#cambialarutina
2 octubre, 2018
|In Fitness
¿Te sientes desmotivado, sin energía o simplemente no has encontrado una buena razón para hacer ejercicio?
· Proponte metas a corto plazo y fáciles de cumplir.
· Inscríbete a una carrera, no importa si es de 5 Km, 10 Km o más, lo importante es tener una fecha inmovible que veas como objetivo.
· Busca rutinas o clases nuevas, checa la variedad que ofrece Fitpass México en su App y prueba hasta que encuentres tu studio o clase favorita.
· La competencia contigo mismo es la MÁS y ÚNICA importante, empieza con rutinas cortas y ve aumentado la intensidad y/o tiempo poco a poco.
· Invierte en ti, ve el ejercicio como un método anti-estrés y de relajación.
· Haz ejercicio con tus amigas/os, esto será más fácil para motivarse mutuamente.
· Usa ropa que te haga sentir cómodo y seguro, hoy en día prácticamente todas las marcas ofrecen una linea de ropa para hacer ejercicio, busca cual te acomoda.
· Aliméntate e hidrátate bien antes y después de hacer ejercicio, para que te sientas bien durante y después.
· Si te sientes sin energía tal vez sea necesario que tomes algún tipo de suplemento o vitamina, consúltalo con un experto para encontrar el adecuado para ti.
Recuerda, el paso #1 para lograr algo es QUERER.
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Por: Daniela Basurto Zamudio
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Dani Basurto actualmente esta estudiando un diplomado como “Fitness Instructor” en UCLA, está certificada en RKY “Yoga para niños y familias” y “Spinning instructor trainning” por Madd Dogg Athletics. Además de ser maratonista, triatlonista y practicar Yoga desde hace varios años. Síguela en Instagram @Danielabz