Fitpass, Autor Blog Fitpass - Página 16 de 27

PRIDE RACE: la carrera para todos

Te invitamos a ser parte de la segunda edición de PRIDE RACE LGBT+ 2019 a favor de la inclusión y la diversidad sexual.

Vamos a correr por un México inclusivo porque el AMOR NUNCA FALLA, ¡nos vemos en la META!

Precio especial para nuestros usuarios FITPASS.

20 de JULIO 2019

2DA SECCIÓN DEL BOSQUE DE CHAPULTEPEC

5 Y 10 K

INSCRIPCIONES POR ASDEPORTE Y TIENDAS INNOVASPORT

WWW.PRIDERACE.COM

¡SORPRESA! A todos nuestros usuarios FITPASS les tenemos un precio especial de $450 pesos

· Haz tu pago a la siguiente numero de cuenta: 2972735393 clabe:

012180029727353932

· Manda la foto de tu deposito a info@mandarinevens.mx

· Y te enviaran tu cupón de descuento

by Fitpass

Casa Nantli CDMX

Casa Nantli es una red de mujeres y hombres en donde dedican sus vidas a dignificar el proceso de embarazo, parto y crianza preparando a las parejas y a sus familias a través de información basada en evidencia científica.

Su misión es que disfrutes el proceso y retomes tu conocimiento ancestral para vivir con responsabilidad, libertad y pasión. Piensan que para cambiar al mundo hay que cambiar la manera en la que nacemos.

Ofrecen servicios que te nutren de manera integral como cursos de preparación al parto, yoga prenatal, yoga de mamás + bebés, masajes pre y post natal, sanación energética, ashtanga yoga, gimnasia hipopresiva, entre otras cosas.

El personal esta súper preparado en su ámbito, están certificados y su instructor de yoga tiene más de 20 años de experiencia enseñando la disciplina. Cada clase te inspira a conectar contigo mismo para que puedas trascender y vivir más pleno y feliz.

Dentro de sus instalaciones encontrarás regaderas, baños, vestidores, 2 salones, y todo lo necesario para tu clase.

Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva. Llega temprano para tu clase y toca la ventana al llegar ya que el timbre no sirve.

¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.

Casa Nantli |Medellín 279 | Facebook: Casa Nantli | Instagram: @casanantlimx

Por: Juli Beets

_________

Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 9 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.

by Fitpass

Residencia WW CDMX

Residencia WW es un club social y de negocios para mujeres que incluye networking, eventos, restaurante y lo mejor del fitness. Esta dirigido a las mujeres modernas que que buscan su desarrollo personal y profesional.

Su misión es que encuentres en Residencia WW un espacio para ser tu misma. Esta diseñado pensando en ti; es tu casa, tu espacio, tu santuario, tu lugar.

Tienen clases de yoga, vixen workout y una combinación de pilates + fuerza + barra. La idea es que puedas tener una transformación integral a través del ejercicio para conectar con tu cuerpo, mente y espíritu.

Todas sus coaches están certificadas y son reconocidas en la industria. Cada clase te motivan a dar lo mejor de ti para que te conviertas en la mejor versión de ti misma.

Dentro de sus instalaciones encontrarás regaderas tipo spa, servicio de toallas y amenities, valet parking, snack bar y restaurante.

Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Organízate para checar todos sus servicios y tomar un tour para conocer todos los beneficios que obtienes como socia.

Residencia WW |Edgar Allan Poe 102 | https://www.residenciaww.com

| Facebook: Residencia WW| Instagram: @residenciaww

Por: Juli Beets

_________

by Fitpass

STN4 By Sersana CDMX

STN4 By Sersana es un entrenamiento inteligente, intenso y efectivo que lleva a tu cuerpo a un estado saludable, fuerte, tonificado y atlético. Esta dirigido a todas las personas que buscan tener un estilo de vida sano a través del ejercicio.

Su misión es que logres mejorar tu calidad de vida entrenando de manera constante para que tengas una transformación integral incluyendo tu cuerpo, mente y espíritu.

Las clases duran 45 minutos y consisten en estaciones con intervalos de tiempo que alternan trabajo intenso y tiempo de recuperación mínima. Regresan a los movimientos más efectivos: los simples y básicos.

Todos sus coaches están súper preparados y cuentan con mucha experiencia. Se actualizan constantemente, son apasionados del deporte y transmiten pura paz y buena vibra.

Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, regaderas, lockers, estacionamiento y todo lo necesario para tu clase.

Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Trae agua para hidratarte y ven con toda la actitud para trabajar con tu cuerpo y tu mente simultáneamente.

STN4 By Sersana |Paseo de los Tamarindos 90. Dentro de Paseo Arcos Bosques | Facebook: Stn4bysersana| Instagram: @stn4bysersana

Por: Juli Beets

_________

by Fitpass

ElParque CDMX

ElParque es un espacio al aire libre no convencional para hacer ejercicio de una forma diferente, divertida y lo más importante con atención personalizada. Es un lugar de convivencia sana en donde ofrecen entrenamientos de calidad para encontrar bienestar y buena salud.

Su misión es que cambies tu estilo de vida de manera integral para equilibrar tu cuerpo, mente y alma. Son pura pasión, pura adrenalina y pura calistenia. La idea es que logres la imagen que quieres proyectar a través de la práctica del ejercicio.

Tienen clases de Pure Flow, Pure Functional, Pure Calisthenics, entrenamiento personalizado, Pure Parque y Pure Gym. En cada entrenamiento trabajas con tu propio peso y algunas veces agregas pesas para realizar ejercicios anaeróbicos.

Todos sus coaches están certificados y cuentan con mucha experiencia. Están súper preparados y cada clase te inspiran a convertirte en la mejor version de ti mismo. Se adaptan a tus habilidades para que tengas un desarrollo constante a tu propio ritmo.

Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, regaderas, barra de smoothies, estacionamiento, área de entrenamiento y todo lo necesario para tu clase.

Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis de preferencia de correr. Trae tu toalla y termo para rellenar tu agua. Ven con toda la actitud para trabajar con tu cuerpo y tu mente simultáneamente.

ElParque |Av. Revolución 2015 | https://el-parque.mx | Facebook: ElParque| Instagram: @_elparque

Por: Juli Beets

_________

by Fitpass

Kangoo Toluca

Kangoo es un espacio creado para ayudarte a cuidar tu salud. Esta dirigido a todas las personas que busquen tener una transformación de adentro hacia fuera para verse y sentirse increíble.

Su misión es llevar la disciplina al mayor número de personas posible para que mejoren su calidad de vida a través del ejercicio.

La clase tiene una duración de 60 minutos; utilizas unas botas especializadas hechas en Suiza que tienen un 80% menos impacto en articulaciones, 25% más quema de calorías que cualquier otro ejercicio y 100% más divertido.

Todos sus instructores están certificados en las mejores modalidades fitness. En todo momento te cuidan para que te ejercites de manera correcta evitando cualquier tipo de lesión.

Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, regaderas, área de entrenamiento y todo lo necesario para tu clase.

Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y calcetas largas. Trae agua para hidratarte y ven con toda la actitud para trabajar con tu cuerpo y tu mente simultáneamente.

Kangoo |Calle Querétaro 12 | Facebook: Kangoo SLIM Club

Por: Juli Beets

_________

by Fitpass

Vinyasa Yoga Justine Time CDMX

Vinyasa Yoga Justine Time es un espacio que ofrece el yoga como un arte, una filosofía y ciencia que incluye la meditación como parte de la practica. Buscan respetar la filosofía y la espiritualidad para que llegues a otros estados de conciencia.

Su misión es que tengas una experiencia integral en donde trabajes más allá de lo físico; se basan en que somos seres espirituales viviendo una experiencia humana.

Cada clase tiene un tema; se hace una investigación y se explica de manera profunda. Lo más importante es el contenido de la clase para que lo entiendas y lo logres aplicar en tu vida diaria.

Sus coaches están certificados y además están preparados en psicoanálisis y pedagogía. La combinación de sus conocimientos hacen que te transformes de adentro hacia fuera incluyendo tu cuerpo, mente y espíritu.

No importa tu nivel; el yoga se adapta a tu cuerpo y no al revés. Realmente lo que importa es lo que sucede mientras intentas hacer cada postura.

Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, terraza, café, salón y todo lo necesario para tu clase.

Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva. Llega temprano para tu clase y ven con tu mente abierta para trascender.

Vinyasa Yoga Justine Time | Gobernador Muzquiz 15, piso 6 | https://www.vinyasayogajustinetime.com/ | Facebook: Vinyasa Yoga Justine Time

Por: Juli Beets

_________

by Fitpass

FitCorner CDMX

FitCorner es un estudio de CrossFit y Functional Training; es la mejor opción para entrenar y están en forma. Esta dirigido a todas las personas sin importar su sexo o condición.

Su misión es brindarte el mejor servicio y su prioridad es que cambies radicalmente tu estilo de vida adentrándote en la disciplina del ejercicio funcional para que modifiques tus hábitos y logres metas que nunca imaginabas.

Las clases tienen una duración de 45 minutos y se dividen en 10 rounds de 3 minutos más 1 minuto de descanso. Te enseñan el box real incluyendo técnica y movimiento para que te vuelvas más ágil y rápido.

Todos sus coaches son boxeadores profesionales y son campeones nacionales. Cada clase se adaptan a sus necesidades para que tengas un desarrollo constante a tu propio ritmo evitando cualquier tipo de lesión.

Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, regaderas, vestidores, lockers, sala, área de entrenamiento y todo lo necesario para tu clase.

Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Trae vendas de 5cm y guantes si tienes. Ven con toda la actitud para trabajar con tu cuerpo y tu mente simultáneamente.

FitCorner | Manuel María Contreras 115 A | Facebook: FitCorner CrossFitness | Instagram: @fitcornersr

Por: Juli Beets

_________

by Fitpass

Estudio 2915 CDMX

Estudio 2915 es un espacio diseñado para las artes, la cultura y el fitness al sur de la Ciudad de México. Esta dirigido a todas las personas sin importar su sexo, edad o condición.

Su misión es que encuentres un lugar en donde te sientas cómodo para ser tu mismo. La idea es que mejores tu calidad de vida a través del ejercicio para que te sientas y te veas increíble.

Tienen clases de salsa, flamenco, folklore, zumba, yoga, jazz, tango, urbano y swing. Te enseñan la técnica correcta de cada disciplina y te cuidan mucho para evitar cualquier tipo de lesión.

Tienen excelentes maestros, son profesionales y cuentan con mucha experiencia. Cada clase te transmiten su pasión por el deporte y te motivan a que des tu máximo esfuerzo para que tengas un desarrollo constante.

Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, regaderas, lockers, área de entrenamiento y todo lo necesario para tu clase.

Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Llega temprano y ven con toda la actitud para relajarte, ejercitarte y divertirte al mismo tiempo.

Estudio 2915 |Avenida División del Norte 2915 | Facebook: Estudio 2915 | Instagram: @estudi2915

Por: Juli Beets

_________

by Fitpass

Vijnana Yoga México CDMX

Vijnana Yoga México es un centro en donde se práctica el yoga de manera integral; no excluye al intelecto ni al cuerpo, la mente ni al espíritu, es una práctica sencilla y sin prejuicios.

Su misión es que practiques desde la escucha interna entendiendo que sólo desde ese lugar logras acceder a un entendimiento profundo. La idea es que escuches conscientemente a tu cuerpo trabajando de manera física, mental y espiritual para tu desarrollo constante.

Las clases son de yoga artesanal en donde adaptas las asanas (posturas) al estilo de tu propio cuerpo. Es un tipo de yoga desarrollado por Orit Sen-Gupta enfocado en trabajar con tu cuerpo y tu mente a través de la meditación, ejercicios de respiración y asanas.

Todos sus maestros están certificados y cuentan con mucha experiencia. Están sumamente preparados, han estudiado la filosofía de manera profunda y se encargan de transmitirla en cada clase.

Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, estacionamiento, área de entrenamiento y todo lo necesario para tu clase.

Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y traer tu mat. Ven sin expectativas para abrir tu mente y trabajar con tu cuerpo.

Vijnana Yoga México |Luz Saviñon 513 tercer piso |www.vijnanayogamexico.com | Facebook: Vijnana Yoga México | Instagram: @vijnanayogamexico

Por: Juli Beets

_________

by Fitpass

CrossFit Version México CDMX

CrossFit Version México es un centro oficial certificado y afiliado de CrossFit. Su entrenamiento consiste en desarrollar y trabajar todo el espectro atlético de las personas, es decir, todas sus habilidades físicas generales.

Su misión es crear conciencia y hábitos para que logres obtener el cuerpo en donde quieras vivir toda tu vida. La idea es que tengas un estilo de vida saludable para que te veas y te sientas increíble.

Las clases tienen una duración de 60 minutos en donde haces movimientos funcionales constantemente variados realizados en alta intensidad. Es un trabajo constante, disciplinado y lo combinan con una buena alimentación para obtener mejores resultados.

Todos sus coaches están certificados por CrossFit y tienen mucha experiencia. Cada clase supervisan que hagas la técnica correcta evitando lesiones. Además se adaptan a tus necesidades para que tengas un desarrollo constante a tu propio ritmo.

Dentro de sus instalaciones encontrarás regaderas, estacionamiento gratuito, WIFI, hidratación gratuita, área de entrenamiento y todo el equipo necesario para tu clase.

Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Deja tu ego en la puerto y mantén tu mente abierta para descubrir de todo lo que eres capaz.

CrossFit Version | San Nicolás 10 local 132A (Plaza Costco Arboledas) | http://crossfitversion.com.mx | Facebook: CrossFit Version - México| Instagram: @cfversion

Por: Juli Beets

_________

by Fitpass

REACH: Training & Music Festival

El primer Festival de entrenamiento y música en México

En los últimos años la CDMX ha gestado una gran cultura del bienestar, la cual incluye no solamente qué comemos y cuáles son nuestros hábitos, sino también cómo nos ejercitamos. Hemos visto nacer estudios y entrenadores jamás antes experimentados con anterioridad. Ahora es costumbre de muchos asistir diariamente a entrenar con nuestra música favorita, con la última tecnología y con personajes y expertos en sus disciplinas.

El festival Powerade Reach une todo esto en un solo día, sumándole también música en vivo, comida y más actividades de entretenimiento. O sea, en un mismo lugar podrás encontrar a los estudios más trascendentes de la ciudad con sus mejores entrenadores dando clases simultáneamente mientras Kinky o Classixx dan un show. En pocas palabras, este evento es el sueño de cualquier persona que ha probado la experiencia de la buena música de la mano de un buen entrenador.

Algunas de las clases que podrás tomar son Bala, Síclo, Commando, Sersana, Lesmills y Clymb con sus mejores maestros y en distintos horarios. Otro de los puntos fuertes de este evento es que traen para ti a las estrellas del entrenamiento más famosas del mundo. Muchos nombres que seguro tu feed de Instagram ubica a la perfección: Bárbara de Regil, Jen Selter y Ariana James entre otras.

“Una plataforma que busca inspirar a todos aquellos “training lovers" y a los que aún no lo son, a involucrarse con un estilo de vida repleto de beneficios que se consiguen mediante buenos hábitos de entrenamiento, que pone a tu alcance herramientas modernas para lograr tus objetivos. Todo esto sin olvidar la diversión y el placer de escuchar en vivo a tus artistas favoritos, tener un viaje gastronómico variado y generar una comunidad nueva en torno al ejercicio y la salud.”

Así que ya sabes, este 25 de mayo en Expo Santa Fe, de las 7:00 a.m. a las 9:00 p.m., no dejes de darle a tu cuerpo y mente lo que realmente necesita.

Boletos en venta: https://poweradereach.boletia.com/ @poweradereach

by Fitpass

SurFit by Sersana CDMX

SurFit es un enfoque de cuerpo completo inspirado en uno de los deportes más atléticos del mundo. Se basan en los movimientos reales del surf para crear ejercicios que te ayudarán a desarrollar equilibrio, fuerza central, estabilidad, agilidad, acondicionamiento aeróbico, músculo y coordinación.

Su misión es que más personas aprendan a surfear y logren despertar en conciencia. Al hacer este tipo de ejercicios requieres estar en el momento presente, concentrado y enfocado para encontrar balance.

Las clases tienen una duración de 50 minutos las cuales están estructuradas para una quema grasa óptima, construcción muscular y equilibrio mejorado. Haces movimientos inspirados en el surf divididos en intervalos para alcanzar tus metas.

Su coach, Alfredo Salafranca es campeón nacional y mundial de surf y amante del ecoturismo. Tiene más de 15 años de experiencia y cuenta con varias certificaciones. Cada clase te inspira a dar lo mejor de ti para que te conviertas en la mejor versión de ti mismo.

Una vez al mes organizan un viaje a la playa para que apliques todos tus conocimientos en el agua. Su comunidad es muy unida y desde el principio te hacen sentir parte de ella.

Dentro de sus instalaciones encontrarás regaderas, baños, área de entrenamiento y todo lo necesario para tu clase.

Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, trae agua para hidratarte y ven con toda la actitud para trabajar con tu cuerpo y tu mente simultáneamente.

SurFit by Sersana | Ferrocarril de Cuernavaca 416 | surfit.com.mx/ | Facebook: Surfit | Instagram: @surfitmx

Por: Juli Beets

_________

by Fitpass

Berserker CDMX

Berserker es un centro de CrossFit y entrenamiento funcional dedicado a la mejora de la salud y el rendimiento físico. Ofrecen un entrenamiento dinámico en donde llevarás a tu cuerpo a su mejor rendimiento creando comunidad y haciendo amigos.

Su misión es desarrollar un método de entrenamiento incluyente que te brinde salud para que puedas potencializar tus habilidades. La idea es que mejores tu calidad de vida para prevenir riesgos.

Tienen clases de CrossFit, Box y danza aérea. Desarrollaron su propio sistema de entrenamiento para direccionar tu energía y que alcances objetivos específicos. Además te hacen pruebas físicas para medir tus resultados.

Sus coaches son personas muy preparadas; cuentan con certificaciones de CrossFit y de la CONADE, son licenciados en Ciencias del Deporte, y tienen mucha experiencia. Cada clase te motivan a convertirte en la mejor versión de ti mismo.

Dentro de sus instalaciones encontrarás regaderas, baños, espacio para poner tus cosas, estacionamiento, agua potable, y WIFI.

Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Llega 10 minutos antes para registrarte, pelo recogido, termo de agua, y toalla. Si te vas a bañar lleva todo lo que necesites.

Berserker | Av. México-Xochimilco 4828 | Facebook: Berserker Training Center | Instagram: @brskr_training

Por: Juli Beets

_________

by Fitpass

Yoga Flowt México CDMX

Yoga Flowt México es el primer Studio de Stand Up Paddle Yoga (SUP Yoga) basado en la Ciudad de México. Esta dirigido a todas las personas que quieren profundizar más en su práctica y llevarla al siguiente nivel.

Su misión es crear una experiencia sobre la tabla que fomente la creatividad y que permita desarrollar atención, enfoque y conocimiento del cuerpo.

Sus clases tienen una duración de 90 minutos y el tipo de yoga que imparten es hatha tradicional. La práctica se compone de una serie de asanas y posturas básicas adaptadas a la taba de paddle surf.

Sus maestros están certificados por YOGAQUA, Studio líder en Los Ángeles California y la WPA (World Paddle Association nivel 1). Además colaboran con Boga Yoga, marca líder en equipamento de Stand Up Paddle Yoga boards.

La idea es que alcances niveles más profundos de concentración y conexión. Descubrirás que la meditación sucede de manera natural.

Dentro de sus instalaciones encontrarás alberca, baños, regaderas, lockers, vestidores, estacionamiento y recepción.

Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y lleva todo lo que necesites para bañarte después. Es importante tener experiencia previa de yoga y ven con tu mente abierta para trabajar con tu cuerpo y tu mente simultáneamente.

Yoga Flowt México | Tenis 190 (aquamundo club) Churubusco | www.yogaflowt.com/sup-yoga | Facebook: YogaFlowt | Instagram: @yogaflowt

Por: Juli Beets

_________

Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 11 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.

by Fitpass

Comer fácil, rico y sano… ¿Se puede?

Últimamente hemos leído mucho que la alimentación es clave para la medicina preventiva, ya que es la base del bienestar del cuerpo. Pero, ¿por qué no leer sobre cómo la alimentación también ayuda a la parte espiritual o al alma del cuerpo?

Muchos de nosotros trabajamos largas horas y, en el día-a-día, lidiamos con problemas urbanos como tráfico y estrés. Además, tratamos de equilibrar tiempo para hacer ejercicio, pasar ratos con familia y amigos y, de vez en cuando, dormir. Con tanta actividad, cocinar puede ser un tema complejo.

Para resolver este problema, algunos hemos tratado de pedir comida “sana” a domicilio. Sin embargo, este también ha probado ser un camino complicado. Muchas empresas pueden nombrarse profesionales de salud sin educación al respecto, y mucho de lo publicado en internet es falso o no tiene bases científicas. En temas de nutrición, es siempre importante estar bien informados de lo que se consume: que los ingredientes sean sanos, las porciones balanceadas y las propiedades que brinde al cuerpo tengan un beneficio y no un daño.

Considerando estas barreras, llevar una alimentación sencilla y sana puede parecer imposible. Por eso Good Mood Kitchen es la mejor forma de comer de acuerdo a lo que el cuerpo y la mente necesitan, de manera fácil, rápida ¡y sana! ¿Cómo? ¿No me lo creo? ¿Se puede?

Good Mood Kitchen nace de la necesidad de llenar tanto el cuerpo como el alma. Consiste en planes de comida de VERDAD, diseñados por profesionales de la salud y chefs. Es alimentación balanceada sin ser pura ensalada o agua. Además, la comida es creativa, con especias, condimentos, ¡con sazón! Nada de pechuga a la plancha o la famosa comida de hospital de la que todos huimos. Con Good Mood Kitchen, se siente bien comer!

Nos ofrecen paquetes de 10 platillos congelados para todo tipo de gusto y necesidad: el básico en el que se come rico, SANO y variado; opciones veganas; menú bajo en carbohidratos - ideal para la resistencia a la insulina, para enfermedades autoinmunes, diabetes y recomendado hasta en para combatir el cáncer; o un menú alto en proteínas para los que lo necesiten. Realmente, tienen de todo!

En la mañana, escoges el que se te antoje ese dia y no tienes que pensar mucho más allá - así de fácil. El tema de la comida congelada es sencillo e ideal, ya que mantiene TODOS los nutrientes, no pierde propiedades, evita enfermedades y contaminación por bacterias, virus y parásitos. No te preocupes por espacio en tu congelador: los empaques son compactos, así que son fáciles de guardar. Y como si todo lo anterior no fuera suficiente, todos sus empaques son biodegradables y compostables y seguros para usar en hornito o microondas.

Como médico dedicada a la nutrición, aseguro que Good Mood Kitchen es la mejor salida a una vida llena de eventos y con poco tiempo; y la mejor opción para complementar la búsqueda de bienestar y de ser íntegros. Come bien, siéntete bien!

Para mas informacion, entra al sitio web goodkitchen.mx y encuéntralos en Instagram @goodmoodkitchen.

Por: Dra. María del Mar Rivero, MD. MsC

________

Dra. María del Mar Rivero es médico cirujano y maestra en Nutrición Clínica por la Universidad Anáhuac; con maestría en Nutrición Clínica por Columbia University; certificación en Antiaging & Functional Medicine por Age Management Institute; certificación de Endocrinología y Metabolismo por A4M y certificación en Medicina Funcional por el Institute for Functional Medicine. La Dra. Mar es médico especialista en medicina funcional y nutrición clínica en Vitaplenus y anteriormente en Gou Medica

by Fitpass

Undercover Women App

Undercover Women, tu entrenador personal adaptado a tu ciclo hormonal

¿Por qué las mujeres deben entrenar diferente que los hombres? Principalmente, por que tienen variaciones hormonales durante su ciclo que llevan a diferentes adaptaciones de su cuerpo para el ejercicio. Al adaptar su entrenamiento y nutrición a su ciclo hormonal pueden obtener mayor fuerza, perder más grasa, adherirse mejor a su dieta y una mayor comodidad con ellas mismas.

¡SORPRESA! Fitpass y Undercover Women te regalan un 50% de descuento en tu primer mes utilizando el código de descuento: FITPASS19, al suscribirte en ucwomen.com

1. Mayor fuerza en ciertas etapas de tu ciclo.

Se han realizado varios estudios para comprobar esta teoría, y aunque gran parte del obtener mayor fuerza depende del programa de entrenamiento, la tendencia de los resultados indica que hay un mejor ambiente para construir músculo en ciertas etapas del ciclo hormonal femenino.

2. Mayor pérdida de grasa en ciertas etapas de tu ciclo.

En otras etapas de tu ciclo, su metabolismo aumenta y tu cuerpo está mejor preparado para una quema de grasa, por lo que es mejor aprovechar esta etapa con una estrategia de quema de grasa.

3. Mejor adherencia a tu dieta.

Además, a todas les han tocado etapas en las que tienen muchos antojos y mantener una dieta estricta es complicado. Al llevar una dieta menos rígida durante las etapas con más antojos, tienen mayor posibilidad de cumplir con tu plan de alimentación y seguirlo por mayor tiempo. Recuerda que la adherencia es uno de los puntos más importantes de cualquier programa.

4. Mejores resultados.

Al juntar estos factores, aprovechando las etapas en las que su cuerpo está mejor preparado ya sea para construir músculo o quemar grasa, y además mejorando su adherencia a su programa de nutrición tendrán un programa más fácil de seguir y obtendrán mejores resultados.

5. Mayor comodidad contigo misma.

Sé que no siempre se sienten cómodas al realizar ciertos ejercicios en ciertas etapas de su ciclo hormonal. Al ajustar a ejercicios se sentirán más cómodas realizando ejercicio.

Estas son sólo algunas de las razones por las que las mujeres deben de entrenar de manera diferente. ¿Te gustaría un programa de entrenamiento y nutrición personalizado que tome en cuenta todos estos factores? Undercover Women es tu entrenador personal adaptado a tu ciclo hormonal y que ayudará a que tus hormonas jueguen a tu favor.

Tu entrenador te dará acceso a una aplicación donde te llegará diariamente tu rutina, con videos demostrativos, registro de resultados y medidas, guías para comer fuera de casa y salir de fiesta sin perder tu progreso. Además, tienes un seguimiento semanal y chat disponible con tu entrenador.

Inscríbete hoy y obtén un 50% de descuento en tu primer mes utilizando el código de descuento: FITPASS19, al suscribirte en ucwomen.com

by Fitpass

True Pilates CDMX

True Pilates es un Studio que ofrece un método único de ejercicios que lleva el nombre de su creador Joseph Pilates. Esta dirigido a todo tipo de personas y consiste en una serie de más de 500 ejercicios controlados que conectan a la mente y el cuerpo.

Su misión es enseñar el método Authentic Pilates para fortalecer el core, mejorar postura y lograr cambiar tu estilo de vida. La idea es que encuentres en Pilates un ejercicio para mantenerte sano y sentirte bien de adentro hacia fuera.

Las clases duran 50 minutos y son grupos pequeños para que te presten la atención que necesitas. Todos los instructores se adaptan a tus necesidades para que tengas un desarrollo constante a tu propio ritmo.

Sus instructores están certificados por Romana Kryzanowska y Sari Mejia Santo en True Pilates New York. Tienen mucha experiencia y cada clase te transmiten todos sus conocimientos para que sanes tu cuerpo y trabajes con tu mente simultáneamente.

Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, área de entrenamiento y todo el equipo necesario para tu clase.

Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y calcetines. Llega 5 minutos antes de tu clase y ven con tu mente abierta para conocerte.

True Pilates | Campos Eliseos 413 local D entre Séneca y Sócrates, casi esquina con Moliere | www.truepilatesmx.com | Facebook: Authentic Pilates México | Instagram: @authenticpilatesmexico

Por: Juli Beets

_________

by Fitpass

UFC Gym México CDMX

UFC Gym México es un gimnasio que integra todas las disciplinas de las artes marciales mixtas y fitness dentro de un mismo lugar. Te enseñan a entrenar como los campeones para que alcances tus objetivos y te conviertas en la mejor versión de ti mismo.

El gimnasio es parte de la comunidad de la UFC; la mayor empresa de artes marciales mixtas en el mundo. Su sistema esta inspirado en los entrenamientos de los peleadores profesionales e incluyen todas las actividades necesarias que complementan las disciplinas.

Buscan revolucionar al mundo para entrenar diferente a través de sus formatos únicos: DUT y Fight Fit. DUT es una combinación de entrenamiento funcional y artes marciales mixtas. Fight Fit es la práctica de un arte marcial y una gama de ejercicios fitness. #TrainDifferent

La experiencia de sus coaches, peleadores profesionales y trainers certificados te ayudan a cumplir tus metas y obtener resultados rápidos sin importar tu edad o condición física. Cada clase te inspiran para que des tu máximo esfuerzo y logres transformarte de adentro hacia fuera.

Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, regaderas, lockers, valet parking, estacionamiento, área de entrenamiento y el equipo de la más alta calidad para tu clase.

Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Trae agua para hidratarte y ven con toda la actitud para entrenar como un profesional.

UFC Gym México Sucursales:

POLANCO: Av. Homero 440

ARTZ PEDREGAL: Blvd. Adolfo Ruiz Cortines 3720, nivel 2, torre 3.

DEL VALLE: Cuauhtémoc 1040 Narvarte Poniente

| www.ufcgym.mx | Facebook: UFC Gym México | Instagram: @ufcgymmx |

Por: Juli Beets

_________

by Fitpass

Reformer CDMX

Reformarte es un Studio de Pilates que se enfoca en la salud integral de las personas. El proyecto nació cuando un grupo de bailarines y coreógrafos identificaron la necesidad de un espacio de bienestar en el área.

Su misión es que puedas mejorar tu calidad de vida y salud física a través del ejercicio. Se adaptan cien por ciento a tus necesidades para que tengas un desarrollo constante a tu propio ritmo.

Tienen clases de Pilates Reformer, masajes terapéuticos, acupuntura y artes decorativas. La idea es que complementes sus servicios para que tengas una transformación de adentro hacia fuera.

Sus coaches son bailarines y coreógrafos profesionales egresados del INBA (Instituto Nacional de Bellas Artes) y cuentan con mucha experiencia. Te enseñan la técnica real para que te ejercites de manera segura evitando lesiones.

Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, camas reformer, área de entrenamiento y todo el equipo necesario para tu clase.

Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y calcetines. Llega 10 minutos ates para registrarte t ven con toda la actitud para disfrutar.

Reformarte | Juan Cordero Nte. 7 | ww.reformarte.mx | Facebook: Reformarte | Instagram: @reformartemx

Por: Juli Beets

_________

by Fitpass

Coca Fuego Gym CDMX

Coca Fuego Gym es un gimnasio de artes marciales y entrenamiento funcional. Esta dirigido a todas las personas que quieran mejorar su salud y calidad de vida a través del deporte ya sea para entrenar o prepararse de manera profesional.

Su misión es fomentar el deporte y que las personas logren canalizar su energía de manera positiva teniendo una transformación integral. La idea es que logres tus objetivos y encuentres en Coca Fuego Gym un espacio en donde puedas ser tu mismo.

Tienen clases de box, artes marciales mixtas y entrenamiento funcional. En cada clase te enseñan la técnica correcta y se adaptan a tus necesidades para que tengas un desarrollo constante a tu propio ritmo.

Todos sus entrenadores son las figuras más importantes de la MMA en México, cuentan con cinturón negro y se desarrollan de manera profesional. Siempre te inspiran a que te conviertas en la mejor versión de ti mismo.

Para complementar tu entrenamiento ofrecen asesorías en nutrición y servicios estéticos como masajes y faciales para que te sientas y te veas increíble.

Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, regaderas, sala de temazcal, área de entrenamiento y todo lo necesario para tu clase. Además son los únicos que cuentan con un colchón especial para el piso y pared que amortigua los golpes.

Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Llega 10 minutos antes de tu clase para registrarte, trae vendas de 5cm y ven con toda la actitud para entrenar.

Coca Fuego Gym | Rio Tecolutla 1 | Facebook: CWA – Coca Fuego Gym | Instagram: @cwacocafuegogym

Por: Juli Beets

_________

by Fitpass

Fever Club Pedregal

Fever Club Pedregal es un Studio multidisciplinario que ofrece una experiencia que te hará vibrar y ejercitarte al ritmo de la música, con luces, sonido y un increíble equipo de coaches.

Su objetivo es hacer que las personas se diviertan al hacer ejercicio mediante un ambiente agradable y de lujo. La idea es que vibres, sientas la energía, entrenes y conectes con la intensidad de una comunidad que la apasiona vivir.

Tienen clases de #FVRCYCLING y #FVRSTRONG. Las clases se complementan entre sí para que logres alcanzar tus objetivos de manera integral incluyendo los físicos, mentales y espirituales.

Las clases te harán descubrir la energía que hay dentro de ti para que liberes tu mente, llenes tu corazón de energía y vibres de emoción. Todos sus coaches están certificados y cuentan con mucha experiencia. Cada clase se encargan de sacar lo mejor de ti.

Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, vestidores, regaderas, valet parking, área de entrenamiento y todo el equipo necesario para tu clase.

Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Llega 10 minutos antes de tu clase para registrarte y ven con toda la actitud para que trabajes con tu cuerpo y tu mente simultáneamente.

Fever Club Pedregal | Av. De las Fuentes 556 local 25 – Grand Pedregal | www.fvrclub.com | Facebook: Fvrclub | Instagram: @fvrclubmx

Por: Juli Beets

_________

by Fitpass

Expression Dance Gym CDMX

Expression Dance Gym es un gimnasio que ofrece actividades variadas para generar cambios positivos en la vida de las personas. Esta dirigido a todas las personas sin importar su sexo, condición o edad.

Su misión es que encuentres en el gimnasio tu segundo hogar en donde te sientas cómodo y libre para ser tu mismo. Para Expression Dance Gym el entrenamiento físico no es un pasa tiempo, sino un estilo de vida.

Tienen clases de pesas, belly dance, spinning, ritmos latinos, zumba, ballet, jazz y salsa cubana. Las clases son personalizadas y se encargan de que aprendas la técnica correcta de la disciplina correspondiente.

Sus coaches están certificados y tienen mucha experiencia. Siempre te inspiran y te motivan para que des tu máximo esfuerzo y te conviertas en la mejor versión de ti mismo.

Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, vestidores, 2 salones, estacionamiento y todo el equipo necesario para tu entrenamiento.

Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Llega 5 minutos antes de tu clase para prepararte y ven con toda la actitud para divertirte. Trae agua, toalla y el pelo recogido.

Expression Dance Gym | Vértiz 1295 piso 2 | Facebook: Expressiondancegym

Por: Juli Beets

_________

by Fitpass

FUERZA BY FITSPIN CDMX/CANCÚN

Fuerza by Fitspin es un Studio dentro de Fitspin; desarrollaron una experiencia en donde cambiaron la bici por una estación de trabajo funcional, dinámica, completa y muy divertida.

Se trata de un entrenamiento con tu propio peso y accesorios básicos como mancuernas, ligas, y bandas de resistencia, en intervalos de frecuencia. Trabajas la fuerza física y mental bajo su principal complemento; la música.

Su misión es darle un giro a tu día retándote a ser mejor. Entrenan tu cuerpo, mente y alma en un espacio donde todos son iguales, no existen límites, ni prejuicios.

La clase tiene una duración de 60 minutos y es un concepto de trabajo funcional completamente nuevo para fortalecer y tonificar tu cuerpo. Es el complemento perfecto para el cycling.

Todos sus instructores están certificados y cuentan con mucha experiencia. Transmiten la esencia de Fitspin y cada clase se encargan de inspirarte para que te conviertas en la mejor versión de ti mismo.

Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, vestidores, regaderas, estacionamiento, área de entrenamiento y todo el equipo necesario para tu clase.

Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Llega 10 minutos antes de tu clase para registrarte y ven con toda la actitud para que trabajes con tu cuerpo y tu mente simultáneamente.

ATTIC | BOSQUES: Av. Stim 1320 piso 1 (dentro de FITPSIN Bosques). CANCÚN: Kukulcán km1- Marina Town Center (dentro de FITSPIN) | www.fitspin.mx | Facebook: FITSPIN | Instagram: @fitspinmx

Por: Juli Beets

_________

by Fitpass

CHKO Style CDMX

CHKO Style es un Studio de baile dirigido a todas las personas que quieren aprender la técnica correcta de distintos tipos de baile mejorando su salud y calidad de vida.

Su misión es generar un buen baile a través de la técnica correcta. La idea es que puedas bailar en salón y cuestiones sociales sintiéndote bien en tu propia piel de adentro hacia fuera.

Tienen clases de bachata, salsa cubana y salsa en línea. Las sesiones tienen una duración de una hora y media; empiezan con un calentamiento previo para evitar cualquier tipo de lesión.

Sus maestros son bailarines profesionales con más de 15 años de experiencia; trabajan dentro de la industria como bailarines de cantantes de salsa, entre otros. Cada clase transmiten su pasión y te inspiran a convertirte en la mejor versión de ti mismo.

Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, piso de duela, espejos, área de entrenamiento y todo el equipo necesario para tu clase.

Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Llega 5 minutos antes de tu clase para prepararte y ven con toda la actitud para divertirte.

CHKO Style | NARVARTE: La morena 1006. | Facebook: Chko Style | Instagram: @chko_style1

Por: Juli Beets

_________

by Fitpass

UnderCover CDMX

UnderCover es una marca afiliada a CrossFit que actualmente cuenta con dos gimnasios en las zonas más exclusivas de la Ciudad de México: Polanco y Condesa. Además son uno de los 11 gimnasios patrocinados por Reebok.

Su misión es que tengas la mejor hora de tu vida para que conectes contigo mismo y liberes todo el estrés de las situaciones cotidianas. La idea es que trabajes con todo tu cuerpo aumentando tu coordinación, fuerza y flexibilidad.

Las clases tienen una duración de 60 minutos; es un entrenamiento enfocado en trabajar todas las áreas de tu Fitness. Todos sus coaches tienen la certificación de CrossFit y se actualizan constantemente.

Cada clase te motivan a que alcances tus objetivos y logres hacer cosas que nunca imaginaste. Se adaptan a tus necesidades para que tengas un desarrollo constante a tu propio ritmo.

El ambiente se siente cómodo y divertido; desde que entras te hacen sentir parte de su gran comunidad.

Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, vestidores, regaderas, estacionamiento, área de entrenamiento y todo el equipo necesario para tu clase.

Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Llega 10 minutos antes de tu clase ya que solo tienes 5 minutos de tolerancia. Ven con tu mente abierta para divertirte y entrenar.

UnderCover | CONDESA: Cto. Interior Mtro. José Vasconselos 99. POLANCO: Miguel de Cervantes Saavedra 47. | undercover.fit | Facebook: UnderCover Fitness | Instagram: @undercover_fitnessmx

Por: Juli Beets

_________

by Fitpass

Be Fitness Coapa CDMX

Be Fitness Coapa es un gimnasio exclusivo para mujeres en donde podrás ejercitarte de manera efectiva.

Su misión es que fortalezcas y tonifiques tus músculos mientras quemas grasa y aceleras tu metabolismo. La idea es que mejores tu salud y calidad de vida a través del ejercicio.

La clase tiene una duración de 60 minutos en donde realizas circuitos de entrenamiento funcional 100% muscular enfocado y guiado. Se utilizan aparatos hidráulicos de la más alta tecnología.

Para complementar tu entrenamiento pasas por una cama gravitacional para alinear tu columna y que se te descompriman las vertebras. Su sistema es único; trabajas con distintos grupos musculares día con día.

Sus entrenadores tienen más de 13 años de experiencia y son egresados de la Universidad del Deporte. Cada clase es sumamente personalizada, se adaptan a tus necesidades y constantemente te corrigen para que entrenes con la técnica correcta.

Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, vestidores, área de entrenamiento y todo el equipo necesario para tu clase.

Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Trae agua para hidratarte y ven con toda la actitud para trabajar con tu cuerpo y tu mente simultáneamente.

Be Fitness Coapa | Calzada del Hueso 921 Plaza Pabellón Esmeralda local 25 PB | Facebook: Be Fitness Coapa | Instagram: @be_fitness_coapa

Por: Juli Beets

_________

by Fitpass

Guerrero Águila CDMX

Guerrero Águila es un gimnasio que ofrece clases de primer nivel en donde trabajas con cada parte de tu cuerpo. Es el único lugar por la zona que enseñan un deporte de contacto.

Su misión es que aprendas a defenderte en cualquier tipo de situación. La idea es que mejores tu salud y calidad de vida a través del ejercicio.

La clase consiste en un entrenamiento funcional en donde se practican técnicas de boxeo, artes marciales mixtas, resistencia, cardio y fuerza. Tiene una duración de 60 minutos y esta dirigida a todas las personas sin importar su edad, sexo o condición.

Los entrenamientos son personalizados y se adaptan cien por ciento a tus necesidades. Se queman entre 900 y 1000 calorías por sesión y en cada una aprendes diferentes técnicas, ¡nunca te vas a aburrir!

El instructor cuenta con más de 26 años de experiencia, ha entrenado a luchadores profesionales, y forma parte del consejo mundial de lucha libre. Durante las clases transmite toda su pasión y conocimiento para que te conviertas en la mejor versión de ti mismo.

Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, ring, sesión de barras, costales y todo el equipo necesario para tu clase.

Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y traer agua para hidratarte. Ven con tu mente abierta ara ejercitarte de manera intensa y efectiva.

Guerrero Águila | Plaza la noria 1433 local 8G | Instagram: @guerrero_aguila3

Por: Juli Beets

_________

by Fitpass

Vesper Pole & Dance Studio CDMX

Vesper Pole & Dance Studio es un Studio enfocado en pole en donde buscan que las mujeres sean quien quieren ser en un ambiente relajado; que se se sientan cómodas, felices y saludables.

Su misión es crear una comunidad para que todas se conozcan entre sí, que se apoyen y se inspiren logrando hacer cosas que nunca imaginaron.

Tienen clases de yoga, pole, ritmos latinos, stretching, y pole en tacones. La idea es que a través de las clases te sientas libre y encuentres tu fortaleza interna y externa para convertirte en una mujer exitosa, una gran estudiante, una súper mamá y una esposa que enfrenta los retos del día a día.

Sus instructoras bailarinas profesionales; han participado y ganado en competencias nacionales e internacionales. Cuentan con la certificación internacional de Pole Moves y cada clase te inspiran a ser mejor.

Constantemente organizan eventos para la integración de su comunidad como una competencia interna, presentaciones de números de pole, viajes, entre otras cosas.

Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, vestidores, salón y todo el equipo necesario para tu clase.

Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, la clase es descalzo. Ven con tu mente abierta, sin prejuicios ni presiones. Intenta hacer tu mayor esfuerzo y quítate el no puedo.

Vesper Pole & Dance Studio | Buenavista 48 esquina Oruro (sobre Buenavista) | www.vesper.com.mx | Facebook: Vesper Pole & Dance Studio | Instagram: @vesperpoledance

Por: Juli Beets

_________

by Fitpass

Centro Holístico Mandala CDMX

Centro Holístico Mandala es un espacio que ofrece diversas actividades integrales para que logres relajarte y encontrar equilibrio en todos los aspectos de tu vida liberando y sanando lo que llevas cargando.

Su misión es ofrecer a las personas un lugar para que puedas desconectarte de todo y trabajar contigo mismo de adentro hacia fuera; la idea es que puedas trascender y tener una vida más plena y feliz.

Ofrecen clases de yoga, masajes holísticos, temazcal de tradición, y hospedaje tipo hostal. Las actividades se complementan entre sí para que seas más consciente y tengas un trabajo interno más profundo.

Sus instructores están certificados y tienen diversas especialidades. Cuentan con más de 4 años de experiencia y cada clase te inspiran a convertirte en la mejor versión de ti mismo.

El Studio es un oasis dentro de la ciudad, esta rodeado de naturaleza y te sientes en calma y en paz. Todo el staff es muy amable y te brindan atención personalizada.

Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, regaderas, material para las actividades, pisos de duela, salón especial de yoga y recepción.

Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, trae tu mat y llega 10 minutos antes de tu clase para prepararte. Ven con tu mente abierta para conectar contigo mismo.

Centro Holístico Mandala | Canarias 814 | Facebook: Centro Holístico Mandala

Por: Juli Beets

_________

by Fitpass

Fitpass

HAZ QUE SUCEDA