relajes para lograrlo.
Su objetivo es que obtengas equilibrio físico y mental a través de la disciplina. Buscan que te sientas y te veas increíble, trabajando contigo mismo de adentro hacia fuera. Se basan en la frase “move better, feel better”, usando tu cuerpo como herramienta para optimizar tu salud.
Sus clases tienen una duración de 50 minutos en donde utilizas el Reformer para estilizar tu figura, perder grasa corporal, tonificar tus músculos, aumentar tu fuerza y flexibilidad, entre otros beneficios.
Todos sus instructores están certificados y cuentan con mucha experiencia. Cada clase se adaptan a tus necesidades para que tengas un desarrollo constante a tu propio ritmo.
Dentro de sus instalaciones encontrarás salón de clase, vestidores, y todo el equipo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Lleva cubre bocas y cumple con todo el protocolo de sanitización que tienen en el Studio. Lleva agua para hidratarte, llega 5 minutos antes para prepararte y ven con toda la actitud para transformar tu vida.
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Pilates Force Center | Londres 104 | Instagram: @pilatesforcecenter
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Liva Studio CDMX
Liva Studio es el primer estudio de cycling outdoors para la comunidad de San Jerónimo y Pedregal. Su nombre surge de LIVE, para que vivas al máximo trabajando con tu mente y cuerpo. La idea es que evoluciones de manera integral sintiéndote cada vez más pleno y feliz.
Su objetivo es que te olvides de todo y conectes contigo mismo. Buscan que encuentres tu happy place, para que salgas más feliz y más cerca de ti. Vivirás una experiencia distinta que te hará sentir que todo vale la pena.
Sus clases tienen una duración de 50 minutos en donde ruedas al ritmo de las mejores playlists con coaches súper preparados. Todos están certificados y cuentan con mucha experiencia.
Además constantemente tienen clases especiales con coaches y celebridades como Odin Patiño, Paola Ramones, Renata Aguilar, entre otros. Las clases se complementan entre si para que tengas un desarrollo constante a tu propio ritmo.
Dentro de sus instalaciones encontrarás valet paking, baños y todo lo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, y tenis. Lleva agua para hidratarte y ven con toda la actitud para trabajar con tu cuerpo y tu mente simultáneamente.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones
Liva Studio | Emiliano Zapata 55 | https://livastudio.com.mx/ | Facebook: Liva Studio Indoor Cycling Mx | Instagram: @livastudio
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 12 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Body, Mind and Soul
Body, Mind and Soul es un Studio 100% enfocado en el empoderamiento principalmente de la mujer sin embargo son inclusivos para toda la comunidad.
Su objetivo es que las personas se sientan más seguras de ellas mismas, aceptándose y amándose tal y como son. A través de sus clases te motivan e inspiran para que te conviertas en la mejor versión de ti mismo.
Tienen clases de pole dance fitness y exotic, y de vixen. Además cuentan con clínicas más específicas para trabajar una parte del cuerpo en especial con el fin de tonificar y fortalecer todos tus músculos.
Sus coaches están certificados y tienen mucha experiencia. Algunos son campeones nacionales de pole dance y todos tienen su propia esencia la cual transmiten en cada clase y te ayudan a evolucionar de manera integral.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, estacionamiento y todo lo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva. Si vas a tomar clase de pole es importante usar top y licra. Lleva agua para hidratarte, cubre bocas y ven con toda la actitud para trabajar con tu cuerpo y tu mente simultáneamente.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones
Body, Mind and Soul
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 12 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Fitpass Hacks: Identifica el formato de tus Studios favoritos en la app
En Fitpass sabemos lo importante que es para ti el formato de las clases presenciales para tomar decisiones. Es por eso que hicimos unos ajustes en la app para que logres saber de una manera más efectiva cómo son las clases y no dejes de entrenar en tus Studios favoritos.
Si todavía no sabes cómo identificar las clases no te preocupes porque nosotros te explicamos. Solo tienes que ingresar a la app y seguir los siguientes pasos:
1. Al buscar el Studio que quieras, en el nombre podrás saber qué tipo es:
Nombre del Studio = Indoors
Nombre del Studio + Outdoors = Al aire libre
Nombre del Studio + Terraza = Espacio semi abierto con ventilación natural
2. Al darle clic a la clase podrás ver fotos actualizadas del espacio y la clase. Con esto podrás saber exactamente si tienen las medidas de seguridad que estas buscando.
3. Antes de reservar encontrarás la descripción de la clase, los materiales que vas a necesitar y las medidas de sanitización que se están aplicando en el Studio.
Todos los días seguimos mejorando para que tengas la mejor experiencia y logres cumplir tus metas de bienestar.
HAZ QUE SUCEDA
¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Perú, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassPe para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 12 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Warehouse Functional CDMX
Warehouse es un Studio de ejercicio funcional con los mejores entrenadores, el mejor equipo y pura buena vibra en donde podrás lograr todos tus objetivos. El espacio nació para que encuentres un lugar en donde puedas cuidarte de manera integral obteniendo beneficios en tu estilo de vida a largo plazo.
Su objetivo es potencializar tu salud mejorando todas las áreas de tu vida. Tienen un servicio personalizado y se adaptan a tus necesidades para que logres tus metas. Podrás perder peso, tonificar tus músculos, aumentar masa muscular y mejorar tu condición física.
Sus clases tienen una duración de 50 minutos, realizas una rutina de entrenamiento funcional enfocada a fortalecer cada parte de tu cuerpo. Sus coaches cuentan con varios tipos de certificaciones y tienen mucha experiencia.
Todos los días te motivan para que des tu máximo esfuerzo, superes tus límites y te sientas satisfecho de tus resultados.
Dentro de sus instalaciones encontrarás regaderas, vestidores, área de entrenamiento y todo lo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Lleva cubre bocas, agua para hidratarte, y llega 5 minutos antes para prepararte. Ven con toda la actitud para transformar tu vida.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones
Warehouse Functional | Miguel Angel De Quevedo 611 | Instagram: @whfunctionalfitness
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 12 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Roda Cycling CDMX
FORGET IT ALL, RIDE ON
Roda Cycling es un Studio de cycling que nació para que las personas encuentren un lugar seguro para hacer ejercicio al aire libre, liberar estrés y cuidar su mente.
Su misión es promover la salud, igualdad y diversión a través del ejercicio. La idea es que logres trabajar con tu cuerpo y tu mente simultáneamente en un espacio en donde te sientas tu mismo y puedas evolucionar.
Durante 50 minutos vas a rodar al ritmo de las mejores playlists. Todos sus coaches están certificados y tienen experiencia; cada clase te inspiran a convertirte en la mejor versión de ti mismo.
Dentro de sus instalaciones encontrarás estacionamiento, baños y todo lo necesario para tu clase. Además cuentan con todas las medidas de sanitización para mantener tu salud.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, y tenis. Llega 15 minutos antes para prepararte, lleva toalla y agua para hidratarte. Ven con tu mente abierta para vivir una nueva experiencia.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones
Roda Cycling | Callejón de la Parroquia 15 | Instagram: @roda.cycling
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 12 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Discover 2021: Monterrey
Sin duda Monterrey tiene Studios top en donde puedes entrenar, cuidar tu cuerpo y tu mente, y salir de la rutina. Te compartimos algunos de nuestros Studios aliados que tienes que probar:
Dop&mina: Las clases son todo un reto, sientes como trabajas con cada parte de tu cuerpo. Las coaches son súper profesionales y generan un excelente ambiente que te motiva. ¡Es un must!
Sutra Yoga: Es un espacio en donde trabajas con tu cuerpo y tu mente al mismo tiempo que te relajas. Desde que entras se siente una energía especial, transmiten pura paz y tranquilidad. ¡Te vas a sentir increíble!
Smart Fit: Es el lugar ideal para hacer una rutina completa. Cuentan con las mejores instalaciones y todos los aparatos necesarios. Su staff está pendiente siempre para lo que necesites.
RM4 Fitness: Es un lugar en donde te ayudan no sólo a transformar tu cuerpo, también tu mente. Fomentan el liderazgo, disciplina y mente positiva para que logres tus objetivos. Sus coaches son los mejores, todos te motivan a convertirte en tu mejor versión.
9Round: Si te gusta el box y kickboxing tienes que ir. Es la mejor forma de hacer ejercicio en 30 minutos. El entrenamiento es súper eficiente y sus coaches son espectaculares.
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Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 12 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Discover 2021: Guadalajara
Si te gusta hacer ejercicio o necesitas alguna motivación tenemos las mejores opciones para ti. Te compartimos algunos de nuestros mejores Studios Aliados en GDL para que hagas tus workouts con los más top:
Rolo Studio: Es una experiencia que te reta a salir de tu zona de confort; pedaleas al beat de las mejores playlists y sus coaches son espectaculares. Desde que entras se siente pura buena vibra, ¡te encantará ser parte de su tribu!
Commando Studio: Es un Studio que no te puedes perder. Sus instalaciones son top y sus coaches más, en especial JonJon. Te vas a divertir mucho mientras entrenas de manera intensa. ¡Es un must!
RM4 Fitness: Es una comunidad que promueve el bienestar. Es un ambiente que te ayudará a cuidarte y a tomar decisiones conscientes. Su método es lo máximo y sus coaches están súper preparados.
Sersana Method: Su método es único, perfecto para llenarte de endorfinas y tonificar tus músculos. Su staff es increíble, te ayudan en lo que necesites. Todos sus coaches te inspiran para que cumplas tus objetivos. ¡Vas a amar!
Boost Fitness Project: Su método es diferente, es un sistema de entrenamiento funcional que te ayudará a mejorar tu condición física, aumentar tu fuerza, velocidad y energía. Sus coaches son buenísimos, cuidan mucho tu técnica para que tengas una evolución constante evitando lesiones.
Refuse: Las clases son buenísimas, sus instalaciones increíbles y todos sus coaches son garantía. Si necesitas motivación para alcanzar tus metas y superarlas sin duda tienes que probarlos.
RE BORN Ready for Change: Es un entrenamiento súper completo donde trabajas todo tu cuerpo en base a tus propios objetivos. Si lo que buscas es superarte y lograr cambios de manera rápida y eficaz no puedes dejar de visitarlos.
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Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 12 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Discover 2021: Mérida
Mérida tiene increíbles Studios para entrenar y mantener tu salud física y mental. ¡Te compartimos cuales definitivamente tienes que probar!:
Bicyclo Studio: La actitud de los coaches es increíble, te ayudan a desconectarte de todo para conectar contigo mismo. Pedaleas al ritmo de las mejores playlists y sus instalaciones están espectaculares. ¡Te va a encantar!
Shape Fit Dance: Su método es una combinación de danza + entrenamiento funcional + música. Es un lugar donde relajas la mente y te diviertes, ideal para aumentar tu bienestar. Sus maestros son top, todos son 100% recomendables.
Fit‑Box: Ofrecen entrenamientos de circuitos basados en ejercicios funcionales y de boxeo, música, DJs, y luces. Es el lugar perfecto para entrenar, llenarte de endorfinas, y cuidar tu salud física y mental.
Fft: Es un concepto de entrenamiento funcional con rutinas efectivas. Sus coaches son espectaculares, te motivan a dar tu máximo esfuerzo y al mismo tiempo disfrutar tu workout. ¡Te vas a llenar de energía!
9Round: Es el Studio ideal para entrenar box y kickboxing. Es un método de 30 minutos en donde trabajarás tu cuerpo y tu mente simultáneamente. Sus coaches son top, te motivan a superar tus límites.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 12 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Discover 2021: Querétaro
Conoce a los mejores Studios de QRO. No te pierdas la oportunidad de entrenar en instalaciones top con coaches espectaculares:
Xcycle: Si estás buscando una clase intensa y divertida, ¡Xcycle es el Studio para ti! Es en espacio en donde no sólo haces ejercicio, te llenas de energía y liberas todo el estrés del día a día. Sus coaches son lo máximo, en especial Jason y Marcos.
Jc Chavez Boxing Club: Sus clases son otro nivel, una combinación de box + cardio + fuerza. Entrenas con campeones que te inspiran y te motivan a convertirte en la mejor de ti mismo. El servicio a clientes es de 10.
Navy Sport Center: Es una comunidad que busca tu bienestar. Sus instalaciones son increíbles, es el lugar ideal para hacer entrenamiento funcional tipo militar. Las clases son intensas y sus coaches buenísimos, se nota su experiencia.
Shakti Yoga: Sus maestros son excelentes, son clases retadoras pero al mismo tiempo logras relajarte. Es un espacio para estar contigo mismo, y llenarte de energía y paz. ¡Lo vas a amar!
Seven Days Gold: Tienen las mejores instalaciones para que hagas una rutina de gym súper completa. Su servicio a cliente es buenísimo, te hacen sentir muy cómodo desde el principio.
R3levé: En cada clase sientes como trabajas con todo tu cuerpo. Su método se enfoca en tonificar, estilizar y compactar tu cuerpo. Es uno de los mejores Studios de Barre en Querétaro que definitivamente debes de probar.
RM4 Fitness: Es un lugar con 3 tipos de workouts: por circuitos, intervalos y Hiit. El entrenamiento perfecto para fortalecer tu cuerpo y tu mente. Todos sus coaches son top y están súper preparados.
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Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 12 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Discover 2021: Puebla
En Puebla tenemos a los top Studios aliados para que cumplas todos tus objetivos. Te compartimos algunas opciones para que hagas tus workouts con tus coaches favoritos:
Baika Studio: Es una comunidad en donde te motivan a pedalear con toda la energía. Sus clases de cycling sin duda son las mejores para tu cuerpo y tu mente. Te recomendamos reservar tu clase con Yusef y Gio. ¡Te encantará ser parte de la #baikafamily!
Croco Lomas: Un centro de entrenamiento funcional para todos, sin importar si eres principiante o un atleta avanzado. Sus entrenamientos son progresivos, prácticos, dinámicos y muy divertidos. Perfectos para mantener tu salud y tonificar tus músculos.
Ryde Studio: Sus clases son una gozada, pura liberación de endorfinas. La atención a clientes es excelente, todo su staff es súper amable. Cada clase los coaches te motivan a dar tu máximo esfuerzo, en especial Fer y Cam.
FisioSoul Rehab Center: Es un espacio en donde ofrecen electroestimulación y presoterapia. Ideal para mantener tu cuerpo tonificado si no tienes mucho tiempo. Su servicio es el mejor, todos son muy atentos.
Vibecycle: Desde que entras al Studio se siente la mejor vibra. Sus clases son intensas al ritmo de las mejores playlists. Todos sus coaches son garantía, ¡vas a amar sus clases!
Hot Yoga Puebla by Bikram: Ofrecen muchos estilos de yoga y hot pilates, la mejor combinación para fortalecer tu cuerpo y tu mente. Te recomendamos la clase de Bikram, es para cualquier tipo de persona y después de la clase te vas a sentir increíble.
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Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 12 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Discover 2022: Sur CDMX
El sur de la ciudad se ha convertido en una de las mejores zonas para entrenar con tus Studios favoritos. Te compartimos algunos para que no dejes de probarlos:
Sersana Method: Su método es único; una combinación de baile, fuerza, resistencia y tonificación buscando un full body workout. Las clases son súper divertidas y todos sus coaches son muy atentos. No te puedes perder la clase de Lety. ¡Es lo máximo!
Commando Studio: Sin duda es uno de los mejores Studios de México. Desde sus instalaciones, workouts dinámicos y coaches. Si buscas una clase intensa te recomendamos a Pico.
Fever Club: Tienen muchos tipos de clases, son al ritmo de la mejores playlists con luces, sonido y un increíble equipo de coaches. El servicio es excelente, todos son súper amables. ¡Te recomendamos reservar tu clase con Petrone, es buenísimo!
La Fábrica San Angel: es el primer fitness club que reúne en un mismo espacio los estudios de tendencia en la CDMX. Este lugar te ofrece clases diferentes e innovadoras: Funcional, Box, Indoor Cycling, Danza áerea, entre otras. Su comunidad es muy unida, siempre te sentirás bienvenido y cuidado por todos los entrenadores.
ElParque: Es un gimnasio al aire libre no convencional que hará de tu entrenamiento una experiencia diferente. Siempre ha sido uno de los favoritos para hacer calistenia y entrenamiento funcional, la combinación perfecta para el fortalecimiento del cuerpo y la quema de grasa.
El T3mplo: Es una comunidad que definitivamente te reta de manera física y mental. Promueven un estilo de vida basado en el equilibrio y congruencia. Sus coaches son top y te inspiran a convertirte en la mejor versión de ti mismo. ¡Sus clases son adictivas!
The Gang Fitness House: Es un entrenamiento que combina hasta 18 disciplinas. Tienen el mejor servicio y se siente pura buena vibra. Te recomendamos la clase de Bruja, ¡es el mejor!
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Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 12 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Discover 2022: Santa Fe CDMX
Conoce a los mejores Studios de Santa Fe. No te pierdas la oportunidad de hacer tus workouts con coaches top y en instalaciones increíbles:
Clymb Studio: sus clases son ideales para quemar calorías, tonificar tus músculos y mejorar tu calidad de vida. Los entrenamientos duran sólo 30 minutos utilizando un “Versa Climber”. Todos sus coaches son espectaculares, te recomendamos la clase de Giovanna y Diego G.
Beatness: Si estas buscando una clase intensa y retadora, ¡Beatness es para ti! Sus clases son excelentes, combinan las mejores playlists con entrenamiento funcional. Sus coaches tienen toda la actitud y te motivan a que nunca te rindas.
Bikla: Es una comunidad que te ayuda a transformarte y a cumplir tus objetivos. Sus clases son una combinación de movimiento + música + velocidad + fuerza + motivación. ¡Son lo máximo!
Barry´s México: Encontrarás el workout original de intervalos y alta intensidad que combina fuerza y cardio. Más que un Studio es un estilo de vida para toda su comunidad alrededor del mundo. Sus coaches son los mejores y la atención del staff es de 10. ¡Definitivamente es un must!
PLT Studio: Es un espacio para conectar con tu cuerpo, mente y alma. Las clases son con el Reformer/Trapeze, ¡la pieza más versátil de Pilates hoy en día! Las clases son fluidas y muy personalizadas.
St4ge: es un dance fitness studio que combina los beneficios del baile con el ejercicio funcional para que puedas tener un entrenamiento corporal completo, divertido y efectivo. Ven a dejar tus pasos de baile!
Mahat Santa Fe: Su objetivo es poner a tu alcance un centro de bienestar, brindándote herramientas que contribuyan al bienestar integral. Para que cuides tu cuerpo, mente, corazón y tu alma.
La Fábrica Wellness Santa Fe: En este espacio podrás entrenar de manera completa, desde cardio y hasta fuerza a través de tu tipo de ejercicio favorito. Te recomendamos este studio para crear tu entrenamiento completo.
Soulcore Polanco: En SoulCore te impulsarán a crear hábitos saludables a través del ejercicio, la alimentación y la conciencia con un sólo objetivo: crear una comunidad de gente sana y feliz.
Adamanta: Este lugar es divertidísimo! Si estás listo para un gran reto y diversión, este lugar te encantará. Se trata de un muro interactivo conectado con una comunidad de escaladores con los que compartirás boulders en una pared para escalar.
Raya Boxing: ¡Uno de los studios de box & functional training más divertidos de México! Disfruta los 60 minutos más emocionantes de tu día en sus clases al ritmo de la música y las mejores instalaciones.
P&B Studio: Inspirados en el método Pilates por su control muscular, y Barra por su técnica, P&B Studio utiliza ambas disciplinas creando una combinación perfecta para obtener la mejor calidad en los movimientos, mejorando tu postura y elasticidad, fortaleciendo y tonificando tus músculos. Obtendrás un workout super completo!
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Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 12 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Discover 2022: Interlomas CDMX
Nunca ha sido tan fácil entrenar en Studios con clases e instalaciones tan espectaculares. Te compartimos algunos de nuestros Studios aliados en Interlomas para que no dejes de cumplir tus metas:
Cardio & Sculpt: Es una clase fuerte e intensa, ideal para tonificar todos tus músculos. La energía que transmiten todas sus coaches es increíble y sin duda su fundadora Rebe es top, ¡tienes que probar su clase!
Commando Studio: Es una comunidad que te inspira a transformar no solo tu cuerpo, también tu estilo de vida. Empezar tu día con sus workouts es la mejor manera de llenarte de energía. Todos sus coaches son lo máximo. ¡Es un Studio que tienes que probar!
Leyendas del Box: Es uno de los mejores lugares para aprender box de profesionales, sus clases son diseñadas para todos sin importar tu condición. La atención a clientes es excelente y siempre te hacen sentir parte de su comunidad.
Barre Mx: Sus clases siempre son distintas, usan muchos props y se siente el trabajo en todos tus músculos. Es el mejor método para obtener resultados. Los coaches te checan y te corrigen todo el tiempo, ¡son buenísimos!
Smart Fit: tienen las mejores instalaciones para que hagas un entrenamiento completo. Su staff es muy amable y te ayudan en lo que necesites. Es ideal para hacer tu rutina de gym.
Jazzercise: ¡Encontrarás el original Dance Fitness Workout! Es un entrenamiento súper entretenido en donde quemas muchas calorías al mismo tiempo que te diviertes. Sus coaches son excelentes y tienen la mejor actitud. Es el studio perfecto para cuidarte y conectar contigo mientras bailas.
Amanecer Climbing:
Un studio de escalar/ bouldering con pura buena vibra. Los retos son gerantizados en este lugar, pero siempre acompañados de las mejores historias y muchas risas. Encontrarás tanto muros de escalar como un área de entrenamiento para fortalecer tus músculos y estar preparado para la escalada (TRX, Aros, Barras, etc.) ¡No te lo pierdas!
El Parque:
Un studio de entrenamiento que combina diferentes disciplinas como: Animal flow, bodyweight training y calistenia, utilizando distintos métodos que brindan un entrenamiento integral! Cambia tu cuerpo, mente y espíritu a través de sus clases!
Giantarabani:
Un studio de Kundalini. En el mundo del yoga, podrás encontrar diferentes caminos y muchas ramas que estudian varias cosas, una de ellas es Kundalini Yoga se define como el yoga de la conciencia o el de la energía, ya que tiene como objeto el despertar de la energía cósmica, mediante la realización de posturas, pranayama o técnicas de respiración, mudras o gestos psíquicos, bandhas o llaves energéticas, mantras o sonidos místicos, visualizaciones y técnicas de meditación. Si lo que buscas es una conexión energética y espiritual, este lugar es para tí!
Danceology:
Su nombre lo dice todo!! Atrévete a soltarte y moverte al ritmo de la música, aprendiendo diferentes técnicas de baile como Ballet, Telas, Jazz, etc. La vida es más divertida bailando, y en este lugar saben lo que hacen!!
9Round:
Si lo que quieres es hacer un entrenamiento super completo y terminar sudando, aquí encontrarás un lugar para sacar toda tu energía. La mejor forma de hacer ejercicio en 30 minutos basado en un circuito de 9 rounds en donde los coaches te ayudaran en cada paso del camino.
Velono:
Por que rodando se te pasa la clase rapidísimo, en este studio a través de la música y las pedaleadas, en un abrir y cerrar de ojos ya habrás terminado de hacer ejercicio. Seguro querrás dobletear de lo divertido que es el Indoor Cycling aquí.
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Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 12 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.