Tips para mejorar tu sistema digestivo
21 febrero, 2019
|In Lifestyle
¿Te la vives inflamada/o y eres muy sensible a todo lo que comes? ¡Necesitamos sanar tu sistema digestivo!
¿De que te sirve tener un sistema digestivo sano? Tiene muchos beneficios como bajar de peso, absorber mejor los nutrientes, manejar el apetito y controlar los antojos, producir las hormonas adecuadas para nuestro cuerpo, mejorar tu humor, emociones, salud cognitiva, sanar tu cuerpo, extracción correcta de antioxidantes vitaminas , minerales y estar más saludable entre muchas cosas.
También tenemos al Sistema Nervioso Entérico con más te 100 millones de terminaciones nerviosas por esto lo nombramos, nuestro segundo cerebro.
El 90% de la serotonina, la hormona del bienestar, la producimos en el intestino. Muchas de nuestras emociones se generan ahí. ¡intestino feliz, vida feliz! Definitivamente nos conviene llevar la fiesta en paz con nuestro intestino.
¿Por dónde empezamos? Te recomiendo estos tips para incorporar diario en tu vida. La clave del éxito aquí será la constancia y la disciplina que tengas para incorporar estos nuevos hábitos a tu día.
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Toma probióticos
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Evita el azúcar refinado
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Evita la comida procesada
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Evita tomar antibiótico
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Come diario alimentos altos en fibra
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Controlar y trabajar en tus emociones
¡Te prometo que vale toda la pena!
Por: Chris Naffah
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Christiane Naffa es Health Coach IIN Nueva York, Hormone Cure IIN Nueva York
y Psicologa UIA. Síguela en @bebalancemx