La Crossfiteria CDMX
¿Buscas una disciplina que te ayude a mejorar tu resistencia, fuerza física, flexibilidad, potencia y equilibrio? ¡Entonces La Crossfiteria es para ti!
Su misión es que las personas logren transformar su vida a través del ejercicio. Buscan que cambies tu vida, que te sientas bien de adentro hacia fuera para que vivas más pleno y feliz.
La clase tiene una duración de 60 minutos, está basada en ejercicios funcionales y variados. La idea es que constantemente superes tus limites y te des cuenta de lo que eres capaz de hacer.
Todos sus coaches están certificado por CrossFit nivel 1 y cuentan con mucha experiencia. Siempre te checan la técnica y se adaptan a tus necesidades para que tengas un desarrollo constante a tu propio ritmo.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, regaderas, área de entrenamiento y todo lo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Ven con tu mente abierta para superar nuevos retos y alcanzar tus metas.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
La Crossfiteria | La Acequia 25 | Facebook: La Crossfiteria | Instagram: @lacrossfiteriacf
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Boot Camp Fit CDMX
Boot Camp Fit es un studio de entrenamiento funcional enfocado a mejorar la condición cardiovascular y resistencia, la fuerza funcional del core, el balance, la coordinación y agilidad.
Su misión es que las personas logren mejorar su calidad de vida a través del ejercicio. La idea es que puedas liberar estrés y te llenes de energía para que te veas y te sientas increíble.
Ofrecen una gran diversidad de clases grupales que te ayudarán a la pérdida de grasa y control de peso par notar un mejor tono y definición muscular. Tienen clases de Zumba, Pilates, Box, y Tabata.
Todos sus coaches están certificados y cuentan con mucha experiencia. Sus sesiones son intensas, buscan siempre pulir y perfeccionar la técnica.
Dentro de sus instalaciones encontrarás área de entrenamiento y todo lo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Ven con toda la actitud para trabajar con tu cuerpo y tu mente simultáneamente.
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Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Fighting Experience CDMX
Fighting Experience es un gimnasio que ofrece una experiencia diferente en el entrenamiento de box y thai boxing; es el único gimnasio con su propia arena de espectáculos.
El objetivo es dar a conocer la disciplina real del Muay Thai; para que las personas sepan que no es un entrenamiento de contacto agresivo. La idea es que logres cumplir tus objetivos y superar todos tus limites con la practica constante.
Tienen 3 tipos de clases: Box, Muay Thai y la combinación de ambas. Te enseñan lo básico de cada disciplina corrigiendo tu técnica para que vivas la experiencia del golpeo cuerpo a cuerpo.
Todos sus coaches son entrenadores profesionales y están certificados. Durante toda la sesión te apoyan y te guían, siempre se adaptan a tus necesidades para que tengas un desarrollo constante a tu propio ritmo.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, lockers, zona de costales, zona de ring profesional y recepción.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Trae agua para hidratarte, guantes de box – muay thai y vendas de 5cm. Come algo ligero antes de la clase, Podría ser medio plátano o media manzana.
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Fighting Experience | Municipio Libre 183 | Facebook: Fighting Experience | Instagram: @fighting_experience_gym
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Flota Studio CDMX
Flota Studio es un estudio en donde ofrecen terapia de flotación; una herramienta efectiva para mejorar el sueño, la relajación, el bienestar general, y el alivio del dolor. Es un reset para el cuerpo y la mente.
Su misión es que encuentres un lugar para escaparte en donde puedas tener un detox digital, desconectándote de todo lo que te rodea para que logres conectar contigo mismo.
La sesión consiste en flotar una hora en un tanque de agua con sales de epsom, logrando disminuir el nivel de estrés físico y emocional entre otros beneficios. La sesión normal dura 50 minutos, con Fitpass tiene una duración de 25 minutos.
Su staff está completamente capacitado para guiarte durante todo el proceso y ayudarte en lo que necesites. Desde que entras te hacen sentir como en tu casa para que te sientas cómodo para ser tu mismo y tengas la mejor experiencia.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, regaderas, lockers, y valet parking.
Te recomendamos llevar traje de baños si así lo deseas; ahí mismo se te proporcionan toallas, batas, shampoo, jabón, acondicionador y tapones para los oídos. Ven si expectativas y permite que tu mente viaje y que tus pensamientos fluyan sin restricciones. ¡Flota, desconéctate y disfruta!
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Flota Studio | Av. Stim 1361 piso 5 |www.flotastudio.mx | Facebook: Flota Studio Mx | Instagram: @flotastudio.mx
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Shape & Power CDMX
Shape & Power es un studio de Caro Dumanni, una bailarina profesional con estudios en ballet, contemporáneo, hip hop, break dance, y bellydance. Tiene más de una década de experiencia y decidió compartir su estilo y visión impartiendo clases y talleres en suramérica, USA y Europa.
Su misión es que las personas puedan cumplir sus objetivos y obtener resultados a través de un plan de entrenamiento dirigido a todas las mujeres sin importar su edad o condición.
Sus clases se basan en fuerza, elasticidad y dinámica diseñada específicamente para mujeres. Cada día trabajan zonas distintas con el objetivo de tonificar eficientemente sin recargar el cuerpo.
El equipo y ejercicios varían constantemente para incrementar nivel de dificultad, trabajar distintos ángulos y hacerlo más divertido.
Caro está certificada como SC Cycling Instructor (Sport City University), Personal Trainer en ACE (American Council on Exercise) y como Health Coach en IIN (Integrative Nutrition). Tuvo su propia compañía de danza durante 7 años “Dumani´s Dance Company en Costa Rica, Colombia y México. Ha conocido y formado a más de 100 bailarinas.
Dentro de sus instalaciones encontrarás área de entrenamiento y todo lo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Trae toalla para el sudor y agua para hidratarte. Llega 10 minutos antes ya que la clase empieza puntual y ven con toda la actitud para trabajar con tu cuerpo y tu mente simultáneamente.
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Shape & Power | BOSQUES: Torre Corporativa de Pabellón Bosques, PB | ww.shapeandpower.com | Instagram: @shapeandpower
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Starken Box CDMX
Starken Box es un lugar en el que adaptan cada entrenamiento a tu nivel y a tu estado físico actual. La idea es que cuando vayas al box sea la mejor parte de tu día, diseñan cada WOD para que te diviertas, seas más fuerte y más ágil.
Su misión es que las personas se diviertan al momento de hacer ejercicio. Buscan enseñarte la técnica correcta para que a través del entrenamiento logres cumplir todos tus objetivos.
Tienen clases de box y MMA, CrossFit – Body System y ofrecen masajes. Cada clase esta enfocada a la mejora de la composición corporal y/o resistencia.
Su coach de box es 4 veces campeón nacional, además todos sus coaches están certificados y son licenciados en el deporte. Tienen la experiencia dentro del mundo del CrossFit y cuidan tu técnica al máximo.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, regaderas, lockers, barra de shakes y healthy snacks.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y un termo con agua. Llega 5 minutos antes ya que te hacen una evaluación física. Ven con toda la actitud para trabajar con tu cuerpo y tu mente simultáneamente.
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Strarken Box | Ignacio Manuel Atlamirano 86 | https://www.playhardmx.com/starkenbox | Facebook: Stärken Box | Instagram: @starken_box
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Infinit Studio CDMX
Infinit Studio es un salón de entrenamiento grupal semi-personalizado. Ofrecen un entrenamiento guiado y seccionado en diferentes estaciones usando el método HIIT que con la ayuda de los aparatos más novedosos en el mercado podrás ejercitar y tonificar todo tu cuerpo.
Su objetivo es generar un entorno motivador para que las personas disfruten aún más la actividad física y con ello se desarrollen mejor en todos los aspectos de su vida.
La clase dura 60 minutos y entrenas mediante intervalos de alta intensidad, usan Equipos Elevate con la más alta tecnología en fitness.
Todos sus coaches son licenciados en el deporte y tienen la especialidad en entrenamiento funcional. Realmente predican con el ejemplo; desde su aspecto físico, tanto su mentalidad positiva. Cada clase te inspiran a convertirte en la mejor versión de ti mismo.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, lockers, valet parking, estacionamiento y restaurante.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Trae una toalla facial para el sudor y agua para hidratarte. Llega 15 minutos antes ya que tienes tolerancia máxima de 5 minutos.
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Infinit Studio | Calzada Santa Cruz 101 (dentro de FitCenter subiendo por escaleras centrales, antes de la cancha) | Instagram: @infinitstudiomx
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
CRC Gym CDMX
CRC Gym es un club deportivo que cuenta con diferentes actividades; instalaciones de pesas y área de cardio. Es un espacio en donde puedes entrenar de la mano de especialistas para alcanzar tus objetivos.
Su misión es que las personas logren mejorar su calidad de vida a través del ejercicio. La idea es que transformes tu estilo de vida mediante buenos hábitos, cuidando tu cuerpo y tu mente.
Tienen equipo de peso libre e integrado, spinning, zumba, jazz, pilates, yoga, danza árabe y step. Además ofrecen Kung Fu con la calidad de las escuelas Calmecac.
Sus instructores cuentan con certificaciones, todos son profesionales y tienen mucha experiencia. Todo su staff está súper capacitado y te ayudan con lo que necesites. Desde el principio te hacen sentir parte de su comunidad.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, regaderas, vestidores y área de entrenamiento.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, toalla facial y un termo con agua. Ven con toda la actitud para trabajar con tu cuerpo y tu mente simultáneamente.
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CRC Gym | Calz. De Tlalpan 4358 | Facebook: Calmecac Gym
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Casa Tila CDMX
Conecta con tu espacio interior en Casa Tila; un oasis urbano donde lo que importa es el bienestar mental y físico de las personas. Sus clases, maestros y comunidad te ayudarán a conectar con tu esencia.
Su misión es acercarte a tu propia sabiduría interior, para que observes tus pensamientos y transformes tus hábitos negativos a través de la meditación y el yoga.
Tienen clases de yoga terapéutico, vinyasa yoga, yoga relájate, yoga restaurativo, meditación, sonoterapia con cuencos, yoga conecta y meditación + música + yoga. Cada clase tiene como objetivo entrenar a tu mente para mantenerte en el momento presente.
Sus maestros están sumamente preparados y cuentan con mucha experiencia. Cada clase comparten todo su conocimiento para que más allá de las posturas entiendas la filosofía del yoga y la meditación para traer la mente al momento presente y la puedas aplicar en cada aspecto de tu vida.
Dentro de sus instalaciones encontrarás tienda con productos amigables con el ambiente, área de práctica y todo lo necesario para tu sesión.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y ven con tu mente abierta para trabajar contigo mismo de adentro hacia fuera.
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Casa Tila | Sultepec 35 | www.casatila.mx/ | Facebook: Casatila | Instagram: @casatila
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Bellator Functional Training CDMX
Bellator Functional Training es un box para practicar entrenamiento funcional, cross training y TRX.
El proyecto nació cuando 4 amigos apasionados por la disciplina identificaron la oportunidad de emprender y abrir un espacio para ofrecer la técnica real y que las personas adapten el deporte como un estilo de vida.
Su objetivo es que las personas empiecen a conocer nuevas maneras de hacer ejercicio; ayudan a su comunidad a disminuir el sedentarismo, y mantenerse saludable física y mentalmente.
La clase tiene una duración de 60 minutos en donde realizas un entrenamiento que involucra fuerza, potencia y acondicionamiento físico; trabajando entre otras cosas con tu flexibilidad, coordinación y agilidad.
Todos sus instructores están certificados y cuentan con mucha experiencia. Cada clase te motivan y te inspiran a convertirte en la mejor versión de ti mismo.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, regaderas, área de entrenamiento y todo el equipo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Ven con toda la actitud para trabajar con tu cuerpo y tu mente simultáneamente.
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Bellator Functional Training | Av. Azcapotzalco 434 local 3 – la entrada es por Aquiles Alordoy | Facebook: Bellator Functional Training
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Prasada Yoga Toluca
Prasada Yoga es un espacio que fue diseñado para hacer yoga; un rincón de la ciudad que transmite calma y bienestar. Es un studio donde se practica principalmente yoga pero también realizan otras actividades con la misma filosofía como talleres de danza, sanaciones, masajes, ceremonias, cocina, música, lectura y todo lo que involucre sanación del cuerpo, mente y espíritu.
Su misión es impartir enseñanzas de filosofías ancestrales que logren el despertar de la consciencia y la realización personal. En Prasada buscan crear una comunidad que se inspire en su crecimiento personal, en alcanzar su máxima posibilidad de salud y un estilo de vida armónico.
Tienen clases de ashtanga, kundalini, mindfulness, y vinyasa. Ofrecen varios niveles de práctica, desde principiantes hasta avanzados y certificaciones. Además cuentan con cursos y talleres durante el año para complementar tu aprendizaje.
Sus maestros están certificados y cuentan con muchísima experiencia. Realmente buscan que sus alumnos conecten con su aspecto espiritual, psicológico y energético para que logren la auto aceptación y el amor propio.
Dentro de sus instalaciones encontrarás estacionamiento, salón multi usos, recepción, patio abierto y cerrado, cocina, oficina, consultorio, sanitarios, regaderas y vestidores.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, no te preocupes por nada más. Ahí mismo te prestan mat, y tienen agua y té para después de tu clase. Ven abierto para dejarte sorprender por una clase diferente; déjate guiar por los maestros y disfruta por completo la experiencia.
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Prasada Yoga | Venustiano Carranza 1300 |www.seruno.com.mx | Facebook: Prasada | Instagram: @prasadayoga
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
RockSolid CDMX
RockSolid es la pared indoor más grande de México con más más de 500m2. Es un muro de escalada “bouldering”tipo Boulder, es decir, escalada sin cuerda en donde no hay cuerdas y está dirigido a todo tipo de personas sin importar si nunca han practicado este deporte, son principiantes están iniciando en él o si se encuentran en un nivel avanzados.
Su misión es acercar la escalada a muchísimas más personas. La idea es que encuentres en RockSolid tu espacio de entrenamiento, sólo necesitas compromiso y constancia para alcanzar tus objetivos.
Cuentan con 80 rutas en un espacio muy amplio, las rutas están marcadas en el muro para que empieces poco a poco. Su staff está preparado y cuentan con mucha experiencia para apoyarte en la iniciación del deporte, así que ¡no dudes en pedirles ayuda!.
Dentro de sus instalaciones encontrarás área de calentamiento, pared de escalada, y baños con, regaderas, vestuarios y lockers.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, ven con tu mente abierta para trabajar con tu cuerpo y tu mente simultáneamente.
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RockSolid | Prolongación Ayuntamiento 83 | www.rocksolid.mx | Facebook: RockSolidmx | Instagram: @rocksolidmx
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Souldance CDMX
Souldance es un espacio en donde podrás tonificar, fortalecer y ejercitar tu cuerpo mientras te diviertes bailando; mejorarás tu flexibilidad y tu resistencia sin darte cuenta.
Su misión es crear un lugar para que las personas puedan hacer ejercicio de una forma divertida. La idea es que mejores tu calidad de vida a través de la danza, encontrando bienestar físico y mental.
Sus clases duran 60 minutos y son la perfecta combinación entre dancefitness y coreografía. Cada semana enseñan una coreografía diferente, un reto diferente. Esta dirigida a todas las personas sin importar su edad y condición física.
Daniela, su fundadora y maestra, es bailarina de ballet clásico y contemporáneo. Además cuenta con preparación de fitness coach y tiene mucha experiencia en la industria. Cada clase te inspira y te motiva a dar tu máximo esfuerzo para que te conviertas en la mejor versión de ti mismo.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, lockers, valet parking y estacionamiento.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, tenis y calcetines. Ven con la mejor actitud para trabajar con tu cuerpo y tu mente simultáneamente. Rompe con paradigmas y miedos, la clase es para todos los niveles.
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Souldance | Camino al Olivo 15 | Facebook: Dany Otero | Instagram: @danyotero
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con más de 10 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Amanecer Climbing CDMX
Amanecer Climbing es un estudio de escalada “Bouldering”; la parte minimalista de la escalada es decir a poca altura (máximo 4.5 m), sin cuerda y como protección se utiliza un colchón para amortiguar la caída.
El bouldering te ayuda a fortalecer tu cuerpo y tu mente; te hace una persona más fuerte, además de darte una perspectiva diferente del deporte y de la vida.
El entrenamiento es intuitivo y puedes hacerlo sólo, sin embargo el staff esta pendiente y atento para ayudarte en lo que necesites. Además el tiempo es ilimitado siempre y cuando llegues en el horario reservado.
En Amanecer Climbing encontrarás un lugar amigable para todas las personas sin importar su sexo o condición; puedes adoptar la escalada como parte de tu entrenamiento diario con el fin de ponerte fit y salirte de una rutina de gimnasio.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, regaderas, vestidores, juicebar, chilling zone, muro de escalar, y área de fortalecimiento corporal.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, traer tu termo de agua y nosotros te lo llenamos con agua alcalina. Nosotros rentamos los zapatos de escalar. Si te vas a bañar trae tu toalla y artículos de aseo.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Amanecer Climbing | Av. Palmas Hills Lote 1 Local SA -04- Palmas 1 (donde esta Chedraui) | www.amanecerclimbing.com | Facebook: Amanecer Climbing | Instagram: @amanecerclimbing
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con más de 10 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Conoce los beneficios del ejercicio en tu salud mental
Porque consideramos que es importante que lo sepas, cuando estas haciendo ejercicio no solamente estas cuidando tu peso y tu salud física, estas cuidando algo mucho más importante que a lo mejor no tenias idea: ¡tu salud mental!
Se ha realizado mucha investigación entre la relación que tiene el ejercicio y la ausencia de trastornos mentales tales como la ansiedad, el estrés y la depresión. Muchos resultados han demostrado que entre más actividad física menor es la probabilidad de tener síntomas o incluso la enfermedad como tal.
A continuación te presentamos muchos beneficios psicológicos que se relacionan directamente a la salud mental y sobre todo son producto de llevar una rutina constante en nuestra vida.
Te queremos felicitar si es que ya lo haces con frecuencia, y sino animarte a que lo empieces a hacer. El ejercicio reduce la sensación de estrés; nos ayuda a destinar un espacio para el aquí y el ahora en donde podemos despejar nuestra mente de las responsabilidades y problemas. Incluso canalizar la energía en un espacio adecuado nos permite conciliar mejor el sueño en las noches.
El deporte te permite reservar un espacio, destinarlo únicamente en ti y en tu bienestar; puede sonar sencillo pero hoy en día es algo muy difícil de encontrar. Un espacio en el que lo más importante eres tú.
El ejercicio nos ayuda a regular nuestra energía y emociones, mejorar nuestra imagen corporal, limpiar nuestra mente de pensamientos negativos, recuperar o conservar agilidad , y mejorar nuestras funciones cerebrales y memoria.
Los beneficios a nivel psicológico están relacionados directamente a ciertas sustancias que nuestro cuerpo segrega a través del ejercicio. Cuando hacemos una actividad física se activa la producción de hormonas llamadas el cuarteto de la felicidad, como se le conoce a la; serotonina, endorfina, oxitocina y dopamina. Estas hormonas en conjunto nos ayudan a relajarnos, sentirnos bien con nosotros mismos, sentirnos apreciados, seguros y plenos.
La clave esta en identificar que es lo que estamos buscando concretamente con la practica de un deporte, es ahí en donde podemos conocer que nos esta pidiendo nuestro yo interno. ¿ Te haz puesto a pensar qué tipo de ejercicio haces y qué es lo que obtienes de él ?
En la yoga puedes encontrar un camino de disciplina física y espiritual un espacio de introspección y paz; que se acompaña de fortalecimiento muscular, equilibrio, respiración, recordar el aquí y el ahora. Los ejercicios cardiovasculares nos ayudan a canalizar energía. Las clases de spinning son un gran espacio para pensar y disfrutar, dejarte guiar por la música y el espacio encontrando un método de desconexión.
Los fines que perseguimos al practicar un deporte pueden ser muchos, lo importante es no dejarlo de hacer y tener conciencia que es mucho más que solo una forma de cuidar nuestro cuerpo físico y quemar calorías.
Cuidar nuestra mente es fundamental, una mente sana es un cuerpo sano. Reconocer si te funciona el ejercicio en este aspecto es valido pero si no es suficiente siempre hay otras herramientas para hacerlo como la terapia.
Te has puesto a pensar ¿cómo sería tu vida si destinaras un espacio para ti? ,
¿para conocerte mejor? , ¿para evaluar tus miedos, tus creencias ?,
¿conectar con tu misión de vida?; pero sobre todo ¿para encontrarte a ti mismo ?.
En p3program creamos este espacio para trabajar en tu salud y tu bienestar haciendo uso de la mejor herramienta, la tecnología para presentar la terapia como nunca antes la habías visto: mucho más cerca mucho más fácil.
Sano de mente, sano en el cuerpo , sano en espíritu.
En www. p3program.mx , Atención terapéutica en línea podemos ayudarte.
#hagamos una cita
Por Denise Caltum Saadia
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Psicoterapeuta y Fundadora de P3PROGRAM, Atención terapéutica en línea
Info@p3program.mx
GoldenBuddha.MX CDMX
GoldenBuddha.Mx -Yoga Shala, és un espacio de Yoga, Meditación y Artes Marciales donde el Guru Ji “Shiv Shambhu” (Yoga Master E-RYT 200 / RYT 500 / YACEP & TAi Chi 24 Certificado en China por Escuela Shaolin) , imparte Yoga tradicional estilo India y Tai Chi estilo China.
GoldenBuddha.Mx es donde el practicante puede ser parte una clase estilo Rishikesh, India con las técnicas de Vishva Ji y OSHO. Tai Chi 24/ 20 min en American Park POLANCO III Sección, es una de las secuencias más populares del Tai Chi Chino y más practicadas alrededor del mundo.
Al igual él Maestro Guru Ji “Shiv Shambhu”, cuenta con la experiencia de la escuela de Tai Chi de Monjes Shaolin en Qufu, China y ganador de una medalla de Plata en Shandong, China dentro de la competencia Elite 2019.
Un lugar donde él Yoga y el Tai Chi puede conectarse con tu conciencia a un estado de conciencia más elevado.
Pranayamas ,Yoga Akhanda ,OSHO Meditaciones y Tai Chi 24 son las clases de Fitpass dentro del GoldenBuddha.Mx.
Su objetivo es ofrecer clases de Yoga más completas ,al estilo India , con Yoga más Orgánico y de Conciencia Yoga. Tai Chi 24 es Tai Chi tradicional Chino , dentro uno de los parques más bonitos de Colonia Polanco (American Park) y aprenderás a practicar Tai Chi en 20min.
Imparten clases de Yoga , Meditación, Pranayamas y Tai Chi todos los días en 2 idiomas: Inglés & Español.
El GoldenBuddha.Mx, está avalado por los certificados del Maestro Guru Ji “Shiv Shambhu” a nivel Internacional. Cada clase te inspirará a convertirte en uno con él Universo.
Dentro de sus instalaciones encontrarás:( Baño , Lockers y todo el material necesario para tu clase: (Tapete, Blocks& Straps)
Te recomendamos usar ropa cómoda y llegar a tiempo.
¿Qué esperas para conocerlos ? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
GoldenBuddha.Mx | Av. Moliere 340 A – departamento 002 Polanco III Sección, CDMX.
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
BYoga Patriotismo CDMX
BYoga Patriotismo es un espacio creado con amor, en donde ofrecen diferentes tipos de yoga; sin embargo la base su práctica es Bikram Yoga. Trabajarás tu flexibilidad, fuerza y balance; pero sobre todo con la persona más importante de tu vida: ¡TÚ!
Su misión es que encuentres en el studio un espacio para sanar tu alma, un lugar lleno de inspiración en donde aprendas a controlar tu mente a través de tu respiración cuando el cuerpo esta en movimiento.
Tienen clases de Bikram Yoga, hatha yoga, yoga wheel y hot pilates. Todas las clases se complementan entre si para que logres desarrollarte y evolucionar de manera integral: cuerpo, mente y espíritu.
Todos su maestros están certificados oficialmente por Bikram Choudhury. Es un intensivo de 9 semanas en donde aprendes la filosofía y las posturas de yoga que te preparan para poder guiar la practica de los demás.
En cada clase te inspiran para llegar más profundo en tu meditación y logres acercarte más a ti mismo. La idea es que vivas cada vez más pleno, libre y feliz; alegándote de tu ego, miedos y apegos.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, regaderas, salón de yoga, salón de belleza, masajes, barber shop, terraza y barra de shakes y healthy snacks.
Te recomendamos usar ropa muy ligera de preferencia shorts y top. Lleva agua, tapete y toalla. Procura comer al menos 2 horas antes de tu clase y estar bien hidratado. Llega 15 minutos antes para registrarte y prepararte para tu clase. UNA VEZ INICIADA LA CLASE, NO HABRÁ ACCESO. Ven con la mente abierta y sin expectativas, tomar una clase de Bikram Yoga es la mejor decisión de tu vida!
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Bikram Yoga Patriotismo | Patriotismo 618 | Instagram: @bypatriotismo
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Yoga Estudio Coyoacán CDMX
Yoga Estudio Coyoacán es un precioso centro en el corazón de Coyoacán rodeado de árboles y silencio. Esta dirigido a todas las personas sin importar su condición, edad o sexo.
Su misión es que logres conectar más profundo y con seriedad la práctica de hatha yoga; la cual es una disciplina holística en donde trabajas con tu cuerpo, mente y espíritu.
Tienen clases de hatha yoga y iyengar yoga.
Las clases incluyen alineamiento de la columna, trabajo cardiovascular y de fuerza, estiramientos profundos e inversiones que mejorarán tu circulación y equilibrio.
Paty, la dueña y fundadora cuenta con más de 14 años de experiencia, además tiene una certificación especializada en yoga para empresas. Con todo su conocimiento te guiara para que entres en una meditación profunda y logres acercarte más a ti mismo encontrando paz y libertad.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, sala, mats, props, cinturones, bloques y todo lo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, lleva tu mat y ven con toda la voluntad de dejarte llevar.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Yoga Estudio Coyoacán | Privada de Florida 27 B (sobre Francisco Soza, entre privada de Juarez y Zaragosa) | Facebook: Yoga Estudio Coyoacán
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
22kn Escuela de Escalada CDMX
22kn es una escuela de escalada con más de 16 años de experiencia que tiene como objetivo enseñar y transmitir la pasión así como el amor al deporte de la escalada para un estilo de vida.
Su misión es crear una cultura de escalada por medio de la enseñanza, práctica y teórica, adecuada para ejercer el deporte de manera segura, desarrollando las capacidades necesarias para adquirir un rendimiento de forma física, técnica, táctica y mental.
Buscan crear escaladores, que las personas aprendan con todas las herramientas para que no se lastimen. Te enseñan la técnica correcta y te ayudan a alcanzar tus objetivos a tu propio ritmo.
Cuentan con conocimientos técnicos, prácticos y teóricos necesarios, así como con un método pedagógico para hacer del proceso de aprendizaje una experiencia divertida y segura.
Dentro de sus instalaciones encontrarás estacionamiento, baños, agua, cancha para correr, lockers y área de entrenamiento al aire libre.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, lleva tu mat y ven con toda la voluntad de dejarte llevar.
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22kn Escuela de Escalada | 5501 Av México, Huichapan | Facebook: 22kn | Instagram:veintidoskn
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
FS Studio CDMX
FS Dance es un espacio que ofrece clases de danza para niños y adultos. Es un estudio que cree en la excelencia no sólo en la enseñanza técnica sino en la promoción de valores en el alumno que lo lleven a ser una persona más plena.
Su enfoque es la enseñanza a partir de la confianza, el respeto y la tolerancia. Su lema es: entrenando mente, cuerpo y corazón. Se basan en que la belleza es un espiral; tocas tu belleza interna y como espiral irradia hacia fuera. La idea es que reflexiones: ¿cómo estás, cómo te sientes, cómo te miras?
Tienen clases de meditación en movimiento basándose en respiraciones, yoga, pilates, danza y natación. Con la respiración constante logras que tus músculos se alimenten y se desarrollen de manera saludable. Están dirigidas a todas las edades.
Sus maestros son bailarines profesionales y todos están certificados. Cuentan con mucha experiencia y cada clase te inspiran para convertirte en la mejor versión de ti mismo para que elijas vivir más pleno y feliz.
Dentro de sus instalaciones encontrarás estacionamiento, valet parking, baños, regaderas, vestidores, y todo lo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, llega 5 minutos antes y ven con toda la actitud de trabajar con tu cuerpo y mente simultáneamente.
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FS Dance | Fuente de Mercurio 5 | Facebook: FSDance| Instagram: @fsdance_
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Tightbody EMS
Tightbody es un spa integral para el cuidado de tu cuerpo y rostro. Es un centro enfocado con aparatología para la reducción de medidas y peso. Abrieron sus puertas hace 7 años y han logrado adaptarse a las necesidades de las personas a través del tiempo.
Su misión es ayudar a las personas a que se vean y se sientan mejor para que mejoren su autoestima a través de su imágen.
Cuentan con la mejor tecnología para tratamientos faciales VIP (fotorejuvenecimiento, despigmentantes, reafirmantes, acné y anti edad) y corporales (reducción, reafirmar, celulitis, várices, estrías) por mencionar algunos: radiofrecuencia, cavitación, carboxiterapia, lipolaser, liposucción son bisturi, reverse y presoterapia. Además ofrecen depilación definitiva con IPL, masajes relajantes, descontracturantes, día de spa en pareja con jacuzzi en cabina doble y sesiones quiroprácticas.
Su staff esta conformado por profesionales; son terapeutas titulados, cuentan con la especialidad en electro estimulación muscular y se capacitan constantemente.
Desde el principio te hacen sentir en tu casa y cómodo para ser tu mismo. ¡Tightbody tiene una sopresa para ti, ofrecen promociones especiales a todos nuestros #FitpassAddicts!
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, regaderas, recepción, sala de espera, salón de belleza y cabina para tratamientos corporales.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y calcetas, llega antes para prepararte y trae la un termo con agua.
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Tightbody | Seneca 134 Pb | Facebook: Tightbody Mexico | Instagram: @spa.tightbody
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
C Yoga CDMX
C Yoga es un estudio enfocado a la enseñanza del yoga como herramienta para obtener un mayor control físico y mental para estar en armonía y mejorar tu calidad de vida.
Su objetivo es que encuentres un espacio para ser tu mismo, que logres practicar el desapego y llegar a otros estados de conciencia para que vivas más pleno, libre y feliz.
Todas sus clases son multinivel, se adaptan a tus necesidades para que tengas un desarrollo constante a tu propio ritmo. La idea es que disfrutes la clase, que a través de tu respiración logres controlar tu mente y descubras lo que eres capaz de hacer.
Sus maestros están certificados y cuentan con mucha experiencia. Cada clase te inspiran y te motivan a dar tu máximo esfuerzo para que te acerques cada vez más a ti mismo encontrando calma y paz.
Dentro de sus instalaciones encontrarás estacionamiento, valet parking, baños y lockers.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y ven con tu mente abierta para trabajar con tu cuerpo y tu mente simultáneamente.
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C Yoga | Paseo de los Tamarindos 90, Arcos Bosques (dentro de Infinity) | Instagram: @cyogamx
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
JCFitness by Santuario CDMX
JCFitness by Santuario es un studio especializado en la quema de grasa corporal (baja de tallas), baja de peso y tonificación muscular. Su entrenamiento esta basado en boxeo, ejercicio funcional, fuerza y resistencia.
Su objetivo es que logres mejorar tu salud y que hagas del ejercicio parte de tu estilo de vida. La idea es que logres tus objetivos a tu propio ritmo, divirtiéndote y pasándola bien.
Ofrecen clases de lunes a sábado y trabajas con cada parte de tu cuerpo. Durante el entrenamiento te llevan al limite utilizando distintas herramientas como mancuernas y TRX para que te des cuenta de lo que eres capaz de hacer.
Sus coaches son ex futbolistas profesionales y están certificados. Cada clase te motivan y te inspiran a convertirte en la mejor versión de ti mismo. Además te hacen un estudio de composición corporal cada mes para medir tus resultados.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, regaderas, vestidores, lockers, cafetería y valet parking.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Llega con 10 minutos de anticipación y ven con toda la actitud para trabajar con tu cuerpo y tu mente simultáneamente.
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JCFitness by Santuario | Av. Revolución 1395 | http://www.santuariostudio.com.mx | Facebook: Santuario Training Studio | Instagram: @santuario_studio
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Kangoo Power CDMX
Kangoo Power es un espacio en donde ofrecen clases fitness en el corazón de Coyoacán.
Su misión es apoyar a las personas a cumplir sus objetivos; que logren cambiar su cuerpo y mente transformándose de manera integral.
Su clase tiene una duración de 50 a 55 minutos en donde utilizas botas de rebote que absorben el 80% del impacto cuidando tus articulaciones. Quemas de 500 a 1,000 calorías en sólo 50 minutos.
Es un estudio íntimo, personalizado y con una gran comunidad. Realmente a través del entrenamiento logras superar tus problemas y te llenas de alegría y pura vibra positiva.
Todos sus coaches están certificados y cuentan con mucha experiencia. Se capacitan constantemente y cada clase te inspiran a convertirte en la mejor versión de ti mismo.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, lockers y todo lo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, lleva termo con agua y ven con toda la actitud par divertirte muchísimo.
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Kangoo Power | Calle Xicotencatl 173 (dentro de Limitless) | Facebook: Lifeandstylegirls | Instagram: @lifeandstylegirls
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Marcela Talavera Yoga Studio CDMX
Marcela Talavera Yoga Studio es un espacio creado con la intención de que las personas sanen de adentro hacia fuera. Nació hace más de 10 años y ha logrado transformar la vida de muchas personas.
Es un templo para conectar tu cuerpo, mente, emociones y espíritu para que puedas trabajar en tu alineación y balance personal. Es un lugar donde a través de tu cuerpo encontrarás la alegría de tu corazón.
Tienen clases de yoga, baile, sanación con cuencos, cursos y talleres de diversas técnicas. Es un studio personal en donde se adaptan a tus necesidades para que tengas un desarrollo constante a tu propio ritmo.
Todos sus maestros tienen mucha experiencia y están certificados. Cada uno busca encontrar equilibrio a través de una práctica constante y transmiten sus conocimientos con pasión y dedicación.
Dentro de sus instalaciones encontrarás estacionamiento, baños, consultorio terapéutico, y todo el equipo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, llega 5 minutos antes y ven con toda la actitud de trabajar con tu cuerpo y mente simultáneamente.
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Marcela Talavera Yoga Studio | Pico de Turquino 10 esquina Blvd. Picacho Ajusco | www.mtayoga.com | Facebook: Marcela Talavera Studio | Instagram: @mtayoga
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Yoga Livo CDMX
Yoga Livo es un centro de yoga que nació en el 2016 como un servicio de clases de yoga a domicilio. Después se adaptaron a las necesidades de las personas y comenzaron a ofrecer clases de yoga a distancia interactivas con audio y video.
Finalmente abrieron un espacio para dar clases físicamente de yoga y pilates. Su misión es hacer llegar el bienestar a la mayor cantidad de personas posible sin importar en donde se encuentren.
Cada clase transmiten su pasión y dedicación por la practica para que logres vivir más pleno y feliz. Con una práctica constante lograrás mejorar tu atención, concentración y respiración; así como relajar tu cuerpo, aquietar tu mente y reducir el estrés.
Todos sus maestros están certificados y tienen por lo menos un año de experiencia. El Studio les da una capacitación extra para que todos enseñen bajo los mismos valores y objetivos.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, salón y todo el equipo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, lleva tu mat, termo con agua, toalla para el sudor y llega 10 minutos antes para prepararte para tu clase.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Pranayama Escuela de Yoga CDMX
Pranayama Escuela de Yoga es un centro de enseñanza que busca difundir técnicas que permitan expandir la conciencia y generar un mejor estado de salud y bienestar en las personas.
Su misión es desarrollar cursos de calidad mundial para desarrollar personas capaces de mejorar la vida de las personas con las que interactúan.
Tienen clases de kundalini yoga, vinyasa, hatha yoga, y danzoterapia. Todas las clases son multinivel y los maestros se adaptan a tus necesidades para que tengas un desarrollo constante a tu propio ritmo.
Además ofrecen herramientas para mejorar tu vida y que seas más feliz a través de cursos, talleres de masaje y meditación, entre otras cosas.
Sus maestros son los mejores en su rama; son nacionales e internacionales y cuentan con mucha experiencia. Cada clase te inspiran a acercarte a ti mismo para que logres vivir en completa armonía.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, vestidores, tienda, sistema de sonido, luces y todo lo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva. Ven con tu mente abierta para explorar y conocer las diferentes opciones que te brinda la vida.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Pranayama Esuela de Yoga | Av. División del Norte 162 | https://pranayama.com.mx | Facebook: Pranayama | Instagram: @_pranayama
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
V3 Athletic Performance CDMX
V3 Athetic Performance es un centro de entrenamiento funcional y desarrollo de fuerza. Es un espacio abierto a todas las personas que busquen bienestar integral a través del ejercicio físico y mental.
Nacieron en el año 2013 con el objetivo de ayudar a las personas a cumplir sus objetivos deportivos, a mejorar su rendimiento, a alcanzar nuevas metas y a mejorar su calidad de vida.
Sus clases tienen una duración de 60 minutos usando como base la metodología del CrossFit + HIIT, power lifting y body building. Tienen 3 tipos de clase: CrossFit, Burn y Stiking.
Todos sus coaches cuentan con las certificaciones de CrossFit nivel 1 y 2, y de wieghtlifting con metodología rusa, americana y china. Además tienen conocimientos en gimnasia y karate.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, regaderas, lockers, estacionamiento y consultorio de nutrición y fisioterapia.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, comer mínimo 3 horas antes, llevar termo con agua y venir con tu mente abierta para conocer nuevos deportes.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
V3 Athletic Performance | Bosque de Arrayán lt. 1 | Instagram: @v3crosstraining
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 9 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
¡Fitpass cumple 3 años!
¡Hola #FitpassAddicts! Estamos muy emocionados de celebrar nuestro 3er aniversario con ustedes. Nuestra misión es ayudarte a cumplir tus metas de bienestar una clase a la vez y nos encanta ver todo lo que haz logrado hasta ahora.
Primero que nada, queremos agradecer a nuestros #FitpassAddicts, ¡sin ustedes nada de esto sería posible! También queremos agradecer a todos los studios, coaches y staff que todos los días se entregan al máximo para ofrecer los mejores entrenamientos y experiencias. ¡Sin duda son parte fundamental de nuestra celebración!
Es por eso que decidimos celebrar contigo con un evento muy especial en el cual podrás disfrutar de clases con tus studios y coaches favoritos, conferencias, masajes by SCAPE, kits de regalo, rifas en donde tendremos premios de hasta un año de Fitpass Pro gratis y muchas sorpresas más.
El aniversario será el domingo 22 de septiembre de 8:00hrs a 15:00hrs en Residencia WW. (Edgar Allan Poe 102. Polanco, CDMX).
Tenemos 2 tipos de boletos:
Full Acces: incluye acceso a las clases, workshops, talks, presoterapia, bazar by Canasta Rosa, fuel snacks, kit de regalo, networking con la comunidad más fit, y un boleto para una rifa en donde podrás ganar hasta un año de Fitpass Pro.
$250 – usuarios activos
$300 – usuarios sin membresía activa
Day Pass: acceso al bazar by Canasta Rosa, fuel snacks, kit de regalo, networking con la comunidad más fit y un boleto para la rifa en donde podrás ganar hasta un año de Fitpass Pro.
$100
Compra tus boletos aquí: https://www.fitpass.com/mx/tienda/evento
Para reservar tus clases y talks puedes hacerlo a través de la app una semana antes del evento, es decir el domingo 15 de septiembre a partir de las 14:00hrs.
Podrás encontrar las clases y talks dentro de la app buscando el studio 3er ANIVERSARIO.
Te compartimos la agenda del aniversario para que vayas organizando tu día y decidas qué clases quieres reservar:
Por último pero no menos importante queremos agradecer a todos nuestros patrocinadores que nos han apoyado durante estos 3 años, quienes tendrán sorpresas para ti en el kit de regalo.
¡Esta celebración es de todos, ahí nos vemos!
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 9 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
El ejercicio según tu fase hormonal
Las hormonas afectan como funcionamos y revelan el tipo de ejercicio que nuestro cuerpo esta pidiendo. Ejercítate según tu energía y así le sacarás mucho mayor provecho a los entrenamientos.
20 años:
Estos son los mejores años para crear el hábito de hacer ejercicio y encontrar que es lo que te gusta. Es un momento fácil para practicar ejercicios más duros y con más frecuencia.
30 años:
Lo mejor es incorporar entrenamientos de fuerza y cardio. Aumenta tu ritmo cardíaco y entrena el músculo para mantener tu metabolismo en movimiento.
40 años:
En esta época la recuperación puede tardar un poco más. Agrega estiramientos, yoga y cambia tu rutina para que tus músculos no se aburran.
¡Sincroniza tu ciclo con tus entrenamientos!
Fase menstrual:
Dentro de los días que tienes tu periodo tu energía puede estar más baja. Toma una clase de yoga, barre o haz una caminata ligera para mover la sangre y ayudarte a reducir el dolor de cabeza y cólicos. Descansa y concéntrate en relajar tu cuerpo para ganar más energía.
Fase folicular:
Esta ocurre de 7 a 10 días después de que finaliza tu período. Tu energía comienza a subir y es probable que tu cuerpo pida entrenamientos más duros, así que es momento de probar una nueva clase de spinning o box.
Fase de ovulación:
Durante estos días tu cuerpo esta diseñado para reproducirse por lo que la naturaleza necesita que salgas de tu casa. Es aquí donde tu energía esta al máximo por lo que puedes incluir ejercicios de resistencia, sesiones de HIIT y deportes en equipo.
Fase lútea:
Estos son los 10 a 14 días antes de comenzar la menstruación. La primera semana tu energía seguirá siendo muy alta a medida que termines la ovulación por lo que puedes seguir con los ejercicios más duros. La semana antes de tu período puedes reducir tus entrenamientos e incorporar deportes más tranquilos.
Por: Something Borrowed
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Something Borrowed esta dedicado a empoderar a las parejas con inspiración, ideas, contenido y los recursos para crear una celebración única. A través de contenido con excelencia editorial, fotografía espectacular, las últimas tendencias, las bodas más espléndidas y una lista de los mejores proveedores de la industria, la revista te da todos los recursos para soñar más allá de la tradición y crear una celebración extraordinaria.