Comenzar una rutina de ejercicios puede ser desafiante, pero crear un hábito sostenible y placentero es posible. La clave está en construir una base sólida y en encontrar el equilibrio para que el ejercicio se adapte a tu estilo de vida sin sentirse como una obligación. Con Fitpass, tienes acceso a una amplia gama de studios y clases que te permitirán descubrir qué tipo de actividad te motiva y te hace sentir bien. Aquí algunos pasos para empezar de la mejor manera. 

1. Define metas claras y realistas 

Antes de lanzarte al ejercicio, tómate un momento para pensar en tus objetivos. ¿Qué quieres lograr? ¿Mejorar tu salud, reducir el estrés, fortalecer tu cuerpo? Tener un propósito te ayudará a mantener la motivación a largo plazo. Plantéate metas realistas, como asistir a tres sesiones por semana o lograr una caminata diaria, en lugar de intentar alcanzar objetivos muy ambiciosos de entrada. 

2. Encuentra actividades que realmente disfrutes con Fitpass 

Una rutina solo se mantendrá en el tiempo si te gusta lo que haces. Con Fitpass, puedes probar diferentes actividades en una variedad de studios, como yoga, pilates, boxeo, danza, y más. Explorar opciones te ayudará a encontrar una disciplina que realmente disfrutes, haciendo del ejercicio un momento especial en tu día. Probar varias actividades te permite descubrir qué se ajusta mejor a tus gustos y necesidades. 

3. Empieza despacio y construye una base sólida 

Es común querer hacer mucho desde el inicio, pero la clave para una rutina sostenible es comenzar de manera gradual. Intenta sesiones de 20 a 30 minutos, dos o tres veces por semana, y aumenta el tiempo y la frecuencia a medida que te sientas cómodo. La constancia es más importante que la intensidad; si avanzas poco a poco, será más fácil hacer del ejercicio un hábito. 

4. Organiza tu semana con Fitpass 

La organización es esencial para mantener la constancia. Programa tus sesiones de ejercicio como lo harías con cualquier otra actividad importante. Con Fitpass, puedes revisar los horarios de clases en diversos studios y elegir los que mejor se adapten a tu agenda. Reserva tus clases con anticipación para hacer del ejercicio una prioridad, evitando así las excusas de último minuto. 

5. Escucha a tu cuerpo y dale el descanso que necesita 

Es normal sentir molestias musculares al principio, pero debes prestar atención a tu cuerpo. Si experimentas dolor o agotamiento, no dudes en tomar un descanso. El descanso es una parte fundamental del proceso, ya que permite que tu cuerpo se recupere y se fortalezca. Asegúrate de incluir al menos un día de descanso completo a la semana para evitar lesiones y mantenerte en el camino correcto. 

6. Celebra tus pequeños logros y mantén la motivación 

Reconocer tus avances, por pequeños que sean, es vital para mantener la motivación. Cada vez que completes una semana sin faltar a tus sesiones o logres mejorar en una actividad,

tómate un momento para celebrarlo. Con Fitpass, puedes seguir explorando nuevas clases y studios, lo que añade variedad y te ayuda a mantener el interés. Esta diversidad evita que caigas en la monotonía y te mantiene entusiasmado con tu progreso. 

7. Conéctate con una comunidad 

A veces, el apoyo de otros es lo que necesitas para mantener la constancia. Al unirte a clases grupales a través de Fitpass, puedes conocer a personas que comparten tus mismos objetivos y hacer del ejercicio una actividad social. Este sentido de comunidad puede ayudarte a sentirte acompañado en tu proceso y a mantener la motivación. 

Construye una rutina que te acompañe de por vida 

Crear una rutina de ejercicios sostenible es un viaje personal, y encontrar el equilibrio que funcione para ti puede llevar tiempo. Con paciencia y constancia, el ejercicio dejará de ser una obligación y se convertirá en una parte integral de tu vida. 

Gracias a Fitpass, establecer una rutina flexible y variada es más fácil. Aprovecha las opciones de studios, ajusta tus horarios y encuentra las actividades que mejor te hagan sentir. ¡Empieza hoy a cuidar de tu cuerpo y mente y disfruta de los beneficios de una vida activa! 

Acerca de Fitpass 

Fitpass es una empresa mexicana constituida en 2015. Busca mejorar los hábitos de nuestra sociedad a través de sus plataformas: App, página web, blog, tienda en línea y estrategias digitales. Ofreciendo así el mejor producto y experiencia para sus usuarios, studios boutique, centros, gimnasios y marcas aliadas, con el objetivo principal de apoyar y crecer la industria de fitness en México y LATAM.

 

Por: Rosella Magazine, rosellamagazine.com