¿Sabías que integrar la protección solar en tu rutina diaria es esencial para mantener una piel saludable y prevenir daños a largo plazo? Te explicamos por qué es crucial protegerte del sol y cómo exponerte sin protección puede acelerar el envejecimiento de la piel. Sigue leyendo y descubre cómo se usa el protector solar correctamente para lograr un bienestar completo.

¿Por qué es importante usar protector solar?

La protección solar no sólo es esencial para evitar quemaduras, sino también para prevenir daños más graves causados por la exposición excesiva al sol como son: envejecimiento prematuro de la piel y manchas oscuras. De acuerdo con la Fundación Mexicana para la Dermatología AC la exposición solar está asociada a diferentes tipos de cáncer de piel, así como otras enfermedades a corto y mediano plazo en este órgano.

Envejecimiento prematuro

La exposición al sol sin protección acelera el proceso de envejecimiento de la piel debido a que la radiación solar daña las fibras de colágeno y elastina, los componentes que mantienen la piel firme y joven. causando arrugas y pérdida de elasticidad.

Manchas y problemas de pigmentación

La radiación solar puede causar manchas oscuras y problemas de pigmentación, debido a que acelera la producción de melanina, especialmente en áreas expuestas como el rostro, el cuello y las manos. Estas manchas pueden ser difíciles de tratar.

Riesgo de cáncer cutáneo

El daño más grave causado por la exposición prolongada al sol es algún tipo de cáncer de piel, principalmente el carcinoma de células escamosas, carcinoma de células basales y melanoma.

La doctora Rossana Janina Llergo Valdez, de la Fundación Mexicana para la Dermatología indica que exponer la piel a la radiación ultravioleta para tener un bronceado genera un daño en el DNA celular y es un factor de riesgo cada vez más frecuente en menores de 40 años. Por ello, se recomienda estar alerta ante lunares y manchas o formaciones nuevas y acudir a un dermatólogo como prevención. 

¿Cómo puedo proteger mi piel de estos daños?

Elegir un protector solar adecuado para las necesidades de tu piel y estilo de vida es importante para mantener tu piel protegida en todo momento. Aquí te damos algunos consejos para encontrar el mejor para ti: 

Amplio espectro y factor de protección solar 

Busca un protector solar de amplio espectro que proteja contra los rayos UVA y UVB. Además, elige uno con un factor de protección (SPF) de al menos 30 para asegurar una defensa adecuada.

Si planeas realizar actividad física como nadar o sudar , elige un protector solar resistente al agua y al sudor. Esto te garantiza que seguirás protegido incluso durante actividades físicas intensas.

Ingredientes y tipos de piel

Considera tu tipo de piel al elegir un protector solar. Si tienes piel sensible, busca productos de alta tolerancia, de modo que tu piel no se vea afectada en su aplicación. Para piel grasa o con tendencia al acné, opta por protectores solares con propiedades anti-imperfecciones con control de brillo y fórmulas no comedogénicas, que no obstruyan los poros.

¿Cómo se usa el protector solar?

Aplicar el protector solar de la manera correcta es tan importante como elegir el producto adecuado para ti. Aquí te decimos un par de tips para obtener la mejor protección:

• Aplicación inicial. Aplica una cantidad generosa de protector solar al menos 15 minutos antes de salir al sol. Esto permite que tu piel lo absorba completamente y funcione de manera correcta.

• Reaplicación. En caso de encontrarte en interiores es importante reaplicar  el protector solar cada cuatro horas, en caso de estar expuesto al sol por tiempos prolongados o de realizar actividades físicas es importante aplicarlo cada dos horas.  Aunque algunos productos son más resistentes al agua, su efectividad disminuye con el tiempo, la fricción y la exposición al medio.

No olvides áreas como el cuello, escote e incluso las manos. Estas zonas también son vulnerables a los daños solares y necesitan protección. Recuerda que aún dentro de espacios como tu salón de clases u oficina, la radiación puede afecta a tu piel, por ello debes incorporar tu protector solar en tu rutina diaria de cuidado. 

Complementa tu protección solar 

Además de usar protector solar, hay otras prácticas que puedes incorporar en tu rutina de wellness para una protección completa.

• Utiliza ropa que tenga certificación de protección UV o con la leyenda UPF 50+. Las camisas de manga larga y los sombreros de ala ancha son excelentes opciones.

• Los lentes de sol protegen tus ojos de los rayos UV y previenen problemas como las cataratas. Asegúrate de elegir lentes con protección UV400 o que indiquen que bloquean el 100% de los rayos UV-

• Evita la exposición directa al sol durante las horas de mayor índice UV que son generalmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Busca sombra siempre que sea posible para minimizar el riesgo y puedes utilizar herramientas como el índice UV en tu teléfono celular.

Skincare y wellness 

Tu rutina de skincare va de la mano con la filosofía del bienestar o wellness. No olvides limpiar diariamente tu rostro en la mañana y en la noche, hidratarla y protegerla. Esta rutina no solo te ayudará a mantener una piel radiante, sino también a promover tu salud a largo plazo. Además de tu protector solar, no olvides tomar agua (especialmente después de la exposición al sol), llevar una dieta balanceada, hacer ejercicio regularmente y agendar tiempo de ocio, así como de descanso.

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